Revierte tu resistencia a la INSULINA: Estrategias de estilo de vida - Podcast de Raíz - Ep.28 - T1
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 🌱 Tres pilares para mejorar la resistencia a la insulina: alimentación, sueño y ejercicio de fuerza. Ninguno funciona sin los otros. En este capítulo, te explicamos cómo cada uno de estos factores impactan directamente tu salud y tu resistencia a la insulina. 🧬💤🏋️♂️
No subestimes el poder de una buena rutina de sueño. Conoce por qué dormir bien es tan importante como comer bien y entrenar. ¡Es hora de darle a tu cuerpo lo que necesita para rendir al máximo! 🌙🔥
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Que buen video. Tengo 43 años y estoy comenzando a tener más verrugas que antes. Soy editor de video y paso muchas horas frente a la pantalla y me acuesto generalmente muy tarde. Casi siempre a las 4 pm quiero comerme todos los dulces del mundo pero ya se que es un tema de la insulina. No quiero hacer ejercicio consiénteme porque me siento cansado y sin ánimo (aunque se que debo hacerlo) Quiero tener estrategias efectivas para revertir ese proceso, tener más ánimo y energía y evitar que me salgas más verrugas en el cuello. Gracias por lo que hacen y no se detengan. 5:50
Muchísimas gracias por escuchar este episodio, espero que te sea de mucha utilidad 🥰 Aquí estamos para apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida saludable!
excelente información! me encanta este podcast!
Excelente video, muy digerida la información
Muchísimas gracias Sharon! :)
Muchas gracias por tan importante información
Muchísimas gracias Manuelita! :)
¿Que piensan sobre el monk fruit?
Hola Marianne, en lo general no recomendamos edulcorantes pero debes en cuando no hay problema en consumirlo :)
👏🏻
Si mejoro mi resistencia a la insulina se me quitarán las manchotas oscuras de los codos?
Cómo alguien que revirtió su resistencia a la insulina te puedo decir que las manchas sí disminuyen. A mí se me mancharon las axilas y codos :( después del tratamiento, buena alimentación, ejercicio; mi derma me indicó algunas cremas y las manchas han mejorado muchísimo. Si me comentó que es muy tardado, pero ya no se perciben tan obscuras
Hola! Sí, sí pueden disminuir :)
@@carretoadamekaren5961 Que bien!!! Muchas gracias por compartirnos tu experiencia 😃🥰
NO NO NO, por favor no solo las pesas es ejercicio de fuerza dejen de satanizar y de limitar el mundo de ejercicio!!! Cuando hay tantas actividades donde puedes obtener fuerza. Simplemente el baile a un nivel activo y constante desarrolla la fuerza, incluso el barre, a mi no me gusta pero cuando estuve lastimada me recomendaron barre y cada semana iba con mi nutri y me hacía el inbody y fue muy sorprendente ver que cada semana aumentaba masa muscular. A mi me encantan las pesas pero un tiempo hice yoga y pilates y nunca tuve tanta fuerza en abdomen y en brazos como cuando hacía estos ejercicios. Así que por favor qué flojera que encasillen todo el ejercicio a pesas. Ya con eso ni me dan ganas de terminar su podcast.
Literalmente dicen que no tienen nada en contra de los pilates que sólo agregues pesas duh 😮💨