잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨우면 최강 동안이 된다? 하루 5분 연습으로 확 젊어보이는 얼굴 만드는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- 잠자는 얼굴의 40개 근육을 깨워서 최강 동안이 되는 방법, 하루 5분 연습으로 가능하다고 하는 "스마일 닥터 정찬우의 인상클리닉" 저자인 정찬우 원장님의 강의를 들어보시죠.
0:50 표정 근육의 평소의 습관이 임상적인 노화 현상의 70% 이상을 근육을 쓰는 패턴이 결정한다.
1:06 인상을 바꾸는 표정근육 재활 치료가 인상 클리닉의 정확한 의학적 용어이다.
1:27 돈이 없어도, 병원에 오지 않아도 집에서 하루에 5분만 거울을 보고 연습만 해도 잘 늙지 않고 동안은 물론 밝은 인상이 될 수 있는 비결이 있다.
2:30얼굴 표정을 지을 때 사용하는 근육을 표정근육이라고 부른다.
4:36 사람은 감정이 만들어지면 본능적으로 표정을 짓는다. 그래서 감정이 표정을 지배한다.
4:49 표정을 짓는 것이 감정에 영향을 줄 것이냐에 대한 물음에 대해 지난 30년간 검증한 결과 표정을 짓는 것이 감정을 지배하기도 한다.
5:24 평소에 인상을 을 쓰고 있는 사람들의 경우는 동일한 조건에서 부정적인 것을, 반대로 평소에 인상이 밝은 사람들은 동일한 조건에서 더 좋은 것들을 캐치해 낼 수 있다.
6:13 부정적인 감정을 느낄 때에는 얼굴의 두 부위가 공통적으로 움직인다. ① 미간의 찌푸림. ② 입을 꾹 다문다.
6:43 기쁘고 행복하면 저절로 불이 올라간다. 볼 근육을 미소근육이라고 부르며, 미소 근육은 긍정을 표현한다.
8:22 얼굴에 표정 근육이 40가지가 있는데 이 중에 어디를 평소에 쓰는 습관을 가지고 있는가에 따라서 그 사람의 이미지, 느낌, 노화의 정도 등이 바뀔 수 있다.
9:12 정확하게 웃는 다면 많이 웃어도 주름이 생기지 않는다. 갓 태어난 신생아는 동일한 표정을 짓는다. 동일하게 웃고, 동일하게 찡그린다. 살면서 습관 때문의 변형되는 것이다.
9:37 아이들이 웃는 정확한 방향으로 웃게 되면 주름이 잘 안 만들어 지는데, 그 방향은 볼이 위로 올라가는 방향이다.
13:23 살을 빼면서 근육을 키워야 몸짱이 되는 것처럼, 얼굴로 살을 빼거나 무엇을 채운다고 이뻐지는 것이 아니라 근육을 정확하게 아기 때처럼 돌아가는 것이 표정재활치료의 기본개념이다.
15:27 불을 드는 것보다 중요한 것은 아래 쪽에 입을 꽉 다무는 근육들의 힘을 빼는 것이다.
16:12 볼을 키우는 연습을 하는 것 보다는 입가의 힘을 빼는 것이 더 중요하고 그것을 은 자세이다.
16:42 어금니를 다물지 말고 살짝 때면 입술도 살짝 떨어진다. 그 상태에서 은~ 하면 혀가 살짝 천장에 닫는데 그러면 왜 유지하는 것이 조금 더 쉬워진다.
17:19 우리가 알고 웃는 노화 현상중에 70%는 모두 근육 습관 때문이다.
18:07 하루에 거의 20시간 동안 입을 다물고 있는 것이다.
19:47 요즘 사람들은 나에게 더 좋은 것을 추가해서 좋아지려고 하지만 실제로 좋은 것은 나쁜것을 하지 않는데 있다. 입을 다물고 있는 습관을 하지 않는 것으로도 좋아질 수 있다.
책 의 저자
피부과전문의 정찬우입니다.
표정습관을 바꾸면
동안과, 좋은 인상은 기본,
행복과 돈까지 따라옵니다~
코로나시대..
