Olen tähän saakka seurannut valmiita ateria kokonaisuuksia (aloitin tammikuussa 2024 alkaneen startin seuraamisen kunnolla vasta helmikuun alussa. Nyt paino pudonnut 10 kg. Lipsahduksia on kyllä tapahtunut, mutta paino ei ole noussut, 2-3 pysynyt samana. Olen kyllä tyytyväinen siitä huolimatta. Minulla on myös jatko hankittu. Tämä sinun ohje tuli hyvään aikaan, olen hieman epävarma aterian muodostamisesta omin päin. Eritoten mikä määrä esim proteiinia, suojaravinteita, rasvaa per ateria on riittävä ? Olen todella iloinen, että aloitin tämän ruokavalion. Olin ollut kymmeniä vuosia tuskaisen saamaton liikapainon suhteen. Kun luin teidän ilmoituksen 8viikkoa, niin kiinnostukseni heräsi rivi riviltä päätökseeni. Suuri kiitos teille koutseille kannustuksista ja neuvoista. Eritoten nämä sinun videot ovat tarpeen ja juuri niitä, jotka syventävät monta kohtaa
Kuulostaapa vallan hyvältä :) Annoskokoja kun ohjeistuksesta noudattaa, niin tulee kyllä proteiinit ja energiat kivasti kohdalleen. Suojaravinteita syö sen verran kuin vatsa kivasti käsittelee, niin niitäkin tulee silloin riittävästi. Käyttää vielä vähän eri värisiä suojaravinteita, millä monipuolisuuden rasti tulee täytettyä :) T:Teemu
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Olen tähän saakka seurannut valmiita ateria kokonaisuuksia (aloitin tammikuussa 2024 alkaneen startin seuraamisen kunnolla vasta helmikuun alussa. Nyt paino pudonnut 10 kg. Lipsahduksia on kyllä tapahtunut, mutta paino ei ole noussut, 2-3 pysynyt samana. Olen kyllä tyytyväinen siitä huolimatta. Minulla on myös jatko hankittu. Tämä sinun ohje tuli hyvään aikaan, olen hieman epävarma aterian muodostamisesta omin päin. Eritoten mikä määrä esim proteiinia, suojaravinteita, rasvaa per ateria on riittävä ?
Olen todella iloinen, että aloitin tämän ruokavalion. Olin ollut kymmeniä vuosia tuskaisen saamaton liikapainon suhteen. Kun luin teidän ilmoituksen 8viikkoa, niin kiinnostukseni heräsi rivi riviltä päätökseeni. Suuri kiitos teille koutseille kannustuksista ja neuvoista. Eritoten nämä sinun videot ovat tarpeen ja juuri niitä, jotka syventävät monta kohtaa
Kuulostaapa vallan hyvältä :) Annoskokoja kun ohjeistuksesta noudattaa, niin tulee kyllä proteiinit ja energiat kivasti kohdalleen. Suojaravinteita syö sen verran kuin vatsa kivasti käsittelee, niin niitäkin tulee silloin riittävästi. Käyttää vielä vähän eri värisiä suojaravinteita, millä monipuolisuuden rasti tulee täytettyä :) T:Teemu