背中の筋肉が厚く広くなるトレーニング4選【ジム初心者必見】

[@YAMASAWA]

今日はジム初心者の方がやりたい背中トレメニューです。6:16~撮影の裏側やカメラマンの様子もあります！是非そちらもチェック！
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大円筋狙い　1:03
広背筋狙い　2:00
広背筋下部狙い 02:57
僧帽筋狙い　3:55
これででかい背中を作りましょう！
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[@user-shushush]

1:04 ワイドラットプルダウン
2:00 ミディアムラットプルダウン
2:57 プーリーロー(広背筋下部)
3:57 プーリーロー(僧帽筋)

[@channeltsuyoponno9091]

つい先日コンビニで山澤さんの後ろに並んでて、めっちゃ声掛けたかったけど、ソーシャルディスタンス的に我慢した笑
黒いマスクがカッコよかった

[@Keijukeikei]

仕事終わりにやりました、すごい背中体付き尊敬です🍭

[@user-vd7gn6xx7q]

背中といえば山澤さんですね❗いつも参考にしてます。映像のクオリティがプロみたいだと思ってましたがやはり拘ってるんですね。また撮影の裏側見せて下さい❗

[@おでゆう-h7i]

いつもありがとうございます！

[@siroch-jp8wr]

今すごい見たかった動画！！さっそく今日から試します！

[@猛毒同志社]

もう背中刃牙みたいなでかっこ良過ぎます

[@こーた-p5c]

ちょうど明日は背中の日だったので参考にさせていただきます！！

[@TomosWilliams555]

これが無料なのは本当にありがたい！
ありがとうございます！

[@extrm9583]

ゴリゴリの撮影現場かと思ったらそんなことなくて和んだ

[@小林誠次-n3h]

優しい説明ありがとうございました。解りやすく、頑張ろうと勇気が湧いて来ます!

[@セガタッカスギルーノ-o6j]

たわあか

[@もずく-q8g]

背中の鍛え方がわからない自分にとってとてもわかりやすく、洗練された動画！
やってみよ！！！

[@さた-j5s]

画質綺麗すぎ
😊

[@kazun8476]

山澤さんが背中を鍛えるなら懸垂と言っていたので、それから続けて今では十回以上できるようになりました！よければ、新たな懸垂のメニュー動画出していただけたら嬉しいです！

[@筋肉低音倶楽部]

ジム解禁されたからジムシリーズはありがたいっす！

[@イキリフト]

ジムでやれる背中トレが一番大きくなれますよね！
自分はまだチンニング多くできないのでこの種目を頑張ります！
撮影がすごく楽しそうですね笑　またみたいです！

[@ys-md1we]

説明が聞いててわかりやすい！！
ジム行ったらやってみます！
撮影の裏側初めて見ましたがスゲー楽しそうww

[@pon_ruri]

トレーニングより画質に目がいったしまいました。機材は何かと思ったら後半の裏側で分かりました。初期からクオリティが格段に上がって見やすいです😄

[@flyingb7780]

30万人目前！　継続は力なり。

[@kentatsuchiya4970]

NGシーンいいですね！何回も試行錯誤してあんなに立派な動画ができるんですね！
ますます山澤ボディー目指したくなりました！

[@アッキー-d2v]

変に日焼けなどしなくても、ボリュームとキレがあればかっけえ体なんだと改めて感じる。陰影は色白の方がよりかっこよく見えるんだと励まされる。

[@瞬殺のコルバルト-j6b]

日焼けしないでこれはエグい

[@寺田心-c3s]

背中って最初まじで効かせるの難しいですよね、慣れたら楽しいけど。
と慣れてない私が言ってます

[@いあ-q9x]

画質めちゃいい

[@カサカサ-x6k]

なんで脇の下にふくらはぎついてるんですか？

[@Mort-penguins1988]

たぶん褒めてんだろうけど草

[@electro-yosef1884]

奇形みたいな言い方草

[@hayabusa6954]

最高の褒め言葉やん

[@青山孝介]

