Jak levně postavit HOMEGYM | DOMÁCÍ POSILOVNU ?
HTML-код
- Опубликовано: 26 фев 2021
- Ahoj lidi,
v novém videu vám ukážu jak jsem si za pár korun postavil svůj gym u mě doma!
Doufám, že každý z vás najde menší inspiraci a vyrobíte si něco podobného..
Odkaz na kladku:
Kladku jsem chtěl přímo najít na internetu, ale vzhledem k tomu, že nemám žádného sponzora na posilovací stroje, rozhodl jsem se vám dát jen název kladkového stroje, kterém mluvím na videu:
KLARFIT kladkostroj - myslím, že vám google vyjede dost nabídek :) 
Спорт
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
Tvle neznámej týpek, člověk si řekne nic moc asi a frajer tady vystřih asi nejpřínosnější video od začátku covidu mezi všema Sabinama, Enžlama atd. atd.
No palec za tu šikovnost, tohle je fakt pecka video
toho si moc vazim 😇‼️ doufam ze to spouste lidi pomuze neco podobneho postavit 🙏🙏
Zlatý Český ručičky. Parádní práce.
Děkuji 😊 máme to v krvi máš pravdu :)!
Toto! Som presne hľadal
Mám miestnosť z ktorej chcem posilku v dome :)) kamo ta klietka z dreva je bomba , si riadne vynaliezavý 😁
Dal si mi skvelý nápad 🔥 diki a nech sa darí 💪
Když je člověk kutil, udělá si vše. Pěkná práce, není se za co stydět.
Parádní motivace. Díky.
Luxusní práce, cením 🤙
Zdravím, moc pěkná bušírna💪(sám mám taky něco podobného), vše co je potřeba a s čím se dá odejt celý tělo, dobrá práce 🙂
dekuji, moc si toho vazim... jsem rad ze si dokazeme poradit i v takovyhle blby dobe 😎👏👏💪je to jak rikas 🙏
Super inspirace i video :) ať se daří :)
Super práce! Mě takto jedna ženština velice nalákala do své domácí posilovny a představovala jsem si něco takového a ona tam měla jen asi 2 věže ve stylu vše v jednom.🥲 Podle mě škoda vyhozených peněz za takový nesmysly jako jsou ty multifunkční věže.
Super práce se stojanem, ty ostatní vychytávky taky super.
Já místo kladky používám jen odporové gumy, při pulloveru ve stoje to zabírá úplně skvěle ale je to zase něco trochu jinýho.
Koukám na to až teď, ale tedy pecka 👍👍😮😮
Vymýšlím něco, jak zaměstnat manžela 🤣🤣
No ne.. Jde o to, že by se mi hodně moc hodilo domácí fitko. Děti když jsou nemocné, nemůžu se hnout z domu. Ale investovat deseti či dokonce statisíce do toho opravdu nehodlám. Prostor máme a manžel je kutil.. Snad když budu hodná, něčeho podobného bych se mohla dočkat. 😊
Jsi fakt moc šikovný. 👋👌
Vypadá to velice dobře chválím.
Moc doufám že se proslavíš a sdílím tvé video po celé naší gym skupině, hodně štěstí !
ty bláho díky moc! O proslavení moc nejde 😁 ikdyz ja ani nevim mozna i jo, hlavne chci sirit informace, aby se cela scena posunula o level dal a tolik se nesypalo v mladym veku 🙏🙏‼️
Díky za tipy 👍
Tak ty jsi jinej pán 👍🏻super nápady a super mučírna
diky!!
Úžasný video😁💪🏽
diky 😁💪
Perfektní práce
Tak se do toho taky pustím, vypadá to dobře👍
super, jen do toho 💪💪
Hodně hustej gym👏 cenim
diky moc si toho vazim
diky :)!
Šikovné :)
Ahoj, klobouk dolů, hodně pěkný. Dle tvého videa, a jako milovnika dřeva, si budu stavět stejnou klec. Jen bych se rád zeptal, jaké si volil rozměry. Výška, rozteč a vzdálenost od zdi. Nějakou vizi mám, ale víš jak :) Děkuji za odpověď a ať se daří!
Ahoj,
to je super :)! Děkuji
Šířka 120 cm, ale to je od kovu ke kovu💪 výška 250 cm, od zdi 50 cm delka těch trámků, plus ten trám na stojáka 20 cm, takže 70 cm, kdybych měl více místa, udělal bych větší odstup:)
Bomba 👍👍👍👍👍🤝🏋♂️🏋♂️🏋♂️🏋♂️
diky!
