전문 트레이너 붙으면 당연히 빡세게 운동 시키죠~ 그리고 당연히 유명한 고급 트레이너를 고용하죠! 헬스장에서 엄청 뚱뚱한 여성이 트레이너 PT받더니 이주 만에 반쪽이 되더만요~ 근데 이건 어디까지나 단기간 다이어트! 다 끝나면 체중이 다시 돌아옴! 아이돌 다이어트는 딴거 다~ 필요없음! 운동도 필요없음! 그냥 굶기! 아이돌 식단 보니깐 한끼에 방울토마토 두~세개에 야채 두쪽이 전부! 그리고 왠만한 대형 소속사에 헬스장 다 있을걸요~ 근육 만드는거 보다 다이어트가 쉬워요~ 평소 먹는야의 반만 줄여도 됨! 운동은 무작정 걷기는 적어도 1시간 반이상은 해야 효과 보고~ 30분 정도 걷는다고 뭐가 달라지지 않음! 달리기는 과체중 상태에서 뛰어봤자 무릎이랑 발목에 무리 가고 제대로 뛰지도 못함! 제일 좋은 방법이 식단 적게 먹고 계단 오르락 내르락 하면 됨!
장우씨 지금은 젊지만 먼 미래를 위해서라도 너무몸이 커면 건강의 문제가 생겨요. 제 말을 믿으시고 조금씩 살을 빼시기바랍니다. 나이가드니 젊을때 찌다뺏다 반복이 노후에 건강의 문제가 생겨서 지금 많이 고생하고 삽니다. 이장우씨 팬인데 음식도 중요하지만 건강 잃으면 아무소용없어요. 때론 몸에 귀를 기울이기바랍니다.
![[#나혼자산다] 나래가 XS~S사이즈를 입는다고?!😮 다이어트로 리즈 시절 갱신한 나래와 절친 솔라✨ | #박나래 #솔라 MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/VpdfUFLBsuA/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 나래가 XS~S사이즈를 입는다고?!😮 다이어트로 리즈 시절 갱신한 나래와 절친 솔라✨ | #박나래 #솔라 MBC240531방송](/img/tr.png)
![[픽잇] ※3개월 만에 22kg 감량※ 험난했던 팜유 바프 도전기 시작부터 끝까지 2시간 몰아보기 MBC230317방송](http://i.ytimg.com/vi/JgC2dyQJ5W0/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 요리학원에서 배운 특급 기술로 🍝홈메이드 스파게티 & 그라탱🍝 만들어 먹는 데프콘 MBC130510방송](http://i.ytimg.com/vi/1tgjwtgO8AE/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 아빠 현빈 닮은 아들 vs 엄마 손예진 닮은 아들😎 사실 어느 쪽을 닮아도 뭔들…⭐](/img/1.gif)
근데 장우는 진짜 리즈시절땜에 오히려 웃긴거야 그때 얼마나 샤프하고 멋있었는지 다들 기억하니까 그래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기안 웃는거 더웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
나래님 대단하다진짜아
?
??
???
????
???? 너무 대단함… ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그꼴로 바프를
왕..나래언니 다이어트 자극 돼요😮
나래 진짜 너무 멋있다.. 존경.. 자극 받고 갑니다 ㅜㅜ
님 박나래 닮았어요
도대체 어디가 멋있다는 건지…
@@이름은비밀-h2w존나 이쁜데
@@또잉-y2v 목표를 위해서 달렸으면 목표에 도달을 해야지.. 완전 개판으로 해놓고 뭐가 멋있는지… 할려면 제대로 해야지. 더 비호감임
@@김민수-o5o4x살빼는게 쉬운거면 이 세상 사람들 다 날씬하게? 살뺀 노력이 대단한거맞지
나래는절대실망시키지않지ᆢ나래넘멋쪄 ᆢ
기안 찐웃음ㅋㅋㅋ
아무리 트레이너 붙는다해도 그 스케줄에 다이어트라니 연예인들 부지런함 대단하긴해요
장우씨는 리즈가 너무 잘생겨서 다들 웃기려고 그런듯 ㅎㅎ
전문 트레이너 붙으면 당연히 빡세게 운동 시키죠~
그리고 당연히 유명한 고급 트레이너를 고용하죠!
헬스장에서 엄청 뚱뚱한 여성이 트레이너 PT받더니 이주 만에 반쪽이 되더만요~
근데 이건 어디까지나 단기간 다이어트!
다 끝나면 체중이 다시 돌아옴!
아이돌 다이어트는 딴거 다~ 필요없음! 운동도 필요없음! 그냥 굶기!
아이돌 식단 보니깐 한끼에 방울토마토 두~세개에 야채 두쪽이 전부!
