ശക്തമായ നടുവേദനയും കാലിലേക്കുള്ള വേദനയും തടയാനുള്ള വ്യായാമം ഇതാണ് | naduvedana maran malayalam

[@sheejasajad]

അൽഹംദുലില്ലാഹ് 🤲🏻... കുറേ വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് വേദന സഹിക്കുന്നു. ചെയ്യാത്ത ട്രീറ്റ്മെന്റ് കൾ ഇല്ല. ഈ ഒരുമാസം കൊണ്ട് വേദന നൂറിരട്ടി ആയി. മനസും ശരീരവും വേദന താങ്ങാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആയി. അപ്പോൾ ആണ് ഈ vdo കാണുന്നത്. രണ്ടു ദിവസം കൊണ്ട് ഈ എക്സർ സൈസ് ചെയ്യുന്നു. അല്ഹമ്ദുലില്ല.... വേദനയുടെ കാഡിന്യം 50%കുറഞ്ഞു... അല്ലാഹു നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🤲🏻🤲🏻

[@msdjkkd1975]

Aameen

[@lattheefmuhammaed1428]

നന്ദിയുണ്ട് രണ്ടര വർഷം വേദന അനുഭവിച്ചു പറഞ്ഞ പോലേ ചെയ്തു നല്ല സുഗമുണ്ട്

[@sunuvarghese2500]

നടുവേദനയ്ക്ക് നല്ല കുറവ് തോന്നുന്നു... Thanks... 🥰

[@ibrahimkuttytp6135]

Thanks Dr എനിക്ക് ഇതേ വേദന ആയിരുന്നു ഇത് പോലെ രണ്ടാഴ്ച ചെയ്തു ഇപ്പൊൾ നല്ല സുഖമുണ്ട്

[@royjoseph8994]

ഇത് കാണാൻ വൈകിപ്പോയി.... എങ്കിലും ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി... വളരെ... നന്ദി..

[@kuttykoleth781]

Masha allahhh.... വളരെ എഫക്ടിവാണ്... 👍👍

[@AvA-mm1ef]

നല്ല കുറവുണ്ട് താങ്ക്സ്

[@aboobakarsiddikmc3114]

നല്ല അശ്വാസം കിട്ടി അൽഹംദുലില്ലാ.........
പടച്ചവൻ ഖബുൽ ചെയ്യട്ടെ...... രണ്ട് ലേകത്തും നന്മ പ്രധാനം ചെയ്യട്ടെ ആമീൻ ആമീൻ .......🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@sreejithkrishna7930]

നല്ല മാറ്റമുണ്ട്. ഒരുപാട് നന്ദി❤

[@Haris-ob1vw]

സത്യം പറഞ്ഞാൽ 👍🏻.....നേരിയ ഒരു ആശ്വാസം ഇണ്ട്.... എന്നല്ല.. നല്ല ഒരു ആശ്വസം ഇണ്ട്.. ഇത്താ 🤲

[@MRSidheek-n4m]

❤Cheythu very good dr vethana poi.. Super

[@mnknair3827]

madom simple and useful very good advice thank you madom

[@HalimaHalima-xb2km]

എനിക്ക് നല്ല കുറവുണ്ട് അടുത്തത് കയ്യിലെ സോൾഡർ വേദന നന്നായിട്ടുണ്ട് അതിനുള്ള എക്സൈസ് പറഞ്ഞുഅതിനുള്ള എക്സൈസ് പറഞ്ഞുതരണംം താങ്ക്യൂ

[@kjalajakumari2967]

thank you . Very useful for me. I will try it definitly

[@subeeshbaby9415]

നന്ദി🎉

[@Karthika-n3c]

വളരെ ഊർജസ്വലതയോടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടന്ന് രോഗങ്ങൾ മനുഷ്യരെ കീയ്പെടുത്തുന്നു ഒടുവിൽ ഞാനു🥹🥹🥹

[@lakshmikbhaskaran532]

Madam please do a video for disc problem and sciatica ailment

[@maryjoseph176]

Please do a video about the bisc problem

[@raveendranmelattur1381]

Thank you doctor

[@dineshr2148]

Very useful maam thank u

[@rajishaji5102]

Nanni God blessyou 🙏

[@seenasereena5852]

Thanks ❤️

[@bijubaskaran1281]

Thanku.. ❤️

[@rejinawahab9505]

👌 Jazakallah khair 🤲

[@AbdulLatheef-l2k]

Good.dr.thankyou

[@jishasanthoshkumar6467]

Nalla mattamunda super

[@shyjakabeerpm1313]

Thank you doctor ☺️

[@gknairgknair4070]

Thank you . Disc bulge എന്ത വ്യായാമം ചെയ്യണ്ടേ

[@abdulrahmankuttamugath7548]

Enikkum e parayunna pole enikku edathe kaal nadakkumol thalarnnu pogunnu.appol enikku engine yenkilum erikkenam..ethu ebparanja excessive cheydhal msthiyo..arunnu lazhikkunnu.ortho doctorude nirdhesathal...MRI edukkayum cheydu.enthenkilum pradhividi kanan kazhiyumo.

