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極度の低血圧です😓このマッサージやストレッチ毎日やってました。やめた方が良いですか？
低血圧でも筋肉や血管の弾力が必要なので是非やって下さい！！
チャンネル登録して本当によかったです。150もあった血圧が120まで下がりました！！最初はふくらはぎもカチカチで痛ーーーーっと思っていましたが今は全然痛くありません。血液の循環が悪かったんでしょうねーー。どうしてもお礼が言いたくてーーー。ありがとうございました。今では最新の動画を見てはがんばってまーす。
毎日頑張って続けています 今日は今まで、サイコーにイイ日でした高血圧だったのが、90代まで下がり、今日から、初めて薬も、飲まなくて済むようになりました😀とても幸せです井上先生と出会えて、本当に良かったです本当に、感謝しか無いです本当に、ありがとうございます😭これからも、信じて毎日頑張って行きます朝も、夜も、頑張ってマッサージや、ストレッチしています、全てに置いて
先生のように胡座がかけなくて、なぜか大爆笑してしまいました。そこから頑張ります！いつもありがとうござます😊
血圧が186あって頭痛もあったけど少し落ち着いても158で、やってみたら136になってました。ふくらはぎも、いつもパンパンなので毎晩やってみます。ありがとうございます。
肥満ではないですが血圧が上がってきました。更年期高血圧かと思います。でも降圧剤は一度飲み始めたら終わりのヤバイ薬なので、絶対に飲みたくない。食事と運動で下げる努力を頑張ります。毎晩、ストレッチと筋トレを欠かさず、塩分も控えるように心がけてます。
初コメです！昨日、今日と、もちろんこれからも毎日やります！簡単で短いのに、どの動画よりも血圧がテキ面に下がりました！凄く嬉しいです！今、平均体重だけど通常より約10kg太り更年期だからか、低血圧が高血圧になり、降圧剤がドンドン増え…下の血圧が全く下がらずまた薬が増え恐怖でした。痩せるのが一番なんでしょうがナカナカ…それなのに即効性が有り嬉しいです！ありがとうございます！他の動画も見させて貰って朝運動、寝る前にとホント感謝してます！先生ありがとうございます！
2ヶ月前から血圧の薬を飲み始めました😓がんばって続けて服薬しなくて良くなるまで頑張るぞー👊
リンパをあまり重要視していなかったので 最近の動画を観てからすごく意識するようになりました他の似たような内容を扱った動画に比べ、理屈が繋がりやすいというかなぜそうなのか、が 分かりやすいですいつもありがとうございます
こちらこそありがとうございます😭
二人の先生が❗楽しくやって下さるので、分かりやすくて笑いながら、出来ますね😃
私も高血圧です。もう寝る前動画最高！寝る前なのに笑いながらしてます。井上先生若いのにおばさん世代のツボ押さえすぎ（笑）短い時間なので全部の動画してます😁同じ動画何度見ても楽しめるってやっぱりいいですよねぇ〜これからもどんどん若返りますよ✌
ありがとうございます😊血圧の為にふくらはぎ叩いて下さい^ ^🥁
ポカポカして温かくなり汗がじんわり滲み出ました😊ありがとうございます😉✨
めちゃくちゃいいマッサージでした！続けてみたいと思います。ありがとうございました😊
ほんと体が熱くなってきた続けたら効果ありそうやってみます！
いつも楽しく動画見させてもらってます。まさに、高血圧で更年期で肥満気味、、、。ふくらはぎ、ガチガチで、1回目では汗も出ませんでした😰毎日続けて汗の出る身体になりたいです。
ありがとうございます 脳出血して死ぬ寸前でしたが奇跡的に助かりました🦁🎇 これからも動画を楽しみにしています がんばってね🍒
自律神経失調症なので、今の季節はいちだんとしんどいので、ゆっくりとやってみたいと思います。いつもありがとうございます🙇
ありがとうございます^ ^寝る前にゆっくりやって下さい^ ^
@@AppearanceTV ありがとうございます。
テレビ見ながら一人でやろうかなぁと思ったけど、やっぱり先生たちの顔を見ながらの方がたのしい❤寝る前に笑顔になれるっていいよね～😆
