GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
#göbekyağları #ayçakaya #göbekçevresi
Yiyerek kilo verilebilir mi? Bu elbette mümkün. Peki yiyerek nasıl kilo verilir? Bunun icin yapmanız gereken doğru ve dengeli beslenmek. Peki sadece bunlar yeterli mi? Tabi ki hayır! Kilo yapıcı besinlerden uzak dururken yanı sıra yağ yakıcı besinleri tüketirseniz aç kalmadan hızla kilo verebilirsiniz. Peki bu yağ yakıcı besinler nelerdir? Cevabı İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Ayça Kaya ile Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde...
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
Allahım sizden razı olsun 🙏 sizin bir video nuzu izledim. Evlilikte yapmış olduğum hatalarımı gördüm. 😔 size çok, çok teşekkür ediyorum. Hani bir hastanız evlilikle ilgili güzel tüyoyalar vermiş. Eşinizi evden işe aç yollamayın eşinizin ailesiyle güzel geçinin ve kendinize yatırım yapın. Gerçekten beni değiştirdi hayata daha olymlu bakmayı yanlışlarımı anlamanı öğretti sizden ALLAH ım razı olsun.
Kahve, yeşil çay, limon, yoğurt ve acı biber.
Sağol kardeş
Video nun özeti mi ? Teşekkürler
@@muezzamarsk1693 MCG
Işte bu kadardı.
@@cerengunuc1585 ben azeriyim azerde yogut ne?
-Kahve
-Yeşil Çay+Limon
-Yoğurt+limon
-Acı kırmızı biber
-Yoğurt+limon+ acı kırmızı biber
Sinirsiz yiyin bunlar sizi zayiflatir dememis ki hoca..bunlar istahinizi azaltir yag yakiminizi hizlandirir demis..demekki siz onlari yemeseniz daha kötü olacak..
Yoğurt yedikten sonra karnı şişenlerde " laktoz in tölerens" çıkıyor genelde.
Tesekkur edirem.💐
İyi akşamlar gülitensiz un kilo aldırırmı
Hocam kahveyi aç karınlamı içelim bilgiler için teşekkürler
Cok guzel pamuk yurekli oldugun konuşmadan beli oluyor.ağzımızdan bal akiyor.Allah razi olsun kilo vermesemde sizi izlemeye devam edecem.anlatiminiza bayılıyorum.
Bir dahiliye doktoru olarak videonuzu çok beğendim. Tarzınızı da çok beğendim ve anlattıklarınızı çok faydalı buldum. Teşekkürler böyle devam edin👍
Ayça Hanım, göbek çevresini eritmenin en etkin yolu ekmek yememekten geçiyor. Benim deneyimlerimde 15 gün ekmek yemediğimde göbek çevresinin yumuşayarak hemen eridiğine şahit oldum. Ayrıca sizin önerdiğiniz kahve, yeşil çay, yoğurt, limon ve kırmızı acı biberin de metabolizmayı hızlandırarak göbek çevresini erittiğine inanıyorum.
Kesinlikle ekmeği tamamen kestim bol limon ve yoğurtla acayip eridi karnım
kesinlikle katılıyorum ekmeği kestim 44 günde 10 kilo verdim
Deneyeceğim sonucunu yazarım bilgi için teşekkürler
@@meraklkedi7761 denediniz mi
@@hasankeskin8244 evet yazmayı unutmuşum işe yarıyor
Çok fazla detaya girmeden, kafa karıştırmadan değerli bilgilerinizi bize aktardığınız için teşekkür ederim ❤
Emek vermiş anlatmış sınız bizede beğenmek düşer 👏
Ayça hanım ben bazı diyetisyenlere gittim iskelet gibi hortlak gibi zayıf hasta gibi geldi. Sanki zayıflarsam bende öyle olacakmışım gibi
Siz maşallah diri duruyorsunuz
Sizin dediklerinizi uygulamaya başladım rahat ve huzur hali var
Cok tesekur ederim ayca hanim sizi takip ederek 4ayda 13 kilo verdim♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Sizi dinleyerek 53333 kitabınızı okuyarak ve de sabahları egzersiz yaparak 4 kilo verebilmesi başardım
Az yemek yemeyi öğrendim
70 yaşındayım.İyiki varsınız, sizi çok seviyorum.
