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よく噛んで食べましょうというのは良く聞くが、その具体的効果を解説する人は少ないように思う。何を食べるかよりも食べ方が大事という話を聞き、実践してみて、その効果を実感しています。
実践してくださりうれしいです✨✨食べ方ひとつで体が変わるってすごいことですよね！
45歳を過ぎてやっと自分の身体と向き合うようになりました。お話、すごく頭に入って来ました。胃腸の筋トレ頑張ります。
胃腸の筋トレが咀嚼！！！！めちゃくちゃ納得！
そういえば咀嚼をするのを忘れてたから、体調が優れないことが多く、納得でした！ありがとうございます
これは実感‼️仕事柄 昔から『早食い』何とか直したい早食い勉強になりました‼️咀嚼 咀嚼 咀嚼ですねぇ‼️
社会全体が早食い傾向なので、周りに合わせていると早食い習慣になってしまいますよね。食べるのが遅いと恥ずかしく感じてしまう環境なのが問題だと思います。
今日初めて先生の動画に出会い、いくつか拝見しました。元々早食いで、社会人になってからさらに早食いになり、よく言われるご飯を減らすダイエットをして挫折しました。今日からよく噛んでご飯を食べてみたいと思います☺️
出会ってくださりありがとうございます✨ぜひやってみてください^^
すごく参考になりました🎉
最近、雑誌のサンキュ から柏原先生の事を知り感銘を受けました。今は生後４ヶ月の子を育てているので食べれる時に食べなきゃと思い、かきこむように食べてしまいます。実際に先生がどのように食事をしているのかRUclipsで見てみたいと思いました。どうぞよろしくお願いします！
サンキュ！さんの記事をみてくださったんですね^^RUclipsにたどり着いてくださりうれしいです。子育て中こそ、ママ自身も大切にして欲しいです✨✨食事シーンの動画も面白そうですね^^
柏原先生、お忙しい中、私のコメントに目を通してくださり、ご丁寧な返信ありがとうございます。大変励みになりますし、また、自分の中の迷いがなくなり、外野の意見をありがたく受け流すことが出来て、ストレスがかかりません。ありがとうございます。
返信が遅くなることもありますが、できるだけお返事しますので、遠慮なくコメントくださいね！メール講座登録の方対象に月に一度RUclipsライブを行っています。リアルタイムに質問できますので是非ご参加ください！ご登録はこちらから→bit.ly/3egQSF4
よく噛む事は、本当に大切な事なんですね！教えていただきありがとうございます😊💕
そうなんです！みなさんが思っている以上に全身への影響が大きいです。
大変勉強になりました。先生ありがとうございます。
ありがとうございます！
食の意識が高まりました✍️ありがとうございます👍
ダイエット系の動画では必ず言われる「よく噛む」栄養士でもトレーナーでも指導者からは必ず言われるし、耳タコなのに私は「よく噛む」だけはいつまでも出来ませんでした…。良いと分かっていても出来ない…いいえ、良いとは分かっててもする気がなかったんだと思います…。でも、ゆきよ先生のお話を聞いていたら、あれほど出来ず、する気もなかった咀嚼が、不思議とすんなり出来るようになりました。出来るようになったと言うより、ちゃんと心掛けて意識して「よく噛む」ようになりました。今ではよく噛むまでは飲み込まないし、回数ではなく口に入れたものがペースト状になるまで、すり潰すかのように、固形一粒も残さないぞ！と思うくらい毎食必ずよく噛んでいます。食事時間も40分くらいかかってます(笑)よく噛むことの効果については他のダイエット指導者もだいたい同じ事を話されてますが、内容は同じでもゆきよ先生の言葉だけは違い、私に響いてやる気になれました。ゆきよ先生の「伝え方」や「話し方」のテクニックなのでしょうか。耳にタコが出来るくらい、聞く度に、あ〜はいはい👋と思ってた「よく噛む」がやっと出来るようになったのは間違いなくゆきよ先生のおかげです。この動画だけではなく他の動画でも何度も丁寧に根気強く「よく噛む」ことをご説明されてますが、その事だけでもゆきよ先生のお話を聞いた価値があり過ぎます。ゆきよ先生の言葉だけが物ぐさで面倒くさがりな私の心を動かしたのはなぜなんでしょうか、不思議です😊