그리고 왠만한 대형 소속사에 헬스장 다 있을걸요~
근육 만드는거 보다 다이어트가 쉬워요~ 평소 먹는야의 반만 줄여도 됨!
운동은 무작정 걷기는 적어도 1시간 반이상은 해야 효과 보고~
30분 정도 걷는다고 뭐가 달라지지 않음! 달리기는 과체중 상태에서 뛰어봤자
무릎이랑 발목에 무리 가고 제대로 뛰지도 못함!
제일 좋은 방법이 식단 적게 먹고 계단 오르락 내르락 하면 됨!
장우 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찐으로 리트리버 존잘큐트보이
나래언니 진짜 멋있어요... 최고의 동기부여!!!
?
나래언니 멋있어요 ㅎㅎ포즈 표정 대박이신데요 엄청 잘하심,!❤
?
??
???
님 나래 닮았어요
@@제쿠스 꺼져
아닠 박나랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전현무 슴털 등에 닿았다니까 질겁하는거 왜케 웃김
이장우는 다시 해봅시다!!
이렇게 보니깐 박나래는 외국 모델 같다~ 살 빼니깐 키 작아도 비율 좋아 보임!
물론 사진 보정도 있긴 하지만 다리가 길어 보여~
이장우는 얼굴 자체가 혼혈아 같아 보임! 그래서 뚱뚱해도 외국 모델 같은 외모!
리즈시절때는 진심 졸라 잘생긴 청년이였는데......
와 박나래.. 진짜 예쁘네
역시 살을 빼고 봐야😭
다들 고생했네 이장우 때메 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워
나래 대박
박나래 멋지다
화보 진짜 넘 멋있음
12:40 존멋
전현무는 헬스안하니 턱라인이 안사네 라인이 살았으면 좋았을껄 ㅋㅋ
이장우는 안죽을만큼 뺀거고
나래혼자 광기로 뺐네 ㅋㅋ
보기좋은데 살찌지마세요
장우씨 다시 보고싶어요 당신의리즈!!
근육이 너무 잘 숨었네
탈의실 놔두고 텐트 밖에서 벗는 거 보고 개뿜었네 이장우는 진짜 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋ
역쉬 이장우님멋져부러요😊
장우때문에 배잡고 봄 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨!
13:00
나래님 보고 넘 멋져서 박수침! 짝짝~
장우씨 지금은 젊지만 먼 미래를 위해서라도 너무몸이 커면 건강의 문제가 생겨요. 제 말을 믿으시고 조금씩 살을 빼시기바랍니다.
나이가드니 젊을때 찌다뺏다 반복이 노후에 건강의 문제가 생겨서 지금 많이 고생하고 삽니다.
이장우씨 팬인데 음식도 중요하지만 건강 잃으면 아무소용없어요.
때론 몸에 귀를 기울이기바랍니다.
Honestly narae was not even fat to begin with but they all did soo welll and look so goood
17:10 이때 나오는 노래 제목 아시는분?
Stack It Up 입니다
전현무 님 다이어트 하니까 훨씬 잘 생김이 드러나고 멋있어요
호감을 갖는 그 누군가가 생기지 않을까요 ㅎ
장우오빠 진짜 사랑해요 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사과 그만하세요
살빠진 현무씨 ~
얼굴이 멋진 조각상 같아요
Wow this is crazy they look amazing 😭😭😭 omgggggg
나래 너무 예뻐짐😊
나혼자산다멤버님들홧팅입니다!!!♡
19:00 Wendy mbc logo song 😍
와 화보 결과물 느낌 너무 좋은데
고생많이들하셨어요... 말할 힘도없는게 느껴져요.. 나도 시작하고프다.. 빼기힘들던데.. 👏👏👏박수쳐드립니다.
12:52 뭐 조각상이야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박나래진짜 대박이다..
4젖 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아나운서 어떻게 하셨냐구요ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 웃김...
9:28 여기 깔린 음악 알려주실
음잘알분..?
이윤지 대부분 행복은 사소한 순간에 있거든요
@@tothe5441 감사해용
ㅈ진짜 멋있어요!!
아니 등장 보고 저게 살 뺀 건가 아직 한참 덜 뺐는데 싶었는데 초록 패딩 보곤 눈 동그래짐 저게 이장우임??? 이장우 날씬할 때를 분명 기억하는데 그땐 진짜 멋있는데 다시 돌아간 거 보고 싶다
바프 준비 한다고 할 때 나도 운동 시작해야지 하고는 난 그대로네ㅋㅋ이들 스케줄과 노동 강도에 비하면 난 시간과 체력이 남아도는데...반성ㅠㅠ
16:24 전나섹시
나래 누나 왜케 이뻐요
죄송하지만 저는 팜유가 바프하고 고삐풀려서 진짜 신명나게 먹는걸 보고싶어요
나혼자산다
짱
멤버들
무지개같은 아름다운
각색의 매력
홧팅입니다
세명멋있는거보니까. 기안. 화보촬영 하던모습도. 생각나네. 기안도. 멋있었는데
포스트모더니즘ㅋㅋㅋㅋ
엄청 많이 빠졌넼ㅋㅋㅋㅋ숨은 근육이 드러나지는 않았지만 진짜 확 빠졌네.
