DISCOPATIA L4-L5 o L5-S1: guida completa
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Uno dei problemi lombari più comuni è sicuramente la discopatia L4-L5, oppure L5-S1.
Queste sigle indicano “problemi” sulla quarta/quinta vertebra lombare, oppure sulla quinta lombare / prima sacrale.
La parola “problemi” va messa necessariamente tra virgolette, per un semplice motivo: la discopatia L4-L5 o L5-S1 è comune nel 70% della popolazione sana, senza alcun mal di schiena.
Di conseguenza, non è per nulla scontato che il mal di schiena sia legato alla discopatia, e non ad altri problemi (ad esempio la contrattura muscolare).
In questo video illustro una serie di esercizi che possono essere utili in caso di mal di schiena, ed una serie di informazioni utili da sapere quando si riceve una diagnosi di discopatia lombare.
RISORSE UTILI
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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: goo.gl/4ymc5s
Il mal di schiena è un bel problema nel mio caso mi sono accorto che i plantari mi davano problemi. Non bisogna trascurare nulla . Grazie Dottore per i suoi consigli !!!!
Salve, proprio la mia descopatia...L4 -L5 , L5-S1
Grazie infinite per il suo aiuto !
Non mi manca niente..
Emicrania
Cervicale
Ernia del disco...
Sono bella ricca dei maledetti dolori...
Grazie, faccio il camionista e ho qualche problema con la schiena. Ho seguito i tuoi consigli e ne ho tratto subito beneficio.👍
ciao marcello, oggi ho ritirato rx della colonna, perchè mi prende da mesi il nervo crurale, infatti ho dolore a fare certi movimenti, nella parte davanti dell adduttore sx, detto ciò mi hanno diagnosticato discopatia del rachide lombo sacrale, e il raddrizzamento della fisiologica lordosi lombare. seguirò i tuoi esercizi perchè potranno essermi utili. complimenti per i tuoi video.
Tutto chiarissimo. Da stasera provero' questi esercizi. Mi hanno appena diagnosticato un'ernia l5-s1 dopo una sciatica durata un mese e resistente alle cure ora è scomparsa ma ero davvero confusa sul da farsi. Il medico mi ha suggerito di camminare molto ma volevo degli esercizi che mi aiutassero . Grazie per questi video perfetti!
Spiegazione charissima ed efficace. Proverò, per cercare di lenire il dolore che ultimamente si è molto acuito. Grazie
. ti chiedo per favore, quali sono quindi gli esercizi vietati per chi ha questo problema e grazie per i tuoi ottimi video
Grazie per essere molto chiaro nelle spiegazioni, così rende tutto più semplice seguirla. Gli esercizi sono mirati ed efficaci, soprattutto possibili da fare a casa, che è una grande cosa. Le auguro un buon anno e tanti video nuovi per noi! 🙏😊
grazie mille delle belle parole Anna!
ottimi esercizi, su di me funzionano molto bene! si vede che lavori con competenza e passione. Grazie!
Complimenti per la chiarezza e completezza delle informazioni. Grande professionalità...
A me mi hanno diagnosticato la discopatia l5 e prima di scoprirlo ero fiera della mia schiena e strasicura di star bene. Concordo che discopatia e mal di schiena non sono sempre collegate.
Ciao , ho una discopatia a 20 anni , volevo chiederti un’ informazioni ..Non posso più sollevare pesi alti (soprattutto in esercizi come stacchi) ?? Grazie
Grazie .....perfetta spiegazione!!! Fatelo tutti che fa bene seriamente👍
Grazie, e' molto piacevole trovare una persona preparata che spiega tutto in modo chiaro! Grazie Dottore!
SEMPRE PIU'INTERESSANTE, CONCISO, EFFICACE , BRAVO
Io ho una discopatia L5-s1 e l'esercizio con gli elastici mi ha letteralmente bloccato a terra con un dolore che non provavo da mesi.
Grazie di cuore! I tuoi esercizi mi hanno aiutato moltissimo.
grazie per i tuoi consigli! io soffro proprio di questo problema! sto iniziando a provare questo metodo! Grazie. spieghi molto bene!
Penso di aver trovato gli esercizi adatti al mio caso, grazie
Bravo! Ottima spiegazione.
