Супер ! Спасибо ребята ! Ломал голову почему часто просыпаюсь ночью, оказалось очень важна прохлада , теперь ночью открываю и дверь на балкон и форточку , иногда температура падает до 5 градусов , но спать стал как убитый !
Очень интересно, спасибо! Мне 43 года, из них 14 лет официально болею аутоимунным заболеванием Рассеянный склероз, последние два года в инвалидной коляске. Успела пожить, родить двух детей. Со сном в последние годы полнейшая шляпа, организм сломанный.
Г-н Назаренко прав: Если речь идет о мозге как органе или веществе, используется форма "В МОЗГЕ" (врачи заметили изменения в мозге). Если же "мозг" - это сознание, ум, говорите "В МОЗГУ". Мысль промелькнула в мозгу. Разграничение, конечно, тонкое - но запоминается хорошо.
У меня вопрос.В разные периоды жизни я спала по разному.от 12 часов и до 4 часов в сутки(с ночи).При этом всегда высыпалась и состояния разбитости не было никогда.Депрессии тоже не было Опустошённости не было тоже.Так в чём же дело?Почему такая разница во сне была у меня?Спасибо.
Добрый день! Пригласите на подкаст врача-сомнолога Романа Вячеславовича Бузунова. Думаю будет интересно продолжить обсуждение темы про биоритмы, фазы сна, здоровый сон и адаптацию при смене часовых поясов.
Александр Юрьевич, сколько времени в настоящее время в уделяете тренировкам в фитнес зале? Ранее часто вас встречал в них в центе СПб. Ведёте ли сейчас подкасты или снимаете видео на тему тренинга?
Хм, я на горшке сижу ночью. А если проснусь в 7, то целый день как муха сонная, весь день коту под хвост. Даже я бы сказала, что мой сон с 6 утра до 10 самый крепкий, даже если я в 11 лягу. Значит мои гормоны работают не верно?
Доктор, скажите, если ночью я просыпаюсь, каждые 2 часа, могу сходить в туалет или попить, можно ли трактовать, что после полного цикла просыпаюсь, чтобы понять хватит ли мне времени на ещё один цикл и есть смысл засыпать?
Мне кто отвечает, Саша или Матвей? Если Саша, то продолжаю мысль, три раза в неделю я встаю в 5 утра для занятий физкультурой по будильнику, а остальные 4 дня сплю до самопросыпания примерно до 7 часов, мои предположения, после последнего полного цикла, я просыпаюсь, чтобы понять, а будет ещё один цикл или нет...@@au.nazarenko
Владивосток и Москва разница в 7 часов, если Вы про это, а подкаст я слушал перед сном, возможно мой мозг прокручивал вопросы, но писал я днём :)@@au.nazarenko
@@АндрейМыслинский-п8з Ааа, я понял! Извините, не учел разницу во времени) относительно вашего вопроса-все зависит от скорости засыпания. Например, я поставил будильник на 11:00. Но проснулся в 10:40. Я закрываю глаза и МГНОВЕННО засыпаю. Через 20 мин по будильнику встаю. Но мы все разные, поэтому, экспериментируйте!
Александр Юрьевич в конце вы затронули тему порно . Хотелось бы послушать полноценный подкаст на эту тему . Учитывая какой большой проблемой в наших реалиях это стало , как молодняку перестать систематически каждый день мастурбировать , сколько вреда от этого может быть и почему так сложно адекватно дозировать этот процесс ? Я каждый день гоняю кулака и после каждого раза ругаю сам себя . Как это остановить ? ;(
С 11 лет этим занимаюсь. Скоро 57, через пару месяцев. Мой уролог каждый год хвалит мою простату. Резюме: нужно продолжать. Простата должна работать. Ибо по последним данным, почти 88% девушек не нуждаются в ежедневном сексе...
Александр Юрьевич, какая лучшая добавка для сна ? чтобы захотелось отложить дела и пойти спать)))посоветуйте плиз. p.s: спасибо за выпуск. как всегда интересно и познавательно)
Так, вот наука;кефир содержит органические кислоты, а сок желудка- не органическую- соляную.Вспоминайте школьную химию.НСl всегда в этой паре кислота сильная, а орг кислоты продуктов- слабые, значит они условно щелочи.А стало быть происходит реакция нейтрализации и рН желудка повышается и общая кислотность в просвете желудка повышается.Желудок вам только скажет спасибо и без лекарств.Вот так.
Кепку одел, сверху капюшон такие чудные эти молодые парни! Вчера увидела парня в белой шапочке и шарфом замотался по глаза( тоже белый шарф) смотрю как на идиота! Мороза нет… ну типа прикольно, стремно😄☝️а вот ведущему видимо совсем слабо: одеться по нормальному : ну хотя бы светлая футболочка и без всех причиндалей😆на голове! Хотя у каждого свой…….