Super video :-) už aby bylo další :-)
videí plánuji víc, ale taky mě zajímá co by jsi treba ty rad videl za video, at vim co natocit :)
@@davidriegerfit4873 :-) jen tak dal v tvorbě. Moc se mi líbí ty tvoje "LifeHacky" z praxe, určitě nějaké využiju, proto udělat video s touto tématikou by bylo super :-)
Super gym :)
dekuji :)!
Other level 😳😳😳
thank you 😁🤩
Pecka, ta klietka je paráda. Tiež mám domáce fitko ale klietku mám kúpenu, kúpil som presne tu kladku čo máš ty od Gorila športu ale ako som ju poskladal tak som ju hneď aj zložil naspäť do krabice a vrátil
za mňa tá kladka nie je dobrá ale vidím že ty si ju prerobil no ja som kúpil potom lepšiu.
Super, to je parada! Hele ja uz gym bohuzel prodal a udelal uplne novy :)
Frajer, sám začínám stavět a musím říct, že to není vůbec sranda.. Díky za inspiraci 😉 ať rostou..!
supet to me tesi, az to budes mit klidne posli nejake fotky pres insta 😁💪
Len 126 odberateľov? Už len za toto video si zaslúžiš tak 10 000 😃 super práca a teším sa na ďalšie 💪🏼
to vis nejak zacit musim 😅🙈 ale moc si vazim Tve reakce ☺️ dalsi videa budou uz tocim dalsi tuto sobotu 😎‼️
Taky jsem si teď jednu dostavěl :D
super ! Nejlepsi co muzes ted udelat 😄👌
Líbí se mi že si poradíš i bez drahých věcí. Jak říkám já, cvičit se dá i v lese když víš jak. Máme s kámošem posilku u něj ve sklepě a řekl bych že poloviční. Ale tak děláme co se dá 🤣 lepší než sedět na prdeli. Ať se daří 👍
parada !!!😁 presne jak rikas a dekuju za feedback at se dari!
Parádní práce ;) Prosím kde si sehnal ty držáky na osy? :) Kolik si za ně dal? :O
Ahoj,
VAS construct, ale daji se sehnat i na alze podobne :)
A kolik ta klec tak udrží kg, jinak dobré video dávám like
Dobře tý🙂👍🏼
diky!
Rado se stalo!
Ahoj, pekne videjko ohladom stavby posilovne, mna by mozno zaujimalo ako si vyberal jednotlive veci, pripadne nejake rady. Pred nejakym casom som tiez kupoval par veci do domacej posilovene a mal som problem sa vo vsetkych tych veciach zorientovat, napr ako dlhy olympijsku tyc, ake kotuce k tomu bumper, zelezne, pogumovane. Ake kotuce na jednorucky, pogumovane, zelezne. Pripadne ake osy na jednorucky, pogumovane, zelezne. Ake podlozky na zem, hrubka, aky system spajania a podobne, diki.
Ahoj,
bral jsem bumbery, protoze nejsou tak hlucne a byly za dobrou cenu. Jednorucky mi bylo jedno, ale ty co jsem koupil byly rucne delane kotouce, a cena byla opet rozhodujici. Jinak ty hexa cinky, ty ja mel zadarmo. Osa takova aby byla pruznejsi a mela loziska :)! Podlozky 1,6 mm, kvuli hluku a hlavne ty uzsi se hodne posouvaji a delaji vlny v prostoru. Spojeni jsou puzzle, je to nejjednodussi spojeni
Pěkný na tak malým prostoru....ale za mě osobně raději gymnastické kruhy než trx
me zase vyhovuje ze si tam muzu bezbolestne zahaknout nohy, ale jinak kruhy jsou lepsi!
Kde jsi koupil ty olympijské kotouče a jednoručky s pevnou váhou? A co to je za olympijskou osu? Díky. :)
Firma se jmenuje VAS Construct, jsou z Trutnova od nich byly i kotouce i osa, osa znacky Brauerfitness, takovy normalni prumerna osa ale dobre pruzi :)
ahoj, mužeš prosimtě napsat kde jsi koupil ten držák na tyč ? jinak super videjko jen tak dál ;)
ahoj,
drzak jsem koupil od firmy Vas construct, sle vim ze maji podobny na alze :) diky!
