Se muscler sans équipement : la méthode MYOREP !
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- Опубликовано: 19 авг 2021
- Comment optimiser sa prise de muscle sans équipement ? La méthode MYO REP avec Tahar Jerbi, champion de France de Lutte et de Sambo Combat.
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Super et comme toujours superbement expliqué.
Nicolas, est ce que ce serait efficace avec par exemple pour le bas du corps des squat sans charge? Le conseillerais tu pour un combattant pieds poings de niveau National? Merci pour ton travail.
j'ai déjà vu cette vidéo mais bon toujours au top merci
pas sûr que c’était exactement la même, celle là m’a parue plus longue
@@flowpom si c’est la même que sur la chaîne karaté bushido 👍
Oui je les mets sur ma chaine 😉
@@nicolasott7015 cool j’aime bien la technique myo reps gagne temps et congestion à bloc 💪
Merci du partage
Avec plaisir !
Bonjour Nicolas on peut appliquer cette méthode combien de fois par semaine , Merci à toi t’es vraiment au top en tout cas
Tu peux l'applique 2-3x / semaine sans problème. Plutôt avec des exos sur le haut du corps, et pendant 4-8 semaines maximum.
@@nicolasott7015
Je me permets de rebondir sur ta réponse.
Tu conseilles pas plus de 6 à 8 semaines car après ce n est plus efficace ou parce q il y a un risque de surmenage lié à l intensité et le faible repos entre les séries?
En changeant les exos selon les grpes musculaires, ne peut-on pas le faire à l année?
Merci d avance pour ta réponse
@@matthieutoulza3235
On parle de désensibilisation des tissus au stress métabolique !
magnifique
Merci !
ca fait bien mal, je vais tester un cycle, je te dirai
Excellent je ne connaissais pas j’ai hâte de tester 👍👍
Fait nous un retour ensuite !
Je viens de tester sur les pompes je comprend pourquoi le champion avait l’air de souffrir super méthode 👍👍👍
Salut Nicolas, c'est faisable sur les jambes ou c'est seulement pour le haut du corps ?
Plutôt sur le haut du corps mais ça fonctionne bien avec les fentes ( alternées ou non) 😉
@@nicolasott7015 Super, merci !