5 RUTINA EJERCICIOS ISOMETRICOS Y PLIOMÉTRICOS PARA KICK BOXING MAS FRONTAL, SIN MATERIAL
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- Esta es una rutina con ejercicios con saltos pliométricos y ejercicios isométricos para es específica para Kick Boxer mas pegadores y de combate más frontal.
Con ella mejoraras en apenas 3 o 4 meses tu velocidad y potencia, sobre todo en golpes y patadas rectas, como jab, directo, patadas frontales, laterales y traseras, además te moverás muchos más rápido y con potencia.
Este es un video de una serie de varios con ejercicios pliométricos e isométricos para personas que no pueden acudir a un gimnasio, y no tienen donde entrenar, nada más un parque, tu casa, o cualquier sitio.
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EJERCICIOS Y RUTINAS DE PLIOMÉTRICOS:
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Realmente tus vídeos ayudan a mejorar, sigue subiéndolos ❤❤
Un saludo ignacio
Gracias por todo su conocimiento maestro
Un saludo abrhan
Excelente contenido, siempre al tanto de sus videos!
Muchas gracias Hiram un saludo
Buena rutina maestro, algunos ejercicios los iré adaptando poco a poco, saludos.
Que tal brayan?
@@ARTESMARCIALESPRO hola buenas tardes maestro, bien y usted?
@@brayanramos6218 pues yo bien.
@@ARTESMARCIALESPRO me alegro maestro, pase bonita tarde.
Por favor una rutina para MMA
Estaba haciéndola pero como el último video con saltos pliometricos no tuvo casi visitas estoy haciendo uno de energía interna.
Lo haré después del que estoy haciendo
Que tal, apenas descubrí este canal, esta rutina la puedo hacer a lo largo del tiempo ?
Se puede realizar por 4 a 5 meses después hay que cambiarla
Muy buenos tus videos, gracias sigue subiéndolos, tengo una pregunta en artes marciales o en deportes de contacto, ahí pilares fundamentales en la parte física , como por ejemplo. 1) la estabilidad 2) la velocidad) 3) la resistencia 4) la fuerza, que otros faltarían o cuales serian y como los organizarías ?
En deportes que usan golpes, se clasifican en Potencia, velocidad, resistencia y coordinación motora.
aquí tienes un video que habla sobre ese tema:
ruclips.net/video/mirCunbwk5A/видео.html
@@ARTESMARCIALESPRO Entiendo gracias por la información, quisiera saber como mejorar las patadas como la gendan maguashi o ushi mata o patada interna y patada externa en la piernas, ejercicios especificos ahi ?
@@pablomatallana8084 Aquí tienes varios videos con ejercicios para mejorar las patadas, algunos en velocidad, otros en potencia, otros en altura. otros en salto.
ruclips.net/video/ZekM0mWU4u4/видео.html
ruclips.net/video/UihV5GuB-QY/видео.html
ruclips.net/video/GTfQnsQ80p4/видео.html
ruclips.net/video/1Of__PkvxJE/видео.html
ruclips.net/video/dCDnNV0O7ZM/видео.html
ruclips.net/video/zL1SmauKuWc/видео.html
Hola nose si llegaras a ver este comentario pero esto se puede hacer en casa como un entrenamiento extra los dias que no hay entrenamiento, se puede hacer todas las rutinas seguidas o tiene que ser durante un entrenamiento? Si respondes muchas gracias
Las diseñe de tal manera que tu puedas, hacerlas como mejor te convenga, se trabaja durante 3 minutos un área de entrenamiento, por ejemplo para puños, después otra también de 3 minutos, y así sucesivamente.
Tu puedes optar por hacerla seguida de un tirón, lo que significa que tienes que ser avanzado, avanzado en pliometría.
o también puedes hacerla por separado, por ejemplo 2 en un dia, al siguiente otras dos y asi sucesivamente.
@@ARTESMARCIALESPRO si no soy avanzado en pliometria como recomendarias que las deberia hacer ?gracias por responder mi comentario tengo 15 y soy peleador de kickboxing y mma
@@exherosyt607 Aquí te dejo una lista de reproducción con ejercicios y rutinas de pliometría, trabaja 4 meses con la que escojas, que sea para principiantes en pliometría y en 4 meses realiza la rutina del video
ruclips.net/p/PLZ3SXm-NUi372dMFgiL6eFfVLhDdvP3ol
La rutina del video som todos seguidos en una misma secion?
Se descansa entre cada parte
Las secuencias son seguidad