따라하면 잠들어 있는 얼굴의 미소 근육이 깨어나면서 최강 동안이 된다? 하루 5분으로 10년 젊어지는 법? | 정찬우 원장 | 815머니톡
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 피부과 전문의 이자 인상클리닉 저자 정찬우 원장, 공동저자인 표정근육 트레이너 문혜영 이사
1:32 노화를 근본적으로 막을 수는 없지만, 노화로 얼굴이 변화는 것의 70%는 얼굴 표정근육이 강화 되는냐 퇴화되느냐 따라 속도와 패턴을 바꿀 수 있다.
2:00 비용과 시술 없이 표적 습관으로 노화의 속도와 패턴을 바꿀 수 있다.
5:48 노화에 영향을 미치는 것은 얼굴의 표정 근육이다. 표정 근육을 평소 어떻게 쓰는가에 따라 노화가 빨리 올 수도 있고, 천천히 올 수도 있다.
6:13 얼굴 근육에는 좋은 근육이 있고, 나쁜 근육이 있다. 좋은 근육은 긍정의 감정과 연결되어 있고, 얼굴을 리프팅 시켜 주면서 좋은 인상을 전해주어서 강화해야 한다.
6:30 나쁜 감정과 연결되어서 나쁜 주름을 만들고, 나쁜 인상을 만드는 나쁜 주름은 퇴화시켜야 한다.
7:49 70%가 근육의 문제라서 해결할 수 있지만, 30%는 해결할 수 없다. 30%는 수술과 시술로 해결한다.
8:50 수술을 하면 자신의 좋은 이미지를 오랫동안 유지할 수 있다. 항 노화 시술은 이목구비의 모형을 바꾸는 수술이 아닌 최대한 노화를 늦추고 오래 유지할 수 있는 시술이다.
11:45 얼굴의 표정 근육은 몸에 있는 근육과 달리 감정과 연결이 되어 있다.
12:27 치아를 꽉 다물지 말고 살짝 떨어져 있는 상태에서 입술도 살짝 떨어져 있어야 한다. 그리고 혀를 입천장에 부드럽게 대고 있어야 한다.
14:20 안면 근육을 퇴화시키면서 미소 근육을 강화시키기 위해서는 중 안면 근육을 살짝 긴장을 시켜 주어야 한다.
15:29 숨을 들어 마시고 내뱉으면서 기분을 환기시키고 그 상태에서 어금니과 입술이 떨어진 상태로 은 (높은음)을 하고 유지하는 것이다.
16:01 혼자 할 때는 거울을 직각이나 조금 높게 보면서 기분 좋게 은 을 하는데, 윗 치아가 보이면서 내가 자연스럽게 보여야 한다.
17:15 일반적인 운동을 할 때는 감정 컨트롤을 안 해도 된다. 은 자세는 모양에만 집중하는 것이 아니라 감정에도 집중해야 한다.
17:41 자신이 좋아하는 이미지(기분 좋은 미소 이미지)를 생각하면서 은 자세를 해야 한다. 이것을 미소 키워드라고 한다.
18:25 거울을 많이 보면서 얼굴을 채크하고 은 자세를 유지하는 것이 좋다.
19:04 얼굴도 자세라고 생각하고 기분 좋은 은 을 하고, 불이 긴장하는 좋은 표정 자세를 유지해야 한다.
21:17 미소 근육을 아가씨 근육이라고 하는데, 나이가 들면서 미소 근육을 안 쓰고 아래 근육인 아줌마 근육을 쓴다.
22:19 여성분들은 아가씨 근육을 잘 쓰기 위해 예쁜척 운동(기분 좋은 은자세)을 잘하면 얼굴이 예뻐진다.
24:43 근육은 기본 긴장도가 있어서 한번 긴장하면 마음대로 힘을 뺄 수가 없다. 하 안면과 상 안면이 힘이 세지면 스스로 풀어줄 수가 없어서 인상 클리릭 치료를 받아야 한다.
미소트레이너님 미소가 너무 아름답네요 원장님은 은은한 미소가 매력적이네요
12:07 부터 반복해서 보면서 따라하고 있어요 정말 감사합니다.