Grazie dei suggerimenti e della chiarezza
Complimenti
Gli esercizi indicati li ho trovati molto utili. Volevo segnalare che ho avuto anche un ottimo beneficio per il mio problema L5-S1 facendo anche lo stretching del metodo ELDOA. Si trovano vari video su youtube che spiegano la posizione.
grazie della precisazione!
Trovo utili i tuoi video e faccio gli esercizi che suggerisci... grazie sei molto chiaro e bravo👌👍
Altissima professionalità 🇮🇹💯
Seguo i tuoi video perché sono spiegati molto molto bene...
Buongiorno Marcello, la seguo già da diverso tempo ed ho acquistato le sue guide per il mal di schiena e la cervicale. Poichè negli ultimi mesi i miei dolori alla schiena ed al collo sono notevolmente aumentati (avevo già una pregressa diagnosi di protrusioni L4-L5-S1 ma nulla alla cervicale) ho deciso di sottopormi ad ulteriori indagini diagnostiche e visita dall'ortopedico e mi è stata riscontrata anche un'anterolistesi L4-L5 e una verticalizzazione della cervicale con varie discopatie ed evidente sofferenza tra collo e spalle. Mi sono state prescritte diverse sedute di rieducazione motoria da associare ad attività fisica per rinforzare i muscoli addominali e dorsali. Dopo più di due mesi non vedo miglioramenti ed i dolori sono sempre presenti. Poichè sono sempre stata molto mobile ed elastica e lo sono tutt'ora, mi è stato detto che gli esercizi di mobilizzazione ed allungamento non mi servono a nulla. Non so più cosa fare e vorrei cortesemente un suo prezioso consiglio. Grazie
Buongiorno Lucia. Vero che in molti casi chi ha una buona mobilità ha più necessità di rinforzare. Se ha la mia guida sul mal di schiena e la guida cervicale trova gli esercizi di rinforzo in sezioni apposite...dal punto di vista riabilitativo, è quello che si può fare...
Grazie per le preziose informazioni. Complimenti davvero
Tantissime grazie, spiegazione chiarissima.
Bravissimo, ottima spiegazione,
Cuando hay mucho dolor y ardor da miedo hacer ejercicio. Yo estuve con un kinesiólogo y cada vez estaba peor. Cuál es tu opinión?
Molto dettagliato e utile ... grazie
Bravissimo a spiegare! Grazie!
Grazie ai tuoi consigli sto molto meglio grazie
Grazie! Iniziato subito a provare gli esercizi!
Grazie mille
Oggi pomeriggio prendo il tappetino e lo faccio .grazie😊
[Esercizi post intervento di stabilizzazione con artrodesi L4-L5-S1]
Complimenti intanto per la chiarezza dei video e di tutto il materiale demo!
Seguo il canale da tempo con altro account, ricevendo anche tutte le utilissime mail.
Purtroppo, nel mio caso gli esercizi non sono stati sufficienti a superare le patologie evitando l'intervento chirurgico. Di certo però il pregresso tono muscolare può contribuire alla ripresa post-intervento.
Come affrontare ora gli esercizi più adatti, a distanza di 2 mesi e mezzo dall'intervento?
Grazie infinite se potrà rispondere!
Grazie!
io ho una discopatia l4 l5 con radiculopatia l4. Ho dolore alla schiena zona lombare che si irradia alla gamba soprattutto inguine e parte anteriore della coscia.
Ciao Grazie tantissimo per la guida...una gentilezza si può usare anche l elettrostimolazione Tens etc? È efficace?
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Sslve complimenti per il video, una informazione per cortesia, ho una disopatia su 2 dischi della zona lombare, posso eseguire l'esercizio fisico jumping jack o rischio di creare dei problemi alla schiena?
Grazie mi hai tolto qualche dubbio e sei molto specifico,io sto avendo mal di schiena vicino la zona lombare e mi sono fatto la radiografia rachide lombosacrale esito:
Rachide sostanzialmente in asse. Riduzione della lordosi lombare.
Diffusa sclerosi delle limitanti somatiche,con discreta deformazione dei corpi vertebrali,ridotto appare lo spazio intersomatico compreso tra L5-S1.
Sembra apprezzarsi minimo disallineamento somatico posteriore di L5 rispetto a S1,stria di radiotrasparenza si proietta sul processo articolare inferiore di L5: utile integrazione con RX oblique.
La presenza del contenuto intestinale,non permette una valida ricerca di lesioni ossee focali.