逆流性食道炎であまり食べられていませんでした。今日は久しぶりにちゃんと食べて、しっかり噛む事を気をつけました。
よく噛むことが こんなにいいなんて 若がえり目指して、頑張りたいです❗😊
超役立ち情報であり、超わかりやすい的確な説明でした。ありがとうございます😊
とても勉強になりました！🥺
高齢者介護の仕事してます。歯があっても噛む力が無い方が多くてきざみ食を提供しないといけないケースが多いです。咀嚼訓練取り入れなきゃと痛感します。
現場にいらっしゃると、噛む力と老化の関係をすごく感じますよね。若いころからしっかり噛む食事をすることがとっても大事ですね！
よく噛んで食べたいのに 友達と食事するときによく噛んでると咀嚼音やクチャクチャ音が出るんじゃないかな…と不安でついすぐ呑み込んでしまいます😭😭
あらら。気心知れた人と食事をするときに、音が気になるかどうか聞いてみるのはどうかしら？意外と気にするほどではないのではないかと思います。
勉強になりました早食いの影響で毎回胃腸が痛くなっていたと分かりました😌
毎回胃腸が痛いのはお辛いですね…改善できますように。
肌きれいすぎてGCやと思った
嬉しいコメントをありがとうございます！
今まで早食いで、よく噛むことが出来なかったんですが、お話がすごく分かりやすくて納得できたので、今は、以前より噛むことが出来るようになりました。いつもありがとうございます✨(๑･̑◡･̑๑)
それは良かったです！意識が変わると行動も変わってきますね^^
柏原先生の動画をいくつか観ました。今日からご飯8:おかず2で食べましたが、胃が痛くて胃薬を飲みました。1日ご飯2合頑張って食べました。お腹がそんなに空いてない時のご飯2合は、多すぎて食べるのが、大変です。慣れていくにはどんな風な食べ方がいいですか？
動画をご覧いただきありがとうございます。2合はあくまでも目安であって、無理に食べると逆効果です。消化力が落ちている方は、2合は多いと思います。ご自身の胃腸の状態に合わせてくださいね。食べることが習慣になるとだんだん量が増やせます。
柏原先生お話有り難うございます🌺先生✨(*´▽｀)最近20分かけて食事が出来るようになりました！そしたら、箸の持ち方も正しく出来るようになりかけてます✨先生お話なるほどです🤔私は、顎関節症なので良く噛む事が大事です😦お米柔いのが好きなんだよね▪▪▪😔でも、なるほどです🤔少し固めに炊きます🤓とてもお勉強になりました！🎶先生有り難うございます☘️
ひろみさんいつもありがとうございます^^意識するとそしゃくも増えてきますよね！いろんな変化があってうれしいです✨✨
柏原先生✨、私は、重度障害施設福祉の仕事してました。食事は5分～10分とかで小さな弁当食べていました❗そして最近までの私の頭は量のある弁当とか外食ゆっくり食べたらお腹がいっぱいになり食べきれなくなると思って早食いしたり、お腹がすきすぎて早食いしていました。でも違っていました。ゆっくり食べるとげっぷが出ます！それが気持ち良く、ちゃんと食べれます！先生のお話を聞いて私は、実行します！😏体に本当に良いですね✨１日三食しっかりは難しいけど・・大事なポイントつかみました😍大事な７つまず、やります‼️(* ´ ▽ ` *)柏原先生大好きです✨武田先生も柏原先生も素敵です😌感謝します。
すぐに意識を変えて実行されるひろみさんも素敵です✨✨いつもありがとうございます！
胃もたれをずっとしてて、改善したくて・・・ただ、すごい食いしん坊なんです。もしかしてなんでｄすが、たくさん噛んだら慢性した胃もたれ治すのではと思いますが・・・どう思いますか？
ゆっくり良く噛んで食べるので早食いの人と一緒にあんまり食事に行きたくないついていけないんです。