일찍 알았으면 좋았을텐데 ㅜ.ㅜ 인생의 전환점이 되게 만들어줄 수도 있는.. 너무나도 감사합니다~
좋은 정보 고맙습니다
가끔 이런 컨텐츠 넘 구성 좋슴다~~~^^
좋아해주셔서 감사합니다! 실천하시면 행복해지실거예요~♡
원장님 미소가 넘 멋져요~
모델 같아요~
부처님 눈에는 부처님만 보인다고 하던데요~ 감사합니다!
먼가아주 제대로 와닿는 이론이네요. 당장 실행에 옮겨보고싶습니다. 완젼 의욕뿜뿜이어욧
다른사람시선 예쁜척운동 생각만 해도
은 미소 짓는것 같군요 책 꼭 봐야겠
씀니다
이년 꾸준히 했더니 많은 이들이 인상 좋다고 말해 주시고 웃는 모습이 이쁘다 합니다. 65세 할머니 이니 누구라도 할수 있읍니다.
감사 합니다.
하루에도 몇번씩 반복하여 보고있고 미흡하지만실천하려 노력하고 있습니다
도움마니 받고있어요 고맙습니다
좋은정보 주셔서 감사합니다.
저도 은 ~자세를 하려고 많이
노럭하고있는데 예뻐졌다는 소리를듣고있어요.
꾸준히 해보겠습니다~^^
감사합니다🙏 자는 시간을 제외하고 항상 중력의 반대방향으로 미소근육을 살짝 들어올려주세요~~ 이때 가능한 기분좋은 느낌 충만하게 해주시면 더욱 좋습니다~♡
@@facialmusclestrainer
자는 시간빼고 했는데 관자놀이랑 그위가 뻐근하고 저린게 지속 되요 .. 이런증상만 없으면 종일 할수있는데요... 뭐가 문제인가.,
예뻐지는것은 젊으나 나이 먹은 사람이나
다 같은 로망입니다.
나이가 들어 주름이 많아도 인상이라도 고쳐 보려고
영상 따라 해 보고 있어요
좋은 엉상 감사합니다.
좋아요 꾹 ~~~
내 얼굴에 주름은 모두 안좋게 느껴지지만, ^^
타인의 얼굴의 주름은
선한 인상을 주는 좋은 주름과 인상을 고약하게 보이게하는 나쁜 주름이 있습니다~^^
주름을 완전히 막을 수는 없지만
상대방에게 부정적인 감정을 느끼게 하는 이마에 川 주름이나 , 입가에 나쁜 주름 등은 충분히 스스로 예방할 수 있습니다.
상대방에게 호감을 전하는
중안면 미소근육을 ` 항상` 일하게 함으로써~
성공노화! 하시기를 바랍니다~♡
책도 구입해서 봐야겠습니다.
감사합니다
정말좋은프로입니다저도따라해보고싶어책한권받아보고싶어요주소는대구달서구상인동월배로42길21푸른마을108동501호부탁드림니다열심히 구독하겠습니다
류옥봉님 감사합니다. 책 보내드리겠습니다~^^
@@facialmusclestrainer 7ㅃ7ㅃ7ㅍㅃㅂ
@류옥봉 책 보내드렸습니다. 책 읽고 행복해지세요~
@@facialmusclestrainer 저도 보내주세요..열심히 하겠습니다
지난 영상에서 아쉬웠던 부분이 많이 해소 되었네요. 감사합니다. 책도 구입하고 싶어 지네요
한번 뿐인 인생, 나를 위한 매순간의 선물, 행복한 미소의 의미를 진짜 알고 싶으시다면, 꼭 꼭 책을 사서 한번 정독해보세요~♡ 사랑하는 자신을 위한 큰 선물이 되실거에요~^^
입을다물지 않고있으면 먼지들어간다고 어머니가 늘 잔소리했었는데ㅋ
굿.
최고의 정보, 득템 감사합니다 ~~^^
진짜요
책을 바로 사서 봤지요
인문을 하셔서 그런지 구구절절
옳은말과 좋은말들만 있더군요
정원장님 얼굴만 보면 저절로 행복해져요!
