고포드맵음식과 저포드맵음식 설명 잘 들었습니다! 나만의 포드맵 리스트를 만들라는 선생님 말씀에 적극 공감하는데요. 구강내과를 전공한 치과의사로서 구강건강에 있어서도 비슷한 전략이 가능합니다. 본인이 피하게 되는 음식리스트를 적어보는건데요. 본인도 모르게 피하게 되는 음식이 다음과 같다면 1.딱딱한 생과일, 야채 : 저작능력 부족, 예전에 치아를 뽑고 임플란트나 브릿지 치료 등을 방치하지 않았는지.. 2.차가운 음식들 : 충치나 잇몸퇴축 가능성 3.뜨거운 음식들: 치아 신경이 이미 죽어 뿌리쪽에 발생한 염증 4.질기고 오래 씹어야 하는 음식들 : 턱관절 장애 및 주위 근육통 이런식으로 리스트를 분류하여 본인의 건강을 챙겨보는 습관을 가져보도록 합시다!
흔히 알고 있는 상식을 뒤엎는 유익한 정보입니다^^ 사과의 팩틴이나 양배추의 비타민u와 베타카로틴은 흔히 장건강에 좋은것으로 알려져있죠 물론 과민성장증후군으로 힘겨워하시는 분들은 포드맵식품을 각별히 주의하셔야하겠지만 제 개인적인 생각으론 소람을 무리없이 드시는건 괜찮다고 생각합니다 다만 주의할점은 쥬스처럼 갈아서드신다면 소장이 아닌 대장에서 쉽게 분해되기에 주의하실 필요가 있겠죠^^ 오늘 알려주신 유익한 정보가 과민성장증후군으로 고생하시는 많은 분들에게 큰 도움이 되리라 생각합니다 나중에 기회되시면 단식을 통한 놀라운 장점들을 알려주신다면 무엇을 먹을까 고민하는 분들에게 오히려 비워내는 것이 상대적으로 크나큰 유익이 있다는 것을 깨닫게 해주는 유용한 정보가 될 듯합니다~^^ 늘 귀에 쏙쏙 박히는 좋은 정보 감사합니다~^-----^
아침에 일어나서 공복에 사과를 먹으면 배에서 구르륵 구르륵 부글부글 끓다가 결국엔 화장실로 달려가서 변기에 앉기 무섭게 뻥 소리와 함께 설사를 하게 되더라구요 평소에도 장트러블이 심했는데 사과 먹으면 좋다고 해서 먹엇더니 바로 장실행 이였어요 장 트러블이 있으면 먹으면 안되는 과일이엿군요 인터넷만 보고 좋다고 먹었는데 실상은 독 이였네요 좋은 정보 감사합니다 앞으로 사과나 양배추는 피하고 나에 맞는 음식을 찾아서 먹어야 겠네요
저는 과민성 대장 증후군이고 역류성 식도염이 있습니다 그래서 양배추가 좋다해서 양배추 브로콜리즙을 먹었는데 이상이 없으면 먹어도 되나요?당근은 아침 공복에 갈아서 먹어도 되나요? 글구 매운맛, 삼겹살. 짜장면 먹으면 꼭 설사 합니다. 선생님 말씀대로 너무 좋아하는것들입니다.
잡곡보다 흰쌀이 때론 나을 수도 있다는 게 신기해요. 잡곡으로만 식단을 싹 바꾼지 9주차인데, 볶음밥류만 유독 식감, 색감, 맛 모두 어울리지 않아 고민하던 중, 이 영상을 접하게 되어 해결되었네요. 고맙습니다.🎁🎁 특히, 날치알밥과 새우볶음밥은 잡곡밥이 아닌 흰밥으로 만들어야 주재료가 돋보인답니다.🎯🎯
선생님 말씀대로 사과 아침 공복시 1개씩 먹었는 데 , 매일 화장실 가게 돼요 . 감사 합니다. 그런데 사과 껍질채 먹고 몇일 후부터 지금껏 얼굴에 기미 주근깨가 생겼어요. 거의 햇빛있을 때 , 밖에서 30분에서 1시간 동안 걷기 운동은 가끔씩 했어요. 물론 모자와 마스크로 거의 얼굴은 가려진 채로요. 기미 주근깨 생기더라도 , 사과, 배 껍질채 먹어야 하나요?
