Юрий-за ваше отношение к "хейтерам" вы уже заслуживаете уважение. Я уже не говорю о том, что вы продвигаете спорт в массы, так как вы у людей на слуху. Так держать)
Может не по делу, но на заставке к видео прям без бороды- моложе и четче лет на 10. Намного красивее смотришься без бороды. Презентабельнее. Видео супер. Серьезный подход к делу. Нравится. Некоторые фишки очень помогают.
Здравствуйте , возможно вопрос не по видео, но всё же, если держать в день 2 грамма углеводов на 1 кг тела, то можно раз в неделю делать себе этакий день когда я могу кушать всё что хочу (разумеется не объедать ) А просто обед, завтрак, ужин, в свободном употреблении пищи? Охото поддерживать сухую форму и покушать всякого)
Согласен с вами Юрий и про ширину хвата и про 2/3 амплитуды и про прижатые к телу локти. Хотя слишком тщательно прижатие контролировать не стоит, желательно просто найти положение с минимальным дискомфортом при сведении. Для того чтобы достаточно чисто прогрессировать в весе снаряда. Вот только базовые упражнения не бомбят целенаправленно одну конкретную мышцу, их задача задействовать как можно больше моторных единиц. То есть экономить вашу энергию и подстёгивать эндокринную систему. И если в любом базовом упражнении основную роль на себя берёт какая-то одна мышца, необходимо подтянуть отстающие. Если в жиме лёжа узким хватом работает больше грудь, нужно увеличить количество изолированных упражнений на трицепс и сократить нагрузку на грудные.
Юрий, Алексей клокоцкий стал более активней входить в мир ютуба,стал снимать прлезые видео, как у вас предвидится дальнейшие совместные прямые трансляции ?
Юрий, очень полезное видео, интересно было посмотреть. Единственная претензия - чересчур рваный монтаж. Про калифорнийский жим слышал в видео по французскому жиму, но не пробовал. Сегодня понял, что попробую его на следующей тренировке:-)
Юрий о жиме обратным хватом обзор будет?Из опыта у товарища по тренировкам хорошо сработал жим обратным хватом на трицепс,т.к. жим узким хватом не давал отклика.
Убил хрящ на этом упражнении, больше вреда, чем пользы от него. Так что нужно в первую очередь о суставах думать, а не о связках и сухожильях, так как это проходит быстро, а проблемы с суставами остаются навсегда...
По моему мнению и опыту положение рук и локтей принципиального значения не имеет. Главное не испытывать дискомфорта при выполнении упражнения и самое главное это попасть в трицепс. Если попал, то всё круто и можно продолжать!
Ссылка на розыгрыш призов за понедельник: ruclips.net/video/Q7pZQYXo0RY/видео.html Ребята чтобы участвовать в конкурсе за следующий понедельник нужно подписаться на этот канал и на мой игровой канал: ruclips.net/user/yurasgamed И оставить от 1 до 20 комментариев под этим видео! Ссылка на мою бесплатную программу тренировок ЯСОН без нагрузки на позвоночник: biceps.com.ua/programmy-trenirovok/programma-trenirovok-yason Наконец то вышло мое бесплатное приложение: ruclips.net/user/yurasgamed
Юрий-за ваше отношение к "хейтерам" вы уже заслуживаете уважение. Я уже не говорю о том, что вы продвигаете спорт в массы, так как вы у людей на слуху. Так держать)
очень полезная информация т.к. много людей выполняют данное упражнение неправильно!
Спасибо, Юрий )
Юрий, спасибо за Ваш труд, всё доходчиво и понятно!!!
на 3:00минуте телочка приседает со штангой))) отвлекает от Юрия)
Атмосфера отличная! Больше заруб, больше заводной музыки, больше позитива, больше прогресса в продвижении правильных систем тренировок!
Юрий,у меня межпозвонковая грыжа(поясничный отдел)достаточно большая.Резать как-то не хочется.Вместо кубиков отъел мурло.Может что-нибудь посоветуешь?