행복 전도사 십니다!
책읽고 저는 책 전도사
되었어요!
저도 행복을 전하기 위해!
자연스런 미소 넘 좋아요!
행복은 얼굴에 있다! 행복한 얼굴 속에 행복한 삶!!! 응원합니다!
은 열심히
해볼게요
영상
고맙습니다
원장님
은하면
팔자주름이
깊어진듯
합니다
어떻게
하면될가요
@@진해성-q4f 안녕하세요😄 표정근육트레이너입니다~^^
은자세를 잘못하고 계신거예요~
은자세에서 가장 중요한 것은 어금니와 입술을 살짝 뗀 상태에서 혀의 위치를 유지하고 오래 유지하는 것이구요~~ 이때 좀 더 미소근육을 단련하고 싶을 때는 그 상태에서 살짝 기분좋은 얼굴을 만들어 보거나, 높은 음 은~하고 소리를 내며 모양을 만드는거예요~~ 코쪽에 힘을 주시면 안됩니다~^^
@@facialmusclestrainer .
참 대단하네요.
나도 노력해봐야 겠네요.
노력하시는만큼 행복해지실거예요~ 행복은 얼굴에 있다! 언제나 누가봐도 행복한 얼굴로 자신의 얼굴을 바꿔보세요~^^ 그럼 진짜 행복해지실거예요~ 그게 바로 미손근육 트레이닝의 진짜 비밀입니다!
인상클리닉책읽었어요 강추해요! 이렇게 정성가득한책이 또어디있을까요? 감사합니다
2탄 영상 기대됩니다~^-^
책도사고 블로그에 후기도남겨볼께요~😁
열심히 홍보하면 마이크하나 더 사시는데...도움이될까요😆😆
@는개비님 인생에 그 책이 큰 선물이 되기를 기도 🙏하겠습니다~^^
저도 앞전방송보고 책사서보고 은 자세 열심히하고 있어요 넘 행복합니다.
응원합니다!!
저 이거 김미경tv에서 보고 3주째하고있는데 진짜효과있어요 기분도 좋아지구요 사람들볼때마다 얘기해주고싶음ㅜㅜ 입다물면안된다고
감사합니다🙏 작은 차이가 시간이 지나면 큰 차이를 만들게 합니다. 언제나 일하는 미소근육으로 젊음과 행복 모두 선물 받으세요!
어떻게 3주동안 하셨나요?
저도 김미경tv 보고 표정 계속 따라해봤어요
광대뼈가 올라가는 느낌?
앞으로 좋아질것같아요
나이가 먹을수록 내 표정에 책임져야 하듯이 온화한 표정을 지을려고 노력하지만...도를 닦아야 한다는거예요 실천해봐야겠네요~~
선생님~ 지금까지의 안티에이징 정보와는 완전 차원이 다른 접근과 방법을 알려주셔서 감사합니다.^^
저도 수술이외의 방법에 관심이 있어서 페이스 요가 및 다양한 방법들을 보고 있는데.
몇가지 질문이 있어서 여기에 남깁니다.
원장님은 턱부분과 입부분에 힘을 빼라고 하셨는데. 많은 페이스요가 및 근육단련 방법은 볼 뿐만아니라 입주변에 힘을 주는것들이어서..
원장님이 알려주신정보와 상치되는 부분이 있어서..사실. . . .다소 혼란스럽습니다. ㅜㅜ
대표적인 예로 볼풍선과 같이 볼에 바람 넣는
동작이나. .혀를 입술위로하고 웃는자세(일본 페이스요가 강사)
또는. .입에 연필물고 웃는자세(입매교정)
이런자세들은 입과 볼에 상당부분 힘이 들어가는데. . 해도 되는걸까요?
하면 독이되는 자세일까요?
아니면 해도 상관이 없을까요?
답변주시면 감사하겠습니다~~^^
(혹시 못보실수 있어서 다른 영상에도 댓글 복사해서 붙일테니 한곳에만 답글주셔도 됩니다~^^)
9
저도 궁금했던 좋은 질문인데 답이 없으시네요.
