저는 일단 자격증은 따놨는데 제가 회사원이라 아직 활용은 잘 못하고 있습니다. 하지만 뇌과학에 관심있는 사람으로서 꽤 많은 도움이 되었습니다 ^^ 그리고 브레인트레이너 자격증은 획득하신 분들중에 그쪽 분야로 일하시는 분들이 많답니다! 시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊 오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
오늘 이거 보고 해봤어요 ~~ 무기력한 상태가 일단 아니예요 평정심에 가까운 상태?! 주기적으로 만성 무기력 우울함을 달고 살았었는데 몇가지 방법만으로 이런 상태가 될 수 있다니 너무 좋네요 찬물샤워는 너무 힘들면 샤워 끝나구 얼굴만 하는것도 추천드려요! 저는 딱 1분 타이머 맞춰놓고 온도를 서서히 낮춰가면서 했는데 좋네요 꾸준히 해보고 싶습니다 딱 2주만 해보려합니다 당장에 할 수 있는 것들 몇가지 정리해서 해볼게요 자세하게 설명해주셔서 감사합니다
![혹시 나도 도파민 중독?🤯 '이것' 딱 일주일만 해보세요! [명상앱 마보]](http://i.ytimg.com/vi/9jxFu_ShG74/mqdefault.jpg)
새해 복 많이 받으세요!!🙏
올해는 더더더더 행복해져요~~😄
'앤드류 후버만 루틴 뇌과학적 원리와 활용법' [1편]
ruclips.net/video/OhiN3-ChBNo/видео.html
동기는 감정이여서 쉽게 식는다는 이야기 정말 깜짝 놀라게 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 재밌어요
목표를 이루기 위해서는 동기보다는 규율이죠!!
시청, 소중한 댓글 감사합니다!
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
따봉드리고갑니당.....
시청, 소중한 댓글 감사합니다!!
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
연수남님 체널에서 본 내용도 많이 나오네요. 아는내용이지만 루틴화 하기 참 어려운 ㅠㅠ 잘보고 갑니다.
실천이 제일 어렵죠 ㅠㅠ!!
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루되세요!! 퐈이링💪💪💪
우와 저 자기계발 신생안데 딱조은영상 ~~~
시청, 소중한 댓글 감사합니다!!
오늘도 좋은하루 되세요!! 퐈이링!!💪💪💪
찬물샤워하는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 보고 갑니다
앗..ㅋㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사합니다!!
오늘도 좋은 하루되세요!! 퐈이링!!!💪💪💪
앤드류 영상만 보다 실생활 적용하는 하는게 신선하거 재밋게 봤네요~~
나중에 시간되실때 교대근무자 성공 루틴도 컨텐츠도 기대해 봅니다 영상 잘봤습니더 떡상 하세여~~
네네 교대 근무자 루틴도 한번 다뤄보겠습니다^^
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
너무 멋있어요..,,,저도 열심히 사는 사람으로서 더욱 배우고 갑니다
4:04 여태껏 본 자기계발 영상중 가장 전방으로 나아간 실천
ㅋㅋㅋㅋ... 찬물샤워는 고통을 얻지만 동시에 엄청난 에너지를 얻을 수 있습니다.
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
고릴라 선생님 영상 감사합니다
앗.. 고릴라 소리 들어본적있습니닷..ㅋㅋㅋ
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
가장 와닿는 참고가 되었습니다 굳
찬물샤워할때 빵터졌어요ㅋㅋㅋ 항상 잘보고있습니다👍🏻
항상 잘 봐주시니 감사합니다!!
찬물샤워 도전 해보세욧!! ㅋㅋㅋ
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
혹시 최근에도 실천하고 계신지요
영상 언제 올라오나 자주 확인했었는데 대박컨텐츠 가지고 오셨네요!! ㅋㅋㅋ 굳굳!!