痩せてる高血圧人です😆 悩みは少し太りたいのですこのマッサージやってみたんですが、すごく良いですどれもこれもピンポイントで効いてると感じてます昼間もやってます夜中、動画見つけてかるーくやって寝ましたところ今朝、調子が良くて血圧が下がってるのを感じました 即効性高いです！うれしいです ありがとうございます他のもやってみますお二人のかみ合ってるのか合ってないのかわからない解説が、楽しいですそれと、力の抜け具合いがいいですね😀
コロナワクチン打ってネフローゼが再発してしまい、またまたステロイド生活。ムーンフェイスと体重増加にめっちゃ参考にさせていただいてます(笑)フッと笑えるトレーニング動画に救われています。
高血圧で薬を飲んでるのでそして、ご想像通り ひまん です😭なので、心から有難いです。ダイエットと共に血圧下げも頑張ります💪😤井上先生、足首柔らかいですね〜👏目指します
はい！薬だけに頼らない体をこれから作っていきましょ^ ^
毎回最後に言う言葉ほんとにいい言葉やなって毎回思う高血圧なのかは分かりませんが一緒にやってみたら汗かきました💦
おいらはドラマ～🎶嵐を呼んじゃいましょ(笑)今日の夜からやってみます😃いつもありがとうございます
ご存知ですか😁一緒に叩きましょ^ ^
こんばんは 私は高血圧の恐怖を身近に感じました というのは脳梗塞で倒れたからです 先生方もお体を大切にね どうもありがとう🐯💐
こんばんは。そうだったんですね。ご無事で何よりです😢これからもお体お大事になさって下さい。
Very useful. Thank you.
石原裕次郎、わかっちゃうんですねぇ、😊ちなみに、ブランデーじゃないかな😁とてもわかりやすい解説、ありがとうございます♪さて、今日はどれとどれをしようかな😊
最近、肥満と高血圧で通院になりました。血圧…やばいです。毎日やります。動画ありがとうございます😊。リンパ動画と組み合わせてやりたいと思います。
高血圧の、意味が分かりました！ありがとうございます
健康診断で血圧が高いと診断され、自律神経が乱れているのではと指摘を受けました。薬を飲むほどではないので、減塩とストレスのない生活を心がけてくださいと言われ、どうやって改善したらと悩んでいたところでした。こちらのマッサージ続けてみようと思います！
まさに肥満 高血圧 自覚症状ないので再検査スルーしてます😅 今も酒飲みながら見てます が、 これから冬 気を付けなきゃいけないですよねー この動画 信じて続けてみたいと思います！
お酒飲むなら週1でお酒抜いた日にこれやって下さい^ ^
@@AppearanceTV 週１でいいなんてありがたいお言葉 1日くらいなら休肝日出来そうです！ それと深酒にも気を付けまーす
私も毎年高血圧で引っ掛かっていましたが、体に何も異変が無かったのでずっとスルーしてましたが、今年脳梗塞になりました。幸い後遺症もほぼ無いですが、減塩生活と再発に怯える毎日です。今のうちに治せるなら治した方が将来絶対に楽しいですよ。絶対に。
@@こーすけ-o7d やはり なんの前触れもなく突然なんですかね 先月から飲む量減らして(歳のせいか飲めなくなってきた)ます。 身につまされる話ですね 気を付けます！
井上先生、五島先生、こんばんは。血圧を下げて痩せてくれるマッサージ、とても良いですね。参考になります。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
肥満・高血圧。はい！私です。身体ぽかぽかです、続けて効果有りそう‼️習慣にしてみます。相変わらず五島先生の声リラックスするわぁー
おはようございます。ありがとうございます。
股関節がかたすぎるのか、足首回しのアグラに苦戦でビックリしました。マッサージ続けてしなやかな血管と身体になりたいです。
ありがとうございます！
血圧高いので泣やってみます！
是非やって下さい！
久しぶりに実行🤗リンパ大事🫡
いつも､ありがとうございます🥰✨✨エクササイズも､すごい気持ち良くて最高ですし､先生たちの楽しい雰囲気や素敵な笑顔に癒されて元気をもらっていて〜ありがたいです✨💕✨💕このエクササイズは、朝や昼に行っても大丈夫ですか⁉️夜はすぐに寝落ちしてしまうことも多くて〜🤣笑！
おはようございます～頑張ります。
リンパマッサージと併用してコチラもやって2日目で170→140に血圧が下がりました！ビックリ😳