기쁠 일이 없는 일상이지만,
나 자신을 위한 '미소'와
'은 ~ 자세' 를 잊지마세요~ ^^
감사합니다!
책샀어요 저도 동안얼굴 만들고싶어요
감사합니다
강의감사합니다
성악~과원리가비슷하네요
^^
은~~이
성악에서허밍연습과흡사하네요
은 표정을 하니까 침이많이고이네요
침이많이나오면 몸의 진액도 되살아나는데 열심히 표정근육짓는운동을 많이연습해서
밝은얼굴 찾고싶어요
작년에 암수술하고 올3월에 안면마비까지와서 잘웃을수없었는데 표정근육운동이 좋다니 열심히 해야겠습니다 좋은정보 넘넘감사해요
선생님 좋은 정보 감사합니다.
책도 사볼게요.
정말 동안이십니다.
제가 구안와사 왔을때
확실히 깨달은 것은 표정이 감정을 지배하다입니다
웃으니까 행복해진다입니다
전 웃상이고 잘 웃는 편인데
구안와사왔을때 웃지를 못 하니까 슬프고 우울하더라구요
그래서 웃을 수 있다는 사실이 정말소중했습니다
소중한 정보 감사합니다
더 많이 웃겠습니다(은~자세유지)~^^♡♡♡😄🙂😁
급한 사람 15분부터 보셈
15:02
감사해요.
감사한 분~~~~
땡큐🍒
아우 감사합니다
피부과의사인데도 무조건 시술쪽으로 말씀안하시고 돈들이지않고 동안되는방법 알려주시어 정말 감사합니다
바쁜사람 15:56~
얼굴근육을 위로~어금니는 물지말고 입은 다물지말고(은~)
내면이 행복하면 얼굴은 저절로 미소짓습니다.
스스로에게 아름답고 친절한 언어를 해줌으로써 영혼을 아름답게 꽃 피우시기를...🙏💗❤️🌺🌸🌼🌻🌹🌷🌿☘️🍀🌱
맞아요
항사 감사해 행복해 등 긍정어를 암시하면서 웃는연습을 매일 매일 하면
자연스래 은 표현은 지어지고
엔토르핀 세로토닉호르몬이 분비되면서 표정근육이 자연스럽게 만들어집니다
예쁜얼굴 관상으로...
1원 하나 안들고 쉽게 복있는 관상, 동안얼굴로 만들어집니다
여러분 ?
그래서 웃는연습, 웃음치료운동
을 하시고 사시기 바랍니다
백문이 불여일견이라 하지않습니까?
김 정옥 건강웃음tv 구독하시면
놀라운 인생의 변화가 열림니다
+ @ 건강해집니다
여러분
사랑합니다
축복합니다
건강하세요
@@tv-zq1fo ㄱ
고맙습니다 감사합니다 축복합니다 사랑합니다
만사형통 하세요
감사합니다
님도 행복하세요!
제일 좋은건 실컷 자야됨. 피로가 쌓이면 노화됨
전 10시 되면 땡 하고 잠 ㅋㅋ
낮에자면 밤엔 잘안오면 어떻게 하죠?
나쁜거 안하는게
중요하다 ...
느끼고 잘 들었습니다
감사합니다^^
입가의 힘을 빼는것이 중요!!👍🏻
인상 안써서ㅡ미간 주름방지
귀한 말씀 감사 합니다^^*💕
표정으로 사람의 심리적 성품까지 알수 있다는 말씀에 너무 공감합니다
연습해봐야겠네요
근데 동안은 타고 나야되는듯~
50재초반이시라니, 너무나도 놀랍습니다. 웃으면 주름생긴다하여 웃는 게 신경쓰였지만 저도 잘 웃는 편이라 늘 그만 웃어야지 하면서 저도 모르게 사람만 보면 웃고 웃고나면 후회하고의 반복이었어요. 이젠 올바른 방법을 배워 남은 평생 맘 편하게 웃고 볼근육도 키우고, 엄청난 유용 정보에 감사, 감사합니다! 사회자님 인상도 정말 좋으시고 인품이 넘쳐납니다.
구독하고 갑니다.