筋トレTuberで一番かっこいいです！

[@jxjdjjdjhdidjdnd1078]

背中で語ってるよ山澤さん最高

[@Nakamu_channel]

使ってるカメラが撮影用だもん。そりゃ見惚れちまう

[@マルモのおきて-g6z]

自分もこんな良い環境でトレーニングしたいな！今日も動画投稿お疲れ様です！！

[@モンドマサト]

ご苦労様です。
　いい仲間に恵まれていて、羨ましいです。
いつも、為になる動画ありがとうございます。

[@モナリザ本人]

画質よくなってない？
改めて見るとやっぱり筋肉の筋がやばい（語彙力）

[@ぐりこーげん]

初心者シリーズいろいろやって欲しいです！

[@鮫丸ダンシャク]

まじで参考になる

[@ケンタ君-h6s]

ジムに行きたいんですけどね。感染拡大しつつありますからジムトレ自粛しております。来年以降かな？残念です。山澤様いつもためになる動画ありがとうございます！💖

[@キング-h6c]

今日も解説が丁寧でとても参考になりました！
撮影の裏側の山澤先生凄く笑顔で素敵でした！
雰囲気も良くて楽しそうです！
今日も動画投稿ありがとうございます！

[@Protein_nomitai]

大円筋&広背筋デカすぎて羽生えてるやん、飛べそう。かっけえ。

[@RS-sd3hp]

兵庫県竜次です😃分かりやす過ぎて感動です😭背中は最近マシーンを使ったチンニングしてます💪山澤さんのプライベート映像も見たいです🤓

[@InoTea0208]

ほんとにすごい背中だ...関係ないですがマイプロテインの広告いいですね！

[@嶋尾岳登]

超かっこいい❤️💕

[@カズヴァリン]

脇の所の厚みがすごいですね！

[@鳴門鳴子]

1:10まじでびびった。羽あるやん。

[@鳴門鳴子]

まさか本人に👍貰えると思ってませんでした
いつも動画拝見させて頂いてます、ジムトレーニング参考になるので楽しみにしてます

[@身勝手の極意極]

ジムには凄い憧れがあるのですが、田舎なのでジムがないので残念です。

[@もやし-h9s]

え、画質良すぎません？

[@くん-g7z]

やべ、ジム行きたくなってきた。

[@林田樹-r2x]

サムネいつものライティングと少し変わってカッコ良くなってますね！
背中は意識しづらくて難しいのでわかりやすくてありがたいです！

[@YY-pl4dj]

体操のルーツがある人って背中、大円筋が綺麗についてるからかっこいいよね

[@labsakura4104]

頑張ったらこんなに背中大きく出来るんだ。広背筋のロールモデルにします

[@カレーライス-d5p]

ローテーターカフもお願いします！！

[@ニカニカの実-h7q]

絶対いい人！

[@ダラリーマンネオ]

プルするときに顔を横に向けるのかっこいい笑

[@東海太郎-b9b]

コロナが流行る前までジムに行ってましたが、どこに注意してどこが鍛えられているのかがわかりませんでした。まず背中はよくわかりました。今後もどのマシンがどこに効いているのか？どこに注意するのか？初心者が学ぶジムでのマシンの使い方を教えてください。
私が行っているジムに、山澤さんのジムのマシンがないかもしれませんが、よろしくお願いします。日曜日の小ネタありの動画も楽しみにしています。

[@nue1126-y6n]

先日、都度利用の公営ジムデビューしました！
ジムって怖くないんですね！

[@B犬-l1m]

美白系 筋トレyoutuber

[@じんひつ-h7z]

やっぱりマッチョが脱いでる筋トレ動画は筋肉の動きがわかるからわかりやすいなぁ

[@ぴぴ-x3h4r]

ウイングスーツのように
腕広げたら飛べちゃいそうな大円ですね😗

[@ツインパワー-e9l]

チャンネル登録しました

[@四季-v6g]

つまり山澤さんのジムに行けば、このトレーニングができると…

[@user-bb4sn3vb1t]

