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오트밀참치미역죽🫕얼마전 나혼자산다 박나래씨가오트밀죽 다이어트식단을 하는거보고만들어 먹기 시작했는데 맛있어서 여러 조합으로 만들어보는중인데미역, 참치 조합도 진짜 맛있네요👍🏻👍🏻🧄재료오트밀 50g물 400ml참치한캔 85g자른미역 1스푼참치액 반스푼참기름 통깨 조금씩📝레시피1.마른팬에 오트밀 50g자른미역 1스푼, 기름기 뺀 참치 1캔참치액 반스푼 넣어 간 해주고물 400ml 부어 끓여요2.눌러 붙지않게 저어주며 끓이다가죽처럼 걸쭉해지면 완성이에요3.그릇에 옮겨 닮고 통깨 참기름 조금씩 뿌려맛있게 드세요^^
50g은 수저로 몇숟갈쯤일까요?.. 다이어트 시작하려는데 양을 잘 모르겠네요😢😢
@@슈수수슈 다이어트식단으론 30g 정도 하시면 딱 좋더라구요^^ 어른 밥숟가락으로 크게 5스푼정도로 하셔요^^
참치액 혹시 어떤걸로 대체 가능한가요?
@@은지-u9m 참치액은 부족한 간을 해주고 감칠맛을 위해 넣어주는건데 참치액이 없다면 가는소금으로 입맛에 맞게 간을하여도 됩니다 !! 참치가 들어가는 레시피라 감칠맛이 날거에요^^
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오트밀참치미역죽🫕
얼마전 나혼자산다 박나래씨가
오트밀죽 다이어트식단을 하는거보고
만들어 먹기 시작했는데
맛있어서 여러 조합으로 만들어보는중인데
미역, 참치 조합도 진짜 맛있네요👍🏻👍🏻
🧄재료
오트밀 50g
물 400ml
참치한캔 85g
자른미역 1스푼
참치액 반스푼
참기름 통깨 조금씩
📝레시피
1.마른팬에 오트밀 50g
자른미역 1스푼, 기름기 뺀 참치 1캔
참치액 반스푼 넣어 간 해주고
물 400ml 부어 끓여요
2.눌러 붙지않게 저어주며 끓이다가
죽처럼 걸쭉해지면 완성이에요
3.그릇에 옮겨 닮고 통깨 참기름 조금씩 뿌려
맛있게 드세요^^
50g은 수저로 몇숟갈쯤일까요?.. 다이어트 시작하려는데 양을 잘 모르겠네요😢😢
@@슈수수슈 다이어트식단으론 30g 정도 하시면 딱 좋더라구요^^ 어른 밥숟가락으로 크게 5스푼정도로 하셔요^^
참치액 혹시 어떤걸로 대체 가능한가요?
@@은지-u9m 참치액은 부족한 간을 해주고 감칠맛을 위해 넣어주는건데 참치액이 없다면 가는소금으로 입맛에 맞게 간을하여도 됩니다 !! 참치가 들어가는 레시피라 감칠맛이 날거에요^^