저는 생야채만 먹으면 배에 물이 차면서 빵빵해지면서 이상해요. 근데 변은 진짜 좋구요. 근데 생야채 씨앗 이런거 먹으면 배가 꼬르륵 물소리 나는게 몸에 좋은거 먹으면 이렇게 되요. 전형적인 소음인인데 무 대추 닭고기 쌀밥 이런거 먹으면 편안해요. 몸에 좋은 브로콜리 이런거 먹으면 그 날은 가스 차고 너무 불편해요. 소음인은 뭘 먹어야 건강을 챙길까요? 견과류 많이 먹는데 이게 문제가 될까요
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
고포드맵음식과 저포드맵음식 설명 잘 들었습니다! 나만의 포드맵 리스트를 만들라는 선생님 말씀에 적극 공감하는데요.
구강내과를 전공한 치과의사로서 구강건강에 있어서도 비슷한 전략이 가능합니다. 본인이 피하게 되는 음식리스트를 적어보는건데요. 본인도 모르게 피하게 되는 음식이 다음과 같다면
1.딱딱한 생과일, 야채 : 저작능력 부족, 예전에 치아를 뽑고 임플란트나 브릿지 치료 등을 방치하지 않았는지..
2.차가운 음식들 : 충치나 잇몸퇴축 가능성
3.뜨거운 음식들: 치아 신경이 이미 죽어 뿌리쪽에 발생한 염증
4.질기고 오래 씹어야 하는 음식들 : 턱관절 장애 및 주위 근육통
이런식으로 리스트를 분류하여 본인의 건강을 챙겨보는 습관을 가져보도록 합시다!
원장님 말씀듣고보니 맞는것같아요
내가 양배추 사과 갈아서
두번먹었는데 배가 앞아어요
아주잘 풀시청하고 기억하겠어요 유익한 영상이라 끝까지 시청완료 더더 번창하시길
어머머머!! 제가 브루콜리 사과 양배추를 먹으면 배가 너무 아파서 정말 이상했어요
정말 체질이 중요한가봐요
오늘 영상 정말정말 감사합니다 😃😃
흔히 알고 있는 상식을 뒤엎는 유익한 정보입니다^^ 사과의 팩틴이나 양배추의 비타민u와 베타카로틴은 흔히 장건강에 좋은것으로 알려져있죠 물론 과민성장증후군으로 힘겨워하시는 분들은 포드맵식품을 각별히 주의하셔야하겠지만 제 개인적인 생각으론 소람을 무리없이 드시는건 괜찮다고 생각합니다 다만 주의할점은 쥬스처럼 갈아서드신다면 소장이 아닌 대장에서 쉽게 분해되기에 주의하실 필요가 있겠죠^^ 오늘 알려주신 유익한 정보가 과민성장증후군으로 고생하시는 많은 분들에게 큰 도움이 되리라 생각합니다 나중에 기회되시면 단식을 통한 놀라운 장점들을 알려주신다면 무엇을 먹을까 고민하는 분들에게 오히려 비워내는 것이 상대적으로 크나큰 유익이 있다는 것을 깨닫게 해주는 유용한 정보가 될 듯합니다~^^ 늘 귀에 쏙쏙 박히는 좋은 정보 감사합니다~^-----^
정제니퍼 ㅍ& 3
원장님 자세하고 유익한 영상 감사드립니다 딸하고 아들이 과민성대장인데 많은도움 되었습니다 건강하세요^^
저는 야채만 먹고 싶은데 사과 양배추 야채들을 먹으면
배속이 전쟁나요
원장님 과민성대장 음식 습관 자세히 설명해주셔서 감사드립니다~^^