Size bayılıyorum kimliğinizle duruşunuzla bilginizle samimiyetinizle gönülden teşekkür ediyorum sizi tv de ve yuotube da kıssana sosyal medya da izliyorum sevgiler sağlıklar saygılar
Haklısınız aynen katılıyorum bambaşka biri
Polikistik over hastaları için nasıl bir beslenme planı olmalı Ayça hanım, bunun için de bir video olursa çok sevinirim.
Allah sizden razı olsun güzel kızım takip ediyorum egzersizimiz ve yapıyorum sizden çok memnunum
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz maşallahhh terapi gibi dinliyorum sizi hocam
Çox Sağ olun.Məndə qarın yağlaryla mübarizə aparıram.Dediklərinizə Mutləq əməl edəcəm
Şimdi hocam benim kilodan yana pek sıkıntım yok aslında ama kilo belden aşağıya gitmiyor bacaklarım üst tarafıma göre ince kalıyor benim sıkıntım bu bütün yağ göbek etrafında oluyor bu da iğrenç bi görüntü oluyor
Kahve☕+
Yeşilçay🍵+🍋+
Yoğurt🍚+🍋+
Kırmızı acı biber🌶
=Zayıf vücut🏃♀️ 👍👍👍👍👍
.
Sevgili Ayça hanım emeğinize sağlık.
Tüm videolarınız için çok teşekkürler.
Ben kenti adıma zevkle, bilgilenerek dinliyorum.
Çalışmalarınızı heyecanla devam ediyorum.
Ve devamını bekliyorum.
Ayça kızım sana bayılıyorum ömrünü uzun etsin Rabbim
1- Türk Kahvesi, filtre kahve
2- Yeşil çay
3- Limon
4- Yoğurt (Ayran ve kefir de olabilir)
5- Acı kırmızı biber (Yoğurt içine limon ve kırmızı biber)
Davet öncesi tüyo:
Gitmeden önce bir bardak ayran ve sade bir kahve:)
Akşam yemeği öncesinde de:
Bir kase yoğurt (içerisine limon ve acı biber ilave edilerek) yenilmesi iştahı keser.
Teşekkürler...
Ayça hocam çok teşekkürler sizden bir ricam olucak insülin direnci ile ilgili bilgi ve yapmamız gerekenler neler yolunuz açık olsun
Hocam ben 14 yaşındayım kilom100 cok zor durumdayım yardımcı olursanız çok sevinirim hocam
@@birsenteber4999 oy allah yardımcı n olsun kuzum bnm het sabah ac karnina limonlu su iç ılık salata her öğün de ye cnm kardeşim🤗😇
Ayça Hanım’cım Şekersiz Türk kahvesini pişirirken içine atacağımız az miktarda tarçın (Toz tarçın) hem tatlı bir şeyler yeme isteğini yok ediyor hem de uzun süre tok tutuyor. Kendim faydasını gördüğüm için paylaşmak istedim. Sevgiler...
Kilo verdinizmi bu şekilde ben kilo veremiyorumda denemek istedim
Hocam sayenizde beslenmedeki kötü alışkanlıklarımı daha iyi anlıyorum
Çocam sizi devamli takip ediyorum senin anlattigin vidalarla 1 ayda 4gl verdim çok teşekkur ederim allahrazi olsun sizi çokseviyorum
Hocam bende Adanalıyım. 18 aylık kızım var. 56 kiloyla hamile kaldım 78 kiloyum şuan göbeğim çok kaldı. Teşekkürler. İyiki varsınız
Çok bilgilendirici video teşekkürler.
