324 | Pon en hora tu reloj interno: cronobiología y sus ritmos circadianos con Juan Antonio Madrid

¿Cómo afectan los ritmos circadianos a nuestra salud y bienestar? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu calidad de vida sincronizando tus cuatro tiempos (interno, ambiental, metabólico y social) con Juan Antonio Madrid.
Juan Antonio es catedrático de Fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia. Pionero en el desarrollo de la cronobiología en España, su investigación se ha centrado en los ritmos circadianos y su influencia en la salud humana, lo que ha resultado en la publicación de numerosos artículos científicos y libros sobre cronobiología y fisiología.
La Fundación Estivill-Adeslas le concedió en 2019 el primer Premio de Investigación en Sueño por su trayectoria investigadora y divulgadora en relación con la cronobiología.
En 2022 publicó su libro Cronobiología, una guía para descubrir tu reloj biológico.
🚀 ¡Y puedes continuar tu mejora en la productividad personal con nuestro libro KENSO! amzn.to/3hsqCf1
🎁 ¿Quieres ver este video sin anuncios? Apóyanos en Patreon para recibir este y más beneficios | www.patreon.co...
__________________________________________________
NUESTROS MEJORES CURSOS ONLINE:
🧭 Descubre tu propósito - Tu guía, tu motivación y tu inspiración | academia.kenso...
✋ Sin interrupciones - Consigue más foco y menos distracción | academia.kenso...
🖥️ Teletrabajo - Máxima productividad en remoto | academia.kenso...
✉️ Domina Outlook - Retoma el control de tu correo y de tu vida | academia.kenso...
¡ÚNETE A LA RE|EVOLUCIÓN KENSO!
Web | kenso.es
Boletín | kenso.es/boletin
Podcast | kenso.es/podcast
Twitter | / bekenso
Patreon | www.patreon.co...
Instagram | / enriquegonzalo
Y la música de KENSO gratis para RUclips y Podcasts | kenso.es/a/upp...
__________________________________________________
ÍNDICE DEL EPISODIO:
(04:11) Cronos, Aión y Kairós
(09:42) Cómo funciona nuestro reloj interno
(17:20) ¿Por qué dormimos?
(19:20) Pasamos muy poco tiempo al exterior
(27:52) El origen de tu cronotipo
(34:24) El efecto de los fines de semana
(38:08) ¿Cuándo hay que comer?
(47:11) Sincronizar los ritmos sociales
(54:28) Cuál es el mejor momento del día para…
(59:55) Descubre tu cronotipo
(1:02:54) El mejor hábito efectivo
(1:04:18) ¿Qué es lo que tienes pendiente hacer que no hayas hecho nunca?
(1:07:42) Cuestionario KENSO
(1:13:09) Resumen y despedidas
Algunos de los enlaces son afiliados para ayudarnos a mantener KENSO.
¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención!
#Efectividad #KENSO #Productividad

[@mariajesusizquierdo99]

Excelente, espléndida, eminente... entrevista. ¡Extraordinaria compilación de saber práctico vital! Wow un nuevo referente para mí. ¡Gracias KENSO! ✨️✨️✨️

[@EfectividadKENSO]

¡Qué bonito que te haya gustado tanto!

[@soldierclothing9016]

Reconmendado por NACH

[@EfectividadKENSO]

¡Nach es un referente para nosotros!

[@esthercampsbagur9915]

Maravillosa entrevista ❤

[@EfectividadKENSO]

¡Nos encanta que la hayas disfrutado!