Une journée de repas d'automne | 3 idées de repas réconfortants et sains
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- Опубликовано: 27 сен 2024
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Hello les amis !
L'automne est l'une de mes saisons préférées, les journées qui raccourcissent, l'envie de repas réconfortants, savourer les rayons de soleil lorsqu'il y en a... Je vous présente aujourd'hui une journée de repas que j'adore en ce moment, ils sont gourmands, nourrissants et faciles à préparer.
Bon visionnage,
Raphaëlle
Gaufres:
- 350g de farine (ou 325g de farine + 25g de protéines végétales en poudre)
- 400mL de lait de soja
- 40g de sucre
- 150g de compote
- 50g de margarine végétale fondue
- 1 sachet de levure chimique
- Pincée de sel
Pesto d'épinards:
- 100g d'épinards frais
- 30g d'huile d'olive
- 50g de noix, graines au choix (ici cajou et graines de chanvre)
- 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
- 1 gousse d'ail
- Sel et poivre
Seitan Bourguignon:
- 250g de seitan
- 200g de champignons
- 2 carottes
- 1 oignons
- 1 gousse d'ail
- Un verre de vin rouge
- 1 cuillère à soupe de farine
- 1 verre de bouillon végétal
Accompagner de pâtes, de pommes de terre ou de polenta :)
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Maudit soit-tu RUclips! Elle est passée où ma notification pour me prévenir que tu as posté une nouvelle vidéo ! Je découvre ça avant de dormir. Demain avec mon café. Ce sera un parfait réveil. Je me régale d'avance de tes recettes ❤❤
Oh mince 🙈🙈🙈
A demain alors 💚 merci beaucoup !
Salut, c'est bien de la verveine citronné. j'en ai acheté un arbre cette année et je vais le cultiver en grand pot, je suis une grosse consommatrice, en thé, à la place de la mente et quand j'ai des mots d'estomac. ça soulage.
Oh mais trop bien 🥰💚 c’est trop bon en plus !
Tout à l’air délicieux et pas trop compliqué à préparer… Merci beaucoup !
Merci à toi ☺️💚
Merci pour la recette de gaufre, elle a l'air top, je vais tester ça très prochainement.
Elles étaient trop bonnes 🥰💚
🙋♀️
Merci beaucoup Raphaëlle,,, mon gaufrier n’est pas assez utilisé, je vais donc faire des gaufres.., , ta recette me fait un clin d’œil. L’ occasion de tester ce qui n’est pas habituel pour moi, et merci pour tout cela car j’apprends beaucoup de ce que je ne connais pas, ce qui me permet de varier mon alimentation. ❤️❤️❤️
Merci à toi 💚
Bonsoir Raphaëlle 🤗
Merci pour ta vidéo 👍 le Seitan c’est tellement bon 😋 je le préfère comme une blanquette ….
J’adore les pâtes de pois cassés je trouve qu’elles ont un meilleur goût !!
Des bisous 😘
Hello ! Oui c'est merveilleux le seitan :D
Bisous
Bonjour ! je suis ravie d'être une de vos abonnés, j'en suis même fière!! vous êtes formidable , ces recettes sont supers ! merci infiniment gros bisousss !!
Oh mais merci à vous c'est adorable !!!
Chère Raphaëlle,
Merci pour cette vidéo. Les pâtes aux pois chiches et le pesto ont l'air délicieux.
De temps en temps, manges-tu du riz noir ? Et du quinoa ?
Étant donné que tu es économe, vas-tu de temps en temps chez une esthéticienne pour faire un soin visage (par exemple) ?
Merci de te lire 😊 .
tes recettes ont l'air géniales à chaque fois 🫶🏽🥰
Merci beaucoup 🥰💚
Merci Raphaelle encore une fois, tu me donnes toujours des idées simples pour les menus de la semaine prochaine! Bon week-end!
Merci à toi ! Bon week-end également :D
Sympa la vidéo
Merci !!
Merci à toi aussi 😊
Bonjour Raphaëlle.
Merci pour toutes tes vidéos, elles sont très inspirantes 😊
Je trouve les poudres de protéines très chères dans le commerce. Penses-tu qu'il serait possible de les faire maison ? Si oui, connais-tu des recettes ? ( peut-être dans une prochaine vidéo ? 🤗 )
A bientôt
Merci pour ton retour 😊
Hello ! Pour obtenir la même teneur, sans glucides ni lipides, je pense que c'est très compliqué à reproduire ^^
Mais on peut s'en passer par contre, largement, j'en utilise pas du tout tous les jours :)
Souvent le prix de revient peut être intéressant car on n'a pas besoin d'en mettre beaucoup. Par exemple dans un smoothie on peut remplacer 100g de tofu soyeux par 10g de protéines en poudre :)
Bonjour Raphaëlle tu va bien
A c,est sur tes gaufres a la crème de pistache et banane surtout pour le p déjeuner defois je veut changer mais je n,es pas d,idée
je veut bien d,autre idée pour le p déjeuner
Comme je le disais l,autre fois tes vidéos
sont un enchantement
merci ma gentille Raphaëlle bisous à vous deux ❤💋🦊
Merci beaucoup tu es un amour 💚
Bonne soirée ☺️
bonjour et merci pour vos vidéos si inspirantes. Dans la vidéo, le lait de soja n'est pas de chez KORO. L'avez vous cependant déjà testé chez eux et qu'en pensez vous ? Belle journée à vous.
