Гречка и рис на АИП запрещены. Завтраки такие же как и обед и ужин. В эту субботу выйдет выйдет с моим недельным меню на АИП. Там будут завтраки, обеды и ужины на 7 дней.
Алиночка, я из Казахстана, я так рада, что тебе нашла, ты так помогаешь людям, мне 42 года, у меня диагноз Аутоимунный тиреодит, благодаря тебе, я пересмотриваю рацион питание и я постепенно чувствую улучшение, мне тяжело переходить сразу на АИП, пока на безглютеновой диете нахожусь, как плавно переходить на АИП, когда у меня есть ещё анемия, тяжело без яйца, риса и без гречки.
Нужно сдать соответствующие анализы, поработать с кишечником, надпочечниками, попробуйте питаться по этому видео ruclips.net/video/W7ZocSqyjTU/видео.html
@@alinazakirova можете пожалуйста снимать видео о том , что имея такой диагноз ,можно продолжать жить и что это не конец света и тому подобное, то есть видео-мотивация.
@@alinazakirova Я хочу вам дать идеи для видео,которые действительно будут интересны людям с аип: у меня такой же диагноз , и я советую ваш канал девочкам с таким же диагнозом ,и я думаю для них, вы есть как лучик солнца,как доказательство ,что этот диагноз не такой страшный, и что от него даже можно избавиться .Ваш канал помогает многим не опускать руки . Я благодарна ,что вы его создали !!!!!! Вы можете снять видео-мотивацию и в его основу заложить идею того ,что красная волчанка это не болезнь, это то что нужно принять ,это особенность организма,также как СПИД и сахарный диабет.Человек живёт с этим и не чем не отличается от других, он просто имеет свою особенность ,как люди у которых анемия постоянно пьют железо , так и красная волчанка ,нуждается в постоянном поддержании ремиссии. А ещё можно снять видео на тему,как правильно пить преднезелон ,чтобы не испортить желудок (можно пить за пол часа до приёма основной пищи Маалокс,Алмагель и тогда желудок находиться в защите ) в общем думаю многих интересует как правильно пить преднезелон в интернте много информации и много полезных советов , но никто не хочет её искать ).Многих интересует как пить преднезелон и не поправляться и при этом не голодать и есть полезное пищ,многие пьют преднезелон и это многих интересует ,думаю это видео наберёт много просмотров. А ещё многие забывают пить таблетки ,на эту тему тоже можно снять видео ,что делать ,чтобы не забывать пить таблетки (в интернете куча информации,но она разбросана и многих нету времени искать это) У меня много идей , если вам понадобятся ещё ,просите
@@ЛюдмилаПаскал-с7в Спасибо большое за добрые слова, я очень рада, что он вызывает такую реакцию. За идеи тоже большое-большое спасибо, я буду знать что интересно и важно многим)))
Вы меня замотивировали))) т.е. я делала шаги туда- обратно. Но сейчас непонятное состояние и пропал плаквенил. Понервничав пару дней решила бросить это дело. И тут нашла вас) Короче, закупилась продуктами, пишу дневник) Вопрос: очень люблю шоколад, но ем его нечасто, его ведь нельзя?
Алина, здравствуйте! Я очень рада, что нашла ваш блог. Мне недавно поставили диагноз РА, сейчас у меня видимо период осознания, принятия. 15.07 приняла первую таблетку метотрексата, я в растерянности. Сложное эмоциональное состояние, ищу поддержку. Запуталась в информации, в книге «Китайское исследование» говорится, что мясо способствует развитию аутоиммнных заболеваний, образ жизни по АИП наоборот. Подскажите пожалуйста, я правильно поняла, что сейчас вы не принимаете никакую терапию?
Здравствуйте, Катерина. Хорошо, что Вы вовремя и сможете все повернуть вспять, дай Бог. Про то, что мясо способствует развитию АИЗ - смотря какое мясо, все таки на АИП рекомендуется мясо животных травяного откорма. Я сейчас принимаю эутирокс, но скоро перейду на комбитерапию. Это гормоны щитовидной железы. Метипред и плаквенил не принимаю с августа 2018 г.
alina_aip Спасибо за ответ, Алина.😊 Подскажите пожалуйста какую литературу можете порекомендовать к прочтению про АИП, чтобы мне иметь чёткую картину того, как действовать дальше? Желательно, чтобы в книге было примерное меню... И ещё вопрос: на питание по АИП можно переходить резко, вот прям завтра или это может быть опасно?
