Bagus sekali pembahasannya dok. Mohon next dibahas juga utk orang yang berat badan terlalu kurus, apakah sehat atau tdk dan bagaimana sebaiknya mengatur makanan spy berat badan ideal
Tidur membutuhkan orang energi dan ketika bangun pagi energi tubuh turun oleh karena itu dibutuhkan makanan atau sarapan spy berenergi kembali utk beraktivitas
Makan lambat jumlah makanan lebih banyak untuk merasa kenyang dibandingkan makan cepat. di Indonesia nasi bungkus masakan padang isi nasi sayur dan daging berkisar 350~450gram cukup kenyang (kalau sayurnya agak banyak bisa mencapai 550gram, berat bungkus sekitar 20~25gram.
BMI (indeks massa tubuh), yang didasarkan pada tinggi dan berat badan seseorang, merupakan ukuran kandungan lemak tubuh yang tidak akurat dan tidak memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, komposisi tubuh secara keseluruhan, serta perbedaan ras dan jenis kelamin, kata para peneliti dari Perelman School of Medicine, Univer...
ada yg bilang *sarapan yg baik itu yg tidak sarapan* , sy harus percaya yg mana nihh.. karna katanya lambung itu harus di istirahatkn sktr jam 4-9 pagi, untuk memproduksi hormon kortisol, semakin banyak yg bicara semakin bingung
Saya dari kecil sdh agak gemuk dok,jadi itu terbawa sampe saya dewasa.Sejak dewasa saya mulai diet dok,udh berbagai macam Obat diet dicoba tapi hasil tetap nihil.Setelah saya nikah tubuh saya agak melar lagi,ditambah lagi setelah anak pertama lahir badan sdh extra large...Krn macam² diet gagal,lalu saya setiap makan karbohidrat atau Makan Daging,lalu saya lari ke Toilette saya muntahkan😢Dan badan saya bisa turun drastis dalam 6 bulan,bahkan cenderung kurus.Tapi setelah itu, saya mudah sakit ,kekurangan Vit.D dan bahkan terkena Flu Tulang sehingga badan saya tambah turun lagi...Saya kapok dan kembali makan normal tapi Lambung saya sakit,jadi harus pelan² makannya dan tdk bisa makan banyak...3 Tahun berlalu badan saya kembali seperti semula,Lambung kembali sehat,tapi sejak itu terkena Autoimmune .Bagaimana solusinya dok,agar saya kembali sehat tapi tdk gemuk...
@adistaanugrah9878 udh ke dokter bahkan dulu rutin,tapi krn hasilnya nihil(mungkin juga krn saya tdk disiplin) jadi tetap saja.Sekarang saya mencoba Intermitten fasting..
Sy aktif berolahraga dan diet keto, saat dicek dgn karada scan hasil biology age sy lbh tinggi dari sepupu seumuran yang kurus dan tidak pernah olahraga. Bgm pjlsnnya dok?
mungkin lingkar pinggang mu diatas 90cm sama bmi diatas 24. kalau asia bmi anjuran di bawah 23 dan lingkar pinggang di bawah 90cm untuk cowok. itu belum termasuk ngukur epigenetic clock seperti ngukur dna methylation yang lebih akurat ngukur biological age.
dok sy mau tanya misal sy punya temen agak gemuk dikit dia sehat jarang sakit tp di cek kesehatan metabolisme lebih tua dr umurnya nah yg satu lg sering sakit2 an tp di cek kesehatan metabolismenya lebih muda dr usianya gmn ini dok apa penyebabnya
Dok, saya kebalikan dari kalimat susah gemuk? Keturunan kali ya, saya dari kecil kurus udah tua masih kurus. Apalagi habis lahir 2 anak saya tambah kuyuuss disamping ASI juga saya tanpa bantuan suami kerja kerja gak ada sejam balik ketempat dia. Jadi anak cowo yg no.1 saya juga tinggi 173 berat ga sampai 60. Usia 17 tahun. Apakah itu wajar? Dok makasih ya sebelum nya
untuk nyimpan lemak ada pengaruh hormonal misal kortisol ngefek ke nyimpan lemak di jaringan visceral fat, dan insulin juga, tapi yang paling dominan insulin. kalau mau gemuk perlu jumlah lemak yang di simpan lebih banyak dari yang di pakai. Tapi saran saya berusaha bentuk otot saja jangan bentuk lemak, karena kalau fokus makan terlalu banyak (khususnya ultra process food) malah bisa salah dan menyebabkan insulin resistance, dan merembet ke penyakit metabolism yang lain, dan penyakit pembuluh darah.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
27:20 telur dadar tdk baik krn digoreng n putih kuning tercampur. Lbh baik telur rebus.
