흉추(등) 스트레칭

[@Actorsbodycare]

소중한 가족과 서로 해주세요.
와이프는 저녁에 고기해준다며 사러 나가네요😁
복근에 힘을 유지해줘야 척추관협착증의 원인이 되는 흉요추부 불안정성을 만들지 않아요.
건강하세요!
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[@TV-io1cb]

좋은 영상입니다 감사합니다 😊

[@JScorporation-h5n]

모델분이 와이프분이신가요?

[@윤재정-m6h]

요가 잘가르치네요,
나도 배우고싶네요,

[@Actorsbodycare]

저도 뵙고 싶네요
기회가 오길 바라겠습니다~~😄

[@ddd-i9c]

보조가 없으면요… ㅠ

[@Actorsbodycare]

해결책을 고안해서 영상 만들어보겠습니다.

[@Ssinnanda35]

등이 굳었나봐요 안 넘어가네요

[@Actorsbodycare]

그쵸ㅎㅎ 많은 분들이 등 움직임을 흉요추부에서 보상하고 있을거에요
동양인은 흉요추부에 발생하는 질환에 취약하니 뒤로젖히는 스트레칭을 할때는 꼭 복부에 힘 꽉 주시고 하셔야해요!😀

[@박대근-t3e]

음식역류가 계속되어요

[@은빈은서]

팔꿈치가 안닿아요

[@보라보라-u8c]

저렇게 깊걱 뒤로 자주 젖히다가 등디스크 왔습니다.