やっぱ、山澤さんの大円筋すごいわ

[@user-bc3xx3eg5u]

背中に筋肉の羽生えそう

[@ダラリーマンネオ]

わかりやすい！
効かす筋肉を意識するのが重要だと改めて認識！
早速試します！！

[@shin-sakata8463]

カメラマンさん、お疲れ様です！
カメラマンさんも筋トレやってますか？

[@YAMASAWA]

カメラマンは入社してから週6やってます　笑

[@shin-sakata8463]

@@YAMASAWA 山澤さんからご返信を頂くとは！
有難う御座います。

[@紫苑-x6l]

私はずっと自重派で、ダンベルなどの器具は買っていませんでした。
ですが、背中のトレーニングが室内では難しく、買うべきか否か迷っています。
チンニングスタンドは実家暮らしだとちょっとスペース的に厳しいと感じています。
山澤さんの意見をお聞かせ頂けると幸いです。

[@ハッピー-d1k]

背中が恐怖を感じるレベルで広い
すげえ

[@丸山博巳]

山澤さんを海外の大会でみたい。

[@はるいちぽんぽん]

1:30 ⑦ワイドグリップ
2:00 ⑥ミディアムアンダー
2:57 ③アンダーリップ
3:55 ②クローズオーバー

[@ゴールドトゥース-b4g]

病気で手が肩より上に上げれないんですけど、良い背中トレありますか？

[@YAMASAWA]

4種目のプーリーロウはいかがですか😊

[@Yukyokyoken]

プーリーロウ手が痛すぎるのですが我慢しかないのでしょうか？😢

[@noel_llama_babylil]

インターバルどのくらい取ってますか

[@tom3467]

これはそれぞれ何セットやればいいんでしょうか

[@vaniamegalo2254]

待ってこの人大円筋バケモンすぎん

[@ゆう-v1y7w]

背中めっちゃ広くてかっこいいです！広背筋狙いのプーリーローのグリップはストレートバーよりパラレルグリップの方がいいですか？

[@野津手優生]

器具の名前が知りたい❗️

[@sodg...]

体操をしてた時からそのような巨大な背中をもっていたんですか？！🤔🤔

[@YAMASAWA]

高校生くらいからかなり発達してました🙆‍♂️

[@kyami_____ko]

PULL DOWNのやつって何キロでしましたか？

[@YAMASAWA]

56kgでやりました^_^！

[@名無し-i2r5f]

3頭に効いてしまう

[@ざき-j4p]

もはや範馬勇次郎

[@venom8262]

チューブでできる背中取れお願いします

[@有添くら寿司]

タタミ一畳くらいある背中
実家を思い出します

[@ポッターポッター-n8j]

背中デカすぎる

[@あけみこ-y7s]

背中広すぎてこんなんもうバットマンやん

[@みかおも]

自分中学生で筋トレ始めたんですけど10キロ凄く重く感じるんですけど筋力なさ過ぎですか？

[@スロット好きトレーニー]

OPとか、インスタの写真でとか全部右下か左下に子犬でもいるんじゃないかと思う

[@トールマン-v9o]

サムネ、ラスアス2 のアビーかと思った

[@KingOfChimpanzee]

3:00

[@hiroki4011]

大円筋凄すぎて空飛べそう、、、

[@RJK91-q3r]

セットじゃなくて、〇分でやる系って効率悪くないですか？

[@KhoiNguyen-wp1tl]

すみませんラットプルンダウン120cm ですね

[@noritosh1217]

エッセンシャル解剖学のアプリ使ってるwww

[@mochimochi954]

遺伝子的に背中強いな

[@闇ラミ]

動画の雰囲気だいぶ変わってるw

[@ドナルドマクドナルドン]

ストレートバーのやつがジムにないです笑

[@ゴリ雪]

大円筋狙って鍛えるとか言ってる人まだ居るんだ笑笑

[@みどり-f6m]

体そらしすぎじゃね？

[@実家の天然水]

背中きいてる感じしない

[@jdtvatmke]

4:00