降膽固醇、脂肪肝？擊退慢性發炎！抗發炎讓你變瘦了 feat.劉惠蘭藥師

不管胖或瘦的人，都有可能身體發炎，慢性發炎會造成糖化反應，也會導致三高，想抗發炎怎麼吃？跟著藥師用減齡餐盤，吃對蔬菜、全穀類、蛋白質份量，早午晚餐該怎麼吃也通通告訴你。3大原則趕快記起來，做好壓力管理、良好生活方式、抗發炎飲食，讓你變瘦變健康、逆轉三高、降膽固醇、脂肪肝！
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🔍本集專訪人物：劉惠蘭藥師
❤️著作《減齡．抗發炎》：reurl.cc/QZ18e5
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00:30 身體發炎和肥胖有什麼關係？
01:15 抗發炎就可以降三高嗎？
02:35 什麼是減齡餐盤？
03:28 三餐怎麼吃減齡餐盤？
09:29 劉惠蘭藥師 重點總整理
#降膽固醇 #慢性發炎 #降三高
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