Бро, советую тебе активно начать тренировать передне-зубчатую мышцу для осанки и сами лопатки, поработать также над мобильностью грудного отдела, добавить упражнение из йоги кошка-собака, на правильно выправленном каркасе - мышцы гораздо лучше будут смотреться и нагрузка на внутренние органы меньше будет
Чтобы набирать мышечную массу , то для начала нужно знать показания анализа крови , так как при недостатке тестостерона , гемоглобина , витамина D и B12 , мышцы не будут расти . И если показания в норме , то можно приступать к тренировкам и максимально прокачивать мышцу до полного отказа , чтобы она болела на следующий день . К примеру , если прокачал бицепс , то его нужно прокачивать только по истечению 4х недель , так как после 28 дня отдыха на бицепс , бицепс постепенно начинает " таять " , поэтому на 28 день нужно обязательно нанести бомбовый удар в виде максимальной прокачки и приступать к следующей тренеровке других мышц только на шестой день . Проверено ! Так как в свои 54 года , при своих болезнях , которые кстати мне никак не помешали набрать мышечную массу 8 кг за полгода тренеровок , доведя свой вес до 93 кг при росте 176 см . Поэтому , хорошо питаясь и отдыхая после тренеровки , можно свободно прогрессировать и без всякой химии !
При росте 176 и весе 93 у вас явное ожирение. Ни о каком росте мышц нормальном речи нет в вашем случае, во первых там скорее всего развилась инсулинрезизтентносить и вы растите сало, а не мышцы, ну и тестостерон конечно при ожирении будет ниже нормы. Удачи в тренировках.
@@RozarioAgr0 Конечно моё тело было не обезжирено и в моём случае это было даже хорошо , так как моя желчекаменная болезнь прогрессировала и мой вес после перенесённой операции по удалению камня из желчного протока и после интоксикации , то есть воспаления и смертельной дозы билирубина в крови , от которого я был жёлтый как лимон , после которого врачи даже удивились что я выжил , находясь в больнице 24 дня и при этом не ел и не пил , так как меня рвало круглосуточно , по моей выписки составлял 81 кг , хотя до операции мой вес составлял 93 кг . То есть я потерял 12кг , но отдохнув месяц , взялся за свой кайфовый кач , который составил 1 месяц и на данный момент мой вес составляет 88 кг , то есть за 2 месяца я вернул 7 кг благодаря прокачки мышц до полного отказа и до потерянной моей формы осталось 5 кг . Так что от своего прогресса , при хорошем питании и хорошем отдыхе - солнце в моей душе светит очень ярко !
@@RozarioAgr0 И далее , мой тест на тестостерон до операции был по результату 14.770 , при диапазоне нормального значения от 7.660 - 24.820 , так что золотая середина . Но думаю после операции у меня тестостерон восстановился , так как имею половое влечение и мышцы растут , а то руки были как спички после выписки из больницы . Кстати для общего интереса , сейчас замерил объём своих рук в напряге , что составило 39 см , эх жалко , что я в свои 93 кг не замерял объём рук , а просто ими любовался , но теперь буду контролировать этот процесс в сантиметрах . Конечно и я повторюсь что , мышечная масса у меня не обезжиренна , но это даже и хорошо , так как в период операции я понял что , пока толстый сохнет , то худой сдохнет . Поэтому , так как мне врачи предлагают ещё одну операцию , то к ней нужно подготовиться на всякий случай , как я и раньше был готов . Кстати до операции в моей крови витамин D зашкаливал , вероятно он помог мне остаться в живых и плюс мой настрой был такой что , если пациент хочет жить , то медицина бессильна ! Шучу . А так врачи молодцы , так как в самый критичный момент моей жизни сделали переливание крови , влив в меня как я образно понимаю кровь молодых бычков , а возможно даже кровь какого нибудь качка , так как при переливании резко почувствовал прилив сил и после этого перестало рвать и резко пошёл на поправку , где то на пятый день после переливания крови выписали из больницы .
@@RozarioAgr0 Когда набираешь массу , то всё растёт и мышцы и жир . И насколько я знаю , продвинутые спортсмены после набора массы переходят на сушку для соревнований . Поэтому в наборе общей массы нет ничего плохого !