La devo fare vedere al mio medico ovviamente non ci capisco tanto,ma sei molto interessato ad una tua opinione
Grazie mille bravissimo
Grazie grande
Ho una discopatia cronica L5-S1, è vero che non posso correre e mi devo limitare alla camminata a passo spedito?
Io ho una riduzione di amplienza degli spazi discali S1 L5 L4 e mi brucia molto se cammino ho alzo un peso e ho noduli di shomorl
Bel video!
Grazie io ho 62 anni ma da quando ero una ragazza che convivo col mal di schiena ho protusioni... Discopatia e nervo sciattico sempre infiammato... Ho dovuto fare infiltrazioni di cortisone... Ma ora mi hanno consigliato di fare degli esercizi per poter convivere con il male.... Questo esercizi vanno bene?... Se si mi mettero' a farli ogni giorno speriamo mi possano aiutare... La ringrazio...
Faresti vedere dei esercizi per chi a 1 stabilizzione l5 s1 grazie
Grazie dott. Chiapponi per la Sua professionalità e per i preziosi consigli. Se possibile vorrei chiederLe delucidazioni riguardo la respirazione (diaframmatica) durante l'esercizio del gatto: d'istinto seguendo il movimento della pancia tenderei ad inspirare quando curvo in giù la schiena ed espirare contraendo l'addome quando questa è in su, ma ho notato che un'inversione della respirazione sembrerebbe procurare una maggiore distensione delle vertebre (ho un'ernia L4-L5). Qual'è secondo Lei la corretta esecuzione? Grazie
non c'è una esecuzione giusta e una sbagliata, fai come ti risulta più comodo...
Salve dottore volevo chiedere se la neurite cutaneo femorale è qualcosa che può partire dalla schiena
Salve io tengo discopatia D11-l2 ed l5 S1 atteggiamento scoliotico sinistro convesso del tratto dorsale
grazie spiegazioni chiare , settimana scorsa ho fatto pldd L4/L5 posso gia iniziare a fare gli esercizi?
Grazie mille!! 👏👏🤗
Salve.dopo una cura di cortisone di 10 giorni sembrava essere sparito quasi tutto ma da qualche giorno si sta riacutizzarsi il dolore anche se leggermente .ho avuto un ernia espulsa riguardo queste vertebre da lei indicate.posso provare a fare qualche esercizio di questi oppure me lo sconsiglia?
bravissimo! grazie
Cosa ne pensi dei rulli (tipo trigger point grid) ? Li consiglieresti per rilassare o riscaldare la Muscolatura a chi ha problemi di schiena (discopatie) prima e dopo attivata fisica?
P. S. Grazie per i tuoi preziosi video
non più di tanto, nessun valore aggiunto rispetto ai normali esercizi
@@AltraRiabilitazione grazie! Non lo ritieni comunque uno strumento 'nocivo' , vero?
Te lo chiedo perché me lo hanno regalato e non mi ci sto trovando così male... Soprattutto quando mi sento un po' contratto...ma non capisco se a lungo andare può creare problemi 😅
Salve....ho 30 anni e da 3 settimane ho dolore alla parte lombare....ho fatto una lastra e mi hanno trovato una lieve riduzione dello spazio l5-s1....le volevo chiedere posso praticare nuoto libero?grazie
Grazie per il video. Usare gli elastici terapeutici( per non fare pubblicità ma hai capito) neri al posto delle fascette può andare bene?
ehm...facciamo pure pubblicità perchè non ho capito cosa intendi. Dici i Thera Band?
@@AltraRiabilitazione esatto. Ho comprato proprio quelli neri perché mi sembrano molto versatili. Mi sembra che siano i più 'duri'
Io da due settimane sto facendo pilates per protusioni l4el5 ma è normale che dopo ho un po' di dolore?