Adanalı hemşerim
Ağzına salık söylediklerinizi uygulayacagim
@@dondututak4413 kayqasldoòyus
Ayca hanım çok güzel anlatıyorsunuz çok sağolun başarılar
AYCA Hanim mide unseri icin ne yapmaliyim
@@naciyealtindas9551 t
Merhaba menepoz döneminde beslenme ile ilgili paylaşımlarınızı bekliyoruz
Ayça hanım merhaba sizi yıllar önce de takip ediyordum çocuklarımızdan aynı yaşta televizyondan verdidiginiz pzza tariflerini yapıyorum sizin diyet listenize başladım inşallah Bi 1o kilo vermek istiyorum başaracağım bunu sayenizde teşekkür ederim
Ayça hanım efendi Sizi çok seviyorum ve seni çok Dinliyorum size Güveniyoruz. HAYIRLI GÜNLER HAYIRLI İŞLER dilerim iyi Vakitler Temenni ederim
Hipertiroid hastalarının nasıl beslenmesi gerektiğiyle ilgili video yaparmisiniz:)))))
Aynen ben de aynı illet var, bir video bekliyoruz...
@@rzayldrm2539 anlamadım vücudumu beğenmemekle ne alaka? Genel anlamda begeniyorum herkesin kusurları olabileceği gibi benim de küsür olarak gördügüm noktalar var...Ama asıl sorun bu değil, zayıflamak için değil de hızlı çalışan tiroid bezleri tüm vücudu alt üst ediyor, sağlıklı beslenmek amaçlı talep etmiştim..
@@rzayldrm2539 kızarak konuşan sensin benim üslubum gayet açık ve net. Neyse halimizden bizimle aynı sorunu yaşayan anlar...Anlamak istemeyenerek daha fazla cümle kurmam.
@@rzayldrm2539 tiroit bezi;fazla çalışinca zayıflatıyor ya da çok yemene rağmen kilo alamıyorsun. Az çalışınca da tüm vücut fonksiyonların yavaşlıyor tiroid yavaşliginin derecesine bağlı olarak yediğin çoğu besinler vücutta enerjiye çevrilemiyor yağ ve odem olarak depolaniyor kilo almaya başlıyorsun. Allah kimse göstermesin inş hasta olanlar da sentetik hormonla normale döner şifa bulur..
@@rzayldrm2539 boynumuzun en alt kısmında bulunuyor bir sürü türleri var tiroit hastaliklarinin... Yeşim Erbil diye google yazın sitesinde çok net açıklamaları var. İyi aksamlar.
Tarifiniz için teşekkürler. İyi ki size rastlamışım. Senden çok faydalanıyorum Doktor hanım. Müthiş bir pozitif enerji veriyorsunuz.
Ne kadar önemli bilgiler veriyorsunuz teşekkürler hocam ❤️
Ayça hanım sizi keyifle dinliyorum çok güzel açıklıyorsunuz ben limon kullandıkça tansiyonum düşüyor bende bağısak rahatsızlığı var midemde gastrit birde karın çevrem çok şiş ne önerebilirsiniz
İnşallah kurtuluruz göbek ve yan yağlar dan çok sinir oluyorum hocam sağolun başarılar dilerim ♥️😘👍
Bahsettiğiniz ürünlerin hangi zamanda nasıl tüketileceğini çok güzel anlatmışsınız. Yediğimiz ürünlerin çeşidi kadar zamanını da çok önemi var. Teşekkürler 😊
Ayça hanım, ağzınıza ve yüreğinize sağlık...
Teşekkürler ayça hanım 10 gün oldu diyete başladım sizi gördüm abone oldum ve takipteyim çok çok teşekkürler 👍
Ne kadar kilo verdin
Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz yapacağım
Merhaba ayça hocam ben sizin
Vidiolarınızı yeni izlemeye başladım inanırmısınız sizi izlemeye doyamıyorum okadar
Güzel anlatıyorsunki anlatımınızla saten insan doyuyor ağzına emiğine yüreğine sağlık
Canım cok tatlısın cok güzel anlattın hayırlısı ile dediklerinizi inşallah yapıcam
Anlatımınızı çok beğendim 👏👏👏
@@rzayldrm2539 beğeniyi beğenmenizi bende beğendim efendim
Hocam, kuruyemişlerin genelinin sağlığa faydalarını anlattığınız bir video olsa iyi olur.