앗 자주 확인하시다니 감동입니다!! 감사합니다^^
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ넘웃겨요 잘보고갑니다
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루되세요!! 퐈이링💪💪💪
앤드류 후버만 모닝루틴에 관심이 있어 찾아보다가 왔어요. 영상 잘봤습니다. 저는 내일부터 시작합니다. 브레인트레이너자격증 합격하고 어떤쪽으로 활요하고 계신지 궁금합니다.
저는 일단 자격증은 따놨는데 제가 회사원이라 아직 활용은 잘 못하고 있습니다.
하지만 뇌과학에 관심있는 사람으로서 꽤 많은 도움이 되었습니다 ^^
그리고 브레인트레이너 자격증은 획득하신 분들중에 그쪽 분야로 일하시는 분들이 많답니다!
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
저같은 경우는 미라클모닝을 하고 있는데...
요즘 같은 겨울에는 해가 늦게 뜨는데... 아침 산책을 그럼 늦게 나가면 되는 것일까요??
일어나자 마자 실내 조도를 최대한 밝게 해주고, 해가뜨면, 아침 산책을 나가시면 됩니다!
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루되세요!! 퐈이링💪💪💪
영상 잘 봤습니다 ^^ 근데 학생 경우에도 아침은 단식으로 가고 점심 때 먹는게 좋을 까요??
저 같은 경우 오전에 일을 하지만 익숙해져서 그런지 에너지가 딸린다는 느낌은 없었습니다.
오히려 오전에 가장 집중이 잘 되었습니다.
혹시라도 힘이 없거나 에너지가 부족하다 느끼신다면,
아침에 소식하시는걸 추천드립니다.
답글 감사합니다^^
피부 노화가 걱정돼서 그러는데 아침에 선크림 바르시나요? 10분정도는 괜찮을까요
저는 매일 선크림은 바르는 편입니다 ㅎㅎ 그리고 10분정도는 괜찮습니다!
시청, 소중한 댓글 감사합니다😊
오늘하루도 좋은하루 되시고 퐈이링!!💪💪💪
잘봣습니다 ..!
저도 아침운동을 시작햇는데 운동하고 찬물샤워 하면 오전 내내 집중력이 불타오르더라구요 !
아침에 운동이랑 찬물샤원는 국룰인거 같아요 ㅋㅋ
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
와... 자기전에 핸드폰 어케 끊어요??
.. 지금도 침대에 누워서 이 영상을 보구 있는ㄷ...큽
잘 때 핸드폰을 책상위에 두는건 자신만의 규율로 만드는게 가장 중요한거 같아요.
폰이랑 같이 잠들면 무조건 볼수 밖에 없는...ㅋㅋㅋ
시청, 소중한 댓글 감사합니다😊
오늘도 좋은하루 되시고 퐈이링💪💪💪
진짜.. 다른건 얼추 다 하는데 찬물샤워는.. 익숙해지지 않아요 ㅜㅜ 비명의 나날들입니다..
저도 매일하는건 아닙니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 그 효과만큼은 확실하죠
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
브레인트레이너란 자격증도 있었군요..무려 교육부 주관이라니
네네 관심있으시면 한번 공부해보셔도 좋으실거 같아요~~
시청, 소중한 댓글 감사합니다.😊
오늘도 좋은 하루 되시고 퐈이링!!!💪💪💪
오늘 이거 보고 해봤어요 ~~ 무기력한 상태가 일단 아니예요 평정심에 가까운 상태?!
주기적으로 만성 무기력 우울함을 달고 살았었는데
몇가지 방법만으로 이런 상태가 될 수 있다니 너무 좋네요
찬물샤워는 너무 힘들면 샤워 끝나구 얼굴만 하는것도 추천드려요!
저는 딱 1분 타이머 맞춰놓고 온도를 서서히 낮춰가면서 했는데 좋네요
꾸준히 해보고 싶습니다 딱 2주만 해보려합니다
당장에 할 수 있는 것들 몇가지 정리해서 해볼게요
자세하게 설명해주셔서 감사합니다
와.. 대박입니다. 이렇게 실천하시고 피드백까지 남겨주시고.
