Dziękuję 👊 mam nadzieję, że filmy będą przydatne. Czasami trenuje w legginsach i nie krępują one ruchów także nie widzę problemu. Wielu bokserów tak robi, chociaż, ja wolę mieć spodenki bokserskie na sobie.
Ile razy trening siłowy wykonywac w ciągu tygodnia jeśli treningi boksu 6 razy w tygodniu? Czy plyometrie i dynamike wykonujemy na tym samym treningu co siłę?
Bierzesz jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie? Chciałem zacząć brać białko, lecz jestem na ostrej redukcji i nie wiem czy od białka nie przybiorę kilogramów.. Pomożesz?
Generalnie wiele zależy od tego ile spożywasz kcal. Dodatkowe białko na redukcji zazwyczaj jest pomocne, ponieważ organizm musi zużyć energię aby je strawić. Zrobię oddzielne filmy na temat suplementcji jaką stosuję i dlaczego ;)
decimus spróbuj skoncentrować się na ruchu tak jak to przedstawiłem w filmie. Duża część osób robi to ćwiczenie uginając kolana jak do przysiadu i unosząc kettla rękami. Zwłaszcza jak nikt wcześniej nie został nauczony poprawnie wykonywać swingu.
Robiłem to ćwiczenie zaledwie kilka razy i tak jak piszesz nie wykonywałem do końca ruchu z biodra. Następnym razem nad tym popracuję. Właśnie takie małe szczegóły są mega ważne.
decimus fajnie pokazałeś TGU, że swingiem coś jest nie tak. I nie można powiedzieć że swing zastąpi martwy ciąg. MC jest wprowadzeniem do swingu, zwłaszcza podstawowy ruch bioder. Nie wspomniałeś o spinaniu mięśni przy swingu kiedy kettel jest na maksymalnej wysokości (w sensie pośladki, brzuch i plecy) a to jest ważne bo zabezpiecza kręgosłup przed kontuzją.
No Brachu jak Ty mi teraz zaimponowałeś. Ketle robią cuda.
dobry vlog, jasny przekaz, wszystko zrozumiałe.
super odcinek, pozdrawiam
Dobry materiał! Pozdro
Dzięki 👊
Dobry film, subskrybuje i czekam na więcej
Dziękuję 👊 będą pojawiać się co tydzień 💪
Zapraszam także do wzięcia udziału w konkursie z filmu "Czym jest sukces" :)
DUŻO BĘDZIE TYCH PRZYSIADÓW ;-)) MOŻE TROCHĘ POMPEK..? ŚWIETNY ODCINEK-POZDRAWIAM !!
Pompki były jako poprzedni challenge 😁 dzięki 👊
Jak zwykle zajebiste
Dzięki 👊 staram się w każdym filmie dać Wam coś wartościowego
Przy wstawaniu podwin palce nogi tylnej.
Jak zwykle elegancko mordo, ale jedna rada. NIE MÓW POMYSŁÓW NA GŁOS BO CI JE ZAJEBIĄ
Dzięki 👊
Cześć bardzo dobrze się Ciebie ogląda i słucha, mam pytanie czy polecasz ubieranie legginsow do treningów bokserskich?
Dziękuję 👊 mam nadzieję, że filmy będą przydatne. Czasami trenuje w legginsach i nie krępują one ruchów także nie widzę problemu. Wielu bokserów tak robi, chociaż, ja wolę mieć spodenki bokserskie na sobie.
Tomasz Piotrowski wielkie dzięki za odpowiedź 👊 mam jeszcze pytanie o to czy warto kupić specjalne buty bokserskie do treningów?
Ile razy trening siłowy wykonywac w ciągu tygodnia jeśli treningi boksu 6 razy w tygodniu?
Czy plyometrie i dynamike wykonujemy na tym samym treningu co siłę?
Warto wykonac 2 treningi siłowe. Jeden ukierunkowac strikte na siłę, a drugi na dynamikę
Siema. Robisz tez siłownię? Chodzi mi o klasyczne ćwiczenia np wyciskania lub maszyny. Np z lekkim ciężarem więcej powtórzeń i dość dynamicznie.
Żadnych maszyn. Tylko wielostawy.
Północ a ja oglądam Tomka
Może niedługo będę to także walki a nie tylko filmy 😁
@Tomasz Piotrowski kiedy będą wyniki konkursu
Tak jak mówiłem 3 tygodnie od daty publikacji filmu konkursowego. Czyli w następnym tygodniu :)
Tomasz Piotrowski ok 👌
Bierzesz jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie?
Chciałem zacząć brać białko, lecz jestem na ostrej redukcji i nie wiem czy od białka nie przybiorę kilogramów.. Pomożesz?
Generalnie wiele zależy od tego ile spożywasz kcal. Dodatkowe białko na redukcji zazwyczaj jest pomocne, ponieważ organizm musi zużyć energię aby je strawić. Zrobię oddzielne filmy na temat suplementcji jaką stosuję i dlaczego ;)
To co może Ci pomóc to tri-creatine malete czyli jablczan kreatyny, BCAA, multiwitamina, witaminy z grupy B, ashwagandha.
kiedy rozstrzygniecie konkursu
Pisałem Ci chyba w komentarzu pod innym filmem że 3 tygodnie od wstawienia filmu konkursowego. Także będzie przy następnym filmie
Masz - jak na razie masz 368 przysiadów do zrobienia :p
Co właściwie daje w boksie ćwiczenie swing z kettlem?
Uczysz się generować siłę z biodra. Swing jest świetny ponieważ będziesz w stanie dynamicznie wygenerować większą moc. Tgu natomiast buduje siłę
Dzięki, nie pomyślałem o tym. W sumie to chyba w takim razie źle robiłem to ćwiczenie.
decimus spróbuj skoncentrować się na ruchu tak jak to przedstawiłem w filmie. Duża część osób robi to ćwiczenie uginając kolana jak do przysiadu i unosząc kettla rękami. Zwłaszcza jak nikt wcześniej nie został nauczony poprawnie wykonywać swingu.
Robiłem to ćwiczenie zaledwie kilka razy i tak jak piszesz nie wykonywałem do końca ruchu z biodra. Następnym razem nad tym popracuję. Właśnie takie małe szczegóły są mega ważne.
decimus fajnie pokazałeś TGU, że swingiem coś jest nie tak. I nie można powiedzieć że swing zastąpi martwy ciąg. MC jest wprowadzeniem do swingu, zwłaszcza podstawowy ruch bioder. Nie wspomniałeś o spinaniu mięśni przy swingu kiedy kettel jest na maksymalnej wysokości (w sensie pośladki, brzuch i plecy) a to jest ważne bo zabezpiecza kręgosłup przed kontuzją.
Tak wg. to gdzie walczą ci amatorzy tak czesto?
Na różnych zawodach po Polsce, czasem za granicą
2