Bgs banget pertanyaan dan penjelasan dari dokter Tony dan dr Nathania, ilmu yang sangat berguna. Terimakasih😊
Terima kasih dokter Nathania dan dokter Tony
Terima kasih banyak atas nasehat kalian.
Amat bermanfaat .
Bagus sekali pembahasannya dok. Mohon next dibahas juga utk orang yang berat badan terlalu kurus, apakah sehat atau tdk dan bagaimana sebaiknya mengatur makanan spy berat badan ideal
Kopi tanpa gula juga bs menurunkan berat badan. Cukup 2 cangkir per hari, abis sarapan dan lunch. Komen kl salah yaa.. 😊
Langsung g bisa tidur e. Kak trus Aslam naik gimana ini pdhl suka kopi tanpa gula sebenarnya
Aku juga .malah asam lambung naik 🥴🥴 cuman gk nafsu makan aj
Makasih ilmunya dok❤❤❤
Tidur membutuhkan orang energi dan ketika bangun pagi energi tubuh turun oleh karena itu dibutuhkan makanan atau sarapan spy berenergi kembali utk beraktivitas
Terima kasih
Mantap infonya, terima ksh untuk 2 dokter ini..❤❤
Makan lambat jumlah makanan lebih banyak untuk merasa kenyang dibandingkan makan cepat. di Indonesia nasi bungkus masakan padang isi nasi sayur dan daging berkisar 350~450gram cukup kenyang (kalau sayurnya agak banyak bisa mencapai 550gram, berat bungkus sekitar 20~25gram.
1:05 kalo saya berbeda. Semua dgn gampang saya atur. Mau naik ato turunkan berat badan sngtlh gampang. 😂😂😂😂😂😂
BMI (indeks massa tubuh), yang didasarkan pada tinggi dan berat badan seseorang, merupakan ukuran kandungan lemak tubuh yang tidak akurat dan tidak memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, komposisi tubuh secara keseluruhan, serta perbedaan ras dan jenis kelamin, kata para peneliti dari Perelman School of Medicine, Univer...
Viralkan
YG BENAR MANA NIH DR TONY : BANYAK DOKTER BILANG SARAPAN YG TERBAIK ADALAH TIDAK SARAPAN. SEDANGKAN DOKTER BILANG JANGAN MELEWATKAN SARAPAN.
ada yg bilang *sarapan yg baik itu yg tidak sarapan* , sy harus percaya yg mana nihh.. karna katanya lambung itu harus di istirahatkn sktr jam 4-9 pagi, untuk memproduksi hormon kortisol, semakin banyak yg bicara semakin bingung
Saya dari kecil sdh agak gemuk dok,jadi itu terbawa sampe saya dewasa.Sejak dewasa saya mulai diet dok,udh berbagai macam Obat diet dicoba tapi hasil tetap nihil.Setelah saya nikah tubuh saya agak melar lagi,ditambah lagi setelah anak pertama lahir badan sdh extra large...Krn macam² diet gagal,lalu saya setiap makan karbohidrat atau Makan Daging,lalu saya lari ke Toilette saya muntahkan😢Dan badan saya bisa turun drastis dalam 6 bulan,bahkan cenderung kurus.Tapi setelah itu, saya mudah sakit ,kekurangan Vit.D dan bahkan terkena Flu Tulang sehingga badan saya tambah turun lagi...Saya kapok dan kembali makan normal tapi Lambung saya sakit,jadi harus pelan² makannya dan tdk bisa makan banyak...3 Tahun berlalu badan saya kembali seperti semula,Lambung kembali sehat,tapi sejak itu terkena Autoimmune .Bagaimana solusinya dok,agar saya kembali sehat tapi tdk gemuk...
