Indoor Cycling: Die besten Tipps
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- So hast du beim Indoor Cycling richtig viel Spaß: Wir zeigen dir in dieser Episode im Koblenzer Fitness-Studio DANY, wie du dein Bike perfekt einstellst und geben dir wertvolle Trainingstipps. Deine Experten sind die ehemalige Rennrad-Bundesligafahrerin und DANY-Kursleiterin Madeleen sowie der Ergonomie-Spezialist Dr. Kim Tofaute.
Die Einstellungen deines Indoor-Bikes kannst du dieser praktischen Tabelle notieren, die wir für dich zum Download vorbereitet haben: ergonbike.com/...
In dieser Episode verwendetes Ergon-Produkt: Madeleen fährt auf ihrem Indoorbike einen Ergon SR Sport Gel Women (ergonbike.com/...)
Wenn du noch Fragen an unsere Experten hast, hinterlasse einfach hier einen Kommentar oder schreibe uns eine E-Mail an info@bikeergonomics.com.
Über Bike Ergonomics
Mehr Komfort, bessere Performance, beschwerdefreier Spaß beim Radfahren - Ergonomie macht’s möglich. In unserem Kanal informieren wir dich kompakt und kompetent über jeweils einen Schwerpunkt zum Thema gesundes Radfahren - dabei dreht sich alles um die Ergonomie. Etwa 80 Prozent aller Radfahrer klagen über Beschwerden verschiedenster Art. Die Ursachen: Meist ist das Fahrrad nicht richtig eingestellt, häufig passen auch die für das Wohlbefinden entscheidenden Komponenten wie Sattel oder Griffe nicht zu Fahrer, Fahrradtyp und Fahrstil. Heißt: Die Ergonomie stimmt nicht.
Egal, ob du Freizeitradler bist, Tourenbiker oder ambitionierter Racer: In unseren Videos erklären wir dir leicht verständlich, wie du dein Fahrrad ohne Vorkenntnisse schnell und präzise für dich optimierst und so Sitzbeschwerden, eingeschlafene Hände, taube Finger oder Nackenprobleme vermeidest. Bikefitting ist für Profis genauso wichtig wie für Freizeitradler. Für maximalen Spaß beim Radfahren müssen die Kontaktpunkte Sattel, Lenker und Pedale in Abstand, Höhe und Winkel am Fahrrad speziell auf deinen Körper abgestimmt sein - und das geht viel leichter, als du vielleicht denkst.
"Bike Ergonomics” zeigt dir außerdem, wie du das für dich und deine Zwecke ideale Zubehör findest. Wir gehen gezielt auf die unterschiedlichen Probleme von Frauen und Männern ein, geben dir Fitnesstipps, wir erläutern, warum Ergonomie beim Radfahren auch die Leistung steigert, haben in jeder Episode hochkarätige Experten zu spannenden Themen im Studio zu Gast und vieles mehr.
WARNUNG: Alle Veränderungen an den Anbauteilen Ihres Fahrrades müssen fachgerecht vorgenommen werden. Es sollte stets ein Drehmomentschlüssel verwendet und die angegebenen Anzugsdrehmomente des Herstellers einhalten werden. Fragen Sie im Zweifelsfall einen Fachmann / eine Fachwerkstatt. Ein Nichtbefolgen dieses Hinweises kann Ihr Leben gefährden oder zu Sachschäden führen. Es sind keine rechtlichen Ansprüche in Bezug auf fehlerhafte Montage oder die Einstellempfehlungen möglich.
WARNING: All adjustments on bicycle parts have to be professionally fitted. If in doubt please consult a professional bicycle retailer or mechanic. When making adjustments a torque wrench is strongly suggested. Check with the component manufacturer for torque settings to ensure proper installation. Ignoring these instructions may endanger your safety or life. Improper installation legal claims are not warranted.
Das habt ihr super erklärt! Da können sich die meisten reinen Indoor Cycling Kanäle auf YT ein Beispiel nehmen, sehr gutes Video!
Thank you for the good video.
Can you add English (or Korean[haha^_^;;]) subtitles?
The translation of RUclips is sometimes confusing.
I want to understand your video more deeply.
Of course, without subtitles, I'll understand it with my heart. Haha
Hey - Korean would be really hard work for us - but we are working on english subtitles for the future. And yeah - we know that the RUclips Automatic Translations are not the best.
Tolles und informatives Video, Danke!
Wie kann ich Druckschmerzen an den Handballen nach dem Training verhindern?
Cool video 👍👍👍👍👍
Super erklärt. Welches Bike wird im Video verwendet. Ich finde alles, nur kein Tomahawk :-(
Hallo Michael, vielen Dank, klasse dass Dir unser Video gefallen hat. Zu Deiner Frage: Tomahawk Bikes sind eine Marke der Indoor Cycling Group (ICG), und die ICG gehört mittlerweile zu Life Fitness. Mit den Suchbegriffen Indoorbike + Life Fitness solltest Du deshalb fündig werden. Viel Spaß beim Radfahren drinnen und draußen! - Das Team von Bike Ergonomics
@@BikeErgonomics Danke, jetzt wird ein Schuh draus :-)