Ciao l'altra riabilitazione, ho un problema ad l5 s1 che mi é stato riscontrato 2 anni fa, il dolore si fa sentire e mi é aumentato ho provato ad andare da diversi medici di qualunque tipo, ma non mi hanno trovato una diagnosi per curarlo, dato che questa riabilitazione che propone sembra avere del potenziale le volevo chiedere se praticare questi esercizi ed anche quelli che propone per quanto riguarda il dolore alla spalla dato che ho molto dolore anche la. SPERO MI RISPONDA NE HO DI BISOGNO
Salve, ho fatto l’intervento dell’ernia al disco il 14 febbraio, dopo 40 giorni sono andato a fare la visita al Chirurgo mi ha suggerito di fare la Fisioterapia, ma sono in Quarantena, La chiedo per favore quale esercizi mi può suggerire da fare in casa?? Grazie Mille
Ho una Lordosi lombare con schiacciamento in L5/S1 grazie per gli esercizi, ma il secondo esercizio da seduto con la fascia elastica mi è difficile, anzi quasi impossibile il dolore sotto le ginocchia è insopportabile. Posso piegare un poco le ginocchia per le prime volte? in modo da diminuire la tensione, poi man mano cerco di stenderle fino in fondo.
certamente si
Salve, i suoi esercizi potrebbero essermi di aiuto per me che ho una discopatia L5-S1 che mi provoca uno zoppicamento con la gamba sinistra?
Lo streccing può aiutare il problema della discopatia. ?
Ciao. E' benefico a tuo avviso il Jefferson curl per una discopatia nel tratto lombare? o è meglio evitare?
troppe variabili in gioco, puoi avere risposte radicalmente diverse..
Se invece il mio dolore è forte? Perchè ho già avuto un accenno di ernia ma adesso penso che abbia preso una ricaduta e non vorrei attendere che passi il dolore senza fare nulla. Please help me
In un soggetto che soffre irradiazione al nervo sciatico, allungare la catena posteriore (movimento che aumenta il dolore) ha senso oppure va a peggiorare l'infiammazione della radice nervosa?
Guarda uno degli ultimi video sulla sciatica Nicola. Può avere senso, se fatto delicatamente...
Nella mia radiografia hanno scritto Slodilopatia L5-S1 sapresti dirmi cos'è? L'unico momento in cui avverto un leggero fastidio alla parte sinistra della lombare è dopo l'allenamento in palestra
Hai per caso fatto un video anche su come gestire uno stiramento del bicipite femorale? Ho cercato sul canale, ma non trovo nulla, magari può essere un'idea per un video futuro ;)
non ho nulla a riguardo, mi spiace...
Complimenti per il suo canale...
Io soffro tanto de mal di schiena , ho una angolatura del coccige a destra, che però non mi fa male, sento male invece nella L4,L5, glutei e trocante, sempre destra ,vado da una fisioterapista ma purtroppo continuo a sentire male.
Secondo lei questi esercizi sono adatti anche per una patologia come la mia??? grazie 1000 dottore
vale sicuramente la pena provare...
Camminare e fare le scale fa bene oltre a fare questi esercizi?
Buongiorno doc, mi hanno diagnosticato una antero listesi su L5-S1 con netta riduzione di ampiezza tra una vertebra e l'altra. Io faccio un lavoro di fatica e i dottori che mi hanno visitato mi prescrivono sempre le stesse cose : Voltaren intramuscular e riposo + tecar e massaggi ma il problema ritorna dopo 2 settimane di lavoro
è sicuramente il momento di potenziare i tuoi muscoli, puoi trarne solo dei benefici
Ci provo e poi vi dico tra un mese se migliora discopatia RM l4 l5
ernia lombare l4 l5 s1 e artosi da tempo fatto risonanza ho 55 anni lo so età non centra
Esercizi utili per la schiena, vado ad eseguirli.
Ciao Marcello! Io 45 anni e da 3 ho un' ernia espulsa L4-L5 e una protrusione in L5-S1..ho fatto della terapia feed-back e con degli accorgimenti sto cercando di rinviare l' intervento che prevede anche la stabilizzazione. Questi esercizi posso farli anche in fase acuta del dolore? Grazie
in teoria non c'è problema, certo che se hai una situazione a rischio chirurgico meglio sentire prima il neurochirurgo..
Ottimo, io aggiungerei pure il 'superman' e lo 'squat' posturale.
Io credo di avere una discopatia ma ho 21 anni, è possibile?
Buonasera le racconto la mia storia. Settimana scorsa ero in palestra, ho fatto l'esercizio "rack pull" con il bilanciere sotto il ginocchio... Tutto bene. Nessun dolore ne niente per tutto il giorno.
Il mattino dopo mi sveglio con forti dolori alla schiena. All'inizio penso siano doms ma poi mi ricredo. Il giorno dopo mi cominciamo dolori ai femorali e il dolore alla schiena diventa più localizzato. Da circa una settimana questi dolori persistono.