Zdravím Ťa.Ďakujem za inšpiráciu.Chcel by som sa opýtať ten hranol na klietku si riešil 10x10cm alebo 8x8cm ?? Dikes.A odoberám kanál.Moc sa mi páčilo video ✌️
Ahoj, hranol je 8x12 cm :)
@@davidriegerfit4873 Ďakujem pekne ✌️
Ahoj, jaky je prosim rozmer sirka a hloubka a vyska? Jaka je delka malych tramku ke zdi? Jaky je prosim rozmer hrazdy, dekuji
Ahoj
Rozmery:
Tramy jsou 120x80 mm
Tramky od zdi 4x kazdy mel 40 cm delka
Tramky na vysku 2x 245 cm
Tramek na sirku ve vrchni casti 1x 110 cm
Rukojet osy je dlouha 130 cm proto jsem nechal na kazde strane trosku misto. Pokud by byla sirka tramu mensi napr. 105 mozna by to bylo o neco lepsi, ale samozrejme pak jeste zalezi, jak upevnite drzak na osu, me zacina prvni hreben pri 100 cm od zeme, take zalezi jakou mate lavici samozrejme, prvni hreben mam na bench press a je presne podle me delky pazi, tak abych mohl v klidu osu vyzvednout 💪💪.. Doufam ze pujde hladce !
Hrazda ma stejnou sirku jako sirka te konstrukce, hrazdu uz jsem mel :/
Zdravím chtěl bych se zeptat kolik ta konstrukce vydrží maximální zatížení zkoušel někdo díky za info hezký zbytek večera
Ahoj, uz jsme si asi psali na instagramu, maximalne jsem nalozil zatim 190 kg a bylo to uplne v poho :)
Nazdar. Taky jsem si vloni postavil jednoduchou posilku. Akorát jsem frézař, takže komplet ze železa. Polohovatelná lavice, klec s kladkou, olympijská osa(kupovaná), kotouče sem nechal pálit na laseru(250kg +-10000Kč). Akorát zavěšení závaží na kladce sem udělal na ložiskách, a stejně se mi to šprajcuje, hlavně když jede dolů. A ty, koukám, to tam máš jen nějaké kluzné. Jede ti to plynule? Nebo jsou tam nějaké kuličky nebo něco?
Zdar,
tak to je paráda :)!
Hele je tam plastová objímka kolem kovu na kterym to visí a celý jsem to nastříkal silikonovym olejem, zatim to jezdí ale občas to taky dře, myslim že do budoucna to odejde no :)
Šikovný, Prosím info o sissy lavici kde jsi koupil kolik stálo děkuju
Ahoj sissy jsem koupil na bazosi 🏋️ ale nebyl moc dobry :/
Kde si koupil prosím tě ty držáky na osu? Kdyžtak mi pošli prosím tě odkaz na tu VAS construct, nemůžu to najít. Dík moc.
uz jsme si napsali na insta, snad to vyresis a povede si ti gym 💪💪
Zdravím měl bych dotaz ohledně té podlahy, byl by nějaký odkaz? Chci sehnat nějakou normální cena/výkon a moc si nevím rady. Díky za odpověď
Podlaha byla od Vas construct, 1,6 mm tloustka, zalezi co chces odhazovat na ni a co mas za podklad. Dneska bych volil do bytu uz jenom s tlumicima kostkama na crossfit, prodava ji 360globalfitness.. Ta kostka je drazsi ale muzes celkem dobre fungovat :) vez vycitek a vydrzi vecnost
@@davidriegerfit4873 Díky moc. Ono je to přízemí baráku, takže jsem si říkal něco co vydrží odhoz minimálně jednoruček podklad jsou dřevěné desky.
Ahoj, můžu jenom dotaz kolik cca vyšlo pořízení olympijské osy plus kotouče tak do 120 kg? Děkuji za odpověď
Ahoj,
osa 5000, kotouce pocitej 10.000 kdyz sezenes 2. jakost (horsi kvalita) mozna by ses vesel i levneji :)!