은자세: 12:25
너무 감사합니다.
은~ 하니 제 얼굴이 웃는 모습이 되었습니다
감사합니다~^^
선생님 너무 감사합니다~~!!
너무 효과도좋고 기분도 좋아지더라구욥
볼근육이 올라가는 느낌이 이젠 딱들어용
저는 쟁기자세나~ 물구나무서기 자세 유지후
하니 더더 볼근육도 타이트하게 올라가더라구욥
책도 꼭 읽어볼께요~~^^*
정말 최고의 힐링이자 나를 사랑하는 방법으로
단연 최고입니당^^*👍👍👍
좋은 감정과 연결되어 있는 중안면 미소근육을 잘 활성화시키시면~ 리프팅은 기본, 마음까지 행복해집니다!! 홧팅입니다!
원장님과 이사님 말투나 목소리톤 표정 너무비슷해요 오랫동안 함께해서 그런지 닮으시는거같아요
오래 같이 산 부부의 얼굴이 닮는 원리와 비슷합니다.^^
부부는 오랜 기간 같은 경험과 감정 그리고 거울신경에 의해 표정습관(표정근육의 움직임과 긴장도)이 공유되면서 비슷하게 되죠.
저희 병원에서 오래 일한 직원들일수록 미소근육을 쓰는 방법을 알기 때문에 표정근육을 가장 많이 쓰는 말하기 할 때도 비슷한 패턴을 갖게되며, 거울신경에 의한 표정습관 공유로 많이 비슷해집니다~~^^
안그래도 정말 구체적인 방법이 궁금했는데 이렇게 올려주시니 넘넘 감사해요 ♡♡♡♡
책에는 훨씬 자세한 내용이 설명되어 있습니다. 표정근육의 작동원리를 꼭 이해하시고, 행복한 얼굴로 행복한 삶을 사세요~~~~♡
책을 읽어보시면 진짜 의사시구나~~라는걸 충분히 알수있어요~
예전에 미스코리아 선발대회때 미스코리아들 미소웃음이랑 같은거같아요
미스코리아들이 웃음때메 더 예뻤저나요~
원장님책 너무 잘봤어요
정성이 가득.꼼꼼.얼마나 공부를 많이 하셨는지 감동입니다♡
저도 2주째 실천중이예요😁
정찬우원장님 얼굴 동글하셔서 너무 귀여우세요. 여자분 말씀은 웬지 귀에 잘 안들어온다는...
원장님 마이크 따로 드리지 그랬어요.
원장님 말씀분량 너무 적어요.
여자강사님. 손동작 거슬려요.
정신적으로도 좋은 영향을 미칠꺼 같아요 좋다 책 사야지 왜 지금 본겨
좋은 정보 감사합니다
평생을 연구하신 노하우를 가르쳐주셔서 너무 감사합니다 병원 너무 잘돼실것같아요
감사합니다🙏 표정근육 트레이닝은 얼굴요가와도 다른거에요~^^ 평상시 표정습관, 무심코 짓는 무표정을 교정함으로써 노화도 치료하고 삶 역시 행복해지는 방법입니다~~ 꼭 생활 속에 매순간 실천해보세요~♡
저도 언젠가부터 거울을 보면 낮선 얼굴이 보입니다! 저아줌마 가 누구지! 하면서 말이예요! 정말 서글픈 생각에 슬픕니다!
두분 인상 좋으셔서 신뢰가 가요^^ 좋은정보 감사합니다.