Интересная заметка(если ты не знал) человек с бицепсом 40 см и человек с бицепсом 45 см. Сколько у них разница в процентах по размерам рук? 40×40=1600см'3 45×45=2025 см'3 Итого у человека с бицепсом 45 см на 26% больше бицепс чем у другого. Грубо говоря смаевские 60 см составляют 3600см3 площадь сечения. По сравнению с бицем 40 см в 1600см разница уже будет 2.25 раза
@@Анатолий-у2ц3у Если бы я написал что разница 12.5% а не 26% то был бы действительно неправ. Твой комментарий воспринят как хамский. А моя заметка очень полезна для качат которые не знают, насколько процентов выросла их банка, когда приложив ленту, они видят +1 см. Или когда смотрят на Ютубе атлетов. И думают ""блин, вот у него банка 50, а меня 33" во сколько раз крупнее его банка, как померить"". Отходя от геометрии и твоего "зоркого" ботанического глаза, Могу заявить что это совсем мимо и нагло. Главное смысл, главное понять как ориентироваться в прогрессии роста мышечной массы от а до б. Ведь многие не то что не понимают как меряются бицепсы, а многие путают прибавку в обхвате за линейный прогресс. И огорчаются когда видят +1 см, хотя не осознают что это солидная прибавка в районе 5%
@@Анатолий-у2ц3у Если бы я написал что разница 12.5% а не 26% то был бы действительно неправ. Твой комментарий воспринят как хамский. А моя заметка очень полезна для качат которые не знают, насколько процентов выросла их банка, когда приложив ленту, они видят +1 см. Или когда смотрят на Ютубе атлетов. И думают ""блин, вот у него банка 50, а меня 33" во сколько раз крупнее его банка, как померить"" отходя от геометрии и твоего "зоркого" ботанического глаза, Могу заявить что это совсем мимо и нагло. Главное смысл, главное понять как ориентироваться в прогрессии роста мышечной массы от а до б. Ведь многие не то что не понимают как меряются бицепсы, а многие путают прибавку в обхвате за линейный прогресс. И огорчаются когда видят +1 см, хотя не осознают что это солидная прибавка в районе 5%
@@Анатолий-у2ц3у Только в кубе. Объем пишем только в кубе. Ты видишь две банки одну на 1 литр другую на 3 литра. У одной банки объем 1000 куб см. У другой 3000 куб см. Но допустим ты не знаешь на сколько литров эти банки. И у тебя есть только метровая лента. И с помощью метровой ленты. Ты сможешь с точностью измерить разницу в размерах банок, при условии что банки одинаковой высоты. Используя формулу выше. Замер умножаем на замер на одном объекте. И также замер на замер на другом объекте. Разница получится как раз 3- кратная
ну как курс, с октября-ноября месяца дозировка поднимиться до 500 мг в неделю, скорее будет так (сейчас 250), даже не в неделю, 1 укол получается раз в 5 дней, можно назвать это курсом конечно же
Брат, привет сам занимаюсь боксом мог бы я попросить твоего внимание 😊 и записать как ты относишься курсу для бокса Оксандролон, мастерон,Тест и провирон ? Спасибо🤝🤝🤝Просто на курсе Оксандролона соло выполнил норматив мастера спорта ! А вот думаю такой курс сделать🤝Спасибо
Бро, советую тебе активно начать тренировать передне-зубчатую мышцу для осанки и сами лопатки, поработать также над мобильностью грудного отдела, добавить упражнение из йоги кошка-собака, на правильно выправленном каркасе - мышцы гораздо лучше будут смотреться и нагрузка на внутренние органы меньше будет
операция антискуф )
😂 это точно)))
Чем дальше тем лучше👍
Ден, привет!)
Ну что сказать, выглядишь отлично, а будет ещë лучше, не иначе!)
Лето - круглый год!) 😃😎
Всего, брат!)
✊🏻💪🏻🫱🏻🫲🏻
Уррраааааа!!!! Ждали 💪🏻пошел заваривать кофе и смотреть тебе брат 🥊
Брат, здесь только жироыорма 😁
Посмотрим как будут влиять анаболики на твое здоров'я и в частности на психику. Надеюсь ты выдержишь.
такой себе комментарий конечно, ну да ладно) Крайне пессиместичный) Если не борщить, то проблем не будет ни у кого 🙂
Смотрим, ждём описания дозировок и анализов …
Все будет, только не торопись. Просто тебе нужно привыкнуть к новому режиму.