Allah razı olsun sizden sayenizde hayatım değişti bir ayda altı kilo verdim belim inceldi yağdanda verdim iyiki varsınız 😘😘😘
ne kadar dili tatlı naif bilgili bir kadın..biz erkekler gibi öküz değil en azından :) Hocam sizi Allah yavrunuza ve yuvanıza bağışlasın sonrada sevdiklerinize vede sizi sevenlere inşallah... dediklerinizi yapmaya çalışacağım inşallah. videonuza Like attım ve aboneniz oluyorum saygılarımla kolay gelsin saygıdeğer adanalı tatlı dilli hocam.
sevgili Ayca hanimcigim bilgiletin icin tesekurler bu anlattiklatinin hepsini ben uyguluyorum ve bir bucuk ayda 5 kilo verdim tesekurler sevgiller 😘😘🥰🥰❤️❤️🤙🤙🤙
Diet eşliğinde mi yoksa sadece bunlarla mi
Nasıll🙄
Eksta bir şey yaptınız mı?
Selamlar. Youtuba yeni basladim sayilir. Kanalimda saglikli kilo verme, beslenme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar ve daha fazlası bulunmakta:) Efsane videolar da yolda:) bence kanalıma bir göz atmalisin :)&
*çok güzel yüzlüsünüz çok teşekkür ederim farkınız bu* 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Sizi hep tv programlarında kaçırmazdım Allah razı olsun şimdi buradan takip edeceğim 👏
ALLAH razı olsun ayça hanımcım sizin dediklerinizi uygulayarak haftada 2 kilo verdim bilgileriniz benim için çok kıymetli iyiki varsınız detoks çaylarda tarif ederseniz çok mutlu oluruz 😘
Merha nasıl verdiniz lütfen bilgilendirir misiniz.
Sizi çok geç tanımışım ayça hanım benim mottom "herseye limon sık, herşeye maydanoz ol "❤
Salam Ayça xanım videolarınız üçün təşəkkür edirəm. İnanın çox xeyrini görürəm. Çox çox sağolun. İnşallah sayənizdə istədiyim kiloya düşərəm.
Onuda qeyd edim sizə Azərbaycandan yazıram. Bacı sağulun varolun
Gülen yüzünüz hiç solmasın,çok teşekkür ederim 🙏🏻
Hocam sizden dinlemek harika zayıflama konusu anca bu kadar güzel anlatılip motive edilir
Güzel anlatımınız faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler hocam
Bir türlü incenmiyor
Avrat işi biliyor
Ağzınıza, yüreğinize sağlık...Çok teşekkürler, çok sağolunuz...
Merhaba Ayça Hanım oğlumun hesabından yazıyorum benim standart kilom 90'dı doğum yaptım doğumdan sonra 98 oldum ve kiloları vermeye karar verdim 80'lere kadar indim ve ve tekrar ikinci bebeğim bebeğim de hamile kaldım seksen mi hamile kaldın ve doğumdan sonra tekrar 98'e çıktım ve şu anda tekrar diyet yapmaya karar verdim Bu söylediklerim de 2,5 yıl içinde gelişti Bebeğim şu anda 6 aylık ve ben bir haftadır diyet yapıyorum sizin o güzel videolarınızı beğenerekten ve ve takip ederek yapıyorum Şu an bir haftadır yapıyorum ve 2,5 kilo verdim Allah'ın izniyle Hedef 75 inşallah ve size buradan tekrar yazacağım sizi çok seviyorum
Selam ayça hanım benim çok fazla terlemelerim var. bütün dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum kilo vermeye başladım tşk ederim.