ましては、『専門調理食育推進指導員』として食育活動していて 語っている者として 教材とさせて頂きます‼️
活用いただきうれしいです！
一日三回の食事で何回も噛む動きをするとエラが張ったりしないんですか？
早食いしてるけど…スルメイカ食べれば問題ナッシング〜
朝食食べるとおなか壊すので悩ましい...朝ミロ起きて1時間後所k場到着後にミロ入れた無添加プレーンプロテインを飲む。これで今のところ調子は良い。しかし、朝も噛むようにしたい。朝何がいんだろう？起きたらよっちゃんイカ咀嚼しようかな。
口の中に入れたらすぐ飲み込みたくなっちゃう……😭よく噛まなきゃいけないの分かってるのに……😭
味が濃い物、柔らかい物はすぐに飲み込みやすいので、味付けを薄くする、噛み応えのあるものを意識するなどでも違うかもしれません。
ガムと一緒に噛む癖をつけたらどうでしょうか？
咀嚼の効果の解説、ありがとうございます。健康管理・免疫力アップの観点から、家族で食生活の改善に取り組んでいて、その中で自分自身の「咀嚼」が気になったので、検索してみました。「咀嚼」、心掛けてやっていこうと思います。一つ気になったのですが、挿絵のご飯が玄米ではなく🍚なのは、何か理由があるのでしょうか❓単純に、写真が無かったという事でしょうか❓玄米の方が🍚より栄養価が高いのでは無いでしょうか❓
ご覧いただきありがとうございます！ご家族での取り組み素晴らしいですね！玄米は健康にいいイメージが強いですが合わなくて体調を崩す方も多いんです。実は、白米の方が調子がいいというケースは多く、基本は白米、レベルアップとして雑穀をプラス、時々体調を整えるための玄米、という使い分けをご提案しています。みなさんが思う以上に白米の力はすごいんですよ！
返信ありがとうございます。そうなんですね〜😌ちなみに我が家は発芽酵素玄米がメインで、時々白米にしています。妻が病気したのをきっかけに玄米メインに切り替え、ほとんど風邪ひかなくなりました😊1歳5ヶ月の娘でも食べれるくらい柔らかく炊いていて、娘も風邪知らずで、熱出した事もありません😌現在の情勢下、発熱や体調不良になってしまうと、周りに大きな迷惑をかけてしまうので、自己免疫力アップは最重要ですね😊
胃腸の筋トレ✨
胃腸は食べることでしか筋トレできませんので^^
一昨日からよく噛むようにしました
質問です あんまり関係ないかと思いますが歌を上手くなるトレーニングにも繋がりますか？
咀嚼をしっかりすることで喉の周りの筋肉も鍛えられるのでいい変化は期待できると思います。とある有名な歌手の方に実践していただいたとき、音域が広がったと喜ばれましたよ！（年齢とともに高い音域が出にくくなっていたそうです）
11:06 栄養効果UPに、健康リスクを減らす！
何回噛めばいいのかな
1口につき何回くらい噛むのがいいんでしょうか？？
食材や調理法によって変わってきます。白米でしたらよーく噛んでいると甘くなってきますので、甘みをしっかり感じるくらいまで噛みましょう。30回では足りないくらいだと思います。玄米だと100回近くになります。
@@okome-ch わかりました！ありがとうございます！
今日からよく噛んで食べますこの動画に高校3年生で出会えてよかった
腹部膨満感があるときはご飯食べない方が良いですか？
丁寧に噛んでゆっくり食べることを意識してみてください😊
大変参考になりました、ありがとうございました(^_-)-☆
ガムも有効ですか？
顎の筋力を鍛えるのには有効ですが、消化などへの影響は食事での咀嚼を増やすのが大切ですね😊
僕は白米は固めの方がいいけど親が入れ歯だから固めの食べれなくて
ガムでの咀嚼も良い効果ありますか？
アゴを鍛えるという点ではありですね。ただ、甘味料など色々入っているので、適度に😊食事中に噛むことで消化促進という点は、ガムでは難しいですね…🤣
下品な話で恐縮ですが、慢性的な頻便で、多いときは五回くらいしていたのですが、翌日から二回くらいになり、残便感や不快感も消失しました！
登録ポチっ👍