Как же он объясняет классно и полно, даже лучше, чем Денчик
Юрий спасибо за видео , как раз искал хороший материал как прокачать внутреннюю часть груди ...и нежданчиком увидел в уведомлении ... )))
Может не по делу, но на заставке к видео прям без бороды- моложе и четче лет на 10. Намного красивее смотришься без бороды. Презентабельнее. Видео супер. Серьезный подход к делу. Нравится. Некоторые фишки очень помогают.
хороший и позновательный выпуск для качат
да у тебя нет трицепса а раскаживаеш мне тут
Здравствуйте , возможно вопрос не по видео, но всё же, если держать в день 2 грамма углеводов на 1 кг тела, то можно раз в неделю делать себе этакий день когда я могу кушать всё что хочу (разумеется не объедать ) А просто обед, завтрак, ужин, в свободном употреблении пищи? Охото поддерживать сухую форму и покушать всякого)
Удачи Юрий!
Калифорнийский жим выглядит интересно, раньше не видел. Завтра попробую, как раз планирую день для рук. )))
Юрий, давно не было прямых трансляций с гостями, вопросами о ответами, почему, можно ли с добромилем сделать трансляцию?
Классное видео! Как и все на этом канале.
Согласен с вами Юрий и про ширину хвата и про 2/3 амплитуды и про прижатые к телу локти. Хотя слишком тщательно прижатие контролировать не стоит, желательно просто найти положение с минимальным дискомфортом при сведении. Для того чтобы достаточно чисто прогрессировать в весе снаряда.
Вот только базовые упражнения не бомбят целенаправленно одну конкретную мышцу, их задача задействовать как можно больше моторных единиц. То есть экономить вашу энергию и подстёгивать эндокринную систему.
И если в любом базовом упражнении основную роль на себя берёт какая-то одна мышца, необходимо подтянуть отстающие. Если в жиме лёжа узким хватом работает больше грудь, нужно увеличить количество изолированных упражнений на трицепс и сократить нагрузку на грудные.
Видео позитивное. Как там твои подопечные?
А имеет ли смысл делать аналогичные жимы не со штангой, а с гантелями? (с кистью параллельно телу, а не перпендикулярно как при штанге)
Накаченный трицепц - это круто! Рука визуально больше становится.
Все видео с упражнениями от тебя - зачётные.
Юрий а по диагонали штангу можно поднимать? На уровень глаз
Полезное и годное видео.Юрий,спасибо вам.))
Юрий, Алексей клокоцкий стал более активней входить в мир ютуба,стал снимать прлезые видео, как у вас предвидится дальнейшие совместные прямые трансляции ?
Юрий, очень полезное видео, интересно было посмотреть. Единственная претензия - чересчур рваный монтаж. Про калифорнийский жим слышал в видео по французскому жиму, но не пробовал. Сегодня понял, что попробую его на следующей тренировке:-)
Надо попробовать варианты...спасибо Юра!
Юрчик спасибо, как всегда классное и полезное видео
Одно из лучших упражнений для трицепца!
Положение кистей и локтей так же играет огромную роль!
Хорошее упражнение, так же выполняю его.
Очень хорошо качать трицепц, делая жим лежа. Причем можно использовать как прямой, так и обратный хват.
Я как раз в трицепцевом варианте жму - попадание 100 %.
Юрий о жиме обратным хватом обзор будет?Из опыта у товарища по тренировкам хорошо сработал жим обратным хватом на трицепс,т.к. жим узким хватом не давал отклика.
Многолетний опыт Юрия решает!
после 3:06 я не слышу что говорит Юрок )))
красава годный контент делаешь !!!!!!! обожаю, люблю
Интересное и познавательное видео!
не знал,что у многих есть проблемы с данным упражнением
отличное видео ;) секреты от Юры из его личного опыта,никогда не деоео частичных жимов,хотя локти болели так что и руку поднять тяжело было))
Интересно сколько будет комментариев на момент розыгрыша.
