Бодифлекс видео уроки. Техника дыхания Бодифлекс для начинающих
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Запишитесь на занятия в онлайн-школу кислородного фитнеса taplink.cc/bod...
В комментариях к этому видео оставляйте свои вопросы, и мы ответим на них.
Подписывайтесь на канал:
www.youtube.co....
В соц.сетях:
/ bodyflex.kurs
Антонина Кравец - основатель и главный тренер онлайн-школы кислородного фитнеса, официальный тренер телеканалов НТВ, ТНТ, Живи, эксперт Cosmopolitan, Woman's Health, S'N'C и др.
#Бодифлекс #БодифлексВидео #БодифлексВидеоУроки #БодифлексДыхание #Bodyflex #УрокиБодифлекса #БодифлексДляПохудения #БодифлексДляНачинающих #БодифлексОтзывы #БодифлексДляЖивота #МаринаКорпан #БодифлексУпражнения #КомплексБодифлекс #ГимнастикаБодифлекс #ДыхательнаяГимнастика #БодифлексЭто #БодифлексСМаринойКорпан #БодифлексДома #БодифлексДоИПосле #ТехникаБодифлекс #БодифлексУроки #БодифлексДляНовичков #ДыханиеБодифлекс #БодифлексДляЖенщин
Очень подробное объяснение, спасибо большое!
Так хорошо объяснили ,всё понятно . Спасибо
Толковое понятное объяснение. Спасибо!
Классно объясняете.счастья вам в обоих мираз
Спасибо за это полезное видео! Благополучия Вам!!!
Так это вакуум! За объяснение спасибо! А то я до 15 делаю. Трудно!
Спасибо большое очень подробно и понятно первое видео которое смогло мне все точно объяснить
Дуже сподобалось! Так детально і делікатно ❤
Все понятно !!! Спасибо большое !!!!
Я тоже не смогла онлайн, поэтому записалась на бодифлекс, хорошо рядом центр
Ну какая же Вы красивая!!!
очень красивая
В 90ые годы у меня книжечка была боли флекс,там таких нюансов не было в описании.Знакомая моей мамы по этой книге бросила курить и похудела(ей тогда было лет 40)
Я в 2003 году бросил курить и поправился на 18 кг, живот огромный, ни диеты, ни зарядки не помогали. Дали мне книгу Грир Чалдерс, 3 дня читал вечерами, потом вечером попробовал технику и утром начал. Предварительно измерил талию, по ее совету первую неделю делал 2 раза в день, утром и вечером на голодный желудок. И без изменений, только был один огромный плюс, пропала отдышка. Потом снова прочитал технику дыхания и стал делать один раз в день по утрам. Результат: на 20 день минус 19 см. Пришлось поменять весь гардероб😊. Но оказалось польза не только в похудении. У меня кровь стала гораздо светлее, до этого не могли брать кровь с вен. До этого я пил огромное количество лекарств, 2 раза в год лежал в больнице, постоянные головные боли. Через год прошел обследование, сосуды эластичные, чистые, кровь отличная, головных болей пару раз в году. И еще, при похудении кожа не висит. Мне щас 61год. Не пью лекарства, в поликлинике потеряли анкету. Сейчас по утрам вешу на турнике секунд тридцат, потом дыхательная, 6 упражнений, потом приседание 65 раз, потом поднимаюсь на носочки и резко опускаюсь на пятки 45 раз и 20 раз отжиманий. После снова на турник на пол минуты. Мне добра и здоровья
Очень хорошо рассказала и показала технику дыхания. Спасибо.
Антонина вы так подробно рассказываете и показываете спасибо вам, может как-то можно зафиксировать грудную клетку, подскажите пожалуйста. Мне 62 года, много попробовала разных комплексов физических упражнений, но вернулась к Бодифлексу а вот дыхание Оксисайз понравилось очень, только бы справиться с моей ошибкой
Очень хороший урок. Большое спасибо. Хотелось бы побольше.
Хочу такую же талию👌
Красавица ❤
Я начинала делать бодифлекс еще 10 лет назад.
Супер спасибо
Хорошо рассказывает!
Доброе утро, я занимаюсь уже месяц но вижу что результаты почти нулевые, и нашла свою ошибку, при довдохах подключается грудная клетка, никак не получается чтоб работал только живот, и ваш Антонина обучающий ролик пересмотрела но не получается....