Только сейчас увидела Ваш вопрос. Отвечу, хоть и с опозданием. Можно книгу Сары Баллантайн приобрести, она только на английском языке. www.thepaleomom.com/books/the-autoimmune-protocol/ Можно конечно сразу переходить))
О, товарищ по-несчастью. У меня тоже РА. Вот только я не смогла дальше принимать метотрексат. Уж очень он токсичный. Записаоась на консультацию к ревматологу еще раз. Надеюсь на замену препарата.
Здравствуйте, Ника. Кокос относится к серой зоне продуктов, разрешенных на АИП. Т.е. их количество должно быть минимальным или если есть реакция, то нужно полностью исключать. А свинина скорее всего потому что не травяного откорма.
@@alinazakirova Спасибо! Поняла. Надо попробовать исключить кокос. Я за 3 месяца на АИП не почувствовала никаких улучшений. Но жутко люблю кокосовое молоко и сливки. Э-эх, последняя радость :-)
Есть замечательная аппликация для смартфона называется CARA. Правда она на английском. Там всё по категориям: питание, вода, стул, ощущение в кишечнике, спорт, настоение и т.д. Там можно создать рапорт в Excel для наглядности
Второй нюанс, газы не всегда бывают от дисбактериоза, дисбиоза или кандидоза. То, что у человека газы от какой-то пищи, не значит, что она строго запрещена. Конечно, на АИП таких ситуаций следует избегать. В ЖКТ должен быть полный штиль и комфорт. Но есть иные причины возникновения газов: 1) Продукты стандартно вызывающие брожение (яблоки, капуста, дрожжи, пиво, газированная вода и т.п.); 2) Переедание (переесть можно не за один приём, например, а если между приёмами пищи был слишком короткий промежуток, и человек "ест еду на еду"); 3) Проблемы с желчным пузырём - если едите много жирной, трудноусваиваемой пищи - особенно, это касается Кето-АИП. У меня проблемы с желчным пузырем, поэтому, связка "Печёный батат с оливковым маслом - лосось и майонез из авокадо" вызывают бурю в кишечнике. Хотя, всё в рамках АИП. А вот слизистые супы с блендированным мясом - наоборот, успокаивают. И да - не ешьте на ночь тяжелую пищу в больших количествах. Даже АИП.
Бронислав, я вижу, что Вы пишете сообщения, но по какой-то причине они не опубликовываются (вернее опубликовываются, но потом исчезают), только с Вашими сообщениями такое, проверьте, может обновить приложение нужно, если с телефона.
@@alinazakirova Я прочитал в интернете характеристики, и да - похоже на меня. Я пробовал голодание под руководством врача (сделали 30 курсов по 7 дней), но мне было очень тяжело на голодании, хотя мы делали всё, чтобы облегчить ацидотический криз и тягу к пище. Для меня - главное, чтобы была еда. Даже самая простая.
@@alinazakirova Для того, чтобы отслеживать моменты типа "Г+" и "Г++" из Вашего дневника, купите счётчик, который используют стюардессы, когда считают пассажиров (маленькая коробочка с циферблатом и клавишей). Каждый приём пищи Ва записываете и фиксируете время приёма, а также, проставляете значение со счётчика в каждом приёме пищи (нарастающим итогом). То есть, каждый раз когда будет вспучивать, щелкайте клавишу.
Девочки, у кого запоры или диарея отлично помогает *экстракт артишока*. У меня уже лет 18 хроническое несварение, а с экстрактом артишока всё наладилось. Я правда превышаю рекоменд. дозу в 2 раза. Всем скорейшего выздоровления!!!
Екатерина, у меня выпадали и выпадают волосы. В основном это связано с гипотиреозом. Я не могу сказать, что они сильно выпадают, скорее умеренно. Но до диеты во время пика болезни конечно волосы были тоньше и больше выпадали.