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Замечательный подкаст, спасибо большое, интересно Вас слушать 😊
Очень круто, желаю ьольше просмотров❤
Отличный подкаст. Мне как фитнесс тренеру очень интересно, отлично все формулируете 👍 буду использовать в жизни и в работе 🙏 спасибо
Действительно ваш голос действует очень успокаивающе😊
Вас очень приятно слушать❤
обожаю ваш подкаст, спасибо!
*В мозгУ 💯*
Огонь 🔥 хотим ещё
Супер ! Спасибо ребята ! Ломал голову почему часто просыпаюсь ночью, оказалось очень важна прохлада , теперь ночью открываю и дверь на балкон и форточку , иногда температура падает до 5 градусов , но спать стал как убитый !
А я открыла форточку и проснулась от того,что замерзла
Класс 👍🏻. Как раз читаю книгу «Зачем мы спим» Мэтью Уолкера. И тут такой подкаст в тему 💤🌙
Что понял
И зачем?
Супер подкаст
Очень интересно, спасибо!
Мне 43 года, из них 14 лет официально болею аутоимунным заболеванием Рассеянный склероз, последние два года в инвалидной коляске.
Успела пожить, родить двух детей.
Со сном в последние годы полнейшая шляпа, организм сломанный.
Благодарю🙏
Не ну вы реально крутые особенно этот дядька в очках)
Худший враг сна это алкоголь,засыпаешь хорошо,в 2 подьем и все😂😢
Лучший лайфхак- засыпая представлять свою жизнь завтрашнюю, через месяц, год … Супер! 👍
Привет из Солт-Лейк-Сити👋
Ух ты! И вам привет из Солт- Лейка :))
Г-н Назаренко прав: Если речь идет о мозге как органе или веществе, используется форма "В МОЗГЕ" (врачи заметили изменения в мозге). Если же "мозг" - это сознание, ум, говорите "В МОЗГУ". Мысль промелькнула в мозгу. Разграничение, конечно, тонкое - но запоминается хорошо.
Благодарю за пояснение
У меня вопрос.В разные периоды жизни я спала по разному.от 12 часов и до 4 часов в сутки(с ночи).При этом всегда высыпалась и состояния разбитости не было никогда.Депрессии тоже не было Опустошённости не было тоже.Так в чём же дело?Почему такая разница во сне была у меня?Спасибо.
👍👍👍👍
Добрый день! Пригласите на подкаст врача-сомнолога Романа Вячеславовича Бузунова. Думаю будет интересно продолжить обсуждение темы про биоритмы, фазы сна, здоровый сон и адаптацию при смене часовых поясов.
Что "в мозге",что "в мозгу"- оба варианта правильные.😂😂😂
Александр Юрьевич, спасибо за подкаст. Не понял мысль про то, что укорачивая сон мы укорачивает жизнь. Можете раскрыть?
Александр Юрьевич, сколько времени в настоящее время в уделяете тренировкам в фитнес зале? Ранее часто вас встречал в них в центе СПб. Ведёте ли сейчас подкасты или снимаете видео на тему тренинга?
Сейчас тренирую в А-фитнес на Марата, 5.
тренируюсь 3 раза в неделю
Видео и вебинары на тему спорта пока на паузе)
А новые выпуски есть?или будут они вообще?чет я немогу понять?
В апреле планируем выпустить 3 сезон подкаста
А зачем этот капюшон поверх кепки???
Можно мне на интервью пожалуйста. я если что начинающий артист и хочу на ваш канал попасть
Ведущий великолепен! 👍
Хм, я на горшке сижу ночью. А если проснусь в 7, то целый день как муха сонная, весь день коту под хвост. Даже я бы сказала, что мой сон с 6 утра до 10 самый крепкий, даже если я в 11 лягу.
Значит мои гормоны работают не верно?
Все работает в своем ритме))
Доктор, скажите, если ночью я просыпаюсь, каждые 2 часа, могу сходить в туалет или попить, можно ли трактовать, что после полного цикла просыпаюсь, чтобы понять хватит ли мне времени на ещё один цикл и есть смысл засыпать?
А вы сейчас уже проснулись или вопрос во сне задаёте?))
