몸이 전보다 혹은 현재 본인 몸보다 비대해지고 싶다면 벌크업은 거스를수 없는거라 생각합니다.. 몸이 비대해지는 과정은 예를들어 바벨로 숄더프레스 100키로로 현재 5개밖에 못한다 그러면 탄수화물을 두배 정도로 먹고 몸에 에너지를 비축해 100키로 5개 이상 할 수 있을 정도로 1년동안 존나 훈련하고 다이어트 시즌 들어갔을때 5개 이하로 떨어지지 않도록 강도 유지하면 기존 몸보다 더 좋아질수밖에 없어요.. 이 과정을 반복해야 해요.. 먹는 양은 적은데 몸이 좋아지길 바란다..? 같은 무게 같은 갯수 같은 세트로만 하는데 어찌 좋아지나요 반대로 먹는 양은 같으면서 무게를 늘린다고 욕심 내봤자 몸에 비축된 에너지양은 동일해서 관절, 근육에 데미지는 쌓이기만 하죠..
4년 넘게 인스타스토리로 매일 야생마님 일상을 보고있는데 잠깐 보여주기식이 아니라 정말 하루도빠짐없이 심지어 주말도 헛되이 시간을 보내지 않는 모습이 야생마님은 남들보다 끈기와 정신력을 타고나신것 같습니다 ㅎㅎ 매일 성장하는 모습이 멋있습니다 앞으로도 인생같이 살아가면서 멀리서나마 응원하겠습니다😊
지방이 낀 상태에서 (뭐 벌크업이죠) 증량을 하고 그 증량한 중량으로 운동을 하고 그렇게 확보한 근육을 다이어트를 통해 드러내는게 보디빌딩이잖습니까. 지방이 껴야 되는데 그걸 안하시면서 몸이 변하시길 바란다고 하면 조금 앞 뒤가 맞지 않을 것 같습니다. 허허. 그게 가능하다면 로니콜먼이 형님 하겠지요 ㅎㅎ 날씬한 몸에 근육이 있는 지금이 최고이신것 같습니다.
야생마 형님은 섹시한 구릿빛 팔뚝이 너무 인성적입니다. 머슬핏입었을때 빛나는 두툼한 삼두. 정장을 입었을때도 존재감을 과시하는 터질듯한 팔뚝... 하지만 저는 아무리 운동해도 야생마형님 만틈 팔라인이 안접히더라구요... 더 운동 열심히 해야겠어요!! 야생마 파이팅 식스디 건승 바랍니다^^
같은 루틴 중량 + 수면 부족 +식단도 늘 다이어트식 +과도한 운동(레슨생과 쉬지않고 운동하는것) 저는 알 것 같습니다 유지 및 삶유지가 중요한거면 모르겠는데 이 상황에도 불구하고 몸이 안큰다라는 생각을 하시는거면 제가 말한게 맞지 않을까 싶습니다 생각보다 음식을 많이 먹어야 하는데 옷 핏 때문에 고민이 되실 듯 하네요
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](http://i.ytimg.com/vi/vvX_lzp7O0E/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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야생마님 시계 어디꺼세요?? 너무 멋짐
오늘도 유해진을 지켜주셔서 감사합니다.
20살에 처음만났다고하셨는데
30년넘게 인연을 유지라니...
PD귀때기 후리겠습니다
같은소대 후임인데, 같이 운동하면 허벌나는건 일상인데, 4박5일 독단훈련 하고 와서도 지독하게 체력단련실 가는 그런 사람입니다 이형님 ..
누구지?ㅎ 상우아님 요한이인가?ㅎㅎ누구든 항상 화이팅!
@@mustang_tv 상우입니다 형님 🙂
몸 진짜 지리십니다. 얼마나 노력하셨을까요. 생닭 진짜 먹기힘들던데 이겨내셨네요. 유지하기도 빡세실텐데 대단하십니다. 짱짱한 후원선수들이 있는 식스디 너무 궁금하네요. 장바구니에 넣을래요!