息を吐くときの井上先生のボケを五島先生はなにも突っ込まずに自分で笑ってしまってる井上先生を見て笑いすぎて呼吸どころじゃなくなりました😂笑ってストレス解消にもなっていいですね！🤣🤣
血圧高いから良くなるまでやります😆おやすみなさい👋
大将シリーズっ😂わかる私は38ストレッチ頑張って健康に❤
明日の朝 血圧を測るの楽しみですよ👌おやすみなさい😃
血圧 低くて❗びっくりしました お疲れ様です😌💓
I love your WORKOUTS ! You are FANTASTIC EVERYDAY! Thank You so much GOD BLESS ❤❤❤😘❤❤❤
蟹田石浜那智なには
井上先生五島先生こんばんは🙋金子先生は、どこかしら？いつも健康を考えてくださり、ありがとうございます。いつも楽しみ😊と心の支え🤭になっています！
金子は今度の動画ででます^ ^これからも支えになれるように頑張ります💪
頼りにしています！
オイラはドラマ〜 わかります!五島先生、回しているのは、ブランデーですよ😀血圧低めですが、大丈夫だというので毎日やりますね🐭
そう！ブランデーだった😂ありがとうございます😊
足首を回すという早い段階で脱落。おにいさんがやる「みなさんできるでしょ？」的な足の形が私には固くてできず、涙ながらに諦めました。硬い人へのフォローがないので、スタート数秒で傷ついて終わり。
有り難う御座います。早速実行してみます😱
医者より有力🖤家族にススメます！
ありがとうございます😊オススメして下さい^ ^
まずあぐらみたいな姿勢ができなかった💦なんとか足首くるくるをやったら右足首がずっとパキポキ鳴ってる。右膝が悪いからかな。でも足先がすごいポカポカになりました。続けてみます。
私は顎関節症で口が開かなくてつらい思いをしています。先生のアドバイスを受けたく思っています。よろしくお願いいたします🙇
今度その動画出しますね^ ^
膝の調子が悪く、あぐらがやりにくいのですが、あぐら出来ない人ようの動画もあれば有難く思います。
楽しいですね👍笑いながら、楽しいですよ👌お疲れ様
毎年健康診断で血圧を注意されます。予備軍です。それなりに血圧対策をしているのに効果が出ませんでしたが、これからこの動画毎日やってみます。仕事と家庭のストレスがすごいので仕方ないと思う部分もあったり、昨年子宮を取ったのでその影響もあるのかな？と思います。お二人の掛け合いも入眠剤になります。😊
ありがとう。待ってました‼️60以上の人は2人に1人は高血圧！
そうですよね、、高血圧の人には少しでも運動習慣をつけてもらいたいです🥺
今日から毎日やってみます！私は足の指がまったく動かないのですが、動くようになるイイ運動、体操はないでしょうか？
「お・い・らはドラマー♪」知ってます😊
「おいらはドラマー♪」は『嵐を呼ぶ男』で「燃えてヒーロー」は『キャプテン翼』ですね 笑胡座が出来無い上にお尻周りが固いせいか前に倒れる事も出来ませんでした…出来る様に頑張ります
井上先生のモモの筋肉めっちゃ柔かそう日々トレーニングしてるからでしょうか
私は痩せ型の高血圧なのでまさに自律神経の乱れだと思います。これを見て毎日継続します。あと足の裏、足底筋膜炎に効果的なマッサージ等ありましたら是非教えて下さると有り難いです。過去に出されていたらごめんなさいm(_ _;)mいつも有り難うございます。
寝る前以外の時間帯でも効果ありますか？
最近始めたものです。同じ質問があったら申し訳ないのですが、1年半前に事故で右足首の内果骨折をしました。完治はしてはいますが、今だに右足首を回すと足首周りからポキポキポキポキなってしまいます。あまり気にしない方がいいでしょうか？ちなみに左足首は音はしないです。
初めてコメントします。まさに、肥満、高血圧予備軍のアラフィフです。昔から右脚をあげるのが困難なんですが、こういう時に上がらない時はどうしたらよいか教えてもらえると嬉しいです。
やりやすい体勢あればどんな体勢でも良いですよ。足をくまないで前に出すのはどうですか？
@@AppearanceTV 返信ありがとうございます(^^)どんな体勢でも良いんですねいろいろ試してみたいと思います(^^)返信がもらえたことが嬉しかったですいろいろなストレッチ動画を見ても続かなかったのが、こちらの動画は楽しみながら見て、身体を動かすことができます(^^)寒暖差が激しい季節ですが、体調に気を付けて動画頑張ってください(^^)
