Дыхательная гимнастика Стрельниковой | Комплекс упражнений
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2021
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой завоевала популярность ещё в прошлом веке. Её рекомендуют и как метод лечения, и в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы - всем без исключения! Конечно, это незаменимый помощник в реабилитации после перенесенных болезней органов дыхания.
Адепты гимнастики уверяют, что с её помощью можно снимать усталость, повышать работоспособность, укреплять нервную систему, бороться со стрессом и оздоравить весь организм. Ну а вокалисты и актёры десятилетиями используют стрельниковский комплекс для поддержания голоса!
В общем, берите на вооружение и занимайтесь вместе с Мариной Табатчиковой, преподавателем творческого центра “Гермес” ( / cmtgermes , которая записала для вас наглядный видеоурок!
#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД
Я не умею поставить лайк. Кто умеет поставьте, пожалуйста, я буду каждое утро поддерживать. Уже месяц начинаю утро с этой замечательной девушкой
Поставить лайк - это коснуться изображения ладони с поднятым кверху пальцем.
Поставить лайк - это коснуться (снизу под текстом) изображения ладони с поднятым кверху пальцем
классный из вас получился бы специалист по сео продвижению)
Буду пробовать, но не легко, понимаю как важно научиться! Спасибо!
Пусть Создатель - Бог наградит всех кто участвовал в создании данного ролика. Девушка вы золото, так обяснить и показать доходчиво.
Лучший ролик по гимнастике Стрельниковой! Спасибо Марина!❤
Делаю гимнастику 2 недели, не пользуюсь балончиком уже пять дней!
Тоже так хочу, я с болончиком, завтра же ночну, спасибо, все не случайно!
Подскажите Вам помогло?@@user-lc7ud1ry1s
Скажите пожалуйста вы раз в день делаете или два спасибо
Гимнастику Стрельниковой делаю с 2009 года 2 раза в день по 10 минут. Забыла, что такое простуда, снимает стресс, понижает давление. Делала при ковиде, в замедленном темпе, обошлось без осложнений. Эта зарядка стала неотъемлемой частью моей жизни.
джейн остин м
Понижает давление 😮???
У меня наоборот пониженое давление , и я схватилась за эту гимнастику, как за спасательный круг ⭕ . Вроде я слышала, что при повышенном давлении с осторожностью надо применять эту гимнастику.
@@user-qf5nj7jn9l А у меня ГБ. ФП. ТП. мне нельзя ? Хотелось бы заниматься
@@user-qf5nj7jn9lпри повышенном давлении делайте энергетический массаж мозга
Марина ! Гимнастика наилучшая ! Но я порой ленюсь ! Ох и лентяйка я ! От этой гимнастики Жизнь -- Малина ! Всем рекомендую ! 😊😅🎉🎉🎉❤
Очень приятная женщина. Ни чего лишнего. Всё ясно и понятно. Спасибо вам большое за ваш труд! Делаю эту гимнастику вместе с вами.
Благодарю ❤ за доступное объяснение упражнений. Здоровья вам и всем тем кто любит и умеет отдавать свои силы и положительную энергию людчм🤗❤️
Тихая музыка, чёткий счёт, понятное объяснение каждого упражнения .Это лучший ролик по гимнастике Стрельниковой!
Сэ
Наконец нашел человека который объяснил правильно, другие фыркают и не могут обьяснить вдох или выдох, я даже стал уже гневаться 😂, благодарю эту чудную женщину
Ладно фыркают.
Я видеть не могу Щетинина после его слов - шнёркайте носом.. слов нет.. одни непечатные выражения..
Я тоже не могла найти нормальные слова кроме шмыгания. Принцип простой: резкий ВДОХ через НОС, выдох происходит сам собой произвольно, рот или нос не важно.
Супер!
Спасибо за ролик! Наглядно и просто!
Спасибо А.Стрельниковой, великой певице, исполнительнице народных песен и романсов!