대표님이라는분 좀더 발성연습하시구 나오세요ㆍ
@@김정미-k9g5c 이걸 왜 제글에 댓글로?ㅋ
높은 "은" 자세 감사합니다 ~~
정말 세분 인상 넘 좋으시네요‥
서론에 날 새겠네요~~
너무오래말씀을하시는것같네요집에서할수있는운동을알여주세요
요즘 평소에 은~~ 연습하는데요
몰래 은 하다가
친구가 말걸어서 웃고 입 다무는데
윗니 매말라서 입술이 치아에 걸쳐져서 안내려왓었음
따라해 보니까 거의 가짜 웃음이라 눈가에 주름이 더 늘어날 것 같지는 않은데 윗니가 나오면 팔자주름이 더 깊어져 보이네요
아기를 돌 볼 때나 사랑에 빠졌을 때 처럼 매 순간, "진짜웃음'을 짓는 것이 가장 좋겠지만,^^ '가짜웃음' 👍 역시 '미소근육'을 사용해야하기 때문에 '좋은미소'입니다~ 다만 변형된 미소인 '립스마일' 입을 다문 채 웃는 것은 '나쁜미소'지요~ 그러니 가짜미소라도 열심히 하다보면, 미소근육이 활성화되어 마음이 행복해져 나중에는 진짜미소가 나오실 겁니다. ^^
그리고 윗치아를 보이게 할 때는 입술자체나 팔자부위에 힘을 주는게 아니라 볼근육으로 들어 올려보세요~ 그럼 나중에는 팔자주름도 좋아지실거예요~♡
정찬우님 너무 자연스러운 미소네요
저도 연습해보는데
오늘방송은 넘 지루합니다 ㅠ
60년을 살아서 이미 다 내려앉았는 얼굴이 이근육운동으로 진짜가능하다는건가요~~?
정선생님이 넘 유명하시니 똑같이 따라하는 의사들이 많네요. 참...;; 어이없어가지구🙄 전 선생님 말씀듣고 계속 운동하고 있어요~!고맙습니다!! 👍👍👍👍
정보 감사하구요 60년 살아온 인생의 발자취가 얼굴에 나타나는거 당연하고 정상이잖아요 고생과 노력으로 여기까지 살아온 사람을 칭찬과 응원도 해야죠 주름이 있다고 이미지가 없는게 아니고 사랑 받을수 있다 한평생 마음 편하면 최고 고 트레이닝 한다고 괜히 신경 쓰면 더 얼굴이 찡글시게 나타나죠 여성들이여 자기 얼굴 만족하고 행복 하세용
세 분 다 인상이 너무 좋으십니다. 저도 책 주문하였습니다. 자연스럽게 나이들어 가고 싶네요.
감사합니다🙏 책 읽으시고, 나를 위한 최고의 선물 미소의 의미를 이해하시고 행복해지세요~♡
책 제목이 궁금하고요
구입은 어디서 하는지요~~
은 표정 운동하면 팔자주름과 눈가주름응 대신 얻습니다..참고하세요
책은구입해서 읽고있습니다
병원한번 가보고싶네요~
저도 얼굴이 거울볼때면 이게내얼굴인가싶고 속상하거든요
치료받으로러 한번가야겠어요
원장님 만나주실거죠?
책다읽고 한번갈께요~~
시술보다 중요한 건 바로 평상시 표정근육 습관입니다. 아무리 지방흡입을 해도 폭식하는 습관을 바꾸지 않으면 다시 살이 찌는 것과 마찬가지입니다~^^
노화를 완전히 막을 수는 없지만, 그래도 최고의 치료는 좋은 표정근육은 강화(리프팅)하고, 나쁜 표정근육은 퇴화(주름을 없앰)시키는 거에요~~~
책을 꼼꼼하게 읽고 열심히 평상시 표정근육 습관을 잘 교정해보세요~^~
이 영상보고 책도 사서 읽다가 병원 내원해서 몇천 들여서 시술했는데 나아진건 없고 오히려 눈밑꺼짐이 심해져서 진짜 스트레스입니다. 개선해준다고 해서 추가로 또 지불하고 했는데 똑같구요. 병원에선 이 나몰라하네요...너무 괴롭습니다. 어려지려다가 눈밑은 애초에 고민거리도 없었는데 강제 눈밑제거 시키더니 눈밑꺼짐이 너무 심해지니 제 얼굴근육 문제라고 합니다.. 다 상술입니다 믿지마세요. 저같은 피해자가 더 없길 바랍니다.
눈밑지만부작용심하신건가요
다른곳들은만족하시나요?