Secondo lei il dolore può essere un ernia e quindi i dolori ai femorali sciatica da compressione del nervo???
poco probabile, comunque è passato troppo poco tempo per dirlo, devi aspettare qualche settimana..
La ringrazio per i suoi video utili, mio marito ha una discopatia e quando ha provato questi esercizi ha sentito un bruciore nella parte bassa della schiena è normale?
dipende da caso a caso, comunque nulla di male, procedendo con prudenza si può continuare...
anch'io... più che bruciore lo definirei calore, congiuntamente a un sollievo dal dolore lombare
Molto sddisfaciente
Buona sera,una domanda. Questi esercizi sono consigliati da fare, dopo un intervento di coblazione per discopatia L4 L5 S1?.
senti il chirurgo ma in genere non c'è problema
Grazie
Io soffro di mal di schiena dal mese di gennaio e purtroppo non posso curare perché sono intollerante al lattosio il mio mal di schiena è cronico ora devo andare dall ortopedico e questi esercizi non potrei farli neanche volendo la mia speranza è che devo andare dallo specialista sto soffrendo le pene dell'inferno e vedremo più avanti cosa succederà ciao ci sentiamo più avanti
Ti prego rispondimi al più presto
Mi hanno diagnosticato una discopatia l5 s1. Ho chiesto di fare una risonanza perché secondo me ho un'entità in quel punto,ma sia il mio medico di famiglia che ortopedico non me la vogliono prescrivere. Non so che fare perché sento molto dolore alla parte destra della lombare sopra il gluteo...
una...entità? 😶
@@AltraRiabilitazione volevo scrivere * ernia
Dottore, secondo lei con questa patologia fa bene camminare a lungo?? Grazie in anticipo 😖
male non fa, non si tratta sicuramente di qualcosa di risolutivo...
L'Altra Riabilitazione grazie 😊
Dopo un trauma toracico ho dolori dallo sterno alla schiena fino alla lombare , ma una MRT e una CT non esce niente di rotto niente frattura ma io ho in continuazione dolori Dallo sterno avanti fino dietro che scende alla lombare . Potrei fare questi esercizi?
prova più che altro quelli dei video sui dolori costali
La ringrazio della risposta ma il dolore che sento giù solo come una pallina sulla lombare cosa può essere? E non so in Italiano come potrei chiamare quello che ho? Può essere una discolpata ? O una vertebra schiacciato? Premetto che dalle lastre es
Non c’è nessuna ernia solo alla parte centrale un po‘ consumazione Ossale se così si può dire ma nessuna sponsolodite mi scusi se non sono scritte giuste e siccome quando mi piego mi tira questa pallina lombare al centro e mi brucia la parte centrale dello sterno, non ho capito bene quale esercito per me sarebbe meglio . La ringrazio
La ringrazio
Provato adesso mi sento meglio
Salve io ho le vertebre 3.4..4.5 ... che exercitii devo fare per colo grazie !!!
Boh, io mi sono procurato una bella protrusione in palestra. Non mi vogliono operare assolutamente.....continuano a insistere sulla ginnastica. Io a farla ci sto andando, ma pur non essendo un medico, lo capisco da solo che non mi risolve il problema definitivamente.
Sti medici hanno la testa dura, preferiscono andare sui metodi conservativi invece che risolvere il problema alla radice.
mmm....ti consiglio di guardare un po' dei miei articoli e raccogliere un po' di informazioni corrette. la protrusione è la norma del 70% delle colonne sane a 30 anni, e la percentuale aumenta più si va avanti con l'età
@@AltraRiabilitazione Eh ma io ho 20 anni haha
Perché in generale un intervento alla schiena è pericoloso. Se ti toccano per errore i nervi (che partono dalla colonna, dunque toccarli è molto probabile) non ti muovi più, puoi avere tremori... non è mica uno scherzo. Prega che ti facciano fare esercizi!
Ma poi operarti per una protrusione???
💪
Ma uno che non riesce a fare gli esercizi perché non riesce neanche a sedersi dal dolore???
appartiene ad una altra categoria di problemi, che difficilmente si riescono a consigliare a distanza..
@@AltraRiabilitazione mi è stata diagnosticata Discopatia degenerativa con protrusione L5-S1...
mito!
Posturale
No deve parlare troppi ciò il tempo e breve
Pfff,il 14 gen inizio la cura ossigeno ozono&massagi😥
Grazie mille
Grazie!