Πολύ καλό βίντεο παιδιά και πάρα πολύ χρήσιμο! Γενικώς το κανάλι σας είναι πάρα πολύ ενδιαφέρον! Γενικώς όταν κάνω military press, πιέσεις πάγκου, αλλά κυρίως όταν κάνω lateral raises ακούω διάφορα 'κλικ' στους ώμους μου, κυρίως στον δεξιό, που με τρομάζουν και ενώ γυμνάζομαι 1,5 χρόνο δεν έχω καθόλου πρόοδο στους ώμους. Στις lateral raises έχω παρατηρήσει ότι όταν σηκώνω τους ώμους μου προς τα πάνω, ότι δεν το ακούω. Τι με συμβουλεύετε να κάνω; Αν θέλετε κάποια στιγμή κάντε και για το finger trigger κάποιο βίντεο. Και πάλι συγχαρητήρια για το περιεχόμενο που ανεβάζετε.
καλησπέρα, όχι βίντεο με αναφορά στον μηνίσκο δεν υπάρχει και ο λόγος είναι ότι μία ρήξη στον μηνίσκο από μόνη της δεν λέει κάτι. Δεν υπάρχει εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης για μηνίσκο , αλλά πρόγραμμα αποκατάστασης μετά τον τραυματισμό του. Αν έχεις προβλήματα με το γόνατό σου καλό θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή ή ορθοπεδικό για να βγάλεις άκρη.
Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορεί να δοθεί μια σωστή απάντηση έτσι από απόσταση γιατί η χονδροπάθεια από μόνη της δεν λέει κάτι. Μπορεί να σου έχει δημιουργήσει και άλλα προβλήματα μπορεί και κανένα. Το καλύτερο θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή να αξιολογήσει κατά πόσο είσαι έτοιμος να μπεις σε ένα τέτοιο ασκησιολόγιο.
Προσωπικά η πιο τεμπέλικη προπόνηση που κάνω πλέον είναι 5x20 push ups σε καθημερινή βάση. Άγγελε πιστεύεις ότι η καθημερινή πίεση στο σημείο των ώμων μπορεί να προκαλέσει κάποιον τραυματισμό επειδή μεσολαβούν ~24 ώρες "ξεκούρασης"; εννοείται ότι πριν την εκτέλεση κάνω καλό warm up.
Αν για το ερέθισμα το οποίο δίνεις φτάνουν στο σώμα 24 ώρες για προσαρμοστεί τότε οκ. Αν χρειάζεται παραπάνω τότε θα αρχίσουν τα προβλήματα τύπου overuse και overtraining με ότι συνεπάγεται αυτό.
Ναι ρε φίλε ωραίο ολο αυτό!Αλλα που βοηθάει;τι τύπου μυϊκές ινες χτυπάει!Σε βοηθάει να μεγαλώσεις και να δυναμώσεις τον μυ ή μετα απο ενα σημείο και μετά είναι σαν να κάνεις αντοχή;
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Όπως έχει πει και ο μεγάλος Gray Cook "stabilizers are what give you the mechanical advantage to be stronger"
Απ' τις αγαπημένες ασκήσεις του κόουτς μου, αλλά και δικές μου. Συν τα burpees, φυσικά! :D
Αδερφε κανε βιντεο για runners knee και πως να το θεραπευσουμε
Ερχεται !
@@Phyxit Ήρθε!
Ωρε φιλεεε... ούτε παραγγελιά να το χα κάνει, μόλις μου ειπε ο γιατρός να κάνω ισομετρικες για τα γόνατα!!!
Καλή δουλειά παιδιά
Τέλειο!!
Πολύ καλό βίντεο παιδιά και πάρα πολύ χρήσιμο! Γενικώς το κανάλι σας είναι πάρα πολύ ενδιαφέρον!
Γενικώς όταν κάνω military press, πιέσεις πάγκου, αλλά κυρίως όταν κάνω lateral raises ακούω διάφορα 'κλικ' στους ώμους μου, κυρίως στον δεξιό, που με τρομάζουν και ενώ γυμνάζομαι 1,5 χρόνο δεν έχω καθόλου πρόοδο στους ώμους. Στις lateral raises έχω παρατηρήσει ότι όταν σηκώνω τους ώμους μου προς τα πάνω, ότι δεν το ακούω. Τι με συμβουλεύετε να κάνω;
Αν θέλετε κάποια στιγμή κάντε και για το finger trigger κάποιο βίντεο. Και πάλι συγχαρητήρια για το περιεχόμενο που ανεβάζετε.