@@davidriegerfit4873 super díky
Úžasné opravdu krása.... a kolik to cele stalo? 100k? Levné tam nevidím nic... už jen ty jednorucky vyšli minimálně na 15k kladka 5k kotouče na osu 6-15k olimpijska osa 5-8k a ty adaptéry aspon 3k ne Sorry tohle není návod na levnou posilku :D
slo o to ukazat to zakladni:
Kladku a tu klec :), diky ktery si za par korun postavis zaklad a fakt usetris prachy 🙏🙏🙏samozrejme to vyslo cele navic ALE v porovnani s jinymi gymy to bylo porad dost levne.. vetsina jsou bazarove veci :)
Vse ostatni jsem neuvadel to je pravda, kotouce a tyc vysla na 15000 czk, jednorucky 6500 czk,
Jako pěkný, ale podle mě si za to musel dát stejně raketu. Dohromady počítam tak 30tisíc možná víc podle mě. Jen za kotouče a jednoručky tak 15-17 tisíc. Takže levně asi moc ne, ale ta klec ze dřeva to cením pěkný.
jooo hele uprimne to bylo hodne draha sranda, ALE o tom v tomhle videu nejde, mluvim hlavne o par vecech (o tech nejlevnejsich), tak aby to stacilo kazdemu a odcvicil vse, esncialni je ta kladka, a ta klec, ty kotouce kdyz mas stesti sezenes do 10 k plus tyc a mas vlastne vse co potrebujes (zacvicis cele telo)lavici si muzes udelat klidne sam, nebo na sebe dat bedny od piva a je to :)
@@davidriegerfit4873 Jo jo vím, jak jsi to myslel. Video je fajn.
@@vavriszikk díky moc si vážím Tvé reakce 🙏
Zdravim mohl by jste poslat rozmery i rozmery tramku. Moc dekuju, cele me to zaujalo a se synama si v posilce vyrobime:)
super to me moc tesi!
Rozmery:
Tramy jsou 120x80 mm
Tramky od zdi 4x kazdy mel 40 cm delka
Tramky na vysku 2x 245 cm
Tramek na sirku ve vrchni casti 1x 110 cm
Rukojet osy je dlouha 130 cm proto jsem nechal na kazde strane trosku misto. Pokud by byla sirka tramu mensi napr. 105 mozna by to bylo o neco lepsi, ale samozrejme pak jeste zalezi, jak upevnite drzak na osu, me zacina prvni hreben pri 100 cm od zeme, take zalezi jakou mate lavici samozrejme, prvni hreben mam na bench press a je presne podle me delky pazi, tak abych mohl v klidu osu vyzvednout 💪💪.. Doufam ze pujde hladce !
@@davidriegerfit4873 moc diky za rychlou odpoved a inspiraci
@@romanpovala8172 ja diky za zajem 💪 a za komentar 🙏
Davide není to špatný :-) ale proč dřevo a ne železo? Koupím jekl, posvařuju a mám klec za pár tisíc. To co tam máš není špatný je to dobrý základ, ale za mě drahý. Pokud by jsi nekupoval tak drahé jednoručky a kotouče a nakoupil železo třeba z Bazoše tak tam máš několik tun železa. Olympijské osy nemám s činkama nemlátím a to jsem ve sklepě. Ty v tom pokojíku házíš s činkou? Dál :-) U té kupované kladky věříš, že má takovou nosnost? Kolik má ten jekl, má to aspoň 2mm? Většinou ani to ne, kladky jsou taky myslím z plastu. Jinak to veslo je dobrý. Já mám jedno ve výšce kolen a druhé cca 1m výšky. Mám to na ložiscích a pohyb ne do stran. S tím spodním cvičím přítahy v předklonu a bench(jednoruč). Po napojení horní kladky triceps nebo prsa jako na bradlech. U všeho můžeš dělat druhou rukou dopomoc. A to veslo výš používám komplet na ramena. Ale jak ramena sílí tak už využívám víc volné váhy. Na dřep je dobrá dřepovací osa kterou nemusíš držet a tím se můžeš přidržovat boků klece a dělat si dopomoc. Za mě, máš dobrou posilovnu a 100% stačí. A možná je to i dobře že je to ze dřeva, bude se ti to líp dolaďovat až zjistiš že to může být daleko lepší :-) Ať se ti daří.
Ahoj,
koupil jsem skoro vse na bazosi:). Ty cinky jednorucky nakladaci za 6500, velice dobra cena, ostatni jednorucky jsem dostal darem. Kladka má nosnost dost, sice se trosku kynkla ale funguje.