Hello ! Merci beaucoup :)
Je l'avais déjà pris, mais il me semble qu'ils ne le font plus. Le prix du lait de soja bio dans mon supermarché est vraiment peu cher, donc je me dirige vers lui, contrairement au lait d'avoine de supermarché qui est cher et moins bon ^^
😂 si la vidéo nous a plu ??? Tes vidéos sont tellement ...🤔 Géniales ! Sublimes ! que je me demande comment elles ne pourraient pas plaire voyons😊 merci pour ton travail❤
Oh mais c'est adorable merci
Merci Raphaelle pour toutes tes vidéos avec des recettes simples mais tellement appétissantes. Je vais les reproduire. En plus j'aime trop la polenta . C'est vraiment un plat dont on ne parle jamais. Moi je connais de par mes gds parents italiens qui en faisaient avec des plats en sauce ..Moi, comme je suis nulle en sauce , j'en fais un gratin au four (faire cuire la polenta comme toi mais j'ajoute ensuite de la creme soja et je la verse dans un plat ) que je recouvre de ratatouille ou sauce tomate + legumes et je mets du fromage dessus. 20 min à 180 degres .C'est super bon et tres rapide à faire . J'ai refait hier le plein de graines et de levure maltée (parfait pour réaliser ta 2 e recette ).. la levure avec des pates en sauce tomates , c'est ultra méga simple mais c'est tellement bon. (avec qq simili carnés ou lamelles de tofu)
Oh ça doit être trop bon en gratin !!! 😍😍
Bonsoir Raphaëlle.... merci pour toutes tes bonnes recettes automnales réconfortantes... j avais entendu parler de la polenta mais jamais goûté...ton assiette avec celle ci ainsi que ce petit bourguignon végane oh combien alléchante me donnent envie de passer à la réalisation... merci beaucoup pour toutes tes recettes toujours très sympa... sans omettre tes petites gaufres bien salivantes avec cette petite crème de pistache...un régal visuel... à bientôt de te découvrir pour d autres recettes... merci 😋
Oh mais merci beaucoup 🥰💚
Franchement c’était si bon 😋
Merci pour ces supers idees reconfortantes !! j'apprécie énormément ce style de vidéo alors merci beaucoup pour ton travail 🙏😊
Merci à toi 🥰💚
Bonjour, En Belgique, on trouve de l'ail surgelé en sacs de plus grand conditionnement, je pense que cela revient bien moins cher. Cordialement. S
Oh j’aimerai bien en trouver vu que j’en mets partout ahah 🙈
Rhaaa ça me rappelle que mon mousseur à lait a rendu l’âme…Il faut que je le remplace.
Merci beaucoup pour les recettes, le tout est de savoir laquelle tester en premier…
😘
Oh mince !!
Ahah je recommande de toutes les tester d'un coup :p
Bonsoir Raphaëlle, oh la la j'ai tellement faim à cause de toi ! ^^ Je note les recettes et j'ai hâte de les reproduire ! Merci beaucoup ! Des bisous !
Bonsoir
Merci pour cette vidéo, la verveine en cette saison je l'aime bien en version latte avec du lait d'avoine 😍, on peut ajouter un peu de fleur d'oranger pour le soir, c'est un vrai Doudou.
@@audreyfil26 ohlala il faut que je teste ça 😻
Y'a un problème d'emballage plastique chez koro pour moi.
Ah ? Je trouve ça très correct, enfin surtout, pas plus que quand on achète d'autres produits. Les gros conditionnements permettent de faire moins d'emballage au final aussi.
Sur les petits produits comme les snacks, je suis d'accord par contre. On en achète pas tant que ça pour ça ^^
Merci pour cette nouvelle video ❤
J'ai sauter sur la notification 🎉
En plus la grande creve moral à 0 en ce moment
Alors cette video est la bienvenue 😊😊 merci pour ce grand travail qui nous soutien et nous donne des idees ❤❤❤❤
Oh non bon rétablissement à toi 💚💚💚
Merci. C'est toujours un moment agréable 😊. J ai bien envie d essayer la polenta. Je vais aller voir toutes les recettes qu on peut faire avec ca
Merci à toi 🥰💚
C’est tellement bon la polenta ☺️
❤❤❤ ces dernieres video me font plaisir. Apres la semaine de repas a moins de 20€ et bien ces recettes me font bien plaisir.