Благодарю вас за помощь и работу начала уже делать упражнения сразу чувствую как это действует❤❤❤ буду каждый день делать
Отличная гимнастика, Я раньше , как только заболеет кто вирусной инфекцией, Я следом, а сейчас я не заболеваю, спасибо вам, укрепляет верхние дыхательные пути, просто замечательно, рекамендую
Спасибо вам большое🙏 делаю вместе с вами, заряжаюсь энергией и позитивом❤
какая приятна женщина. рассказывает и показывает очень хорошо. спасибо. буду теперь постоянно делать
Благодарю Вас за комплекс и за заряд положительной, жизнеутверждающей энергии!!!Такая приятная, позитивная женщина! ❤
Благодарю, лучшая гимнастика Стрельниковой, есть много ,но вы лучшая, очень приятная ❤❤❤
❤❤❤Ещё раз благодарю Вас Марина, делаю гимнастику больше года.Очень помогает, голос стал звонче,я работаю в школе, часто оставалась без голоса.Помогает даже когда очень устаю. Сделаю зарядку и прибавляются силы и на лице появляется улыбка! Поздравляю Вас с Новым годом и желаю Вам всех благ, счастья, радости и любви!!! 🥰🥰🥰
Большое спасибо! Просто, доступно, доброжелательно всем здоровья!
Спасибо, Марина, здоровья вам и вашей семье 🎉
Благодарю за гимнастику и прекрасное настроение с утра!
Мариночка, большое спасибо за комплекс упражнений. Объясняете все доступно.Здоровья Вам и успехов!
С такой прекрасной женщиной делать легко и с удовольствием! Всё понятно показывает, не спеша. Спасибо!
Спасибо большое за гимнастику и вам всех благ
Такая позитивная женщина! Супер инструктор, так доходчиво объясняет, круто!!!
Спасибо, большое,
Я вылечила астма,делала эту гимнасьику а течении 3 месяцев утрои и вечером.
Супе!!!
Очень понятно,все
После гимнастикой,появляется настроение и уверенность👍🙏
Благодарю Вас🙏🌹
Здравствуйте! Спасибо за ролик. Нужно популяризировать данную гимнастику. Жалко что ее не прививают детям в школе. Она бы сразу все нормативы на планку выше подняла. Сам делаю ее на протяжении года. Начинал с упражнений ладошки обними плечи повороты головы, затем добавил в коллекцию:) упражнение насос, а затем еще парочку. Делаю правда я их не по счету Стрельниковой а как душе угодно. Также не важно делаешь ты ее до физических упражнений или после. Я допустим утром пробегаю 3 км, захожу в дом и через какое то время делаю ее гимнастику. Легким так легче. Начинать просто встав ото сна достаточно тяжело, приходиться расскачиватся, делаю работу по дому и вставляю в нее упражнения на дыхание Перед любыми соревнованиями будь то бег, лыжи коньки делаю также эту гимнастику, объем легких сразу увеличивается и выполнять после нее физические упражнения становится легче. Правда живу я в очень грязном городе Новокузнецке и делать ее в квартире вызывает неприятные ощущения, сухость в носу да и тянуть грязный воздух мало приятного. Но вот когда выезжаю за город тут не передать словами какое счастье делать эту гимнастику. Всем советую ее делать. Она дает колоссальную пользу!
Я эту гимнастику делаю с молоду. Нам ее показал лично ученик Стрельниковой Михаил Щетинин, который с её помощью избавился от астмы. Сначала голова кружилась, потом всё пришло в норму. Прошло 30 лет и никаких проблем ни с бронхами, ни с легкими у меня нет. Всем здоровья!
Скажите пожалуйста,а в целом иммунитет укрепился ,или это только воздействие на бронхолег систему?
И имеет ли значение очередность упражнений? У всех она разная.Спасибо.
@@irinabalba162 Очередность не имеет значение. Вы можете вообще не делать упражнения, а просто сидеть или лежать(Михаил Щетинин в больницах учил лежащих больных этой гимнастике) и просто шмыгать носом по системе. Про иммунитет могу только сказать, что я вообще с детства редко болею простудными заболеваниями. Воспаления легких у меня никогда не было. А вот очистке носа, горла и бронхов эта гимнастика 100% помогает.