食事に30分かけたらお味噌汁冷めてしまいます。おかずもそうですよね。ちょっと悲しくないですか😢
副腎疲労と低血糖症で炭水化物を制限されてます。それでもお米を食べても大丈夫でしょうか？
そのような症状の方でも実践して改善したケースはありますが、個々の状態に合わせて食べることが大事です。このコメントだけでは佐伯さんが食べても大丈夫か判断はできないので、お答えが難しいです。
返信ありがとうございます。直接指導を仰ぐにはどうすればよろしいでしょうか？
@@佐伯祐行-t4d 私は現在、一般の方の個別サポートを行なっておりません。申し訳ありません。こちらのメール講座の方を対象に不定期でグループカウンセリングを行っていて、専門の先生方がサポートしてくれています。まずは、考え方を理解して取り組まれるかどうかを判断されるのがいいと思いますので、よろしければ登録してみてください。「きれいに締まって調子がよくなる食べ方 無料メール講座」shokuiku-imagine.com/mailmagazine/#tabekata_mail
@@佐伯祐行-t4d 制限したら悪化するよ
ガムでもいいですか？
あごの筋トレとしてガムはいいですが、甘味料なども入っているので摂り過ぎないように。食事の時のそしゃくは、消化を促すなど別の効果がありますので、噛むことを意識して食べることは大事ですね！
自由業の人はともかく、会社務めは30分もかけて朝食を取るくらいなら２０分は寝る時間にあて１０分で食べたいでしょう。朝は慌ただしいので、パンをかじりながら着替えや髭を剃ったりというのが実情では。昼も１時間で行って戻ってだと、とても３０分もかけてのんびり食べられないのが日本社会の実情ですよ。最近、テレワークを実施してるとこは改善のチャンスではあるかも
20分早く寝て20分早く起きたらどうでしょうかスマホ操作も少し控えるとか社会の実情で早食いしてると言うのはいささか、、
長年食事時間長くて5分、短くて1分な呑み食べこの道30年な私が通ります😂 噛んで食べるの面倒臭いw
昼飯2分で食べちゃう笑
それはめっちゃ早いですね💦
友達がなんかめっちゃ早食いして吐きそうなっとる
それは心配ですね💦
病院給食勤務して情けないです
病院給食のお仕事なんですね！ぜひ、食の大切さを伝えてください^^
良く噛む事は、とても大事だと思います所で、1日3食は、不健康の元ではないでしょうか？根拠として、江戸より前は、農耕も発達してませんので、1日一食か1.5食程で終わってました。一般人が1日3食になったのは、明治後半です歴史的に、3食は食べてません3食、食べて病気なってるのは、1／2ガン、心筋梗塞、脳梗塞、足したらガンを超える程糖尿病2000万人おかしいと、思いませんか？
日々の生活習慣が悪いからでしょう。過度なストレスや普段の姿勢、運動不足、不摂生等。それくらいバカでも分かるとおもいますけど普段、脳死思考停止で生きているのでしょうか？
よく噛んで食べましょうというのは良く聞くが、その具体的効果を解説する人は少ないように思う。何を食べるかよりも食べ方が大事という話を聞き、実践してみて、その効果を実感しています。
実践してくださりうれしいです✨✨
食べ方ひとつで体が変わるってすごいことですよね！
45歳を過ぎてやっと自分の身体と向き合うようになりました。
お話、すごく頭に入って来ました。
胃腸の筋トレ頑張ります。
胃腸の筋トレが咀嚼！！！！
めちゃくちゃ納得！
そういえば咀嚼をするのを忘れてたから、体調が優れないことが多く、納得でした！ありがとうございます
これは実感‼️
仕事柄 昔から『早食い』
何とか直したい早食い
勉強になりました‼️
咀嚼 咀嚼 咀嚼ですねぇ‼️
社会全体が早食い傾向なので、周りに合わせていると早食い習慣になってしまいますよね。食べるのが遅いと恥ずかしく感じてしまう環境なのが問題だと思います。
今日初めて先生の動画に出会い、いくつか拝見しました。
元々早食いで、社会人になってからさらに早食いになり、よく言われるご飯を減らすダイエットをして挫折しました。