아침에 일어나서 공복에 사과를 먹으면 배에서 구르륵 구르륵 부글부글 끓다가 결국엔 화장실로 달려가서 변기에 앉기 무섭게 뻥 소리와 함께
설사를 하게 되더라구요 평소에도 장트러블이 심했는데 사과 먹으면 좋다고 해서 먹엇더니 바로 장실행 이였어요
장 트러블이 있으면 먹으면 안되는 과일이엿군요 인터넷만 보고 좋다고 먹었는데 실상은 독 이였네요
좋은 정보 감사합니다 앞으로 사과나 양배추는 피하고 나에 맞는 음식을 찾아서 먹어야 겠네요
저는 양배추를 먹기만하면 가스차서 불편햇는데 오늘 박사님 강의 듣고 이유를 알았네요 포드맵 식품. 유익한 내용 감사합니다
양배추는 쪄서 쌈장과 같이 먹어요.좋아요
김소형박사님
좋말습감사합니다
전 대사증후군처럼 가끔 발짝했는데 사과 3년정도 먹고 그런증상 사라졌어요~~ 이젠 아침마다 시원하게 ㅋ 좋아요~~ 심하신 분들 이겠죠
원장님 신기한것은 오늘날까지 배가아팟던적은 없엇던것같습니다
즐거운하루되세요~~^^*
아~구 8개월째 설사하는데 머또 모루고 계속 먹었네요
꾸~벅 감사합나다 무척 유익했습니다
설사에 청국장가루드시면 좋대요
참 유익한 정보 감사합니다.
저는 과민성 대장 증후군이고 역류성 식도염이 있습니다 그래서 양배추가 좋다해서 양배추 브로콜리즙을 먹었는데 이상이 없으면 먹어도 되나요?당근은 아침 공복에 갈아서 먹어도 되나요? 글구 매운맛, 삼겹살. 짜장면 먹으면 꼭 설사 합니다. 선생님 말씀대로 너무 좋아하는것들입니다.
원장님은 너무 많은 부분들을 알고
계셔서 저희에게 큰 도움을 주시니 정보를 깨닫게 해주시니 감사한 마음입니다
원장님 항상 건강하시고 사명감으로 하시는 큰일을 대해
항상 존중하고 있습니다
널리널리 원장님의 수고를 알리려고 합니다 항상 고맙습니다
감사합니다
오늘도 좋은정보 너무 감사합니다 말씀을 너무 잘하시네요 유튜브채널 잘되는데는 이유가 있네요^^
유익한정보 감사합니다
유익한정보~
감사합니다~~^^
구구절절 맞는 말씀입니다 감사합니다 꾸벅
사과먹고 설사 그러면 사과차를드셔야해요 사과한알을대추몇개와같이 한시간정도달여서마시면 위장이편안해지드라고요
유익한 말씀 잘 들었습니다~감사합니다~^^
원정님 너무 좋은말씀 잘보고 있는데 한번 보고싶답니다
저에게 해당되는 설명같아요.
잘 들었습니다.
감사합니다 건강하세요
잡곡보다 흰쌀이 때론 나을 수도 있다는 게 신기해요.
잡곡으로만 식단을 싹 바꾼지 9주차인데, 볶음밥류만 유독 식감, 색감, 맛 모두 어울리지 않아 고민하던 중, 이 영상을 접하게 되어 해결되었네요. 고맙습니다.🎁🎁
특히, 날치알밥과 새우볶음밥은 잡곡밥이 아닌 흰밥으로 만들어야 주재료가 돋보인답니다.🎯🎯
🌟요약: 과민성 장 증후군은 사과,양배추 먹지마라
난데. 젤 즐기는 양배추 사과 어째 안먹지? 난 집앞도 못나가는데 크억.