@@alexpan962 это точно)
Я тебе скажу что форма хорошая сам знаю что в жизни одно а на камере совсем другое 👍все супер брат давай дальше 🤝🤝🤝все получаться у тебя 🥊🤝💪🏻
Благодарю тебя за поддержку, безумно приятно 😌
@@den_fit Ты большой молодец ✊ а мы тебя всегда поддержим брат 🤝лупи дальше все у тебя получаться!!!!!
Чтобы набирать мышечную массу , то для начала нужно знать показания анализа крови , так как при недостатке тестостерона , гемоглобина , витамина D и B12 , мышцы не будут расти . И если показания в норме , то можно приступать к тренировкам и максимально прокачивать мышцу до полного отказа , чтобы она болела на следующий день . К примеру , если прокачал бицепс , то его нужно прокачивать только по истечению 4х недель , так как после 28 дня отдыха на бицепс , бицепс постепенно начинает " таять " , поэтому на 28 день нужно обязательно нанести бомбовый удар в виде максимальной прокачки и приступать к следующей тренеровке других мышц только на шестой день . Проверено ! Так как в свои 54 года , при своих болезнях , которые кстати мне никак не помешали набрать мышечную массу 8 кг за полгода тренеровок , доведя свой вес до 93 кг при росте 176 см . Поэтому , хорошо питаясь и отдыхая после тренеровки , можно свободно прогрессировать и без всякой химии !
При росте 176 и весе 93 у вас явное ожирение. Ни о каком росте мышц нормальном речи нет в вашем случае, во первых там скорее всего развилась инсулинрезизтентносить и вы растите сало, а не мышцы, ну и тестостерон конечно при ожирении будет ниже нормы. Удачи в тренировках.
@@RozarioAgr0 Конечно моё тело было не обезжирено и в моём случае это было даже хорошо , так как моя желчекаменная болезнь прогрессировала и мой вес после перенесённой операции по удалению камня из желчного протока и после интоксикации , то есть воспаления и смертельной дозы билирубина в крови , от которого я был жёлтый как лимон , после которого врачи даже удивились что я выжил , находясь в больнице 24 дня и при этом не ел и не пил , так как меня рвало круглосуточно , по моей выписки составлял 81 кг , хотя до операции мой вес составлял 93 кг . То есть я потерял 12кг , но отдохнув месяц , взялся за свой кайфовый кач , который составил 1 месяц и на данный момент мой вес составляет 88 кг , то есть за 2 месяца я вернул 7 кг благодаря прокачки мышц до полного отказа и до потерянной моей формы осталось 5 кг . Так что от своего прогресса , при хорошем питании и хорошем отдыхе - солнце в моей душе светит очень ярко !
@@RozarioAgr0 И далее , мой тест на тестостерон до операции был по результату 14.770 , при диапазоне нормального значения от 7.660 - 24.820 , так что золотая середина . Но думаю после операции у меня тестостерон восстановился , так как имею половое влечение и мышцы растут , а то руки были как спички после выписки из больницы . Кстати для общего интереса , сейчас замерил объём своих рук в напряге , что составило 39 см , эх жалко , что я в свои 93 кг не замерял объём рук , а просто ими любовался , но теперь буду контролировать этот процесс в сантиметрах . Конечно и я повторюсь что , мышечная масса у меня не обезжиренна , но это даже и хорошо , так как в период операции я понял что , пока толстый сохнет , то худой сдохнет . Поэтому , так как мне врачи предлагают ещё одну операцию , то к ней нужно подготовиться на всякий случай , как я и раньше был готов . Кстати до операции в моей крови витамин D зашкаливал , вероятно он помог мне остаться в живых и плюс мой настрой был такой что , если пациент хочет жить , то медицина бессильна ! Шучу . А так врачи молодцы , так как в самый критичный момент моей жизни сделали переливание крови , влив в меня как я образно понимаю кровь молодых бычков , а возможно даже кровь какого нибудь качка , так как при переливании резко почувствовал прилив сил и после этого перестало рвать и резко пошёл на поправку , где то на пятый день после переливания крови выписали из больницы .
@@RozarioAgr0 Когда набираешь массу , то всё растёт и мышцы и жир . И насколько я знаю , продвинутые спортсмены после набора массы переходят на сушку для соревнований . Поэтому в наборе общей массы нет ничего плохого !
