의지는 있는데 뜻대로 되지 않는다면, 이 1가지만 변화시켜보세요 (김주환 교수)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 1부)
김주환 [내면소통]📘
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유튜브 [김주환(Joohan Kim)의 내면소통]
👉 / @joohankim
오늘의 게스트:
김주환 교수
연세대학교 언론홍보영상학부 교수
대한명상의학회 고문
연세대학교 야구부 멘털 코치
내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성,
설득과 리더십 등을 가르치고 있으며,
뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해
내면소통과 명상의 효과에 대해 연구
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👉 bit.ly/3HXCFvl
#내면소통 #김주환 #마음근력
📢문의: info@changeground.com
🚀김주환 교수 영상 보러가기
1부 ruclips.net/video/gsrArKnfGuY/видео.html
2부 ruclips.net/video/D5rLWBqaDnQ/видео.html
3부 ruclips.net/video/c6SUakOSuhk/видео.html
4부 ruclips.net/video/lJqypKOO9q0/видео.html
5부 ruclips.net/video/N1pe-QCsvhM/видео.html
교수님 목소리만 들어도 맘이 편안해지는 1인입니다♡
나두
저두요😊
저두요♡♡
진짜 목소리가 너무 편안하고 좋으심!!!
맞습니다!
8:18 감정같은 경우 인텐션(의도,의지)로 조절 어렵다. 그런데 포기하고 사는게 아니라 몸 안의 시스템에 도움을 주도록 간접적으로 노력할 수 있다. 내 의도를 어떤 증상이나 행동에 직접 적용하는 건 어렵지만 그 뒤에 배경이 되는 곳을 발달시키는 건 된다
예)
무거운 물건을 들 때,
1)정신력으로 들어야해! 들 수 있어! 만화처럼번쩍번쩍 급각성해서 들 수 있나? -> 불가능
2)의도를 이걸 들고야 말겠어로 발휘 노. 이걸 들어야해? 음 그러면 이두근 훈련에 내 의도를 발휘해야겠다. 의도를 발현하는 방향을 마음근력 훈련으로 해야해
저도요. 교수님 목소리 자체가 편도체 안정에 특화된 톤이에요. 항상 감사합니다.
맞아요 ㅎㅎ 목소리만 들어도 마음이 너무 좋아지는 것 같아요!!
집중과의지가뛰어난사람은
몸이건강한사람이다
근육과호르몬네트워크는신비하다
호르몬때문에식욕이생긴다
인텐션(의도)으로는안된다
배경이되는뉴런과호르몬에도움을주면된다
의도를발현하는방향을몸훈련으로한다
몸건강이기본이라는말씀고맙니다
교수님 강의에 푹 빠져있습니다
할수있어 하는 의지도 중요하지만 몸과 마음을 단련하여 이루어 내야 한다는걸ᆢ
감사합니다
스터디언 통해 알게된 김주환교수님 통해 평생 내가 만든 감옥에서 나온 기분이예요.
모든 문제는 비약에서 오나봐요.
바쁜 현대 사회속에서 결과지향적으로 살다보니 과정을 생략하다가 병이 들었나봐요.
이 깊은 깨달음의 연결고리가 되어주신
스터디언 정말 감사드립니다.
맞아요 체력이 관건 입니다.
교수님 존경하고 사랑합니다 💜
교수님 강의 잘듣고 있습니다
꼭 필요한 말씀 해 주셔서 감사합니다 ♡♡♡
교수님 항상 잘듣고 있습니다
늘 건강하세요
교수님 안녕하세요. 두달 전, 교수님의 강의를 접하고 새로운 인생을 살고 있어요. 명상을 꾸준히 하려 노력하는데요~ 이젠 김주환 교수님 목소리만 들어도 편도체가 안정화되는거 같아요 ㅎㅎㅎ 늘 감사합니다. 자주 얼굴 뵈러 올께요😊
김주환교수님! 오늘 교보에서 내면소통 구입햇어요 한 세번 읽으려구요 ^^ 감사합니다
날마다 조금씩 즐기면서 마음으로 읽고 있습니다.