Тренируйтесь, постепенно получится делать правильно.
Я долгое время не могла втянуть живот под ребра, получилось чуть ли не через месяц!
Удивительно как можно обьяснить механизм дыхания , но все понятно.. еще бы научиться делать , но видно на примере как работает организм ..зона живота в мои 63 почти не подвижна , но ради дыхания стоит заняться.
Желаю успехов!
Вы куколка так все разжевываете! Спасибо!
Очень хороший урок.
А сколько в день подходов рекомендуется или сколько минут в день этому удилять?
15 минут советуют
Здравствуйте, спасибо за видео. Такой вопрос, при подтягивании живота после диафрагмального выдоха. Я чувствую натяжение в горле, а не под ребрами. Как этого избежать?
Ц меня тоже так..я в это время напрягаю больше живот и напряжение уходит в живот.помогает..хотя раньше не щнпла как
Подскажите, пожалуйста, сколько по времени должно быть занятие, я новичок. И до какого времени надо увеличивать занятия со временем?
Здравствуйте, занятия должны проходить в течении 15-20 минут.
@@user-bf4qh7fx4p ежедневно одно и тоже упражнение ?
А сколько раз повторять и в какое время дня лучше?
Товарищи, так все сложно, я по моему не смогу, у кого нибудь получается?
Здравсвуйте. Можно ли заниматься бодифлекс, если есть узлы в щитовидной железе?
ёк канарёк.... как же это всё сделать😣😀
Здравствуйте!Скажите,пожалуйста,а зачем расслаблять живот после задержки дыхания перед вдохом?В оригинальной технике этого момента нет и я думала,что как раз из-за предшествующего вакуума воздух с силой врывается и мощно заполняет легкие,живот,при этом,работает как насос.
Валерия Халтурина я
Нам кажется, что воздух входит в легкие сам собою, а для выдоха мы прилагаем усилия. Но все наоборот. Сам по себе воздух не попадёт в легкие, для вдоха нужно напрягать мышцы, а на выдохе происходит расслабление. Поэтому для диафрагмального вдоха, необходимо надуть живот, это опустит диафрагму и она сработает, как поршень насоса.
@@BezumnayaIvvara, добрый день, Мария Корпан учит на восьмой счет, после задержки, выдыхать через рот... здесь через нос.. а как правильно?
@@TattieMang777 где Вы увидели в видео выдох через нос???
Сколько надо делать подходов?
Здравствуйте это типа вакуум живота?
А , сидя можно заниматься? Я не могу стоять. Неврология.
Можно на стуле. Посмотрите видео создательницы бодифлекса.
Очень трудно., не получается., хотя все подробно обьяснили.
Доброе утро ... мужчине можно тоже заниматься ?
Да, конечно
Правда ли,если бросаешь занятия то больше бодифлекс больше никогда не поможет
Не понимаю. Как сократить мышцы промежности😮
Как всё запомнить? 🙄🤔
Наверное я тупая, но у меня не получается выдыхать с втянутым животом, а вдыхать наоборот.
Мирах*
Это похоже на наули?
Неужели хоть где то все понятно и не надо вопросов задавать что да как
Мария Корпан учит на восьмой счет, после задержки, выдыхать через рот... здесь через нос.. а как правильно? видео мне очень понравилось ))))
цитирую у Корпан «Вдох после задержки дыхания и выполнения упражнения вы можете делать как ртом, так и носом. После вдоха мышцы живота расслабляются.»
Вдох глубокий носом расширяя не легкие, а жимвот. Выдох резкий открытым ртом с выхлопными звуком П... А.
Найдите старую статью в инете. Бодифлекс похудей за 15 минут в день. Эта американка придумала эту систему похудения. А Корпман и другие уже под себя её сделали. У меня дома старая книжка Бодифлекс купленная в метро лет 20 назад. Там всё понятно описано. А ваша Корпман видимо думает что это она её придумала. Она себя так ведёт и говорит что это я её придумала. Хотя это за долго до нее сделали .
Greer Childers создала программу найдите ее видео и учите так как это было изначально показано, правильная техника дышать дает только она, все остальное это пародия на огригинал))
я так умею
Одной мне что ли нифига не понятно о том что оно несёт