815대표니은 항상 미소입니다 걱정마세요ㅎ
저는 이 영상 본 이후로 수시로 표정 연습하고, 잘때도 은~ 표정으로 자요. 그럼 말씀하신대로 기분까지 좋아지는 것은 물론 얼굴쳐짐이 개선되는게 느껴져요. 정말 좋은 강의에요!
참으로 좋은강의 감사함닏
참 좋은 원장님의 마인드라고 생각됩니다. 체험하지못하면 깨발치 못하는 일들이 많잖아요. 자연적인 피로과 최선이것. 나이가 드니까 더 그런 생각이 듭니다. 훌륭한 닥터시네요.
이거하고나니 3살이 됬습니다 사람들이 동안이라고 놀라더라고요 효과 굉장합니다 짱!
가끔 이런 서프라이즈 너무 좋습니다! 유익한 방송 잘 보았습니다!
어려운시기에 돈안들이고 일찬꿀팁 정말감사합니다
의사쌤이랑 진행자분 케미가 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런지 두번 봐도 즐겁네요 좋은 영상 정말 감사합니다!
감사합니다 삶이 힘들어 인상이 어두웠는데 정말 귀한 비법을 가르쳐 주시어 5분투자 거룩한 인상이 되겠습니다 ~~~은~~~
표정이 감정을 지배한다ㅡ안면피드백가설
원장님 덕분에
긍정적인 더듬이를 키우고 있습니다
얼마나 입을 굳게 다물고 살았는지
네모난 얼굴이 되어버렸네요
당장에 은~~
어흥~ 실천하고 아끼는사람들과
부지런히 공유하고 있답니다
덕분에 삶이 더욱 긍정적으로 흘러가고 있는듯 해서 더욱 감사드립니다~~♡♡
급하신분들 14:46부터
복받을뀨^^
ㅋㅋ 센스짱
김사합니당~
성격급한분들 위해.희생해주신 님 .센스짱짱^^
감사합니당^^
좋은 내용인데 좀 더 얼굴모양을 정확하게 보여주시면서 알려주셨으면했는데
끝까지봐도 안나와서
아쉬웠어요
입에힘만 빼고 혀를 윗니와 천정 사이에 가볕게 붙인 상태로
반가운 사람을 만났을 때 의
기분으로 볼과 눈에 힘이 살짝
들어가는 정도 면 될듯요
같이 동안되요~^^
@@코스모스-h9r
감사합니다^^
@@코스모스-h9r 퍼08
화면크게해서 보세요
저도 정찬우 선생님 책 인상클리닉 샀어요.오늘 받았습니다.저도 더 좋은인상 으로 예뻐지고 싶네요
매회 내용도 좋지만
진행자님의 배려가 느껴지는
겸손하시고 편안한 진행이 더 좋아요^^
인상도 참좋으시고
말씀도너무나 자상하십니다
감사합니다 책은어떻게. 구입하는지요
저도 진행자님의 배려스러운 진행이 너무나 마음에 듭니다^^
동안만들기 요즘같이 힘들이 기쁜마음으로 돈 많이 벌었습니다
감사합니다 인상좋으신 진행자님 더 멋져보이십니다
이방송 너무 좋습니다~ 그리고 사회자님도 동안이실듯한데요^^
진행자님.. 사심 방송이신듯..ㅋㅋㅋ
상담 받듯이 몰입하시며 인상보다 동안에 집착.... ㅋㅋㅋ 너무 귀여우세요 ^^
진행자님 인상 너무 좋으심
좋은말씀 감사합니다 자주 웃고 크게웃는데 저도 몰랐어요 많이 혼났습니다 경박하다고 .....뜻밖의 결과로 아무도 제나이 모릅니다 말씀 다 맞아요 주름이 아주없진 않지만 젊게 보시더라구요 저는 솔직히 저만 어리아이처럼 살아요 초긍정입니다 동안에는 이런마인드가 좋은가봐요 책 꼭 사겠습니다
선생님강의듣고
따라한지 이제 일주일인데
얼굴좋아졌단말 너무많이들었어요
진짜. 효과있어요
진짜 은보다도 더 귀한 은이네요♡
이렇게 스마트하고 진정성 있는 정보를 주는 의사 첨이다 훌륭하십니다♡ 삶에 피가 되고 살이 되겠네요 오늘 보석하나 단단히 챙겨갑니닷
이 유툽 제공해주신 대표님?께도 감사드립니다♡
진행자님 그러고 보니 웃는상이시네요 정찬우선생님 30대 같은데 50대이신거에요? 충격적...