Δες το βίντεο για βγαλμένο ώμο που έχουμε. Θα σε βοηθήσουν αυτές οι ασκήσεις.
Είστε μεγάλα αλάνια συνεχίστε
Καλησπέρα υπάρχει κάποιο βίντεο που να αναφέρεστε για μηνίσκο και αποθεραπεία αυτού?
καλησπέρα, όχι βίντεο με αναφορά στον μηνίσκο δεν υπάρχει και ο λόγος είναι ότι μία ρήξη στον μηνίσκο από μόνη της δεν λέει κάτι. Δεν υπάρχει εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης για μηνίσκο , αλλά πρόγραμμα αποκατάστασης μετά τον τραυματισμό του. Αν έχεις προβλήματα με το γόνατό σου καλό θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή ή ορθοπεδικό για να βγάλεις άκρη.
Θα βλεπω τα βιντεο αλλα δεν εκανα λάικ και πατησα ''παραβλεψη διαφήμισης'' επειδή αναφέρατε τον Αντετοκουνμπο .
Σε ενόχλησε το όνομα ;
Παιδιά ωραίο βίντεο Και χρήσιμο , το σήμα του phyxit με τον φωτισμό που το φτιάξατε?
Πολύ καλές ασκήσεις για εμένα τον τεμπέλη.
Εμείς που έχουμε χονδοπάθεια στα γόνατα επιβαρυνομαστε αρνητικά από την πρώτη άσκηση?
Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορεί να δοθεί μια σωστή απάντηση έτσι από απόσταση γιατί η χονδροπάθεια από μόνη της δεν λέει κάτι. Μπορεί να σου έχει δημιουργήσει και άλλα προβλήματα μπορεί και κανένα. Το καλύτερο θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή να αξιολογήσει κατά πόσο είσαι έτοιμος να μπεις σε ένα τέτοιο ασκησιολόγιο.
Οκ, ευχαριστώ
Πολύ ώραιο βίντεο παιδιά
Μήπως σε επόμενο βίντεο θα μπορούσες να δείξεις ασκήσεις για σωστή στάση σώματος ?🔥🔥🔥
Ένα - ένα, όλα θα τα δείξουμε !
Προσωπικά η πιο τεμπέλικη προπόνηση που κάνω πλέον είναι 5x20 push ups σε καθημερινή βάση. Άγγελε πιστεύεις ότι η καθημερινή πίεση στο σημείο των ώμων μπορεί να προκαλέσει κάποιον τραυματισμό επειδή μεσολαβούν ~24 ώρες "ξεκούρασης"; εννοείται ότι πριν την εκτέλεση κάνω καλό warm up.
Αν για το ερέθισμα το οποίο δίνεις φτάνουν στο σώμα 24 ώρες για προσαρμοστεί τότε οκ. Αν χρειάζεται παραπάνω τότε θα αρχίσουν τα προβλήματα τύπου overuse και overtraining με ότι συνεπάγεται αυτό.
👏🤘👏
1,40;
Πως και δεν είπε τίποτα για γκιβαγουει ο Τεο ;
Είπε να κάνουμε give away τον τοίχο του στούντιο αλλά το κόψαμε στο μοντάζ
Ναι ρε φίλε ωραίο ολο αυτό!Αλλα που βοηθάει;τι τύπου μυϊκές ινες χτυπάει!Σε βοηθάει να μεγαλώσεις και να δυναμώσεις τον μυ ή μετα απο ενα σημείο και μετά είναι σαν να κάνεις αντοχή;
Ανάλογα με το time under tension και το συνολικό volume του workout( με την πάροδο του χρόνου αυξάνεται) που κάνεις θα έχεις και ανάλογο αποτέλεσμα
επιτελους,καποιος μεριμνησε και για την σιωπηλη πλειοψηφια.
ενα stretching routine για ολο το σωμα πλς
Πες την αλήθεια , μπήκες κάπου κρυφά και είδες τα επόμενα βίντεο
*Στις ισομετρικες δεν παράγεται έργο
Διάβασε και τα prequel μπρο.
Ρε Αγγελε το πλανκ ξεχασες
Η θέση των push ups έχει μέσα στοιχεία πλανκ, οπότε μην ανησυχείς.