С каждым разом победа приближается ))
Юрец , я б от арканы не отказался)) Добра
отличное поучительное видео
Скамью так же важно тщательно выбирать для жима Юрий советовал по толще!
Прогрессируете нагрузку в этом упражнении за счет постепенного добавления блинчиков и будете расти!
Хорошее упражнение, и нагрузка на спину минимальная.
Интересно поучаствовать)
Тяжело штанга, тяжело турник, но летом на пляже все видят мужик!
участвуют в калифорнийском жиме, как раз трицепс сильно отстает,хотя гантели ми тоже нужно пробивать
Как там Даня? Когда будут стримы или видео с ним?
Больше роликов о упражнениях,Юрий,а так,спасибо за ваши видео.
Почему никто не спрашивает про мнение самого трицепса Юрия? Есть некоторые мысли, но это возможно уже не жил, а ДО жим
Юрий малоповторка в каждом упражнении эффективна
Интересно. Познавательно.
Широкая скамья для жима это очень хорошо!
Как там Миха и Сероп поживают?
я если не сделаю жим узким хватом , то такое чувство как будто трицепс вообще не делал
Убил хрящ на этом упражнении, больше вреда, чем пользы от него. Так что нужно в первую очередь о суставах думать, а не о связках и сухожильях, так как это проходит быстро, а проблемы с суставами остаются навсегда...
Очень важно делать упражнение с правильной техникой.
Мое любимое упражнение!
Тренируюсь, сначала мышцы расли активно, а потом перестали расти.
Всегда узнаешь что-то новое.
Отличное выполнение
Как можно рассказывать про накачку трицепса не имея трицепса? Не могу понять.
Юра лучший
отличное видео
почему же я раньше не посмотрел подобное видео... на меня не работает это упражнение. кучу времени сэкономил бы...
Все правильно говорит.
А вот и новый розыгрыш ))
Юра дело говорит.
Я в теме, мужики.
Юрий у вас слабые неразвитые трицепсы!
Крутой канал
Лайк!
Крутотень
Нужно попробовать)
Юр,хочу аркану!)
Я обычно по четыре подхода делаю за тренировку.
Все верно говорит.
кто же выиграет в этот раз
Калифорнийский жим можно заменить отжиманием в таком же стиле
Майку на вырос наверное )))
Мне нравится.
Спасибо!
Лайк, если смотрел на приседающую девушку на заднем плане)
По моему мнению и опыту положение рук и локтей принципиального значения не имеет. Главное не испытывать дискомфорта при выполнении упражнения и самое главное это попасть в трицепс. Если попал, то всё круто и можно продолжать!
Надо подкачаться.
Ссылка на розыгрыш призов за понедельник: ruclips.net/video/Q7pZQYXo0RY/видео.html
Ребята чтобы участвовать в конкурсе за следующий понедельник нужно подписаться на этот канал и на мой игровой канал: ruclips.net/user/yurasgamed
И оставить от 1 до 20 комментариев под этим видео!
Ссылка на мою бесплатную программу тренировок ЯСОН без нагрузки на позвоночник: biceps.com.ua/programmy-trenirovok/programma-trenirovok-yason
Наконец то вышло мое бесплатное приложение:
ruclips.net/user/yurasgamed
Сильный
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
Как стать качком?
Качаться)
отличное видео
Подскажите, что делать если и от широкого хвата болят трицепсы, а грудные практически совсем не напрягаются?
Надо тело прокачать до лета.
На заднем плане девушка технично делает присед!
Жепу назад сильно выпячивает.
В зале хорошая акустика
Выиграть сможет каждый! )))
Всем позитива.
Жим Жим
Запястья болят после данного упражнения :(
Как дела?
круто
Хочу тренировку с Вами;) Киев с Вами!)
Кому надоело разнообразие в этом ролике есть и другие стили выполнения!