Похудела на 15 кг | Питание | Спорт | Борьба с собой

ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
00:38 - Набор веса
01:18 - Осознание, что пора худеть
04:08 - Питание
05:14 - Гадкие продукты
06:20 - Читмил
07:13 - Подсчет калорий
08:41 - Эффект Плато
10:20 - Спорт
12:30 - Опыт с залом
14:30 - Конееец! Всем спасибо!

[@user-xw9et2pd8l]

привет) худею с сентября 23 года, рост 153,вес был 64 максимальный,на данный момент 48,похудела на 16кг. опыт+- такой же как у тебя) только калории я не считаю,у меня невроз будет:D смотрела в пинтерест калорийность всего и понимала примерно сколько я ем. из тренировок лимфодренажные только,больше по душе) продвижения каналу.

[@lizunixaa]

Отличный результат! Ты умничка
Спасибо большое 🫶

[@noobmlg6533]

Прикольно, ты молодец. Как по мне кардио и занятия со своим весом поинтереснее и поприятнее силовых в зале. Вот сам срывался постоянно(годами), надо попробовать "лайфхак" с читмилом использовать. Один раз только пробовал так делать, но от срыва это не спасло. Но у меня никогда не было цели похудеть, есть цель - быть здоровым. Хорошо выглядишь кстати, на фотках в начале как будто другой человек. 🙂

[@lizunixaa]

@@noobmlg6533 спасибо большое. Тоже считаю, что питание и спорт должны быть для здоровья

[@NikkuD]

Молодец! Приятно слушать)
Успехов в творчестве)

[@lizunixaa]

Спасибо 🫶