@@건강수다원 ㅂ
ㄱㅅ😘
감사합니다
맞는것과안맞는것 ~ 자기가알아서챙겨야 ~ 알겟씀니다
원장님 좋은정보 정말 감사드립니다~
현미.브로컬리.양배추....아무리 좋다고 해도 저한테는 소화도 안될뿐더러 가스도 차더라구요.원장님 말씀 들으니 더 조심해야겠어요~^^
^안녕하세요 동안미인 소형씨~꽃피는 봄날이네요 오늘도 좋은 건강정보에 감사합니다 영상을 밤에 찍으셨나요 색다른 분위기네요^ 이쁜이 소형씨 방송을 좀 길게 하시면 안되나요 아님 팬미팅은 안하시나요ㅠㅠ💕😄😄
무조건 좋은게 아니군요~새로운걸 알았네요 감사합니다.
3ㅡ333ㅡㅡ
맞아요 . 좋아 해.먹는것 이 항상 몸과 안맞음
설명짱!!! 미모짱!!! 감사짱 입니다♥♥♥♥
양배추와 사과를 과용하고 죽을 판에 이러렀지요 3년여의 고생고생 ~~
늦게야 포드맵에 대해 알고 끊었더니 인제
겨우 살것같이 되었군요
이 정보를 금과옥조로 받으면 구원을 받을 거예요
좋은정보 감사해욧 너무 예뻐여 ^^*
아항 양배추 사과가 포도맵
이상하게 가스차고 배가 드부룩
인제 이해갑니다 😅
😊😊😊😊😊😊😊
유익한 정보 많은 참고가 되네요~ 감사합니다~
여사님 감사합니다 👍👍👏👏😁😁
설명 너무 감사합니다^^
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨읍니다~🍮
과민성대장증후군 저포드맵 식품도 먹어 봤는데 별로 효과 없었어요 식후에 무즙 먹고 엄청 좋아 졌어요 ^^감사합니다 ^^
감사해요
김소형 박사 님!존경 합니다.
먹을 수 있는 게 없네요 ... ㅜ
와! 김소형님은 천재인가봐요!^^ 그 많은 실용지식들을 일목요연히 암기해 나열, 해설할수 있으니까요 ㅎㅎ
정말 다~ 공감이 되는 말씀 입니다 ~
쿠션이 양배추 같아요
소파와 잘 어울림
이쁜누나 좋은하루 보내세요~😘
얼굴도 예쁘고 말씀도 또박또박 잘 하시네요.
저도 장이 예민한데.. 양배추랑 사과 갈아먹고 소화불량 증상이 나타났어요 다들 조심하세요 ㅜ
나는 팔십세 남자입니다 과민성 대장 증후군 이라고 의사 선생님이 말씀하십니다.항상 까스가 차고 복통있고 방귀가 잦고 선생님 말씀 감사합니다
선생님 정말 감사합니다!
먹을 음식은 아무것도없네요
뭘먹어요 의사선생님은 뭘드
시나요 ?
좋은정보 감사합니다.
뒤늦게서야 구독 했어요. 좋은 정보가 많아요^^ 저만의 포드맵 체크해 해봐야겠어요.. 좋은 하루되세요~
많은도움이 되었습니다.
감사합니다^^
한방대장금소형님 ?? 라이븐가요??? 배경을보니 5시쯤갇은데 ,이른시간에 ^^ 중년건강미인
사람이 전부 똑같이 않은게 참 다행입니다.
선생님께서 말씀하신 포드맵 음식 전부다 못먹으면 참 억울하겠네요. ㅎㅎ
설명을 간단 명료하게 ... 넘 길어서 다 볼수가 없는거 같네요...꼭 필요한 말만하면 좋을거 같네요
이 채널은 제대로된 건강지식을 공부하는 채널입니다. 배경 지식 없이 요점만 간단히 하는 채널들은 다른 곳에도 많이 있지만 배경 지식을 모르면 알고 실천하기 어려워 최대한 근거를 제시하면서 자세하게 설명하고 있습니다.
매우 간단하게 설명한거 같은데...ㄷㄷ
감사
항상좋은정보 감사합니다
"내게 편안함을 주는 음식이 보약이다"
명언입니다👍💖
양배추 물김치 하고사과 도 않되나요 변비가 심해서 먹거든요
전 그런체질은 아닌데요~양배추날거를 너무 많이먹어서 배가 몇개월동안 거북했었어요~~
위에 좋다하여 매일 양배추를 볶아서 매일 섭취중인데 속이 불편한지는 일도 모르겠고 위장도 전에 비해서 좋아진거 같아요 다만 방귀 냄새가 좀 심해져서 질문요
장트러블 있는 당뇨 환자는 뭘먹고 사나요?