汗かきました!! 『筋ポンプ作用』理解しました! あと今日気づいたのですが、わたしは井上先生が息を吐くときのぷうーって顔が好きみたいです笑笑
先生方コンバンワ☆今日って個人授業ですか？ってくらいにドンズバです！以前教えていただいた グーパーもやってます。今日の動画も合わせて習慣化します。良い結果報告できるように続けます♡ありがとうございます😊
たこちゃんは高血圧でしたか！？お酒好きですもんね^ ^お酒のお供にアピアランスですね😊
@@AppearanceTV 様最近は食生活を見直して、節酒も継続中です。少しづつ体重減少して来ました。運動はストレッチ中心です。無理のない範囲で継続中です。
足首回し、できるんですけど先生みたいに座れない！？先生柔らか！どこが硬い？？？血圧も体も柔らかくなりたいです。
体が硬いので、最初の姿勢が取れない場合はどうしたら良いでしょうか！？
足にあぐらが掛けません。腰痛いです。椅子に座ったままでも、効果は出ますか？
やってみたいのですが、そもそも、あぐらが…出来ません。
足をほぐして血裔の循環を良くすれば大丈夫なので腹式呼吸をして足をくねったりするだけでも充分だと思います。少しづつ慣れながらやっていきましょ😊
井上先生、五島先生いつもありがとうございます(^-^ゞお話しも楽しかったです。お疲れ様でした☕
寝る前じゃなくても昼間にやっても大丈夫ですか？
こんにちは。ブヨ身体と顔気になり1日一食と色々マッサージやストレッチを自分なりにやり始めましたが、5日前に帯状疱疹を発症してしまいました。全て中断して薬まみれです。痛くて痛くて横になれません私は左側に症状があります。これが治っても後遺症が出るらしいです。帯状疱疹後のケアや痛みを和らげるマッサージないでしょうか？よろしくお願いします。
１５５㎝ ４６㎏で太ってはいないと思うのですが血圧は１４０ぐらいです。臼蓋形成不全で股関節が固く、あぐらをかく事ができません。そういう事も関係して血圧が高くなる事もあるのでしょうか…因みに１０㎝ぐらいの子宮筋腫も３個あります。これも関係あるのでしょうか？
井上先生、なんで石原裕次郎のオイラはドラマー知っているの！?いやいや流石に赤ちゃんの時代でしょう？(笑) 低血圧だったのにアメリカの食生活で高血圧になってしまったのでこのマッサージストレッチは大変ありがたいです。
股関節がとてもかたくてあぐらがかけません。特に最後の上半身の体操、無理なので足を前に伸ばして行っていますが、それで大丈夫でしょうか？
いつも楽しく見させていただいております。体が異常に硬くて先生のようにできません。片足伸ばしてやっても効果ありますか？
こんばんは！血圧高い人って多いんですね💦自分もいつなるかわからないのでやりたいと思います！これは自律神経が乱れてる人にもいいですか？💦健康な体になりたいんです🥺ワイン持ってる人知ってますw
このマッサージで副交感神経優位にできるので自律神経にも良いですよ😌
丁度今椅子の上にいたのでゆっくり参加させて頂きました！寝転がらないで出来るのでこれは毎回就寝前にできそうです♬いつもありがとうございます(*´▽｀*)最近うまく運動出来ていなかったので助かりました🙏🙏じわーっと汗が出たので自分も効果出てそうです🎶
是非寝る前にやって下さい^ ^
いつも、楽しみ拝見しています。体もほぐれて感謝です！血圧低目な私が、このマッサージやったら下がりすぎてしまうんでしょうか？
いつもありがとうございます！血圧は筋肉と血管の伸長収縮が大事なので弾力性をアップすると低血圧にも効果ありますので是非このマッサージやって下さい^ ^
@@AppearanceTV 様貴重なアドバイス感謝いたします！今日から早速やってみたいと思います。ありがとうございます。皆さんお体にお気をつけてお過ごしください♪
膝が痛くて片足おけませんなにか違うので下がるのないですか？
English subtitles please
Hola, buenas me encantaría poder entender lo que hablan, por favor si es posible pueden traducir al español, gracias.