너무 대단하십니다. 찬물샤워가 힘들면 진짜 얼굴만 하는것도 좋네요!!
만성 무기력 우울감에서 벗어나실수 있을겁니다!!
시청, 소중한 댓글 감사합니다!
새해복 많이 받으세요!!☺☺
사실상 군대 일과가 도파민 루틴에 최적화 돼있죠ㅋㅋ 그 당시에 좀 명료하게 생각할 수 있었던 것 같기도하고 아닌것 같기도합니다 ㅋㅋ
맞아요 군생활이 딱 ㅋㅋㅋㅋ 저희부대는 겨울에도 온수 나오는 요일이 정해져있어서 그날빼고는 강제찬물샤워했었는데 적응하니까 겨울 야외훈련나가서도 찬물에 샤워할수있을 정도가 되더군요...전역한지 15년이 지난 지금은 온수아니면 샤워를 못한다는 ^^...
군대가 도파민 루틴에 최적화 공감합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
특히 첫휴가나오고 컴퓨터 접하면 체감이 엄청남
영상 잘 봤습니다 저도 방학이라서 나태한 삶을 살고 있는데 한번 해보겠습니다 저도 영상찍으면서도 하면 좀 더 잘 될 거 같아요 혹시 영상은 휴대폰으로 찍은건가요??? 아 그리고 브레인트레이너 공부는 얼마나 하신건가요???
네네 영상은 휴대폰으로 다 촬영했습니다.
브레인 트레이너 공부는 한달정도 빡세게 했습니다 ㅎㅎ!
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
주말에는 어떻게 수행하셨는지 궁금해요~
토,일 2일중에 하루정도는 완전히 쉬었고, 하루는 비슷하게 했습니다.
일하는 시간 대신에 자기계발, 공부시간을 늘렸습니다.
시청, 소중한 댓글 감사합니다.
새해복 많이 받으세요!!☺☺
규율!!! 크...저한텐 정말힘든건데... 노력해보겠습니다!!!
규율이 정말 중요한것 같아요!
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
안녕하세요~^^좋은 영상 감사하고 브레인트레이너 합격도 축하드립니다^^
저도 브레인트레이너에 관심이 있어서 여쭤봅니다. 독학으로 시험 응시하신건가요? 아님 사이버대에서 브레인트레이너 과정을 수강하시고 응시하신건가요?
저는 독학으로 응시한겁니다 ^^!
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
6시간 정도만 주무시나요?
오전에 회사에서 먹는커피 블랙커피 맞나요? 아니라면 공복 깨지실텐데..
앗 블랙커피 맞습니다 ^^
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
학생은 간헐적 단식을 하기보다는 아침까지 먹는게 좋으려나요?
저녁을 안먹으시면 아무 문제 없어 보여요.대신 아침은 단백질 위주의 저탄수로 점심은 밥 많이 저녁은 굶고 이렇게 하면 될 듯요
@@동물-s9w ❤
간헐적 단식 해보시고 에너지가 좀 딸린다 싶으면, 아침에 소식하시는거 추천드려요!
새해복 많이 받으시고 올해는 더 행복해요~~😊🙏
알차게 하루를 보내시는 것 같아서 아주 멋지시네요!!! 저도 햇빛보기랑 찬물샤워는 진짜 꾸준히 하려고 하고 있고 지금은 찬물샤워를 그나마 꾸준히 유지하고 있는데 호들갑 떠는 건 누구나 다 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘봤습니다
찬물샤워의 효과는 확실하지만 그전까지 두려움이 생기는건 어쩔수 없나봅니다 ㅎㅎㅠ
찬물샤워 = 호들갑은 공식인거 같습니다 ㅋㅋ
시청, 소중한 댓글 감사합니다😊
오늘하루도 좋은하루 되시고 퐈이링!!💪💪💪