저두상담받고수술할려고했는데ㅠ
님글보니까생각이많아지네요
@@방경희-c3m 네 오른쪽 밑만 푹 꺼진 상태고.. 이것저것 추가로 보완하느라 지금은 오른쪽 눈밑이 울퉁불퉁한 상태입니다. 정작 고민이었던 오른쪽 볼패임은 지방을 넣었는데도 아직도 패여있어서 결국 필러로 보완한 상태인데도 약간 패여있어요 ㅜㅠ
@@방경희-c3m 하시는건 자유이시지만..그렇게 큰 돈 들여서 할만하지 않아요..돈 들인거 대비해서 만족도가 크지 않고 나중에 문제 제기하면 계속 돈 지불하면서 보완해야되고 그래도 안되면 제 근육 문제라고 합니다. 오른쪽 볼패임도 제 표정근육 문제라고 합니다. 표정근육운동 열심히 해도..똑같고.. 제대로 안하고 있다고 그러고ㅜㅠ 아니 운동만으로 될거였으면 큰돈 들여서 수술하겠어요?
@@방경희-c3m 어쨋든 결론은..저는 돈만 엄청 들었고 (초기 비용 외에 보완하느라 추가로 시술비도 어마무시함 )주위에서 뭐 바뀐지도 모르고 오른쪽 눈밑 꺼져보인다는 얘기만 해준다는 겁니다..
@@liza8994 눈밑지할때 지방 이식 3번 한다고 들었는데 하셨는데요 꺼져있나요?!
정말 놀 라게 표정 이 이뻐져요 ㅎ
서론을 길게 하시니깐
집중 이 안돼고 핵심이 묻히네요~~
참 좋은 정보네요. ^^
감사합니다🙏
감사합니다
예쁜척하면 예뻐진다는것 트레이너님 정말 예뻐요 감사합니다
사랑에 빠지면 얼굴이 예뻐지는 이유랑도 비슷합니다~^~^ 기쁜맘과 예뻐보이고 싶은 마음이 항상 미소근육을 일하게합니다~♡ 돈안들게 확실히 예뻐지는 방법입니다! 3달만 해보세요~♡
여선생님은 설명은하시는데
표정예쁘긴안해요.이해도 어렵고요.
근데 남 선생님 한마디말씀 쏙들어오고
표정 자연스럽게 넘좋아요.
좋은 정보 감사합니다 찬찬히 봐야겠네요
감사합니다🙏
인상 클리닉 치료
받아 보고 싶네요
책에 표정근육의 작동원리와 우리 두의 현재 문제 그리고 표정근육 트레이닝 방법까지 자세한 설명이 돼 있습니다~ 병원에서 하는 치료는 인상코칭과 함께 인상보톡스 치료가 들어가니, 비용적인 부담이 될 수 있습니다. ㅠㅠ 비대칭이나 아주 나쁜 인상을 가진 분들처럼 아주 큰 표정근육의 '문제'가 없으시다면, 노력으로 바뀌실 수 있습니다!
거울을 보면서 연습해주시구요~
거울을 볼 때마다 가장 멋진, 또는 가장 예쁜 그리고 행복한 얼굴 표정을 지어보세요~♡
서론을 넘 길게 하시면 지겹습니다
다음부턴 본론만 간단히 재미있게 해보겠습니다!!! ^^
서로알게된과거부터 현재표정관리사된계기까지 다할말할려면몇일걸리겠죠. 이정도로서론이길다면 당신은인생어떤삶을살아왔는지 자알것같은사람
원장님 보릿자루인줄,,,
진행하시는분이 잘못하시네
서론이 넘 길어지니까 집중력도 떨어지고 지루하네요
구독은 없다
책을파는데 왜무료죠? 유튜브가 무료라면 이해하겠음
정 원장님 꼭 만나뵙고 싶으네요
기분좋은 은 자세 하면 입꼬리도 수평으로 살짝 벌어지는 힘이 나는데 이런 반응도 괜찮나요? 아니면 최대한 옆으로 벌어지는건 막고 해야할까요?