박나래 많이뺏네 ㄷ ㄷ 47키로랫나?
장우님은 더빼야하무기간길게잡고 짧아서그럼
지방더커팅해야하고
108장우 ㅋㅋㅋㅋ
체지방 6키로 차이 대박인거구나….
우리도 사람이야~~
47?놀랍다.
어떻게뺀거야
박지현 박나래 곌혼발표❤❤🎉🎉 추정😂😂
박나래 식단 알고싶다 나도 빼야는데ㅜㅜ
장우 유뷰남빨리식올례요 박나래님 다이어트 성공😂😂❤❤🎉🎉 너무보기좋아요 도파민 100푸로 머든지😂😂❤❤🎉🎉 한다면하는 촤고에 능역자 박나래님😂😂❤❤🎉🎉 맘만세 하이팅 나래님 절대 최증늘리지마세요 이젠 최중고정😂😂❤❤🎉🎉 나래님 귀엽고 사랑스러워요 열정적인 박나래님😂😂❤❤🎉🎉 만만세 오리지날 박나래😂😂❤❤🎉🎉 늘건강하고 행복하세요😂😂❤❤🎉🎉 사랑함니다
박나랜청년재벌이다 55😂😂❤❤🎉🎉억가던 주택 대지널버😂😂❤😂 100억으로 올라 대박축하 축하함니다😂😂❤❤🎉🎉 박나래관상이 대통최고로좋아
장우 아 ㅋㅋㅋㅌ 리즈시절땜에 살빼도 모르겟네 아 ㅌㅌㅌ
근데 장우씨 하고 현무씨 정말 노력 안한게 티가남... 보면서 약간 부끄러웠음... 나래씨는 엄청 노력한 거 같은 데.... 안타까워요!! 정말 바뀐 모습 보여 주는 줄 알았는데...
Why don't we ask Kian to get body shape again?!!! And start get dating series with narae😅😂😂
나도 11kg 살뺐는데 아직 어중간해서 이장우보니 나도 더 빼야겠음
또찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 NCT다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장우씨는 쪼오금만 더어 ㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ
완벽한 남자손태진 박나래😂😂❤❤🎉🎉 겔혼함니다
이장우 다이어트 기간 아시는분?
근데 바디프로필은 체중감량도 중요하지만 근육을 만드는게 중요한데 근육은 없고 살만빼서...ㅋ
이 3명 도로 하루하루 열심히 다시 찌고 있는데 응원해줄 필요가 없다
ㅋㅋㅋㅋ닉값
전현무랑 이장우 왤케 닮았지??
물 먹다 못참고 뱉음
🤣🤣🤣
켈빈클...라.....쏘리
기안이 하는ㅇ말 표현이 적중햐
16:58 17:11 17:54 18:02 전나섹시♥︎
빼지도못할 방구석 돼지들 날뛰는거보니깐 꼽사납누😢
박나래 왜옛날얼굴이지
근데 장우는 지방 더 걷어내먄 좋긴 할듯ㅋㅋㅋㅋ
전현무 입술 사라지고 인중만 더 길어짐
ㅋㅋㅋ배아팤ㅋㅋㅋ
장골입니다 치골은,,,아니에요
패널들이 더 나빠!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한달만이라도 근육좀하지 가슴이저게뭐야ㅋ 거울은 안보고체중계만봤네
아팠었어요.. 이런저런 병들이 발견되서 치료 받고 몸 생각하며 빼느라 못했어요
바디프로필은 거의 뽀샵빨 이지
비만도 몸짱으로 만들어 주드만
장우 턱선이 어딨어?
박나래가 여자로보인다...
저키크신분 팔이두꺼웟으면 커버쳣는데
He looks the same
나도 살 빼고싶네ㅠㅠㅠㅠ
항상 느끼는게 바프 찍는다고 식단으로 급하게 빼면 얼굴이 폭삭 늙어보임..
근데,, 박나래는 40kg대 아닌거 같아,,, 빼도,,
저와같은생각. 헉
근육이 쩔어서 그럼. 박광배
이게 무슨 성공적이라고. 이장우는 거의 그데루
박나래 이쁘다는분들~ 전부 박나래닮으셨어요!!
이장우는 복근 안 선명해도 여자들이 좋아하는 곰같은 남자 느낌
ㅉ ㅉㅉㅉ