ля какой самец
Интересная заметка(если ты не знал) человек с бицепсом 40 см и человек с бицепсом 45 см. Сколько у них разница в процентах по размерам рук? 40×40=1600см'3 45×45=2025 см'3 Итого у человека с бицепсом 45 см на 26% больше бицепс чем у другого. Грубо говоря смаевские 60 см составляют 3600см3 площадь сечения. По сравнению с бицем 40 см в 1600см разница уже будет 2.25 раза
Ох и стыдно твоему учителю геометрии.
@@Анатолий-у2ц3у Если бы я написал что разница 12.5% а не 26% то был бы действительно неправ. Твой комментарий воспринят как хамский. А моя заметка очень полезна для качат которые не знают, насколько процентов выросла их банка, когда приложив ленту, они видят +1 см. Или когда смотрят на Ютубе атлетов. И думают ""блин, вот у него банка 50, а меня 33" во сколько раз крупнее его банка, как померить"". Отходя от геометрии и твоего "зоркого" ботанического глаза, Могу заявить что это совсем мимо и нагло. Главное смысл, главное понять как ориентироваться в прогрессии роста мышечной массы от а до б. Ведь многие не то что не понимают как меряются бицепсы, а многие путают прибавку в обхвате за линейный прогресс. И огорчаются когда видят +1 см, хотя не осознают что это солидная прибавка в районе 5%
@@Анатолий-у2ц3у Если бы я написал что разница 12.5% а не 26% то был бы действительно неправ. Твой комментарий воспринят как хамский. А моя заметка очень полезна для качат которые не знают, насколько процентов выросла их банка, когда приложив ленту, они видят +1 см. Или когда смотрят на Ютубе атлетов. И думают ""блин, вот у него банка 50, а меня 33" во сколько раз крупнее его банка, как померить"" отходя от геометрии и твоего "зоркого" ботанического глаза, Могу заявить что это совсем мимо и нагло. Главное смысл, главное понять как ориентироваться в прогрессии роста мышечной массы от а до б. Ведь многие не то что не понимают как меряются бицепсы, а многие путают прибавку в обхвате за линейный прогресс. И огорчаются когда видят +1 см, хотя не осознают что это солидная прибавка в районе 5%
@@AlexSamarin07 давай с простого. Почему у тебя результат умножения в см3?
@@Анатолий-у2ц3у Только в кубе. Объем пишем только в кубе. Ты видишь две банки одну на 1 литр другую на 3 литра. У одной банки объем 1000 куб см. У другой 3000 куб см. Но допустим ты не знаешь на сколько литров эти банки. И у тебя есть только метровая лента. И с помощью метровой ленты. Ты сможешь с точностью измерить разницу в размерах банок, при условии что банки одинаковой высоты. Используя формулу выше. Замер умножаем на замер на одном объекте. И также замер на замер на другом объекте. Разница получится как раз 3- кратная
Ставим лайки, чтобы был контент ❤
Сколько рост? Обхват талии?
обхват талии нужно будет померить потом, если интересно, по росту я 177 см, по весу на данный момент 95 кг примерно
Нужен дефицит каллорий. Форма делается на кухне.
Все народ ,все на кухню , бросаем тренировки 😂
@@Maironl-m8u тренировка это 30% успеха братан. Я занимаюсь с 16 по 38 лет и знаю, что говорю. Любой тренер тебе подтвердит.
Осенью курс будет?
ну как курс, с октября-ноября месяца дозировка поднимиться до 500 мг в неделю, скорее будет так (сейчас 250), даже не в неделю, 1 укол получается раз в 5 дней, можно назвать это курсом конечно же
@@den_fitа как долго на 250 сидите ?
@@Slow_mo_bro месяц, 5 уколов ~
И вообще курсы для боксеров если будет у тебя время🤝🤝🤝ты очень поможешь с этим парням из моего зала 🤣🤝
а че по питанию? чет реально здоровый, я тут обжираюсь спецом и дрищь
@@sonek1062 да все подряд брат)
Живот втянутый, зачем? Если хочешь объективно показать
тебе общей картины недостаточно? или у тебя какой-то фетиш на животы?
Че без мозгов что ли? без фармы ни как??
А если у него без фармы мышцы не растут , то что ему остаётся делать ?
Брат, привет сам занимаюсь боксом мог бы я попросить твоего внимание 😊 и записать как ты относишься курсу для бокса Оксандролон, мастерон,Тест и провирон ? Спасибо🤝🤝🤝Просто на курсе Оксандролона соло выполнил норматив мастера спорта ! А вот думаю такой курс сделать🤝Спасибо