안녕하세요 축구를 하다가 햄스트링을 다쳤던 환우입니다. 평소 축구를 자주해서 허벅지에는 자신이있었눈데 뒷근육을 너무 간과하고 있었네요..통증은 다나아서 강화운동을하려는데 이 영상을 보고 따라하다보니 다치지 않은 부위인데도 쥐가 날려고 하네요.. 막 불안하고 그러는데 쥐가 나거나 근육경련이 일어나면 바로 중지해야 할까요 ??아님 계속 진행 해야될까요??
안녕하세요. 중요한 시험 앞두고 햄스트링 스트레칭하다가 뚝 소리가 나서 병원에 갔는데 다행히 그렇게 심하게 파열은 안됐다고 합니다. 3일 됐고 계속 아이싱해주고, 테이핑 하고 휴식 중입니다. 걸어다닐 때 불편감 없어질 때 등척성 운동하려고 하는데 달리기는 언제부터 가능할까요??
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![(후토크) 김민재의 미쳤던 수비 그리고 실수?! 해리케인 멀티골 [바이에른뮌헨vs홀슈타인킬]](/img/1.gif)
무릎 가운데 끼는거 이름이 뭔가요?
진짜 너무 좋습니다. 꾸준히 보고있어요 ㅎㅎ
박주승 꾸준히 올릴게요 ❤️
좋은정보네요
Sun Park 레츠기릿 썬 팍!!!
선생님..공 뒤에 끼고 쥐엄청 올꺼같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ경련와도 계속 해야하나요??
안녕하세요 축구를 하다가 햄스트링을 다쳤던 환우입니다. 평소 축구를 자주해서 허벅지에는 자신이있었눈데 뒷근육을 너무 간과하고 있었네요..통증은 다나아서 강화운동을하려는데 이 영상을 보고 따라하다보니 다치지 않은 부위인데도 쥐가 날려고 하네요.. 막 불안하고 그러는데 쥐가 나거나 근육경련이 일어나면 바로 중지해야 할까요 ??아님 계속 진행 해야될까요??
안녕하세요. 중요한 시험 앞두고 햄스트링 스트레칭하다가 뚝 소리가 나서 병원에 갔는데 다행히 그렇게 심하게 파열은 안됐다고 합니다. 3일 됐고 계속 아이싱해주고, 테이핑 하고 휴식 중입니다.
걸어다닐 때 불편감 없어질 때 등척성 운동하려고 하는데 달리기는 언제부터 가능할까요??
축구의 가장흔한부상 십자인대 해주세요ㅎㅎ!!!!!
b팀 홧팅 수고했어요
십자인대 부탁드립니다~~