[@abdulnazeer6663]

അൽഹംദുലില്ലാഹ്. ഒരുപാട്
താങ്ക്സ് മാഡം....... Tks

[@rakhidas5737]

Very effective....🙏🙏🙏

[@jyothirmayee100]

കിടന്നുള്ള excs ൽ തല പില്ലോയിൽ വെക്കണോ?

[@anoopc2446]

Hi ma'am, can I do it for my L4 L5 disc bulge?

[@abdulsamad.adampatrakodi.4111]

Janum cheydu super 😊

[@Mohammedsinank]

Thanks 👍

[@sobhanaak8354]

ഇത് ഇപ്പഴാണ് കണ്ടത് ഇന്ന് മുതൽ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി നടുവിൽ നിന്ന് കാലിലേക്കുള്ള വേദന കാരണം വല്ലാത്ത വിഷമത്തിലാണ് ഒരു മാസം കിടന്ന കിടപ്പായിരുന്നു നടക്കാൻ വയ്യാതെ ചെയ്യാത്ത ചികിത്സകളില്ല ഇപ്പ ചെറുതായി നടക്കാം step കയറാൻ പറ്റില്ല കാല് മടക്കാൻ കഴിയില്ല😢😢 പൂർണ്ണമായി വേദന വിട്ട് പോവുന്നില്ല. ഇന്ന് മുതൽ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.

[@shirlygeorge4757]

വേദനയുള്ളപ്പോൾ ചെയ്യാമോ

[@krishnadas9444]

Very Thank you Doctor 🙏🙏

[@BeenaKumari-v5r]

Discbulge ullavar chyyamo doctor

[@rafithillery6563]

Valara sukamunde mom

[@rejithomas12349]

Disk bulje ആയവർക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@KumariSheela-o9d]

Muttu themanam ullavar cheyamo

[@rajireji1654]

വേദന ഉള്ള മ്പോൾ excercise ചെയ്യാൻ പറ്റുമേ

[@athiravineeth6863]

Ente nattell aduth varunnu x ray il.enk ee excercise cheyyamo.left buttox muthal pain.ayurvedham kazkunnund

[@sha-nu1mp]

Mam coccyx (tail bone) pain nu ithu cheyyamo?

[@ElsyJoseph-xs2rz]

❤

[@fahadppp-fq3bw]

Dr enik right sidecheriya nadu veythanayum mugalilninn kalintey upputtiverey nilkkumpol nalla veythanayum und kalintey masil veythana thudangiyal entey adivayaril ninn sugikuthunnathupoly veythanayumund entey MRI kanditt oru dr ellutheymaanam ennum verey dr surgery veynum ennum vry dr rest mathi ennum parajnu njan eppol vishamathilan

[@sharifapm1124]

Kellam good

[@Karthika-n3c]

ഡോക്ടർ പില്ലോ വയ്ക്കാതെ ചെയ്യാമോ

[@omanaunnikrishnan9478]

Strokvannatalar nakaikaalukalsariyaakumo

[@swaroop3521]

Tnx 👍👍👍👍

[@rahmabeegam3460]

റൈറ്റ് ഷോൾഡർ വേദന അല്ല ഒരു കട്ടകഴപ്പ് പോലെ ആണ് എനിക്ക് കുറെ മരുന്ന് കഴിച്ചു മരുന്നില്ല exersise പറഞ്ഞു തരുമോ

[@crazykings7904N]

Dr enik exrayil nettallin agalcha vannunan parayu engane ullavark ed patumo

[@FaseenaNoushad-g5v]

ആദ്യത്തെ രണ്ട് എക്സസൈസ് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല വേദന നന്നായിട്ടുണ്ട് കൊളുത്തി വലിക്കുന്ന പോലത്തെ വേദനയാണ് എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത് മറുപടി തരുമോ പ്ലീസ്

[@beerankuttybeeran7094]

Nhan.orupad.chaidhu.orumattavumllla

[@farhanvf3674]

Utress rmove cheythitt3 masamayi thandal vedha an ee excise cheyyan pattumu

[@safeerasafeera-td1yk]

Pisiyo therapy they marum

[@omanaunnikrishnan9478]

Replaeippolkitumo

[@sindhuhari5631]

Disc buldge ullavarku cheyamo

[@thulasijp7044]

🙏🙏👍

[@Shemi-y1g]

എനിക്ക് ഇരിക്കുമ്പോൾ വേദന വരുന്നു. മലർന്നു കിടക്കുമ്പോളും ചെറുതായി ഉണ്ട് വേദന. വേരിക്കോസ് ഉണ്ട്. Age 49.