Davette az yemek çok mantıksız. Her zaman evde olmayan yiyeceklerden oluşan zengin sofra bulmuşum, yerim hocam. Ertesi gün napalim onu anlatır mısınız lütfen :)
Kabak detoksu ben çok faydasını gördüm, rendeleyin , yoğurt 4 kaşık , içine baharat olarak biber karabiber nane , dere otu bir tutam . Ve chia tohumu . Harika bir detoks 😍
@@elifinalyahumas907 ben bunu yemeklerin yanına salata ya da cacık kontenjanından yapıyorum. Aslında bu konularda bilgim var ama hocaya takılmak istedim. Yine de vakit ayırıp yazdığınız için çok teşekkür ederim. Hepimize fit günler :)))
@@aslhangokbulut9751 diyetisyen tavsiyesi bu listesinde olan yani, arkaşım kendisi ücretli dahil oldu . Destek olmak amaçlı yazdım 🤗 ağır menülerden sonra baya atıyor . Ama evet videolar güzel yeni dinliyorum bende 👍👍👍
Hocam bu güzel bilgilendirici açıklamalarınız için çok teşekkürler 3 ay içinde 10 kl verdim durdu bunu muhakkak deneyeceğim ❤️
Yorgut kırmızı biber ve limon sirke nane denedimm faydasını gördüm 😘
Bunların hepsini yogurtlamı karıştırdınız
Cok guzel aydinlatiyorsun tatlım tesekurler güzel kızım gülücük lu yorumların daim olsun
Yardıma ihtiyacım var hocam 65 yaşındayım mide ameliyatı sonrası iki defa kalp krizi geçirdim entübe bile oldum ama yaşıyorum şükürler olsun kilo alıyorum tekrar ona üzülüyorum selamlar
Selamünaleyküm doktorumuz velinimetimiz bizleri RABBIMIN bu güzel nimetlerinden dolayı nasıl kullanmamız gerekir bilgilerinizden dolayı çok çok teşekkürler ALLAH razı olsun RABBIM her iki cihan saadeti versin ilim ve irfaninizi artırsın vatanına milletine dinimize yararlı sağlıklı bireylerin sayısını artirsin çok tatlısınız maşallah RABBIM yüzünüzdeki tebessümü gülücüğü eksik etmesin tebessüm bir sadakadır bol bol sadaka dağıtıp bizleri motivasyon ediyorsunuz başarılarının devamını diliyorum ❤❤❤
Harikasınız hocam ağzınıza emeğinize sağlık sizi çok severek takip ediyoruz iyiki varsınız
Ayça hanım haşimato hastaları nasıl beslenmeli bununla ilgili video bekliyoruz 😊
Evet ben de hasimatoyum.
Bu hangi hasdalik???
@@aygunibrahimova586 troid bezlerinin çalışması ile ilgili
@@kubrasenyildiz5072 bunu hardan anlamaq olar yani hardan bilirsizki hawimito xesdesisiz??hansi hallardan belli olur??
@@aygunibrahimova586 yani bunun için dahiliye uzmanına gidip test yaptırmanız gerekir hızlı çalışanlarda farklı yavaş çalışanlarda farklı belirtileri var mesela hızlı çalışıyorsa kalp çarpıntısı terleme kilo kaybı yapar yavaş çalışırsa üşüme kilo alımı saç dökülmesi gibi ...
Harikasınız..enerji be bilgilerinizde harika.. sizde bizler için çok değerlisiniz..💐
Çok teşekkürler çok naziksiniz Allah ilminizi arttırsın sizi çok seviyoruz
Teşekkürler dediklerinizi yapicam inşallah göbek yağim basenim gider .kabak diyeti var ayça hanım yoğurtla beraber yiyorum tok tutuyor .