やってみました♪あぐらがかけないのですが、できる姿勢で行っても効果ありますか？
はい。できる姿勢でいいですよ^ ^
自分のために健康になってくださいは刺さらない人多いけど、あなたの周りの人のために健康でいてくださいってバチーンってくるね|*･ω･)ﾁﾗｯ
夫にやらせたいのですが、コメントに週一回でもいいと返してらっしゃいましたが本当に週一回でも効果はありますか？あと、お酒を飲まないでとありましたが、お酒を飲んでからはダメなんでしょうか？もし、週一回でも効果が期待出来るのであれば、週一回の休肝日にと思っています。
お酒を呑んでマッサージや運動をすると血流が促進されすぎて血管が傷つく恐れがあるのでやらない方が良いです。お酒飲む方はお酒を飲まない事自体ストレスになると思ったので週1回から始めてほしいという意味でした。もちろんできるなら毎日やってほしいです！
最初のあぐらが出来ないのですが、足首を回せれば、あぐらでなくても大丈夫でしょうか。
大丈夫です😊
動画いつも楽しみにしています！今回のはやりたいのに身体が歪みすぎて、まず胡座が出来ません_(._.)_ 歪みをどうにかしなきゃです。悲しい…
寝る前のお腹リンパもしていますが、どっちが先がいいとかありますか？
足からやると良いのでこちらからやってもらえるとベストです^ ^
残念 胡座が出来ませんでした😂
♪おいらはドーラマ‥‥知っています！笑どれくらいの頻度ですればよいですか？
知ってる😳さすがです^ ^できれば毎晩やってもらいたいです☺️
Türkce alt yazı lütfen❤
石原裕次郎さんもちろんわかります(^o^) とてもいい動画をありがとうございます これから毎日続けてみます✨
ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします^ ^
Super exercices dommage pas de sous-titres en français pour les explications 😭😭😭😭😭
1:26 スタート
毎日やった方がいいですか?汗でなかった!
毎日やってほしいです！
すいません✋まず、足組んだら膝が上がりすぎて全然違う形になります。
五島先生、最近さらに痩せましたか？久々拝見したら、さらにシャープになった気がしました～。日頃動画で教えていただくことが効果的ってことですね～♪(人´∀`)♪
来週健診なんだ…( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)血圧下が特に高いです。標準プラス20キロで、只今ダイエット中です。マックス時期よりも５キロくらい落ちましたが、月の物が近づくと２キロくらい戻る感じ。あと一週間、これやって頑張ります😃
肩上げて息吐いて脱力の時に肩がつりました(^_^;)肩がつった場合の治し方って何かありますか？結構痛いです(^_^;)
極度の低血圧です😓
このマッサージやストレッチ毎日やってました。
やめた方が良いですか？
低血圧でも筋肉や血管の弾力が必要なので
是非やって下さい！！
チャンネル登録して本当によかったです。150もあった血圧が120まで下がりました！！
最初はふくらはぎもカチカチで痛ーーーーっと思っていましたが今は全然痛くありません。血液の循環が悪かったんでしょうねーー。
どうしてもお礼が言いたくてーーー。ありがとうございました。今では最新の動画を見てはがんばってまーす。
毎日頑張って続けています 今日は今まで、サイコーに
イイ日でした
高血圧だったのが、90代まで下がり、今日から、初めて
薬も、飲まなくて済むようになりました😀とても幸せです
井上先生と出会えて、本当に
良かったです
本当に、感謝しか無いです
本当に、ありがとうございます😭これからも、信じて
毎日頑張って行きます
朝も、夜も、頑張って
マッサージや、ストレッチしています、全てに置いて
先生のように胡座がかけなくて、なぜか大爆笑してしまいました。
そこから頑張ります！
いつもありがとうござます😊
血圧が186あって頭痛もあったけど少し落ち着いても158で、やってみたら136になってました。ふくらはぎも、いつもパンパンなので毎晩やってみます。ありがとうございます。
肥満ではないですが血圧が上がってきました。更年期高血圧かと思います。
でも降圧剤は一度飲み始めたら終わりのヤバイ薬なので、絶対に飲みたくない。食事と運動で下げる努力を頑張ります。
毎晩、ストレッチと筋トレを欠かさず、塩分も控えるように心がけてます。
初コメです！
昨日、今日と、もちろんこれからも毎日やります！簡単で短いのに、どの動画よりも血圧がテキ面に下がりました！凄く嬉しいです！
今、平均体重だけど通常より約10kg太り更年期だからか、低血圧が高血圧になり、降圧剤がドンドン増え…下の血圧が全く下がらずまた薬が増え恐怖でした。痩せるのが一番なんでしょうがナカナカ…それなのに即効性が有り嬉しいです！ありがとうございます！他の動画も見させて貰って朝運動、寝る前にとホント感謝してます！先生ありがとうございます！