@@alinazakirova а как на гипотиреозе можно улучшить ситуацию без гормонов? вообще, реально ли режимом сна и питанием стать более здоровым в этом плане? или это все, пожизненно? я пока анализы не сдавала, но симптом похожи на усталость надпочечников и гипотиреоз
@@wimd5983op у каждого индивидуально, лучше с грамотным интегративным врачом решать вопрос. Кто-то сможет обойтись без гормонов щитовидной железы только восполнив недостатки, кому-то придется пить гормоны - все зависит от стадии и запущенности и повреждения железы. Конечно с помощью АИП (сон, добавки, питание, отсутствие стрессов) возможно кардинально изменить ситуацию в лучшую сторону. В инстаграм очень много примеров достойных.
Согласна, Татьяна. Как только вырисовывается общая картина, можно прекратить, это уже дело каждого, нужно это ему или нет. Мне лично очень помогает. Легко вспомнить какие-то моменты и расписать подробно жалобы своему врачу в случае необходимости.
Привет, из этого видео ты узнаешь, что такое дневник питания или пищевой дневник и для чего он нужен на аутоиммунном протоколе.
Алина,добрый день,ответьте пожалуйста,а на завтрак гречку,рис запрещено на АИП? И что вы завтракаете утром? Спасибо)
Гречка и рис на АИП запрещены. Завтраки такие же как и обед и ужин. В эту субботу выйдет выйдет с моим недельным меню на АИП. Там будут завтраки, обеды и ужины на 7 дней.
@@alinazakirova спасибо большое❤
Спасибо, Алиночка! Четкие и конкретные видео!!! Мне очень нравится Ваша манера изложения. Лучше многих журналистов и артистов. Умничка!!!!!
Пожалуйста, Ника
Спасибо за отзыв. Так приятно такое читать🥰
Алиночка, я из Казахстана, я так рада, что тебе нашла, ты так помогаешь людям, мне 42 года, у меня диагноз Аутоимунный тиреодит, благодаря тебе, я пересмотриваю рацион питание и я постепенно чувствую улучшение, мне тяжело переходить сразу на АИП, пока на безглютеновой диете нахожусь, как плавно переходить на АИП, когда у меня есть ещё анемия, тяжело без яйца, риса и без гречки.
Нужно сдать соответствующие анализы, поработать с кишечником, надпочечниками, попробуйте питаться по этому видео
ruclips.net/video/W7ZocSqyjTU/видео.html
огромное спасибо за видео
Пожалуйста 💞
Какая Вы приятная. Удачи Вам!
Благодарю ☺️💚💚💚
Какая милашка. В платье так красиво. Смотрю видео. Много интересного. Здоровья и сил.
Спасибо большое и Вам всего доброго))
Спасибо Алиночка.вы такая умница.
Благодарю Вас💓
Умница дай бог тебе здоровья
Спасибо, и Вам всего самого доброго и светлого))
Продолжайте снимать видео и советы!!!
Спасибо за комментарий😁
@@alinazakirova можете пожалуйста снимать видео о том , что имея такой диагноз ,можно продолжать жить и что это не конец света и тому подобное, то есть видео-мотивация.
Хорошо, я подумаю над этим, интересная идея)))
По-сути весь мой канал и есть сплошная мотивация))
@@alinazakirova
Я хочу вам дать идеи для видео,которые действительно будут интересны людям с аип:
у меня такой же диагноз , и я советую ваш канал девочкам с таким же диагнозом ,и я думаю для них, вы есть как лучик солнца,как доказательство ,что этот диагноз не такой страшный, и что от него даже можно избавиться .Ваш канал помогает многим не опускать руки . Я благодарна ,что вы его создали !!!!!! Вы можете снять видео-мотивацию и в его основу заложить идею того ,что красная волчанка это не болезнь, это то что нужно принять ,это особенность организма,также как СПИД и сахарный диабет.Человек живёт с этим и не чем не отличается от других, он просто имеет свою особенность ,как люди у которых анемия постоянно пьют железо , так и красная волчанка ,нуждается в постоянном поддержании ремиссии. А ещё можно снять видео на тему,как правильно пить преднезелон ,чтобы не испортить желудок (можно пить за пол часа до приёма основной пищи Маалокс,Алмагель и тогда желудок находиться в защите ) в общем думаю многих интересует как правильно пить преднезелон в интернте много информации и много полезных советов , но никто не хочет её искать ).Многих интересует как пить преднезелон и не поправляться и при этом не голодать и есть полезное пищ,многие пьют преднезелон и это многих интересует ,думаю это видео наберёт много просмотров.