넘넘 감사합니다.티스토리에 간단하게 서문만 올렸는데 검색을 많이 합니다.
역시 인기짱 김주환 교수님~~교수님 유투브 채널도 소개 했어요 ㅎㅎ
몸은 정신을 담는 그릇 😊
4월7일교수님 뵈러갑니다^^
저도 목소리만 들어도 편해져요 감사해요
교수님을 알게된 것,
제겐 행운입니다~
사랑하고 존경합니다^^
매주 함께해주시고 또 이렇게 뵈니 너무감사해요
지금 읽고있습니다!!
감사합니다
김주환 교수님을 알게해준 스터디언 고맙습니다
교수님♡
참쉽고 재밌게 설명해주심. 감사합니다
교수님 감사합니다.교수님 음성만들어도 맘편해집니다. 사춘기큰아이들과 명상시작했습니다. 가끔씩이지만요.
7세 막내와도명상 해보려합니다.
교수님감사합니다
감사합니다 교수님
교수님! 뵐때마다 기분 좋아져요.
좋은 강의 해주셔서 감사합니다
건강하고 더행복하세요!
저두요
유튜브 강의 듣고 좋아서 도서 구입도 했어요. 감사합니다^^
의지가 없습니다
불안이 올라올때 이겨내기 위해 의지를 갖고 참는게 아니라 불안감을 이겨내기 위해 마음근육을 키우자 마음근육 키우기 프로그램을 잘 짜자 어떻게 키우지..
내면소통훈련
검색하면 나와요
교수님은 멋지셔요
그 멋짐은 어느 덩어리에서 나오는가요
말씀 억양 유머 아닌 은근 유머
그진정성 다 어느 별에있는 덩어리에서 나오는건가요?😂
질문 있습니다
꼭 달리기 아니여도 농구같은 구기종목도 괜찮을까요?
혼자 무리하지 않게 하면요
너무 귀여우세요 ㅋㅋ
반갑습니다~
1가지만 바꾸면 된다고 하셨는데 그 1가지가 몰까요. 다 들어도 잘 모르겠어용
"체력" 입니다
구체적으론 유산소+근력+명상 하라는 의미입니다
그래서 마음근육을 강화하려면 어떻게 해야하는 건가요?
교수님의 채널에서 강의 들어보세요!
교수님 유튜브에 나오는 운동+명상+스트레칭 등등을 실천하면 됩니다
선생님 너무 웃겨요 ^^
모든건 체력을 강화해서 의지력을 키울수 있지만 불면증은 안되는듯 ㅠ
저도 불면증이 있었는데요. (잠드는데 2시간이상 걸려요). 누워서 숨쉬기 명상하다 잠이 몇번 들었어요. 하루 이틀 사이에 좋아지겠어요? 편한마음으로 계속 시도해 보세요. 화이팅 👏
@@도꾸-i9m 잠자는 시간에 잠에 대한 강박을 없애야하는데 그게 힘드네요ㅠ 명상좋죠 조언 감사해요 늘 꿀잠 주무시길요
저도4월7일 날라갑니다!!
저는 금주하고싶은데 방법이 없을까용 ㅡㅡㅡㅠ
일반적으로는 맞는 이야기입니다.
하지만 좀 색다른 번외적인 초인적인 인내력과 기적적인 일을 벌인 사람의 이야기는 담을 수 없는 것 같네요.
존경하는 분의 이야기에 감히 이런 댓글을 다는건 좀 그렇지만
아직 뇌과학이 또는 그 시스템이 이해하는 바가 당도한 수준이 이 정도라고 생각하겠습니다.
이것도 너무나 대단해서 따라가기도 벅차고 또한 그마저도 일반인인 우리에게 이렇게 자상하게 설명해주시는 분이 교수님이라서 너무나 감사하게 생각하면서도 이 지식으로논 좀 부족한게 아닌가 그런 생각이 좀 드네요.
부족한건 각자가....^
하여튼 늘 감사합니다.
내면소통 책 빨리 구입합니다 감솨❤