말씀하신 식품이 거의 당뇨환자들이 먹으면 좋은 식품인데요ㅠㅠ
밥🍚먹을 때 생마늘 10개 정도 쌈장 찍어 먹어도 되나요?
네
이거 완전 내장얘기인듯 😁😁😁
저는 아침에 사과를 먹으면 속이 너무 고요해요 아주 편안 하고 잔잔한...바다같은 느낌을 경험하거든요.
이 런 현상은 어떻걸까요
궁금해서 문의드립니다..
장이 안좋은데 잘 알고 갑니다
선생님 말씀대로 사과 아침 공복시 1개씩 먹었는 데 , 매일 화장실 가게 돼요 . 감사 합니다. 그런데 사과 껍질채 먹고 몇일 후부터 지금껏 얼굴에 기미 주근깨가 생겼어요. 거의 햇빛있을 때 , 밖에서 30분에서 1시간 동안 걷기 운동은 가끔씩 했어요. 물론 모자와 마스크로 거의 얼굴은 가려진 채로요. 기미 주근깨 생기더라도 , 사과, 배 껍질채 먹어야 하나요?
기미 주근깨와 껍질은 관계가 없습니다. 걸으실때 햇볕차단 크림바르고 걸으세요
안녕하세요
잘 들었습니다 자세히
그래서 해독주스먹으면 가스가차서 시도때도없이 방귀가나왔던걸까?
아침에 사과를 매일 먹었는데 혹시 괜찮은 아침식단 추천해주실 수 있나요?!!
ruclips.net/video/2rk4lNtbO8M/видео.html
매일 사과를 아침에 마랑 갈아먹고 껍질이랑 매일 먹었눈데 ㅠㅠㅠㅠ🤣😂😔😪🤒
설사는안하면 섭취해도되죠
포드맵 음식들이 대체로 변비에 좋은거네요 ㅠㅠ 변비때문에 더 챙겨먹었는데 이거마저 안먹으면 더 심해지는건 아닐지 에효.. 저포드맵 음식 알아봐야겠네요
저 포드맵 식품 ~~ 과민성대장증후군 환자분은 꼭 참고하세요
그저그만이리구요 ~
저도 공감..포드맵식품이 변비에 좋은 식품들인데..그럼 변비에 좋으려면 저포드맵으로 바꿔야 하는지요? 장내환경을 위해서는가스유발안하는 유산균을 찾아먹어야 되는지요?
저는 생야채만 먹으면 배에 물이 차면서 빵빵해지면서 이상해요. 근데 변은 진짜 좋구요. 근데 생야채 씨앗 이런거 먹으면 배가 꼬르륵 물소리 나는게 몸에 좋은거 먹으면 이렇게 되요. 전형적인 소음인인데 무 대추 닭고기 쌀밥 이런거 먹으면 편안해요. 몸에 좋은 브로콜리 이런거 먹으면 그 날은 가스 차고 너무 불편해요. 소음인은 뭘 먹어야 건강을 챙길까요? 견과류 많이 먹는데 이게 문제가 될까요
ruclips.net/video/BqnA1WMH3gA/видео.htmlsi=oUvKqWAiPy6Dhihj 장에 가스가 차는 이유입니다. 저 포드맵 식품으로 골라서 드세요
양배추즙 마시고 속 울렁거리고 머리가 아팠븐데 이런 것도 과민성장증후군 때문에 그런 가요?
