Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
47歳ランニング初心者です。サブ4は一度あきらめかけたのですが、こちらの動画を見て、もう一度真剣に頑張れるところまでやってみようという気になりました。プロフィッツの動画も最初から見返しています。beyondで目標達成されたところまで見て、私も感動しました。一緒に涙を流せる仲間がいて羨ましいです。私は一人でも頑張ります！
やまおです。コメントありがとうございます！僕らの動画が刺激になって頂けたのなら冥利に尽きます🙌✨盛田さんのサブ4挑戦も応援しております！お互いこれからも頑張っていきましょう！！
ナイスランお疲れさまです。まさに閾値走について調べている最中だったので、非常にタイムリー！ありがとうございます😊Twitterもフォローしました！お互い頑張りましょう！
ナイスランありがとうございます！この動画の情報がお役に立てたのなら光栄です！Twitterのフォローもありがとうございます。このマラソンチャレンジ企画も残り3ヶ月です。最後まで頑張りますので、どうか応援のほど、よろしくお願いします！（byやまお）
いきちとしきいちで専門や意味が違うのでいきちが正しいですね！上下動が気になったので倒れ込みを意識してジャンプ動作してるのを無くせば筋肉使わないので心肺も楽になると思いました
読み方で意味合いが変わってくるんですね！コメントありがとうございます！上下動についてもお教えくださり感謝です。フォーム改善これからも引き続き頑張ります！（byやまお）
あんなに話しながらって余裕ですねサブ3.5狙いに変更したらどうですか？
まずは定めたサブ４目標の達成にしっかり取り組みたいと思います！その結果を踏まえて次はサブ3.5を目指したいです！（byやまお）
ランニング初心者です。3月から、475kmを走りました。少ないですね😂三週間前、ガーミン245を購入しました。先週、ガーミンに「今日のおすすめワークアウト:閾値22:00@4:55/km 42:00」が表示されました。22時から4:55で42分走る意味ですかね。今まで5のペースで走ったこともないです。強い風で諦めました。ガーミンのおすすめって、何をベースに、どんな目標で作られていますか、ご存じでしょうか。自分は目標など設定一切ないです
やまおです！ご質問にお答えしますね。ガーミンの「今日のおすすめワークアウト:閾値22:00@4:55/km 42:00」は、「4:55/kmで22分走りましょう。アップジョグとダウンジョグ合わせて練習時間は42分です」という意味になります。ガーミンは普段の練習のデータのうち、走るスピードと心拍から、走力を算出しています。そのデータに基づいての練習メニューの提案ですね。理論上はZY SOUさんは4:55/kmで22分は走り続けられると判断されたわけです。ただ、理論値と実際は異なることも多いので、キツイと思ったらペースを下げたり走る時間を短くするなど対応していただければと存じます。頑張ってください！
手の振りに関してですが、連動しているのは、正確には手ではなく肘です。骨盤の動きとのバランスをとるのが目的なので、体より前に大きく手を振る動作は明らかに無駄な動作です。今のフォームは悪くないと思います。
そうだったんですね！正確な情報をお教えくださりありがとうございます！手を大きく振る動作をランニングフォームに取り入れるのはやめておきます笑 試す前に教えて頂けて良かったです！（byやまお）
47歳ランニング初心者です。サブ4は一度あきらめかけたのですが、こちらの動画を見て、もう一度真剣に頑張れるところまでやってみようという気になりました。プロフィッツの動画も最初から見返しています。beyondで目標達成されたところまで見て、私も感動しました。一緒に涙を流せる仲間がいて羨ましいです。私は一人でも頑張ります！
やまおです。コメントありがとうございます！僕らの動画が刺激になって頂けたのなら冥利に尽きます🙌✨盛田さんのサブ4挑戦も応援しております！お互いこれからも頑張っていきましょう！！
ナイスランお疲れさまです。
まさに閾値走について調べている最中だったので、非常にタイムリー！ありがとうございます😊
Twitterもフォローしました！お互い頑張りましょう！
ナイスランありがとうございます！この動画の情報がお役に立てたのなら光栄です！Twitterのフォローもありがとうございます。このマラソンチャレンジ企画も残り3ヶ月です。最後まで頑張りますので、どうか応援のほど、よろしくお願いします！（byやまお）
いきちとしきいちで専門や意味が違うのでいきちが正しいですね！上下動が気になったので倒れ込みを意識してジャンプ動作してるのを無くせば筋肉使わないので心肺も楽になると思いました
読み方で意味合いが変わってくるんですね！コメントありがとうございます！上下動についてもお教えくださり感謝です。フォーム改善これからも引き続き頑張ります！（byやまお）
あんなに話しながらって余裕ですね
サブ3.5狙いに変更したらどうですか？
まずは定めたサブ４目標の達成にしっかり取り組みたいと思います！その結果を踏まえて次はサブ3.5を目指したいです！（byやまお）
ランニング初心者です。3月から、475kmを走りました。少ないですね😂
三週間前、ガーミン245を購入しました。
先週、ガーミンに「今日のおすすめワークアウト:閾値22:00@4:55/km 42:00」が表示されました。
22時から4:55で42分走る意味ですかね。
今まで5のペースで走ったこともないです。
強い風で諦めました。
ガーミンのおすすめって、何をベースに、どんな目標で作られていますか、ご存じでしょうか。
自分は目標など設定一切ないです
やまおです！ご質問にお答えしますね。
ガーミンの「今日のおすすめワークアウト:閾値22:00@4:55/km 42:00」は、「4:55/kmで22分走りましょう。アップジョグとダウンジョグ合わせて練習時間は42分です」という意味になります。
ガーミンは普段の練習のデータのうち、走るスピードと心拍から、走力を算出しています。そのデータに基づいての練習メニューの提案ですね。
理論上はZY SOUさんは4:55/kmで22分は走り続けられると判断されたわけです。ただ、理論値と実際は異なることも多いので、キツイと思ったらペースを下げたり走る時間を短くするなど対応していただければと存じます。
頑張ってください！
手の振りに関してですが、連動しているのは、正確には手ではなく肘です。骨盤の動きとのバランスをとるのが目的なので、体より前に大きく手を振る動作は明らかに無駄な動作です。今のフォームは悪くないと思います。
そうだったんですね！正確な情報をお教えくださりありがとうございます！手を大きく振る動作をランニングフォームに取り入れるのはやめておきます笑 試す前に教えて頂けて良かったです！（byやまお）