Йя
Наталья а вы до сих пор делаете гимнастику? Сколько раз в день и в какое время?
@@Natalya198111 Да до сих пор. Я пою в хоре и эта гимнастика нам нужна постоянно. Она изначально была разработана именно для певцов. А потом оказалась полезной и в других моментам. Так как она дает энергию , то на ночь её нежелательно делать. А в любое другое время пожалуйста.
Я тоже делаю её ежедневно. По времени и по объему меньше, чем советовал нам Щетинин. Сначала делала утро-вечер в полном объеме и целый месяц. Избавилась полностью от хрон ического гайморита.
Теперь делаю только утром и всё по 32 раза.
Всем советую. Болею крайне редко!
Столько же движений, как у Щетинина, только в разброс, не надо ля- ля , лично мне больше нравится с Щетининым, с ним весело, будьте здоровы😊
Дорогая Марина, чудесно! Благодарю!
🌼💖🌼
Очень понравилось ! Благодарю ❤
Огромное спасибо!! Как рада, что нашла ваш канал!💐💐💐
Большое Вам СПАСИБО!
Спасибо большое, Марина❤️
Огромное спасибо! Всем - здоровья!!
Спасибо, за ваш огромный труд, счастья вам и вашим близким 🎉🎉🎉
Спасибо! Делаю с вами, с удовольствием!!!!
Благодаря дыхательной гимнастики Стрельниковой я вылечилась от аллергического ринита. Как я только не пыталась слезть с сосудосуживающих капель,ничего не получалось. Я была зависима от них около 16 лет, как наркоман.Капли были со мной всегда и везде, даже под подушкой. Благодарю,что мне когда то попался обучающий ролик великой женщины Александры Николаевны Стрельниковой.
Спасибо! Очень хорошее видео
Молодец, без комплексов!!! Спасибо большое 🙏🥰
Спасибо за ваш труд. Просто и доступно.
Огромное спасибо! Делаю с удовольствием каждое утро!
Спасибо ! Доступно ,приятно с Вами выполнять!!!
Марина, большое Вам спасибо! Всё чётко, наглядно, спокойно!
Что интересно,проверено,после этой гимнастики,ни пульс,ни давление не повышаются!!!занимаюсь3м.ца,перестали неметь ноги!!!спасибо,огромное!!!!
Благодарю!Дай Бог,здоровья!!!
Вы просто умничка, спасибо большое за информацию.
Будьте здоровы и счастливы
Это самое лучшее что я видела...
Благодарю...!!!
Всегда ждём вас для занятий....😄🤸, Спасибооооо♥️
Спасибо авторам! Месяц мучилась тубоотитом, ухо было заложено, слух понижен. Ничего не помогало: ни лекарства, ни физиотерапия, ни продувания у ЛОРа, ни всякие тренажеры-шарики. Случайно попробовала гимнастику по этому видео, и о чудо! Ухо начало щелкать и после третьей тренировки открылось. Кто бы сказал - не поверила бы. Теперь делаю регулярно. Хронический вазомоторный ринит тоже стал отступать помаленьку. Здоровья всем!
Огромное спасибо😘
Большая благодарность за это видео!❤
Благодарю Вас за гимнастику 😘😘😘
обаятельная женщина делать с ней гимнастику одно удовольствие спасибо Вам
Спасибо, очень удобный и понятный формат объяснения упражнений)
Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и удачи везде и всегда.
БлагоДарю,просто и доступно!
Доброе время суток, спасибо вам огромное за ваш замечательный труд, мне реально помогает 😊
Спасибо. Настолько по доброму, но и в темпе задали нам ритм. В период легочных заболеваний для восстановления своего любимого организма это очень нужно!
Большое спасибо за видно! Я долго не мог найти ХОРОШЕГО урока. Ваш ЛУЧШИЙ.
Спасибо большое!!! Здоровья Вам!!!!
Спасибо!Очень. Четко и доступно показали упражнения!