2ヶ月前から血圧の薬を飲み始めました😓がんばって続けて服薬しなくて良くなるまで頑張るぞー👊
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なぜそうなのか、が 分かりやすいです
いつもありがとうございます
こちらこそありがとうございます😭
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笑いながら、出来ますね😃
私も高血圧です。もう寝る前動画最高！寝る前なのに笑いながらしてます。井上先生若いのにおばさん世代のツボ押さえすぎ（笑）短い時間なので全部の動画してます😁同じ動画何度見ても楽しめるってやっぱりいいですよねぇ〜これからもどんどん若返りますよ✌
ありがとうございます😊
血圧の為にふくらはぎ叩いて下さい^ ^🥁
ポカポカして温かくなり汗がじんわり滲み出ました😊ありがとうございます😉✨
めちゃくちゃいいマッサージでした！続けてみたいと思います。ありがとうございました😊
ほんと体が熱くなってきた
続けたら効果ありそう
やってみます！
いつも楽しく動画見させてもらってます。
まさに、高血圧で更年期で肥満気味、、、。
ふくらはぎ、ガチガチで、1回目では汗も出ませんでした😰
毎日続けて汗の出る身体になりたいです。
ありがとうございます 脳出血して死ぬ寸前でしたが奇跡的に助かりました🦁🎇 これからも動画を楽しみにしています がんばってね🍒
自律神経失調症なので、今の季節はいちだんとしんどいので、ゆっくりとやってみたいと思います。いつもありがとうございます🙇
ありがとうございます^ ^
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テレビ見ながら一人でやろうかなぁと思ったけど、やっぱり先生たちの顔を見ながらの方がたのしい❤
寝る前に笑顔になれるっていいよね～😆
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昼間もやってます
夜中、動画見つけてかるーくやって寝ましたところ今朝、調子が良くて
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うれしいです ありがとうございます
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そして、ご想像通り ひまん です😭
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いつもありがとうございます
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こんばんは 私は高血圧の恐怖を身近に感じました というのは脳梗塞で倒れたからです 先生方もお体を大切にね どうもありがとう🐯💐
こんばんは。
そうだったんですね。ご無事で何よりです😢
これからもお体お大事になさって下さい。
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石原裕次郎、わかっちゃうんですねぇ、😊ちなみに、ブランデーじゃないかな😁
とてもわかりやすい解説、ありがとうございます♪
さて、今日はどれとどれをしようかな😊
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自律神経が乱れているのではと指摘を受けました。
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@@AppearanceTV 週１でいいなんてありがたいお言葉 1日くらいなら休肝日出来そうです！ それと深酒にも気を付けまーす
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今年脳梗塞になりました。
幸い後遺症もほぼ無いですが、
減塩生活と再発に怯える毎日です。
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絶対に。
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井上先生、五島先生、こんばんは。血圧を下げて痩せてくれるマッサージ、とても良いですね。参考になります。ありがとうございます。
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身体ぽかぽかです、続けて効果有りそう‼️習慣にしてみます。
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おはようございます。ありがとうございます。
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是非やって下さい！
