Ich glaub Patrick Lange hat am roten Telefon angerufen. Dann hats aus heutiger Sicht jedenfalls gefruchtet, was immer er nach der Sendung gemacht hat 😊
Hey, cooles Video und sehr informativ, wie auch die anderen! Vielleicht kannst du mir helfen. Ich habe gerade folgendes Problem: Wettkampf ist am 9.10. Ich hatte gerade Ruhewoche und wollte nun nochmal 3 Wochen lang das Volumen/Intensität steigern, dann 1 Woche tapern. Seit letzten Sonntag allerdings bin ich krank, Erkältung. Ich denke morgen/übermorgen kann ich wieder trainieren. Die erste Belastungswoche also ist hinüber. Wie wäre dein Ratschlag in dem Falle. Einfach die restlichen 2 Wochen steigern, 1 Woche tapern, dann Wettkampf? Weitere Frage wäre: Es ist ein 15h Ausdauer Event. Welchen IF würdest du bei 15h Belastung empfehlen. Danke im voraus.
Hi! Ich würde 10 Tage tapern mit 30-50% des normalen Trainingsumfangs. Beim tapern streust Du jeden Tag kurze, spielerische Intervalle im Bereich der anaeroben Schwelle ein. Zum Beispiel 4-6x 1 Minute. In der Rennwoche eher 4x 30s. In der Zeit davor würde ich mich nach dem Infekt auf 100% GA1 konzentrieren und die Umfänge steigern. Aber keine krassen Sachen. Jeder Tag und jede Woche muss gut machbar sein. IF im Rennen vielleicht bei 0.67, wenn Du gut trainiert bist? Das ist mittleres GA1. Viel Erfolg!
Love your Videos! See them all the time … best pictures, best music and storyboard! ❤
Sehr schöne Erklärung, vielen Dank👍
bestes format auf diesem planeten!
Sind diese Pläne und Übersichten aus dem Tool Trainingspeak? Gruss, Thomas
Hi Jonathan! Ja, das ist aus TrainingPeaks. :-)
Ich glaub Patrick Lange hat am roten Telefon angerufen. Dann hats aus heutiger Sicht jedenfalls gefruchtet, was immer er nach der Sendung gemacht hat 😊
Hey, cooles Video und sehr informativ, wie auch die anderen!
Vielleicht kannst du mir helfen. Ich habe gerade folgendes Problem: Wettkampf ist am 9.10. Ich hatte gerade Ruhewoche und wollte nun nochmal 3 Wochen lang das Volumen/Intensität steigern, dann 1 Woche tapern. Seit letzten Sonntag allerdings bin ich krank, Erkältung. Ich denke morgen/übermorgen kann ich wieder trainieren. Die erste Belastungswoche also ist hinüber. Wie wäre dein Ratschlag in dem Falle. Einfach die restlichen 2 Wochen steigern, 1 Woche tapern, dann Wettkampf?
Weitere Frage wäre: Es ist ein 15h Ausdauer Event. Welchen IF würdest du bei 15h Belastung empfehlen. Danke im voraus.
Hi! Ich würde 10 Tage tapern mit 30-50% des normalen Trainingsumfangs. Beim tapern streust Du jeden Tag kurze, spielerische Intervalle im Bereich der anaeroben Schwelle ein. Zum Beispiel 4-6x 1 Minute. In der Rennwoche eher 4x 30s. In der Zeit davor würde ich mich nach dem Infekt auf 100% GA1 konzentrieren und die Umfänge steigern. Aber keine krassen Sachen. Jeder Tag und jede Woche muss gut machbar sein. IF im Rennen vielleicht bei 0.67, wenn Du gut trainiert bist? Das ist mittleres GA1. Viel Erfolg!
@@triathlonszenetv ok danke. Ja, würde sagen das ich sehr gut trainiert bin. 0.67 klingt gut. Werde ich anpeilen. Thx. LG
☎️⁉️😂😂😂