Sizi dinleyince okadar rahatlıyorumki hiç zor gelmiyor çok teşekkür ederim
2:00 Başlıyor
Ben bundan bir yıl önce sabah aç karnına sade türk kahvesi yanında bi su bardağı limon lu su içerdim başka bi şey yapmadım ev hanımıyım ev işleri dışında 9 ay 10 kilo vermiştim
Merhaba Ayşe hanım bugün baslicam inşallah bu tarife bir hafta da bakalım gözle görülür bir değişiklik olursa size çok dua edicem ...birde benim gece yeme huyum var onu sizin videonuzla biraz engelledim çok girmiyorum dolaba sağolun bir hafta sonra yazarım faydasını ❤️🌹
Aci biber hariç hepsini denemistim daha once faydasi oluyor gercekten bu arada bende adanaliyim ama acı yiyemiyorum malesef 🤗
TEBRİKLER Ayça hanım verdiğiniz güzel bilgiler için.Güler yüzünüz ve güzel sesinizle anlattıklarınız bile bizlere pozitif enerji veriyor Teşekkürler. Güler yüzünüz hiç solmasın İNŞALLAH. Söylediklerinize zayıflayacağım İNŞALLAH.
Allahtala sizdən razı olsun
Selamlar. Youtuba yeni basladim sayilir. Kanalimda saglikli kilo verme, beslenme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar ve daha fazlası bulunmakta:) Efsane videolar da yolda:) bence kanalıma bir göz atmalisin :),
Yoğurt çok uyku yapıyor hocam
Hocam göbek yağlarından kurtulmak için hastalarınızı bizim bahçeye gönderin patates çapalasın lar ben yaptım gerçekten faydası oldu
çok doğru insanlar hareksiz tembel tarlada çalışsa kilo problemi olmaz tabi ki
Yanlis dusunuyorsunuz cogu bayan tarlada calisan bagi bahcesi olanda kilolu, tamamen dikkat edip etmemekle alakali bu durum, yoksa herkes fit olurdu
@@ayseoz3698 fit birini görünce spor yapmış diyebiliyorsunuz bağı bahçe si olan niye kilolu olsunki
@@sekerpare9857 cogu kilolu.
@@ilkbaharyaz1586 onlar yiyip sicmayanlar
Ayça hanım kahveyi pek sevmem.okadar özendirici anlattınız ki içeyim dedim.Ama yapmayı bilmiyorum.Videonuz bitince kahve yapma videosu izleyip iceyim.
Kahve selülit yapıyor ama...😊 zencefil çayı da harika, ben aralıklı oruç, spor ile iki ayda 8 kg kila verdim.
Ayca hocam yüksek bilgileriniz çok ama çok teşekkür ederim ama benim sormak istediğim bişey var, ben midemden rahatsızım, gastrit ve teflü varmış, artı( ibs ),ben acı sade kahve içeremiyorum ve acı yiyemiyorum,bunun yerine bana ne tüketmemi tavsiye edersiniz,Şimdiden Allah razı olsun,sizi çooooook seviyorum😘
Ilk önce çok tatlısınız maşallah. Kemik erimesi ve bel fıtığı için Iyi gelecek bir video hazırlarsanız memnun olurum. 😘❤🌹
Bende tarçın ve kimyonu çok kullanırım. İştahını azalttığını düşünüyorum. Birde Ayça hanımcığım sizden ricam doğru bilip yanlış yaptıklarımızı söyleyin. Mesela kuru fasulye yanında pilav yemek gibi, ıspanağı yoğurtla yemek gibi şimdiden teşekkürler.