Le seitan je vais tanter de le faire avec du gluten pour commencer et par la suite avec de la farine laver. Parfait deja pas mal de plat a mon planning 🎉 trop bien!
Oh mais merci beaucoup 🥰💚
Ce bourguignon à l’air incroyable 😍 en plus super economique si on le fait avec du seitan maison
C’est tellement bon ! Et oui avec du seitan maison c’est vraiment pas cher 🥰
Oh oui tiens un bourguignon ! Seitan ou PST on verra dans le placard !
Oh miaaaam ! Oui avec des pst c'est trop bon aussi :D
Ooooh ce bourguignon ! Merci pour tout Raphaëlle 🌱💟
Il était tellement bon !!! 💚🥰
Merci pour ces recettes très inspirantes, je vais tester le bourguignon et le pesto sans faute cette semaine ❤
Oh trop bien ! Merci à toi
Tout cela a l air delicieux Princesse bisous de mammie en Flandre ❤
Merci beaucoup 😋 Bonne soirée
Dommage que le seitan doit 100 % gluten si non j'en mangerai aussi.
Heureusement qu’il y a les pst et ppt pour compenser 💚
❤❤❤🌹🌹🌹💋💋💋🦋🦋🦋
Le bourguignon à l'air incroyable 🤩
C’est tellement bon 🥰
Le bourguignon a l'air délicieux ❤
On s'est régalés :D
Merci pour ces petites recettes faciles 💗
Avec grand plaisir ☺️💚
11:34
Merci beaucoup pour ces recettes
Avec grand plaisir ! Passe une belle journée :)
Super le bourguignon!
@@NatKub c’était tellement bon 🥰
Bonjour Raphaëlle, je profite du sujet de votre vidéo pour vous demander si vous savez pourquoi le tofu fumé de la marque Taïfun est introuvable ? Il n'existe pas sur Koro, et le tofu qu'ils proposent n'est actuellement pas disponible... En magasin bio, c'est pareil...
Peut être le produit est victime de son succès ? Et en ce cas, il y a peut-être un problème de production ?
Merci pour le partage de toutes vos idées et astuces pour commencer l'automne 🧡
Hello ! Le fumé classique ou les autres versions aussi ?
Car j’ai trouvé le tofu fumé taifun amandes sésame la semaine dernière il me semble en magasin bio ☺️
@@mureetnoisettes ah pardon ! Je parlais bien du tofu au sésame bio ... Peut être qu'à Marseille les magasins bio sont approvisionnés, en province c'est peut être plus compliqué 🤔 Merci beaucoup pour votre réponse 🙂
@@vegetable4247 si jamais, il semble être dispo sur official vegan shop ☺️
www.officialveganshop.com/tofu-fume-amandes-sesame-taifun-200g-8910.html
@@mureetnoisettes oh! Trop bien! Merci ! Je viens de voir qu'il se conserve jusqu'en novembre...je vais faire comme vous en commander trois d'un coup! ☺️
Encore une fois merci 🙏
@@vegetable4247 j’avais un code « mure5 » qui donnait 5% je crois, mais je ne sais pas s’il marche encore ^^
Merci beaucoup
Avec grand plaisir 🥰💚
👍😋🥰👏💚
😋👍❤️
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❤❤
Bonjour, pour ceux qui s'intéressent à la mode il y a un challenge gratuit chez Emma Denaive. J'en ai déjà fait un et c'est pas mal. C'est pour tous les âges, c'est pas fashion victime. J'y ai participé en mode "pas de pression". Ça m'a permis de ranger mes placards, de trier, de vendre, et d'aller à l'essentiel pour mon style. Emma est charmante, elle fait attention à ses affaires et évite de trop acheter, même si parfois elle a des goûts de luxe, mais elle donne des idées pour tous les budgets.
C'est super ça ! Je regarderai :D
@@mureetnoisettes ok c'est pas affiché "décroissance" et elle aime le luxe, mais elle a un état d'esprit qui s'adresse aux femmes de tous les ages, pour tous les budgets, avec l'idee de trouver ce qui va à chacun, sans surconsommer
(je suis bavarde)
@@reactions5326 Je connais Emma Denaive et regarde ses vidéos. Son père, Dominique Denaive a un magasin de bijoux à Paris. Personnellement, je trouve qu’Emma Denaive porte trop souvent de 👖 jeans. Mais j’aime regarder ses vidéos. Tu connais Hanna Gas ? Elle est classique et très féminine. Elle parle beaucoup d’élégance 😊 .
❤❤❤👍👍👍👍😊😊😊😊