Мне кто отвечает, Саша или Матвей? Если Саша, то продолжаю мысль, три раза в неделю я встаю в 5 утра для занятий физкультурой по будильнику, а остальные 4 дня сплю до самопросыпания примерно до 7 часов, мои предположения, после последнего полного цикла, я просыпаюсь, чтобы понять, а будет ещё один цикл или нет...@@au.nazarenko
Очень смешно, но только Вам:)@@au.nazarenko
Владивосток и Москва разница в 7 часов, если Вы про это, а подкаст я слушал перед сном, возможно мой мозг прокручивал вопросы, но писал я днём :)@@au.nazarenko
@@АндрейМыслинский-п8з Ааа, я понял! Извините, не учел разницу во времени) относительно вашего вопроса-все зависит от скорости засыпания. Например, я поставил будильник на 11:00. Но проснулся в 10:40. Я закрываю глаза и МГНОВЕННО засыпаю. Через 20 мин по будильнику встаю. Но мы все разные, поэтому, экспериментируйте!
Спать нужно обязательно раздельно и выходить к своему мужу красивой из другой комнаты и тогда ребята будет супер 😊
6:30 утра, работал до утра, полчаса пытался заснуть, проголодался
Александр Юрьевич в конце вы затронули тему порно . Хотелось бы послушать полноценный подкаст на эту тему . Учитывая какой большой проблемой в наших реалиях это стало , как молодняку перестать систематически каждый день мастурбировать , сколько вреда от этого может быть и почему так сложно адекватно дозировать этот процесс ? Я каждый день гоняю кулака и после каждого раза ругаю сам себя . Как это остановить ? ;(
С 11 лет этим занимаюсь. Скоро 57, через пару месяцев.
Мой уролог каждый год хвалит мою простату. Резюме: нужно продолжать. Простата должна работать. Ибо по последним данным, почти 88% девушек не нуждаются в ежедневном сексе...
переживаю за износ ))@@aleksandrhoffmann8579
А зачем останавливать? Вы всегда рядом со своей возлюбленной...
#здоровыйсон #сон
Человек смеётся над теми кто верит что человек произошёл от обезьян, и при этом верит некоего творца
Отличный выпуск! Не могу понять, почему так мало просмотров? Раньше было в разы больше. Что произошло?
Видимо, народ еще не собрался с мыслями))
Натуральные энергетики янтарная кислота, элеутеракок
Александр Юрьевич, какая лучшая добавка для сна ? чтобы захотелось отложить дела и пойти спать)))посоветуйте плиз.
p.s: спасибо за выпуск. как всегда интересно и познавательно)
Самой полезной я считаю хелатную форму магния.
@@au.nazarenko большое спасибо!)
@@Jimbassy Всегда пожалуйста!
архиполезно знать и руководствоватся сием.
Какие-то не логичные не связанные между собой вещи.....спать надо в холоде и спать голым.
Так под одеялом же 😂
Кефир на ночь пить нельзя! А тем более, у кого гастрит. ! Учите науку.
У всех по-разному...)
Так, вот наука;кефир содержит органические кислоты, а сок желудка- не органическую- соляную.Вспоминайте школьную химию.НСl всегда в этой паре кислота сильная, а орг кислоты продуктов- слабые, значит они условно щелочи.А стало быть происходит реакция нейтрализации и рН желудка повышается и общая кислотность в просвете желудка повышается.Желудок вам только скажет спасибо и без лекарств.Вот так.
Сон алкоголика крепок, но краток😊
Кепку одел, сверху капюшон такие чудные эти молодые парни! Вчера увидела парня в белой шапочке и шарфом замотался по глаза( тоже белый шарф) смотрю как на идиота! Мороза нет… ну типа прикольно, стремно😄☝️а вот ведущему видимо совсем слабо: одеться по нормальному : ну хотя бы светлая футболочка и без всех причиндалей😆на голове! Хотя у каждого свой…….
Вот это понос текста у тебя, сильно
Ведущий одет, как человек в футляре. 🤷♂️ Гость же одет расковано - в «гавайку».
Один говорит другой гуглит, в мОзге или в мозгУ 😊 не спасибте😂
В чае тоже кофеин, а не какой не теин. Выключил на этом моменте. Антинаучные подкасты какие-то.
Ведущему очень холодно,?????А то Александр в рубашке летней.....А ведущий ещ₴ и в капюшоне😂😂
😂😂РЖОМБА😂😂
Имидж - всё! 😂
Ну Назаренко то Я знаю а вот второй , какой то скользкий тип ) из американских соц сетей))
ООО, началось в колхозе утро 😢..
Ага.Тёмный какой-то и угрюмый
@@СвітланаТкачук-л7т кыш...
@@aleksandrhoffmann8579самые колхозники пробудились)
Не о чём ,можно не смотреть.У меня самый лучший сон в мире
Шиз
@@olaXpura ты шиз ? Научимь девочка ютубом пользоваться
@@ОлегВасильев-у2йбл реально шиз, здоровья тебе
а часы по москве или улан уде сверять?
Зависит от вашего местожительства
Специалист во всем инфоциганина...