[@RajaniRaghunath-j6o]

ഡിസ്ക്കിന് പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ

[@sureshkumar-gg2hq]

Madam ഞാൻ ഒരു ആഴ്ച ആയി ചെയുന്നു. നല്ല മാറ്റം. വർഷങ്ങളായി പ്രയാസപ്പെടുകയായിരുന്നു. പൂർണമായി മാറാൻ ഞാൻ എന്താ ചെയേണ്ടത്.

[@actm1049]

same
stretching is solution

[@abdusalamabdusalam7946]

ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ളവർക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

[@vijil5150]

എന്റെ മേടം എന്റെ നടുവിനാണ് വേദന രാത്രി ആകുമ്പോൾ തുടങ്ങും രാവിലെ എഴുനേൽക്കാൻ പറ്റില്ല കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ മാറും pls replay

[@prabhakaranbg5346]

Plain മര കട്ടിലിൽ bed ഇല്ലാതെ കിടന്നു നോക്കു. കട്ടിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ bed avoid ചെയ്തു നോക്കു.

[@ThanhanMuhammed-bt2tm]

7 month pregnant anu ippo cheyyamo. Nalla pain und nadakan pattunnilla. Dr kanichu sciatica ennan paranjath

[@parvathimanonmani]

Eppol engane undu

[@vimalaps8022]

ഡോക്ടർ ഞാനിപ്പോൾ ഫിസിയോ തെറാപ്പി ചെയ്യുന്നുണ്ട് അപ്പോൾ ഈ എക്സർസൈസ് ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകുമോ ഇത് ചെയ്യാമോ ഡോക്ടറിന്റെ മറുപടിക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു

[@aboobakarsiddikmc3114]

🤲🤲🤲

[@santhakumary1387]

എനിക്ക ഇടതുകാലിൻറെ ഞെരിയാണിമാത്രം വേദനയും കുറച്ചു നീരും

[@NavindranP.V]

Your place

[@advaithpredator7353]

Pamdalam

[@advaithpredator7353]

ഡോക്ടർ ഞാൻ ആറ മാസംഉ മുമ്പ് കണ്ടി ഇടിച്ചു വീണു. ഡോക്ടർ MRi ചെയ്യിച്ചു
. അപ്പോളാണ് ഈ exersie ത്സന്ത കണ്ടത് ഒരു ദിവസം ചെയ്തു. അപ്പോൾ തന്നെ സുഖം തോന്നി. വളരെ ഉപകാരം നന്ദി

[@omanaunnikrishnan9478]

2yearaayistrokvannituoruksaiymkaalumtalarnnusariyaakumo

[@omanaunnikrishnan9478]

Placemanasilaayilla

[@amruthamohan7959]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ramachandranvk3417]

👌👌🙏🙏

[@alitnl7507]

Dr. ഡിസ്ക് തള്ളലും. ഡിസ്ക് അകൽച്ചയും ഒന്നാണോ

[@princeofdarkness2299]

അല്ല

[@sudhisudheer5697]

മറുപടി തരുമോഎന്റെ ഇടതു കാലിന്റെ മസിൽ കുറഞ്ഞു വരുന്നു എന്താ ചെയുക

[@sicilypaul6479]

😊❤

[@haseenabeevi309]

അല്ല ഞാൻ വീട്ടിലിരിക്കുകയാണ് എനിക്ക് ഉപ്പൂറ്റി രണ്ട് കാലും വേദന ഓർത്ത ഡോക്ടറെ കാണിച്ച് മരുന്നു കഴിച്ചിട്ടും എനിക്ക് കുറവില്ല

[@mvssumeshkumar1403]

Vitamin D check cheythaarunno?

[@bindusanthoshmumbai519]

9 വർഷം ആയി നടുവേദന മുട്ട് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഞാൻ 😔😔😔

[@shabinabathool]

Same avasthatane.but.evare parayunadh pole nalla pain ulla samayath excise cheyu nalla mattam undakum.....

[@KOOLIYILHOUSE]

Hu
​@@shabinabathool

[@rahulafs5604]

🙏

[@omanaunnikrishnan9478]

UnniPgt

[@abdulnazeer6663]

ഇതേ വേദന എന്റെ വൈഫിന് ഉണ്ട്. വലിയ. പ്രോബ്ലം ആണ്. മാഡം

[@omanaunnikrishnan9478]

Pgtchalissery

[@omanaunnikrishnan9478]

ReplaynowPLs

[@Hiddenspotkerala]

എനിക്ക് ശെരി ആവുന്നേ ഇല്ല ഡോക്ടറെ 😥

[@shabinabathool]

Marum enna pradheekshayil cheyu...nalla maatam undakum

[@Usman-fl1gm]

വെറുതെ ഒരു കാര്യമില്ല...

[@jayalakshmijm4433]

Thank you 👍

[@SunilSunil-re4el]

Thank you doctor

[@sindhuvarma632]

Thanks

[@shafeeqmtl]

❤👍

[@ambilyanil8340]

Thankyou mam

[@sureshsivarajan3352]

Thanks 🙏

[@jishasanthoshkumar6467]

Thank you mam