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息を吐くときの井上先生のボケを五島先生はなにも突っ込まずに自分で笑ってしまってる井上先生を見て笑いすぎて呼吸どころじゃなくなりました😂笑ってストレス解消にもなっていいですね！🤣🤣
血圧高いから良くなるまでやります😆
おやすみなさい👋
大将シリーズっ😂わかる私は38
ストレッチ頑張って健康に❤
明日の朝 血圧を測るの
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おやすみなさい😃
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蟹田石浜那智なには
井上先生五島先生こんばんは🙋
金子先生は、どこかしら？
いつも健康を考えてくださり、ありがとうございます。
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五島先生、回しているのは、ブランデーですよ😀
血圧低めですが、大丈夫だというので毎日やりますね🐭
そう！ブランデーだった😂
ありがとうございます😊
足首を回すという早い段階で脱落。
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有り難う御座います。早速実行してみます😱
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お疲れ様
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今日から毎日やってみます！
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寝る前以外の時間帯でも効果ありますか？
最近始めたものです。同じ質問があったら申し訳ないのですが、1年半前に事故で右足首の内果骨折をしました。完治はしてはいますが、今だに右足首を回すと足首周りからポキポキポキポキなってしまいます。
あまり気にしない方がいいでしょうか？
ちなみに左足首は音はしないです。
初めてコメントします。
まさに、肥満、高血圧予備軍のアラフィフです。
昔から右脚をあげるのが困難なんですが、こういう時に上がらない時はどうしたらよいか教えてもらえると嬉しいです。
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@@AppearanceTV
返信ありがとうございます(^^)
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寒暖差が激しい季節ですが、体調に気を付けて動画頑張ってください(^^)
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たこちゃんは高血圧でしたか！？
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お酒のお供にアピアランスですね😊
@@AppearanceTV 様
最近は食生活を見直して、節酒も継続中です。
少しづつ体重減少して来ました。
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無理のない範囲で継続中です。
足首回し、できるんですけど先生みたいに座れない！？先生柔らか！
どこが硬い？？？血圧も体も柔らかくなりたいです。
体が硬いので、最初の姿勢が取れない場合はどうしたら良いでしょうか！？
足にあぐらが掛けません。腰痛いです。椅子に座ったままでも、効果は出ますか？
やってみたいのですが、そもそも、あぐらが…出来ません。
足をほぐして血裔の循環を良くすれば大丈夫なので腹式呼吸をして足をくねったりするだけでも充分だと思います。少しづつ慣れながらやっていきましょ😊
井上先生、五島先生
いつもありがとうございます(^-^ゞ
お話しも楽しかったです。
お疲れ様でした☕
寝る前じゃなくても昼間にやっても大丈夫ですか？
こんにちは。ブヨ身体と顔気になり1日一食と色々マッサージやストレッチを自分なりにやり始めましたが、5日前に帯状疱疹を発症してしまいました。全て中断して薬まみれです。痛くて痛くて横になれません
私は左側に症状があります。これが治っても後遺症が出るらしいです。
帯状疱疹後のケアや痛みを和らげるマッサージないでしょうか？よろしくお願いします。
１５５㎝ ４６㎏で太ってはいないと思うのですが血圧は１４０ぐらいです。臼蓋形成不全で股関節が固く、あぐらをかく事ができません。そういう事も関係して血圧が高くなる事もあるのでしょうか…因みに１０㎝ぐらいの子宮筋腫も３個あります。これも関係あるのでしょうか？