А ещё многие забывают пить таблетки ,на эту тему тоже можно снять видео ,что делать ,чтобы не забывать пить таблетки (в интернете куча информации,но она разбросана и многих нету времени искать это)
У меня много идей , если вам понадобятся ещё ,просите
@@ЛюдмилаПаскал-с7в Спасибо большое за добрые слова, я очень рада, что он вызывает такую реакцию.
За идеи тоже большое-большое спасибо, я буду знать что интересно и важно многим)))
Вы молочинка🌹🌹🌹
сделайте выпуск про пребиотики и пробиотики. схему их принятия. свой топчик аптечных и айхербовских
Спасибо за тему Сергей, продумаю и сделаю обязательно.
Вы меня замотивировали))) т.е. я делала шаги туда- обратно. Но сейчас непонятное состояние и пропал плаквенил. Понервничав пару дней решила бросить это дело. И тут нашла вас)
Короче, закупилась продуктами, пишу дневник)
Вопрос: очень люблю шоколад, но ем его нечасто, его ведь нельзя?
Отлично, успехов Вам.
Шоколад нельзя на АИП.
Алина, здравствуйте! Я очень рада, что нашла ваш блог. Мне недавно поставили диагноз РА, сейчас у меня видимо период осознания, принятия. 15.07 приняла первую таблетку метотрексата, я в растерянности. Сложное эмоциональное состояние, ищу поддержку. Запуталась в информации, в книге «Китайское исследование» говорится, что мясо способствует развитию аутоиммнных заболеваний, образ жизни по АИП наоборот. Подскажите пожалуйста, я правильно поняла, что сейчас вы не принимаете никакую терапию?
Здравствуйте, Катерина. Хорошо, что Вы вовремя и сможете все повернуть вспять, дай Бог.
Про то, что мясо способствует развитию АИЗ - смотря какое мясо, все таки на АИП рекомендуется мясо животных травяного откорма.
Я сейчас принимаю эутирокс, но скоро перейду на комбитерапию. Это гормоны щитовидной железы. Метипред и плаквенил не принимаю с августа 2018 г.
alina_aip Спасибо за ответ, Алина.😊 Подскажите пожалуйста какую литературу можете порекомендовать к прочтению про АИП, чтобы мне иметь чёткую картину того, как действовать дальше? Желательно, чтобы в книге было примерное меню...
И ещё вопрос: на питание по АИП можно переходить резко, вот прям завтра или это может быть опасно?
Только сейчас увидела Ваш вопрос. Отвечу, хоть и с опозданием.
Можно книгу Сары Баллантайн приобрести, она только на английском языке. www.thepaleomom.com/books/the-autoimmune-protocol/
Можно конечно сразу переходить))
О, товарищ по-несчастью. У меня тоже РА. Вот только я не смогла дальше принимать метотрексат. Уж очень он токсичный. Записаоась на консультацию к ревматологу еще раз. Надеюсь на замену препарата.
Здравствуйте! Поясните, пожалуйста, что не так с КОКОСОМ? Вы упомянули про какие-то реакции на кокос и сало....?
Здравствуйте, Ника. Кокос относится к серой зоне продуктов, разрешенных на АИП. Т.е. их количество должно быть минимальным или если есть реакция, то нужно полностью исключать. А свинина скорее всего потому что не травяного откорма.
@@alinazakirova Спасибо! Поняла. Надо попробовать исключить кокос. Я за 3 месяца на АИП не почувствовала никаких улучшений. Но жутко люблю кокосовое молоко и сливки. Э-эх, последняя радость :-)
Есть замечательная аппликация для смартфона называется CARA. Правда она на английском. Там всё по категориям: питание, вода, стул, ощущение в кишечнике, спорт, настоение и т.д. Там можно создать рапорт в Excel для наглядности
Здорово, думаю всем полезно будет это узнать, даже не знала о такой программе,посмотрю, спасибо.
Ольга, благодарю!
mansurik Отличного вам дня и великолепного начало недели 🌷
Второй нюанс, газы не всегда бывают от дисбактериоза, дисбиоза или кандидоза.