인상클리닉 처음 접해봅니다. 책은 무료로 나누어주시는건가요.
smile code 😀amazing.👍
좋은 정보 감사해요 ♡
🙏 감사합니다. 꼭 실천해보세요~♡
우와 넘 이쁘셔요~~
기분 좋은 은자세를 한 번 할 때 몇 분 정도 해야 하나요? 그리고 하루에 몇 번 정도 하면 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다
정찬우원장님 표정 근육책
구입하고 싶은데 어느 문고에서 살수있나요 답주세요
16:00 16:40 19:03
이거 쉬운건 아닌것같애요 정확한 자세를 숙지 해야 항시 하고 있을수 있을것같애요
예뻐지기 힘드네요 ㅠ
책 제목이 뭐예요~~
책 이름이 인상클리닉인가요?
이 운동하고 광대가 너무발달해서ㅠ 얼큰이가 더커짐- 운동스톱
저도 저녁에 걷기 운동하면서
해보는데 근육이 움직이는듯 느꼈는데
차안에 앉아 영상 본거로 거울보고 해보니
팔자주름이 더 느껴지네요
잘안되는거라고 생각하니 어렵네요
전문 코치 없이 표정근육을 트레이닝할 때는, 특히 시작할 단계에서는 근육을 강하게 움직이게 하는 것은 하지마세요~
특히 얼굴을 찌푸리거나 어색한 느낌이 들면 안되고 어떤 표정동작을 하던 얼굴이 확~~ 펴진 느낌으로 자연스럽고 좋은 모습이 돼야합니다.
한 부분만 쎄게 힘슬 주거나
얼굴이 찌푸려지지 않게 해주세요~^^
말이 너무 많아서 듣기힘드네요
얼굴 운동만 요점으로 하면좋겠네요
혹시 두분다 보톡스
얼굴 전체적으로 맞으셨는지
궁금해요.
사자성어 "일소일소 일로일로" 가 생각납니다. 한번웃으면 한번 젋어지고 한번화내면 한번 늙는다.
지금이라도 책 사서볼수 있는지요?
서론이 너무길어서 보다가 나감니다
이마주름과 팔자주름이 심한데요 미소근육만 잘 하면 이마주름 팔자주름이 자도 퇴화되어 없어지나요?
매일 영상 보면서 하루 5분 이상 자주 하려고 노력하고 있어요.
1.입을 앙 다물지 않고 어금니 살짝 떼고
2.윗치아가 송곳니까지 보이게 윗입술 들어 올려
3. 찐친을 만났다 상상하며
4. 광대를 승천 시켜주듯이 올려주며 매일 시간 나는대로
원장님 10년 하셨다는데. 적어도 5년은 해야되나요? 좋은 정보 나눠주셔서 감사합니다.
두분다 팔자 시작하는 지점 팔자주릉이 심하시네요
은 자세 하면 시작하는 지점은 심해지나봐요
책 제목좀 알려주세요.
고맙습니다.
입니다~^^
저두 보고 열심히 따라하고 있는데 코 옆에 볼을 들어올리면서 웃으니깐 팔자 주름이 더 진해질것 같은데 제가 맞게하는건가 모르겠네요~
표정근육 트레이닝으로 혹여 나쁜 주름이 깊어진다는 느낌을 받으신다면~
그런 강한 운동은 하지마시고, 기분좋은 은자세만 열심히 하셔도 됩니다. ^^
가장 중요한 것은 평상시 입다물기 근육에 힘을 주지않고, 미소근육을 살짝 긴장하며 기분 좋게있도록 노력하는 것입니다~
그 노력만으로도 충분히 좋은 인상과 행복함을 느끼실 수 있을거예요~
원장님 동영상 우연히 보고선 책도 벌써읽었구요~
바로 이거다싶어서 눈의미소 캔디눈미소랑 은~자세는 계속하려고 노력하고 으흥자세는 출퇴근시간 10분정도 한지 20여일 됐어요
분명효과는 있어요 볼근육이 좀더생겼고
조금 위로 올라간것같아요~~
문제는 볼근육운동때마다 눈밑주름이
심해지는데 괜찮은건가요?