今日からよく噛んでご飯を食べてみたいと思います☺️
出会ってくださりありがとうございます✨
ぜひやってみてください^^
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感銘を受けました。
今は生後４ヶ月の子を育てているので
食べれる時に食べなきゃと思い、かきこむように食べてしまいます。
実際に先生がどのように食事をしているのか
RUclipsで見てみたいと思いました。
どうぞよろしくお願いします！
サンキュ！さんの記事をみてくださったんですね^^
RUclipsにたどり着いてくださりうれしいです。
子育て中こそ、ママ自身も大切にして欲しいです✨✨
食事シーンの動画も面白そうですね^^
柏原先生、お忙しい中、私のコメントに目を通してくださり、ご丁寧な返信ありがとうございます。大変励みになりますし、また、自分の中の迷いがなくなり、外野の意見をありがたく受け流すことが出来て、ストレスがかかりません。ありがとうございます。
返信が遅くなることもありますが、できるだけお返事しますので、遠慮なくコメントくださいね！
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ご登録はこちらから→bit.ly/3egQSF4
よく噛む事は、本当に大切な事なんですね！
教えていただきありがとうございます😊💕
そうなんです！みなさんが思っている以上に全身への影響が大きいです。
大変勉強になりました。先生ありがとうございます。
ありがとうございます！
食の意識が高まりました✍️ありがとうございます👍
ダイエット系の動画では必ず言われる「よく噛む」
栄養士でもトレーナーでも指導者からは必ず言われるし、耳タコなのに私は「よく噛む」だけはいつまでも出来ませんでした…。
良いと分かっていても出来ない…いいえ、良いとは分かっててもする気がなかったんだと思います…。
でも、ゆきよ先生のお話を聞いていたら、あれほど出来ず、する気もなかった咀嚼が、不思議とすんなり出来るようになりました。出来るようになったと言うより、ちゃんと心掛けて意識して「よく噛む」ようになりました。今ではよく噛むまでは飲み込まないし、回数ではなく口に入れたものがペースト状になるまで、すり潰すかのように、固形一粒も残さないぞ！と思うくらい毎食必ずよく噛んでいます。食事時間も40分くらいかかってます(笑)
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ゆきよ先生の「伝え方」や「話し方」のテクニックなのでしょうか。
耳にタコが出来るくらい、聞く度に、あ〜はいはい👋と思ってた「よく噛む」がやっと出来るようになったのは間違いなくゆきよ先生のおかげです。
この動画だけではなく他の動画でも何度も丁寧に根気強く「よく噛む」ことをご説明されてますが、その事だけでもゆきよ先生のお話を聞いた価値があり過ぎます。
ゆきよ先生の言葉だけが物ぐさで面倒くさがりな私の心を動かしたのはなぜなんでしょうか、不思議です😊
逆流性食道炎であまり食べられていませんでした。
今日は久しぶりにちゃんと食べて、しっかり噛む事を気をつけました。
よく噛むことが こんなにいいなんて 若がえり目指して、頑張りたいです❗😊
超役立ち情報であり、超わかりやすい的確な説明でした。ありがとうございます😊
とても勉強になりました！🥺
ありがとうございます！
高齢者介護の仕事してます。
歯があっても噛む力が無い方が多くて
きざみ食を提供しないといけないケースが多いです。
咀嚼訓練取り入れなきゃと痛感します。
現場にいらっしゃると、噛む力と老化の関係をすごく感じますよね。
若いころからしっかり噛む食事をすることがとっても大事ですね！
よく噛んで食べたいのに 友達と食事するときによく噛んでると咀嚼音やクチャクチャ音が出るんじゃないかな…と不安でついすぐ呑み込んでしまいます😭😭