저도 모르게 영상보면서 웃는표정 열심히 하고 있네요
감사합니다
나는 말 안 하고 있으면 화났냐고 할 정도인데 오늘부터 노력하겠습니다..감사합니다
기분 좋은 날 입니다
좋은 영상 넘 고맙습니다
입 힘빼고 미소짓는 습관 !
유익한 방송 매일 잘 보고있습니다
효과 있습니다~~^^
40이 넘어가니 얼굴에 나이들어감이 느껴져서 고민하고 있었습니다^^
다행이 이 영상을 보게 되었고
어제 한번 따라해보았습니다^^
자면서도 해보았습니다.
정말 효과있습니다^^
선생님 감사합니다♡♡♡♡
저도 모르게 입을 앙 다물고 있었는데 은하듯이 하는 모습으로 늘 입에 힘을 빼서 동안으로 더 가까이 갈 것 같아요 좋은정보 너무 감사합니다
평소 잘 웃는 얼굴이셔서 더 안하셔도 될듯요^^ 웃는얼굴 너무귀여우셔요~~~ㅎㅎㅎ보는사람도 기분좋아지고요~~~
감사 합니다
살며시 웃는 모습이 근육운동
동안 비결ᆢ늘~생각하며 살아 보겠습니다
인상이 안좋다 소리 들어서 고처보고싶었는데 해봐야겠내요 좋은영상 잘봤어요 감사합니다
이 영상이 정말 도움이 되었습니다. 감사합니다.
저렇게 해맑은 인상을 만들어 갈수 있다면 열심히 따라 하겠습니다.
어느날 거울을보니 팔자주름이 너무깊게 자리잡아 우울했는데..
영상 감사합니다~~~
저도 이제라도 연습하며 인상 변화시켜봐야겠어요.
최고의 의사쌤이에요!
수고많으셨습니다 🤴🇰🇷
감사합니다 🤴🌻🇰🇷🤹♀️
저는 우연히 티비보면서 동안웃음
일명( 나훈아 웃음)이라고 하는걸 알게됐고
혼자 해보았는데 효과가 정말있었는데
자세하게 이해하기 쉽게 말씀해주셔서 너무 고맙습니다
나훈아웃음 따라하기도 전에 웃기네요.
@@미규-c1k ㅋㅋㅋㅋ 넘 웃기네요
2년전엔 내 피부노화가 이렇게 심해질 줄 생각도 못했당....예전에는 오랜 우울증을 이기기 위해 개구리 뒷다리로 입꼬리를 억지로 올렸었는데 이제는 볼을 올려서 억지로 미소를 지어야 하는구나. 안 웃고 무표정으로 산지 너무 오래 됐나보다ᆢ웃고 살아야겠다
은~~~^^
고맙습니다.
잘 실천해서 좋은 표정의 얼굴로..^.~
원장님 인상이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신뢰도 오져서 시도해봄
아 정말 고맙습니다~~~저도 항상 입은 다물고있어야한다고 배워왔던거같은데 쌤 설명 듣고보니 이제라도
연습들어가야겠네요 감사해여~~~
14:40
공감백배합니다.
저는 피부관리실을 20여년간 운영해오고 있습니다. 오래전부터 근육공부를 하던 중에 근육단련과 피부탄력과의 상관관계를 알게 되었고, 약 5년간 얼굴근육을 끌어올리는 연습을 제 자신에게 실험삼아 해왔는데 그 효과가 정말 큽니다.
단순한 피부의 탄력뿐만이 아니라 얼굴 형의 변화도 생깁니다.
실제로 나이가 들어갈수록 동안이라는 말을 들어요. 심지어 10년전의 사진보다도 더 젊어보입니다. 참고로 제 나이는 55세인데 40대 초반으로 보는 사람이 많아요.