안녕하세요? 표정근육 트레이너입니다.
우리가 서있을 때도 두 다리 양쪽에 힘을 주고 서 있을 수도 있지만, 짝다리로 한쪽에만 힘을 주고 서있을 수 있죠? 우리가 몸이나 얼굴 표정을 지을 때는 특정 힘을 주는 중심 부위 근육이 있습니다.
대부분 중안면 미소근육이 사용하시라고 하면, 특히 어흥운동할 때 눈근육에 힘을 주면서 미소근육에 힘을줍니다~^ ^ 그러면 그런 현상이 생깁니다~
눈과 미간을 최대한 찡그리지않고 볼만 이용해서 해보세요~~~^^
네~ 노력해볼게요 감사합니다^^
책구입은어디서하면될깡
책 제목이 뭔가요?
앞부분이 너무길어서
55세에 인중이김 팔자주름을 포기하고 미소근육을 키울꺼임^^ 정말짱 감사합니다
나이가 들면 인중이 길어지고 입술이 얇아지는 것도 미소근육과 붙어있는 👄입술 윗쪽 근육이 함께 퇴화하는 것과 연관이 있습니다~~
미소근육을 잘 강화하면 인중도 짧아집니다.^^
윗치아가 보이게 미소근육을 들어올릴 때는 되도록 송곳니까지 보이도록 해주세요. 그럼 팔자쪽으로 가는 힘이 약해지져서 팔자주름이 강화되지않습니다~~^^
@@facialmusclestrainer 넵 명심하게습니다~~~~~^^
윗이가 보이보록 은자세를 노력하며웃는데 팔자주름이 ㅜㅜ
서론이 기네요
휴 길다길다
책 이름 과어디서구입하는지궁금해요
입니다~ 서점이나 온라인으로 구입가능하세요~^^
눈밑에 인디안주름에도 효과있나요???
중안면 미소근육의 퇴화와 인디언 주름이 생기는 것과 연관이 있습니다~ ^^ 미소근육을 잘 발달시키면 좋아지실 수 있어요~
너무 사설이 김
얼마전 치과에서 이~~해보라해서 이 하는데
볼,입주변이 어마무시하게 진동칫솔처럼 경련온것처럼 떨려요..
이게 근육이 발달이 안되서그런건가요? 제가 원래 안웃고 치아도 안보이게웃는데
아니면 뭔..병인가요? 치료받아야하나요?
얼굴근육을 많이 안쓰다가 갑자기쓰면 경련이 일어나요..입꼬리만 올려도 그런 증상이 오기도해요..얼굴 근육 풀어주고 입벌리는거 많이 하심 도움될꺼예요^^
@@김민정-z5q 아 그런가요? 감사합니다
어마무시하게 떨렸어요 진짜 제가 웃질않는편이라서 그런가봐요 ㅠ
요즘 스트레칭많이하고있어요
병원어디예여
예전에 껌으로 하트라인/이런책을봣는데 제목이바뀐건가요?
네~ 맞습니다. 개정판입니다~^^
책 어떻게 구하나요?
쿠팡에서 구입
26분짜리 영상 내내 은~~하고 있었으니 오늘 얼근운동 완료되네요 ㅎㅎ
제가 또래랑 다니면 혹자는 저를 딸이냐고 하는데. 이 영상에 저도 모르던 비결이 있었네요.
제가 자칭 거울공주 입니다 ㅎㅎㅎㅎ 조수석에 대형거울 놓고 신호대기마다 놀면 모하나. 거울보면서 미소짓거나 셀카찍는게 평소 습관이거든요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 이게 힐링이더라고요 ㅎㅎㅎㅎ삼실에서도 책상에 각도 딱 맞춰놓은 거울수시로 보고요. 부하지건들 몰래 ㅋㅋㅋㅋ
거울없이 못산다. 이게 저의 지론입니다 ㅋㅋㅋㅋ
영상 보면서 너무 웃었습니다. 앞으로도 꾸준히 실천해야겠습니다 ㅎㅎㅎ