항상 건강에 도움되는 좋은정보 감사드립니다 많이 도움 되고 있어요 궁금한게 있는데요 포드맵식품중에 상추 ,차전자피 ,낫또 , 청국장 은 고포드맵인가요 저포드맵인가요 그리고 청국장 국으로말고 생청국장으로 밥하고 먹어도 변비 및 몸건강에 좋을까요? 답변주시면 감사하겠습니다
저포드맵에 가깝습니다. 생청국장도 좋아요
@@chh감사합니다~
라면보다는, 낫지않을까요? 예민하게되는영상이네요
변비는 없고 설사가잦은편인데 유산균영양제(락토ㅇ 프로바이오 ㅇㅇ기타등등)복용하면 도움이될까요샘
락토핏유산균은 생균이라 설사를 더 유발해요 유산균은 사균을 골라서 드세요
@@조단감 그러면 사균 유산균은 먹어도 되는거네요 감사합니다
사람에 따라 다릅니다
아닌데 저는 두가지 먹고 나았어요 소화불량 배에 가스가 갈비뼈까지 차고했는데요.
전두요 배에 께스가빵빵 터질거같에는데
보라색케배지와 사과 파인애플 어떤날은 딸기
아침마다 갈아먹은뒤론 께스가 거진 없어졌어요
장 터러분있는 분들은
사과 양배추는 노우 ×
감사드립니다
좋아요 ♥
유당을 제거한 우유는 어떤우유인가요?
매일유업의 경우 우유이름이 소화가 발되는우유 라고 잇구요 서울우유는 소화가잘되는우유 남양유업은 맛잇는우유GT락토프리가 잇습니다
우유가 몸에 좋다 안 좋다 논란이 많은데
설사까지 한다면 그냥 안 먹는 게 좋을 듯..
선생님 사카린도 혹시 고포드맵인가요 ? 무우도 고포드맵에 분류되는곳도 있던데 저포드맵 맞나요 ㅠㅠㅠ ?
원장님 예뻐요.좋은정보 감사해요~~
저는 빈속에 시간에 관계없이 사과를 먹으면 속이 살짝 아프던데요?
원장님 영상에 사과를 차지않게 먹어도 마찬가지입니다
사과를 삶아서 드세요
장트러블이 없으면 발효로 가스가 차도 괞찮다는 말씀일까요?
크게 불편감을 못 느낀다는 말입니다
변비에 좋은 음식이 고포드맵에 들어가 있는데, 가스때문에라도 저포드맵으로 바꿔야되는지요? 변비환자라도 저포드맵식품을 먹어야 되는지요? 그리고 장내환경개선을 위해서는 가스유발안하는 유산균을 찾아먹어야 되는지요?
포드맵 지수가 절대적인 것은 아닙니다. 개인 체질적 특성에 따라 다를 수도 있습니다. 원하는 음식들을 드셔보시고 가스가 얼마나 차는지 체험하면서 골라주세요.
장 트러블 심하신분은 fennel tea try 해 보세요.
식적 있는사람 뭘 먹어야하나요? ㅠㅠ
안냐세요 양배추먹고 가스가좀나오고 안쓰리던속이쓰리면 부작용인가요?
양배추의.특성입니다..부작용이라고 말하지는 않습니다.
선생님 반갑습니다 저는 장검사했는데요 포드맥 식을 하라고 하는데 양배추 먹으면 안되겠네요
H양배추먹는법 검색해서 방법을 찾으시면 되죠
변비에 좋다는 일명 다빼쥬스라고 양배추바나나쥬스를 만들어 먹었는데 되려 변비가 너무 심해졌어요 매일 가던 화장실을 3-4일 만에 갔어요 왜 그럴까요 ㅠㅠ 비트사과당근 갈아만든 abc 쥬스는 살이쪘구요 ㅠㅠ 갈아먹는 건 너무 흡수가 잘 되서 안 좋은 건가요...?
다른건 모르겠는데
갈아먹는 음식은
홉수도 빠르고
혈당이 오른답니다
당뇨병 생길수도
있고 그러니 자주는 안되고
어쩌다 한번씩 먹음좋을거에요
장나뿌면 쌍화탕 먹으면 되잔아요,, 안되니깐 외모에 날개를 달면 되나요,, ㄳㄳ,
저게 안맞는 경우가 있다니ㄷㄷㄷ