Wah kompleks banget, mendingan langsung ke dokternya daripada via comment di youtube, semangat ya mba
@adistaanugrah9878 udh ke dokter bahkan dulu rutin,tapi krn hasilnya nihil(mungkin juga krn saya tdk disiplin) jadi tetap saja.Sekarang saya mencoba Intermitten fasting..
Tidur kurang berhubungan dengan gangguan hormonal dan mempengaruhi metabolisme tubuh
24:28 nah, inilah yg saya tdk setuju. Wkt hnylh ukuran yg dibuat manusia. Jam tubuh kita berbeda jd mau breakfast ataupun tdk, sama ajah.
Saya tim yg susah kurus. 😂 dulu kurus bgt gua berat 45 kg. Skrg berat 88. Tapi ada tmn saya ttp kurus walaupun makan banyak. Mgkin faktor gen kali ya?
26:01 salah, lemak yg kita makan tdklh jd lemak dlm tubuh. Contohnya kekurangan darah, gak mngkn kita minum darah. 😂😂😂😂😂😂😂
Coba dulu IF 4 jam selama 3 bulan lah minimal. Baru komen soal IF😂
Sy aktif berolahraga dan diet keto, saat dicek dgn karada scan hasil biology age sy lbh tinggi dari sepupu seumuran yang kurus dan tidak pernah olahraga. Bgm pjlsnnya dok?
mungkin lingkar pinggang mu diatas 90cm sama bmi diatas 24. kalau asia bmi anjuran di bawah 23 dan lingkar pinggang di bawah 90cm untuk cowok. itu belum termasuk ngukur epigenetic clock seperti ngukur dna methylation yang lebih akurat ngukur biological age.
@@Achi-s5h
Max lingkar pinggang 1/2 tinggi badan.
dok sy mau tanya misal sy punya temen agak gemuk dikit dia sehat jarang sakit tp di cek kesehatan metabolisme lebih tua dr umurnya nah yg satu lg sering sakit2 an tp di cek kesehatan metabolismenya lebih muda dr usianya gmn ini dok apa penyebabnya
Dokter nathania punya blok di yutube gak sih 😢
19:36 paling gampang menjadi kurus adlh terkena diabetes type2. 😂😂😂😂😂 Caranya gampang yaitu makan kecil trus menerus sepanjang hari. 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
Dok, saya kebalikan dari kalimat susah gemuk? Keturunan kali ya, saya dari kecil kurus udah tua masih kurus. Apalagi habis lahir 2 anak saya tambah kuyuuss disamping ASI juga saya tanpa bantuan suami kerja kerja gak ada sejam balik ketempat dia. Jadi anak cowo yg no.1 saya juga tinggi 173 berat ga sampai 60. Usia 17 tahun. Apakah itu wajar? Dok makasih ya sebelum nya
untuk nyimpan lemak ada pengaruh hormonal misal kortisol ngefek ke nyimpan lemak di jaringan visceral fat, dan insulin juga, tapi yang paling dominan insulin. kalau mau gemuk perlu jumlah lemak yang di simpan lebih banyak dari yang di pakai. Tapi saran saya berusaha bentuk otot saja jangan bentuk lemak, karena kalau fokus makan terlalu banyak (khususnya ultra process food) malah bisa salah dan menyebabkan insulin resistance, dan merembet ke penyakit metabolism yang lain, dan penyakit pembuluh darah.
Krn anda susah brenti ngunyah😅
Kebanyakan makan protein , menaikkan asam urat fakta atau mitos
Turun an dr ortu dok😅