井上先生、なんで石原裕次郎のオイラはドラマー知っているの！?いやいや流石に赤ちゃんの時代でしょう？(笑) 低血圧だったのにアメリカの食生活で高血圧になってしまったのでこのマッサージストレッチは大変ありがたいです。
股関節がとてもかたくてあぐらがかけません。
特に最後の上半身の体操、無理なので足を前に伸ばして行っていますが、それで大丈夫でしょうか？
いつも楽しく見させていただいております。体が異常に硬くて先生のようにできません。片足伸ばしてやっても効果ありますか？
こんばんは！
血圧高い人って多いんですね💦
自分もいつなるかわからないのでやりたいと思います！
これは自律神経が乱れてる人にもいいですか？💦健康な体になりたいんです🥺
ワイン持ってる人知ってますw
このマッサージで副交感神経優位にできるので
自律神経にも良いですよ😌
丁度今椅子の上にいたのでゆっくり参加させて頂きました！寝転がらないで出来るのでこれは毎回就寝前にできそうです♬いつもありがとうございます(*´▽｀*)最近うまく運動出来ていなかったので助かりました🙏🙏じわーっと汗が出たので自分も効果出てそうです🎶
是非寝る前にやって下さい^ ^
いつも、楽しみ拝見しています。
体もほぐれて感謝です！
血圧低目な私が、このマッサージやったら下がりすぎてしまうんでしょうか？
いつもありがとうございます！
血圧は筋肉と血管の伸長収縮が大事なので
弾力性をアップすると低血圧にも効果ありますので是非このマッサージやって下さい^ ^
@@AppearanceTV 様
貴重なアドバイス感謝いたします！
今日から早速やってみたいと思います。
ありがとうございます。
皆さんお体にお気をつけてお過ごしください♪
膝が痛くて片足おけません
なにか違うので下がるのないですか？
English subtitles please
Hola, buenas me encantaría poder entender lo que hablan, por favor si es posible pueden traducir al español, gracias.
やってみました♪あぐらがかけないのですが、できる姿勢で行っても効果ありますか？
はい。できる姿勢でいいですよ^ ^
自分のために健康になってくださいは刺さらない人多いけど、
あなたの周りの人のために健康でいてくださいってバチーンってくるね|*･ω･)ﾁﾗｯ
夫にやらせたいのですが、コメントに週一回でもいいと返してらっしゃいましたが本当に週一回でも効果はありますか？
あと、お酒を飲まないでとありましたが、お酒を飲んでからはダメなんでしょうか？
もし、週一回でも効果が期待出来るのであれば、週一回の休肝日にと思っています。
お酒を呑んでマッサージや運動をすると
血流が促進されすぎて血管が傷つく恐れがあるのでやらない方が良いです。
お酒飲む方はお酒を飲まない事自体ストレスに
なると思ったので週1回から始めてほしいという意味でした。
もちろんできるなら毎日やってほしいです！
最初のあぐらが出来ないのですが、足首を回せれば、あぐらでなくても大丈夫でしょうか。
大丈夫です😊
動画いつも楽しみにしています！今回のはやりたいのに身体が歪みすぎて、まず胡座が出来ません_(._.)_ 歪みをどうにかしなきゃです。悲しい…
寝る前のお腹リンパもしていますが、どっちが先がいいとかありますか？
足からやると良いのでこちらからやってもらえるとベストです^ ^
残念 胡座が出来ませんでした😂
♪おいらはドーラマ‥‥知っています！
笑
どれくらいの頻度ですればよいですか？
知ってる😳さすがです^ ^
できれば毎晩やってもらいたいです☺️
Türkce alt yazı lütfen❤
石原裕次郎さんもちろんわかります(^o^) とてもいい動画をありがとうございます これから毎日続けてみます✨
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします^ ^
Super exercices dommage pas de sous-titres en français pour les explications 😭😭😭😭😭
1:26 スタート
毎日やった方がいいですか?
汗でなかった!
毎日やってほしいです！
すいません✋
まず、足組んだら膝が上がりすぎて全然違う形になります。
五島先生、最近さらに痩せましたか？
久々拝見したら、さらにシャープになった気がしました～。
日頃動画で教えていただくことが効果的ってことですね～♪
(人´∀`)♪
来週健診なんだ…( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)血圧下が特に高いです。標準プラス20キロで、只今ダイエット中です。
マックス時期よりも５キロくらい落ちましたが、月の物が近づくと２キロくらい戻る感じ。あと一週間、これやって頑張ります😃
肩上げて息吐いて脱力の時に肩がつりました(^_^;)肩がつった場合の治し方って何かありますか？結構痛いです(^_^;)