Как совмещать работу и тренировки? Режим дня и тренировки.
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2023
- Как совмещать работу и тренировки. Друзья в связи с улучшением моего физического состояния я вышел на работу. В связи с этим пришлось перестраивать свой привычный график. Как это сделать чтобы не пострадал тренировочный процес? Об этом вы узнаете в данном видео.
Кто ходит на тренировку поутрам тот поступает мудро😄👍👍👍
Друг я работаю грузчиком разнорабочим ,можешь мне помочь составить трениовку чтоь не в ущерб здоровью ьыло ,имею турник и гантели ,
Первый день спина+ бицепс (турник+ гантели) Второй день грудь+ трицепс (брусья+ отжимания) Третий день ноги. Четвертый отдых. Все по 5 подходов. И так по кругу. Все тренировки можешь найти на моем канале
@@golovashov спасибо тебе друг !!!ты единственный кто смог помочь (бесплатно ),это делать через день ,три раза в неделю ?
Попробуй три дня подряд делать, затем день отдыха и снова три дня тренировок. Если не сможешь физически вывозить добавь еще день отдыха между первым и вторым днем
@@golovashov блин спасибо тебе огромное !!!
@user-pr1eg4gx7v всегда рад помочь! Собственно для этого и создавал канал. Успехов тебе! Будут вопросы, обращайся!
Подалуста помоги составь тренировку !!
утром:
1.прес качат
2.бегит
3.турник
4.анжуманя
вечером:
1.прес качат
2.бегит
3.турник
4.анжуманя
Не благодари. =)
@Dikiy_Abobys за такие советы и правда не стоит благодарить 😁
Ты хоть раз так тренировался?
@@golovashov да было дело !!
Это я у дикого спрашивал
@@golovashov а понятно ))),завтра выхожу на твою тренировку друг !!