То, что у человека газы от какой-то пищи, не значит, что она строго запрещена. Конечно, на АИП таких ситуаций следует избегать.
В ЖКТ должен быть полный штиль и комфорт.
Но есть иные причины возникновения газов:
1) Продукты стандартно вызывающие брожение (яблоки, капуста, дрожжи, пиво, газированная вода и т.п.);
2) Переедание (переесть можно не за один приём, например, а если между приёмами пищи был слишком короткий промежуток, и человек "ест еду на еду");
3) Проблемы с желчным пузырём - если едите много жирной, трудноусваиваемой пищи - особенно, это касается Кето-АИП.
У меня проблемы с желчным пузырем, поэтому, связка "Печёный батат с оливковым маслом - лосось и майонез из авокадо" вызывают бурю в кишечнике. Хотя, всё в рамках АИП.
А вот слизистые супы с блендированным мясом - наоборот, успокаивают.
И да - не ешьте на ночь тяжелую пищу в больших количествах. Даже АИП.
Бронислав, если у Вас проблемы с жирной едой, то возможно Вы тоже являетесь по конституции "Желчь (питта)" как и я?
Бронислав, я вижу, что Вы пишете сообщения, но по какой-то причине они не опубликовываются (вернее опубликовываются, но потом исчезают), только с Вашими сообщениями такое, проверьте, может обновить приложение нужно, если с телефона.
@@alinazakirova Да, постоянно исчезают)
Я использую ВПН сервис. Возможно из-за этого, комментарии расцениваются как подозрительные и удаляются.
@@alinazakirova Я прочитал в интернете характеристики, и да - похоже на меня. Я пробовал голодание под руководством врача (сделали 30 курсов по 7 дней), но мне было очень тяжело на голодании, хотя мы делали всё, чтобы облегчить ацидотический криз и тягу к пище. Для меня - главное, чтобы была еда. Даже самая простая.
@@alinazakirova Для того, чтобы отслеживать моменты типа "Г+" и "Г++" из Вашего дневника, купите счётчик, который используют стюардессы, когда считают пассажиров (маленькая коробочка с циферблатом и клавишей). Каждый приём пищи Ва записываете и фиксируете время приёма, а также, проставляете значение со счётчика в каждом приёме пищи (нарастающим итогом).
То есть, каждый раз когда будет вспучивать, щелкайте клавишу.
Девочки, у кого запоры или диарея отлично помогает *экстракт артишока*. У меня уже лет 18 хроническое несварение, а с экстрактом артишока всё наладилось. Я правда превышаю рекоменд. дозу в 2 раза. Всем скорейшего выздоровления!!!
Спасибо, и Вам всего наилучшего))
У Вас были проблемы с выпадением волос?если да, Улучшилась ситуация?
Екатерина, у меня выпадали и выпадают волосы. В основном это связано с гипотиреозом. Я не могу сказать, что они сильно выпадают, скорее умеренно. Но до диеты во время пика болезни конечно волосы были тоньше и больше выпадали.
@@alinazakirova а как на гипотиреозе можно улучшить ситуацию без гормонов? вообще, реально ли режимом сна и питанием стать более здоровым в этом плане? или это все, пожизненно? я пока анализы не сдавала, но симптом похожи на усталость надпочечников и гипотиреоз
@@wimd5983op у каждого индивидуально, лучше с грамотным интегративным врачом решать вопрос. Кто-то сможет обойтись без гормонов щитовидной железы только восполнив недостатки, кому-то придется пить гормоны - все зависит от стадии и запущенности и повреждения железы.
Конечно с помощью АИП (сон, добавки, питание, отсутствие стрессов) возможно кардинально изменить ситуацию в лучшую сторону. В инстаграм очень много примеров достойных.
Вести постоянно дневник и записывать все до мелочи чокнутся можно.
Согласна, Татьяна. Как только вырисовывается общая картина, можно прекратить, это уже дело каждого, нужно это ему или нет. Мне лично очень помогает. Легко вспомнить какие-то моменты и расписать подробно жалобы своему врачу в случае необходимости.
@@alinazakirova когда вы все успеваете😊?
Извините, только что увидела ваш вопрос.
Успеваю, потому что все доведено до автоматизма, и во многом меня поддерживает моя семья))