Ayşe hanım sizi çok seviyorum severek izliyorum bu diyeti yapıcam çok teşekkür ederim
Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler Ayça hanım 😍
Şu arkanızdaki Atatürk'ün resmi var ya 💕💕 o yüzden abone oluyorum
😃😃😃
38 yaşımdayım ve ne selülit nede yağ sıkıntım var 34 bedenim tamamen yapı diyecegim ama bu yapı şu; aşırı yavaş yemek yiyorum tabi yanında hareketliyim ve kahvaltımı asla atlamam erinmem yavaş yediğim için 1 saat önceden kalkarım kahvaltımı yaparım olmazsa olmazim yumurta ve peynir zeytinyağı limon soslu siyah yada yesil zeytin ekmeğimi banmak için 😊zaten 7 de kahvaltı yaptiysam 10 a doğru acıkırım atıştırım kuruyemiş -kek-borek yada meyve olur.calistigim için 13 de yemek istediğimi yerim 16 da yine atıştırırım ve 18-19 aralığı mutlaka çorba olacak ve ekmeği az tutacak şekilde yemek yerim 21-21.30 arası yine atıştırırım sonrada acıkmam zaten 1 e doğruda uyurum.asla yemek ayirdetmem ve asla cola gibi gazlı icecek sevmem içmem.1-1,5 lt su tüketirim tabiki gün içerisinde çay kahve tüketirim meyve suyu belki..fazla uzatmayım🙈benim kendimi bildim bileli böyledir aslında dr hanım farkında olmadan gayet sağlıklı ve zayıf yaşadım yaşamaya da devam ediyorum.herkese sağlıklı günler 🥰👍
Kahve
Yeşilçay
Limon
Yoğurt
Acı Kırmızı Biber👏🤦🏻♀️
👍👍
Enerjiniz beni motive ediyor Dr.Ayça Hanım ,teşekkür ederim .
Ağzına sağlık şişman değilim ama midemin üzeri ve göbeğim yağlı inşallah erir teşekkürler canım
doktor hanım verdiğiniz bilgiler çok
yararlı teşekürler
Hemen abone oldum evimiz kızı hayırlı sabahlar 🙋🌹❤️
Dr hanım serbetli tatlıların üzerine limon sıkınca çok lezzetli oluyor tavsiye ederim
Emeklerinize sağlık Allah'ım Sizden Razı Olsun İnşallah 🙏 Fakat ben tatlıyı limonla yiyorum nedenini bilmiyorum şiddetle tavsiye ediyorum Şekerpare ve Revani de harika oluyor 🤷😘
yani nasil sorsam nasil soylesem bilemedim ama siz niye balik etlisiniz acaba bu kadar bilgilerin yaninda 🤔❤️
Terzi kendi sokugunu dikemezmisde ondan
Faydalı bilgileriniz için teşekkürler..
Sizi hayranlıkla ve özenle takip ediyorum ve dinliyorum çok başarılısınız yolunuz hep açık olsun hocam❤️🧿
Gerçekten söylediğiniz bütün yiyecekler muhteşem bende hepsini tüketiyorum ve çok faydasını görüyorum
Ayca doktorum seni her zaman di liyorum cok az kilo verdim istedigim kiloya ulasamadim 70 kiloya ulasmam gerekiyor kendi salim icin gobek cevresi yagli kati yag zaten yemiyorun inanin aycicek ve zeytin yag baska yok simdi yaptiniz ekzersize basladim insallah veririm inaniyorum
Çok teşekkür ederim hocam.Ağzına,diline, emeğine sağlık.
Ayça hanım benim tansiyon problemim var yeşil cayın tansiyonu yükseltiyor diye duymuştum bu doğrumu acaba
Yeşilçay tansiyonu düşürür yükseltmez👍
Cok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler 😍🌹
Ayca hanım çok güzel yorumlar yapıyorsunuz sızı çok seviyorum ne olursunuz bana yardım edebilirmisiniz kilom 94 95 arası oluyorum eşimle her zaman tartışıyoruz ne olur bana yardım edin bende kendim için zayıflamak kendimi zayıf görmek istiyorum kesinlikle eşim için değil hayat benim hayatım eşimin bana olan bakışını değiştirmek istiyorum
@@nihalaksoy4396 seninle kilon için bedenin için tartışıyosa ondan hemen uzaklaş
AYÇA HANIM ANLATIMINIZ ÇOK GÜZEL DENEYECEĞİM.
Ayça hanim sizi tanımak bugün nasip oldu ve acayip sevdim sizi cok sıkı takipçiniz olacağım kesin tebrikler
Hocam verdiğiniz değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim benim için degerlisiniz❤