Марина, огромное спасибо! Так приятно Вас слушать, Вы очень обаятельная! С радостью выполняю с Вами все упражнения!
Благодарю, замечательно, помогает реально ❤
Очень понравилось гимнастика делаю каждый день спасибо
Благодарю тысячу раз ❤
Спасибо, все просто, доходчиво и приятно!надеюсь, что результат для меня наступит!!
Спасибо вам огромное, здоровья вам на долгие годы . Сегодня первый день деьлала вместе с вами . 👍👍👍
Спасибо. Очень понравилось .
Большое спасибо!
Благодарю!👍👍👏👏👏❤
Благодарю, реально помогает, здоровья вам 🎉🎉🎉
Спасибо,после перерыва в шесть месяцев ,возобновила !очень нравится!!!❤❤❤
Оооооо!!!!!ааааааа!!!!❤️😄🤸 Спасибоооооо!!!!! Просто, понятно, комфортно. Будьте благословенны.♥️
Здравствуйте,я первый раз сегодня делала с вами, очень доступные упражнения.
Спасибо.
Благодарю!!легко и просто!!!
Огромное спасибо!
Очень понравилось! Спасибо!!!
Спасибо большое вам .я делаю каждый день с вами.вы обесняете так все понятно. .с вами так легко делать .спасибо вам огромное.Здоровья вам и вашей семьи ❤❤❤
Присоединяюсь ко всем положительным отзывам! Спасибо!
Вы лучшая!!!!!!
Благодарю, все доступно, понятно. С большим удовольствием делаю гимнастику вместе с вами.❤❤❤
Суперр Умничка.Спасибо
Очень понравилось. Всё так просто и доходчиво. Спасибо Вам огромное. Замечательная ведущая!
Спасибо большое 🎉🎉🎉
Спасибо, занимались, справляемся😄🤸♥️
Спасибо большое! Объяснения понятные. Очень удобно, что не надо самой считать и ставить на паузу, чтобы сделать нужное количество раз, все происходит синхронно. Спасибо ещё раз, надеюсь восстановиться в том числе и с вашей помощью.
ПРОСТО КЛАСС
Супер млн , млрд лааайкооов . . . . . . .
Главное не переусердствовать. Легкая с виду гимнастика. Три упражнения можно делать и в машине. 🙏 спасибо
Гимнастика супер!спасибо вам больше!тепер я йй роблю каждий день с удовольстем!
Спасибо! Буду делать!
Я делаю упражнения с утра. Обучалась по книге Щетинина, ученика Стрельниковой. Но здесь настолько все упрощённо, я диву даюсь, как так можно. Поддерживаешь себя в тонусе, избавилась от астмы. Начала заниматься, чтоб ингаляторы не применять. Так я ими ине пользовалась.С утра прочищяется нос. Нет никакого насморка. Всё почистил. Полезно заниматься для всего тела. Вот таки дела.
Вы все упражения делали, или что-то выборочно из них? Каждое утро? У меня от них начинает болеть голова. Но мне необходимо освоить, т.к. ствят астму. Спасибо
@@user-im1zq5wu9g я не автор, но отвечу. Мой опыт: пару дней делала 2-3 самых простых упражнения, 8 через 8, 8 дышу, 8 отдыхаю - под видео Щетинина . Через 3 дня стала добавлять по 1 упражнению в день, но счёт все также , 8 через 8. Потом собрала для себя 6 упражнений наиболее комфортных для себя, сейчас наращиваю вдохи. Например, делаю 16 вдохов подряд, потом 24, потом уже и 32. Не призываю вас следовать моему опыту, просто я вот так делаю)
Зоя, здравствуйте! А у вас астма атопического характера была?
Может помочь Стрельниковская гимнастика от травмы головы? Поделитесь пожалуйста
Спасибо огромное, Марина!!! Помогает!
Благодарю 🙏
Замечательно, спасибо, успехов в вашем труде 🎉🎉🎉
Благодарю, очень помогает ❤
Спасибо большое.
Спасибо за гимнастику
Благодарю
Очень хорошая и понятная подача😊