이론으로 제 경험을 뒷받침하려고 노력하고 있었는데 이 영상을 보니까 다 설명이 되네요
와 나도 동안소리 듣는데 한수위시네요 ㅋ
어떻게 얼굴운동하시는지 은운동말고 또 있음 알려주실수있나요?
많아도 30대중반으로 보여요..피부도 좋네요. 전 잘웃는데 입주변이 팔자주름이 생겨 걱정이에요..홍홍~~^^
카메라맨 뭐하시나요? 얼굴을 보여줘야죠.
그러게요 모델이 아니면 쌤얼굴이 크게 보였으면 더 좋았겠어요
화면크게하시면 바로 가까이서 보여요
정찬우 원장님 최곱니다 ^^
경제내용주로 듣다가 새로운 내용 별미 와 같이 유익하고 신선합니다
어머
책읽어주시는
편안하고 좋은 목소리를
가지신 분이시네요~^^
얼굴이 궁금했는데~ㅎ
반갑습니다~♡ㅋ
연습 열심히 해서
동안 도전해보렵니다
감사합니다!!!
정원장님 여기서 뵈니 너무 반갑네요!! 😊
다음에는 사람의 마음ㅁ을 어떻게하면 아름답게 갖꿀수있나를 강의해주세요. 젊음은 한때 이지만 아름답게 성숙함을 갖추는것이 더 쨍 이지요
정말 유용한정보 감사합니다.~~~열심히 실천하겠습니다.^^
콩 두부 먹고 물자주마시고 잠푹자고 하먼 동안얼굴에 도움되는데여 선천적으로 타고난 동안얼굴도있어여 잠안자고날세고 돌아다니면빨리늙어여
와우 20분 순식간에 지나갔어요 내용 너무 좋습니다!
앞으로도 필러나 보톡스 거상 안하고 싶어서 고민이 많았는데 우연히 이 영상을 보게 되었네요.. 정찬우 원장님 책 바로 구입해서 거의 다 읽어 가고 있습니다. 단순하게 피부의 노화로만 생각했는데 윤곽의 변형이 노화다 이것을 알게 된 사실로도 인생이 바뀔 거 같아요
이 영상이 너무나 값지고 감사합니다.
느
유튜브 켰을때 자주 뜨긴하는데 안 보려다 오늘 봤더니 대박이네요. 유용하고 재밌고 많은 도움 되었습니다. 고맙습니다.ㅎ
경제얘기 궁굼하면서 한쪽으론 신경씌이고피곤했는데 오늘은 뜻밖에 방송너무재밌어요 표정관리가 운동으로안들어지는군요?
연습많이 해볼께요~^^
볼근육이 긍정근육의 표현이고
이마와 입쪽이 부정근육이라는거...알게되어 참 좋습니다
입근육의 힘을 빼는것 부터 실천하려 합니다 감사합니당~~
좋ㅇㅏ요
정말 삶을사는 이치와 똑같다는 맘이 듭니다
대박 입니다~^^
오늘서 알앗네요 어금니꽉 물고 잇어서
네모턱요 진짜 보기실엇는데요
연습해야겟네요
샘각보다 쉽지가 않네요
거울보고 어금니 물고 보니까
턱뼈가 두트러지게 보이네요
허공에 뜬입이라 할까요
예뻐지기가 힘드네요
좋은말씀 감사합니다
피부과의사샘이 시술을주로 권하는데
근육운동을 권하시다니 멋지십니다
피부 인상은 타고나야죠
계속 은~~~~해야지 고마워요 아름다운선생님
저는 1년전부터 했었어요.
4개월 단위로 턱보톡스 맞았었는데 지금은 1년에 한번으로 줄었어요.근육에 힘이덜가서 그런지 턱이 가벼워졌어요.
오늘 처음 우연히 보게 됐는데 아주 유익하네요~ 얼굴 넓어진다고 화내는 울 딸한테 알려줘야겠네요~♡
돈이야기만 듣는것보다 가끔 이런이야기도 좋네요 .
저두 동안이라고 하는데요^^
기분 나쁠때도 미간은 안움직임다 ㅎㅎ
작은 일에도
잘 웃습니다
표정근을 더 올려서
더 젊게 살겠습니닷
좋은 강의 잘 들었습니다^^ 이번 기회에 10년 더 젊어졌단 소리 들어봐야겠습니다.