あらら。気心知れた人と食事をするときに、音が気になるかどうか聞いてみるのはどうかしら？意外と気にするほどではないのではないかと思います。
勉強になりました早食いの影響で毎回胃腸が痛くなっていたと分かりました😌
毎回胃腸が痛いのはお辛いですね…改善できますように。
肌きれいすぎてGCやと思った
嬉しいコメントをありがとうございます！
今まで早食いで、よく噛むことが出来なかったんですが、お話がすごく分かりやすくて納得できたので、今は、以前より噛むことが出来るようになりました。
いつもありがとうございます✨
(๑･̑◡･̑๑)
それは良かったです！意識が変わると行動も変わってきますね^^
柏原先生の動画をいくつか観ました。今日からご飯8:おかず2で食べましたが、胃が痛くて胃薬を飲みました。1日ご飯2合頑張って食べました。お腹がそんなに空いてない時のご飯2合は、多すぎて食べるのが、大変です。慣れていくにはどんな風な食べ方がいいですか？
動画をご覧いただきありがとうございます。
2合はあくまでも目安であって、無理に食べると逆効果です。消化力が落ちている方は、2合は多いと思います。
ご自身の胃腸の状態に合わせてくださいね。食べることが習慣になるとだんだん量が増やせます。
柏原先生お話有り難うございます🌺
先生✨(*´▽｀)最近20分かけて食事が出来るようになりました！
そしたら、箸の持ち方も正しく出来るようになりかけてます✨
先生お話なるほどです🤔
私は、顎関節症なので良く噛む事が大事です😦
お米柔いのが好きなんだよね▪▪▪😔でも、なるほどです🤔少し固めに炊きます🤓
とてもお勉強になりました！🎶
先生有り難うございます☘️
ひろみさん
いつもありがとうございます^^
意識するとそしゃくも増えてきますよね！いろんな変化があってうれしいです✨✨
柏原先生✨、私は、重度障害施設福祉の仕事してました。食事は5分～10分とかで小さな弁当食べていました❗そして最近までの私の頭は量のある弁当とか外食ゆっくり食べたらお腹がいっぱいになり食べきれなくなると思って早食いしたり、お腹がすきすぎて早食いしていました。
でも違っていました。ゆっくり食べるとげっぷが出ます！それが気持ち良く、ちゃんと食べれます！
先生のお話を聞いて私は、実行します！😏体に本当に良いですね✨
１日三食しっかりは難しいけど・・
大事なポイントつかみました😍
大事な７つまず、やります‼️(* ´ ▽ ` *)
柏原先生大好きです✨
武田先生も柏原先生も素敵です😌
感謝します。
すぐに意識を変えて実行されるひろみさんも素敵です✨✨
いつもありがとうございます！
胃もたれをずっとしてて、改善したくて・・・ただ、すごい食いしん坊なんです。もしかしてなんでｄすが、たくさん噛んだら慢性した胃もたれ治すのではと思いますが・・・どう思いますか？
ゆっくり良く噛んで食べるので早食いの人と一緒にあんまり食事に行きたくない
ついていけないんです。
ましては、
『専門調理食育推進指導員』として
食育活動していて 語っている者として 教材とさせて頂きます‼️
活用いただきうれしいです！
一日三回の食事で何回も噛む動きをするとエラが張ったりしないんですか？
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これで今のところ調子は良い。
しかし、朝も噛むようにしたい。
朝何がいんだろう？起きたらよっちゃんイカ咀嚼しようかな。
口の中に入れたらすぐ飲み込みたくなっちゃう……😭よく噛まなきゃいけないの分かってるのに……😭
味が濃い物、柔らかい物はすぐに飲み込みやすいので、味付けを薄くする、噛み応えのあるものを意識するなどでも違うかもしれません。
ガムと一緒に噛む癖をつけたらどうでしょうか？
咀嚼の効果の解説、ありがとうございます。
健康管理・免疫力アップの観点から、家族で食生活の改善に取り組んでいて、その中で自分自身の「咀嚼」が気になったので、検索してみました。
「咀嚼」、心掛けてやっていこうと思います。