Cely gym byl postaven kvuli covidu a muselo to byt hotove pres vikend 😁 takze jsem jednal, tak jak jsem mohl.
A jinak ano s cinkou jsem mlatil ale ne moc! Jen obcas kdyz to ulitlo :).
a jinak drevo jsem volil i hlavne kvuli vodivosti otresu :), kov vede rany z odkladani lepe do panelu… Jinak pod nama Garaz a sousedi jen nad nama a ti byli ok:)!
@@davidriegerfit4873 Tak to byla pěkná cena :-). Já jsem na tyče v kleci navlíkl takovou silnou gumovou tlakovou hadici. Ale většinou používám multipress nebo to veslo o kterém jsem psal. Jako poslední zlepšovák co mě napadl jsem začal využívat závěsné rukávce na zavěšení u procvičování břicha na záda. A upnutím do horní kladky tahem dolů lokty a scvaknutím lopatek dělám pullower skoro jako na mašině. Jinak na to že jsi to zpíchl tak narychlo, to je fakt dobrý. Jsem rád že tu tvoje video je, někteří lidé nemají představu jak má vypadat jednoduchá funkční posilovna. Často kupují různé předražené nesmysly z číny. To je tak slabý materiál, že by to nemělo jít ani do prodeje z důvodu bezpečnosti. Mě se pod 140kg endurem stojan z takového matroše zbortil, když se to stane při cvičení jde o život. Moje představa ideální domácí posilovny je udělat v místnosti klec a šlo by to i z toho dřeva. Ta klec by dá se říct kopírovala tu místnost. A do té klece by se jednoduše vkládala potřebná stanoviště. Spodní i horní nebo protisměrné kladky. Stojany i nějaký ten jednoduchý stroj. Hrazda bradla atd. To jde dovybavit postupně, ta posilovna stále může růst. A nemusí být na to velký prostor. :-)
URCITE DRUHE VIDEO
Myslis nejaky trenink v homegymu treba ?
Ahoj prosím kde si sehnal ty listí nemůžu to najít
ahoj co mas presne na mysli ?
@@davidriegerfit4873 lišty promiň
@@jirka_fitness4056 myslis ty na te kostrukci na tu tyc ? Hele na Alza.cz je maji za 1500 myslim, ja je koupil levneji od firmy VAS construct z Trutnova za asi 500 czk, pokud to nekde budes hledat, zadej “drzak na osu na zed”
stejně to vychází na mninimálně 15 tisíc...
samozrejme te to vychazi na dost ale porad je to malo :) Kdyz by jsi zarizoval vse pres s plnou cenou bylo by to o dost drazsi :)! Jde spis o inspiraci, verim tomu, ze to spoustu lidem pomůže vymyslet i něco levnějšího!
přeflexoval xD prej klatka je složitá na výrobu jí si vyrobil 8 klatek za 5 stovek s nosností 800 Kg xD
jses dobrej! ja nejsem tak zrucnej 😁💪
kazda cinka muze mit az 80kg? trosku blbost...trosku hodne....to bys musel mit na jedne strane 8 kotoucu, a celkove 16kotoucu, coz je nerealne s ohledem na to, ze takovou osu jsem vubec nevidel...taky jsem shanel delsi jednorucni osu a muzu ji nalozit maximalne na 53kg (5kusu 5kg na kazde strane+3kg celkova osa)
osa ma 2,5 kg, velke kotouce maji 5 kg, pak mam male kotouce 2,5 kg, jeste mensi 1,25 kg
Na osu se vejde:
14 velkych na kazdou stranu 7x (sirka kotouce cca 2,5 cm)
2x 2,5 kg kazda strana 1x
2x1,25 kg kazda strana 1x
Dohromady
Osa je dostatecne dlouha a kotouce jsou udelame na soustruhu od jednoho pana, takze nemaji standartni velikost :), je pravda ze se nedaji jen tak sehnat
klidne poslu foto nalozene cinky :)
@@davidriegerfit4873 aha tak to jsem nevedel ze ti to nekdo otacel ty kotouce :-/ tak to nic :-/ a jaka delka je te osy?...jinak dobry nemusis ti verim :-)
@@davidriegerfit4873 ja mam tusim delku 455
@@johnystage5951 tak hele kotouce 5 kg jsou dokonce 1,8 cm siroke a delka nakladaci casti na kazde strane je 15,7 cm