안녕하세요. 오늘도 멋진 영상제작 업로드 수고많으셨습니다. 즐거운 마음으로 다녀갑니다 좋은하루 되세요^^
좋은표정 짓기~
좋아요.
인상쓰지말고 웃읍시다.
혼자 하기 힘들어요 전문적인 피부관리사에게 관리받고 매일 팩하고 감사하는 마음으로 많이 웃으면 됩니다
어릴때부터 고기에 잘먹은 사람이 확실히 꾸준히 얼굴이 쭈욱 올라갑니다.
인생이 평탄하고 잘먹고 잘 살았던 사람이
막내들에서 많이 보여지는 볼 업인듯여
나이들어서 업하면 효과는 있지만
어릴때부터 꾸준히 형성된 볼업
오늘 얼굴근육 찿다가
보게 되었네요
감사합니다
와, 큰도움 됩니다^^ 은~~~~~ 생각하며 미소근육키우기😍 참 좋네요. 더 연습해야겠어요.
정찬우 원장님 반갑습니다^^
목동에 계실때 자주뵈었었는데...
그때 그모습 그대로시네요
건강하세요
가톨릭 다이제스트 좌담회에서 함께 했는데요.
유튜브 보다가 들리게 되었네요.
좋은 가치관을 가지고 일하시는 분이십니다.
화면으로라도 만나게 되어 반갑네요~^^
저도 반갑습니다~~~~^^
와~~~오늘 최고의 방송이네요.
볼이 늘어지지 않게 하려면 입을 이를 다물지 말고 은~~~~
감사합니다 꼭 실천하겠습니다
이 무는 습관때문에 덕도 아프고 팔자 주름 깉어지고 미간주름 생기고 정말 공감이예요
몇년전부터 이를 물기 시작하면서 얼굴이 변했어요 ㅠㅠ 은~~
열심히 해봐야 겠어요~~
피부도 광이 나시고 진짜 동안이시네요... ㅋㅋㅋ
방송내용이 웬일인가하다
.. 인상이 좋아지는것도 중요산 재산이지..하는 생각이 들었어요~
가수들이 안늙는이유가 얼굴근육을 많이 써서라는데.. 볼근육운동 저도 해보겠습니다
오늘방송내용 많이 도움이되었어요~ 너무 감사합니당❤
좋은정보 감사합니다 지금부터 은~하겠습니다~
의사샘 동안이세요. 볼이 탱글탱글. 열심히 연습할께요~^^
완전 유익합니다. 앙 다무는 습관에 입 주변에 주름이 생기려던차예요..
고쳤으면 좋겠어요. 어금니만 살짝 떼고있어도 괜찮겠죠~~
의사님과 진행자분 두분도 함께 다 실천하세요..
은을 하라는건가요? 뭘어떻게 하라는것을 자세하 가르쳐 주세요 잘모르겠어요? 답꼭주세요
오늘 볼근육에 대해 잘 들었습니다
가끔 볼 맛사지만 했거든요
저 원장님 제가 오래봐서 아는데 화면빨 진짜 안받는거예요ㆍ실제보면 총각인줄ᆢ
인상도 좋으시고 젊어보이시는데 열심이시네요! 귀여운 모습 😊
선생님 꼴통쇼에 나오신 영상보고 그대로 따라한지 3년정도 됐습니다 인상좋다 어려보인다는 이야기 많이 들어요
아이들 가르치는 직업이라 도움이 많이 되었습니다. 책도 많이 도움이 되었어요 껌씹으면서 계속 연습해서 예쁜얼굴 미소를 가진얼굴 유지하겠습니다
해보겟습니다^^
좋은정보감사해요
책 제목이 뭐죠?
@@박숙-c6n 껌으로 하트라인얼굴만들기
우연히 들어왔다가 꿀팁 얻고 좋아요 구독하고 갑니다.
매일매일의 실습이 좋은 습관으로 이어지도록 노력하는 건 우리의 몫이네요.
좋은정보 감사합니다 😊
은~~~~~~~~ 선생님설명잼나용^^