一つ気になったのですが、挿絵のご飯が玄米ではなく🍚なのは、何か理由があるのでしょうか❓
単純に、写真が無かったという事でしょうか❓
玄米の方が🍚より栄養価が高いのでは無いでしょうか❓
ご覧いただきありがとうございます！ご家族での取り組み素晴らしいですね！
玄米は健康にいいイメージが強いですが合わなくて体調を崩す方も多いんです。実は、白米の方が調子がいいというケースは多く、基本は白米、レベルアップとして雑穀をプラス、時々体調を整えるための玄米、という使い分けをご提案しています。みなさんが思う以上に白米の力はすごいんですよ！
返信ありがとうございます。
そうなんですね〜😌
ちなみに我が家は
発芽酵素玄米がメインで、時々白米にしています。
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1歳5ヶ月の娘でも食べれるくらい柔らかく炊いていて、娘も風邪知らずで、熱出した事もありません😌
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胃腸は食べることでしか筋トレできませんので^^
一昨日からよく噛むようにしました
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何回噛めばいいのかな
1口につき何回くらい噛むのがいいんでしょうか？？
食材や調理法によって変わってきます。
白米でしたらよーく噛んでいると甘くなってきますので、甘みをしっかり感じるくらいまで噛みましょう。30回では足りないくらいだと思います。玄米だと100回近くになります。
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僕は白米は固めの方がいいけど
親が入れ歯だから固めの食べれなくて
ガムでの咀嚼も良い効果ありますか？
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私は現在、一般の方の個別サポートを行なっておりません。申し訳ありません。
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まずは、考え方を理解して取り組まれるかどうかを判断されるのがいいと思いますので、よろしければ登録してみてください。
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ガムでもいいですか？
あごの筋トレとしてガムはいいですが、甘味料なども入っているので摂り過ぎないように。
食事の時のそしゃくは、消化を促すなど別の効果がありますので、噛むことを意識して食べることは大事ですね！
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社会の実情で早食いしてると言うのはいささか、、
長年食事時間長くて5分、短くて1分な呑み食べこの道30年な私が通ります😂 噛んで食べるの面倒臭いw
昼飯2分で食べちゃう笑
それはめっちゃ早いですね💦
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病院給食勤務して情けないです
病院給食のお仕事なんですね！ぜひ、食の大切さを伝えてください^^
良く噛む事は、とても大事だと思います
所で、1日3食は、不健康の元ではないでしょうか？
根拠として、江戸より前は、農耕も発達してませんので、1日一食か1.5食程で終わってました。
一般人が1日3食になったのは、明治後半です
歴史的に、3食は食べてません
3食、食べて病気なってるのは、1／2ガン
、心筋梗塞、脳梗塞、足したらガンを超える程
糖尿病2000万人
おかしいと、思いませんか？
日々の生活習慣が悪いからでしょう。
過度なストレスや普段の姿勢、運動不足、不摂生等。
それくらいバカでも分かるとおもいますけど普段、脳死思考停止で生きているのでしょうか？