3시간 주무시고 그정도 몸이면 정말 타고난 괴물유전자시죠.
멀티유니버스가 있다면 8시간 취침하는 야생마ver.이 너무 보고 싶네요ㄷㄷ
캬 존경합니다 형님
땅님😁👍👍👍 이번주도 좋은 한주 되세요!
❤
몸이 전보다 혹은 현재 본인 몸보다 비대해지고 싶다면 벌크업은 거스를수 없는거라 생각합니다.. 몸이 비대해지는 과정은 예를들어 바벨로 숄더프레스 100키로로 현재 5개밖에 못한다 그러면 탄수화물을 두배 정도로 먹고 몸에 에너지를 비축해 100키로 5개 이상 할 수 있을 정도로 1년동안 존나 훈련하고 다이어트 시즌 들어갔을때 5개 이하로 떨어지지 않도록 강도 유지하면 기존 몸보다 더 좋아질수밖에 없어요.. 이 과정을 반복해야 해요.. 먹는 양은 적은데 몸이 좋아지길 바란다..? 같은 무게 같은 갯수 같은 세트로만 하는데 어찌 좋아지나요 반대로 먹는 양은 같으면서 무게를 늘린다고 욕심 내봤자 몸에 비축된 에너지양은 동일해서 관절, 근육에 데미지는 쌓이기만 하죠..
제가 운동을 야생마 형님 운동영상 보고 자극을 많이 받아서 시작하게 됐습니다. 항상 야생마님 몸을 뛰어 넘기 위해 내추럴로 열심히 달려가고 있습니다! 내추럴로 한계치 돌파해서 건강하고 멋진 동네 몸짱되겠습니다!!🫡
유튜버긴하네 진짜 야무지게 말잘하네 ㅋㅋㅋㅋ 쓰고안쓰고는 그냥 개인판단임 비판하고말고도없어
4년 넘게 인스타스토리로 매일 야생마님 일상을 보고있는데 잠깐 보여주기식이 아니라 정말 하루도빠짐없이 심지어 주말도 헛되이 시간을 보내지 않는 모습이 야생마님은 남들보다 끈기와 정신력을 타고나신것 같습니다 ㅎㅎ 매일 성장하는 모습이 멋있습니다 앞으로도 인생같이 살아가면서 멀리서나마 응원하겠습니다😊
수년 전 부터 항상 잘 보고 있습니다! 부상 조심하세요!
운동은 정말 꾸준함이 답이라고 생각합니다🫡🫡
앞으로 많은 동기부여되는 운동영상도 많이많이 부탁드려요 늘 묵묵히 응원하고 있습니다
야생마 화이팅❤❤
식 : 식지않는 열정으로 무식하게, 때로는
스 : 스마트하게,
디 : 디질것 같이 노력하다보면 변화는 온다.
이 형은 10년동안 운동에만 투자한게 아니자너 .. 이것저것 많이 하는데 그대로 유지하는거면 진짜 대단한거지
좋게 봐주셔서 감사합니다👍👍👍
제가 가장 존경하는 분인 야생마님 👍🏻👍🏻
운동은 동기부여가 반이라고 생각합니다 야생마님의 삶을 보면서 정말 많은 생각을 했습니다 ! !
요즘 해외 보충제들과 국산품을 비교해도 국산이 꽤 괜찮다고 들었습니다 ! 이번 식스디 한번 먹어 보고싶네요 ㅎㅎ 항상 응원합니다 !
야생마님 항상 존경합니다. 늘 바쁜 일정을 소화하시느라 식사와 잠도 부족하실텐데 지금 정도의 몸을 유지하는 것도 굉장한 노력과 재능의 결과물일 것 같습니다. 따라가겠습니다. 응원합니다!!!
좋게 봐주셔서 감사합니다 건강하세요!
오~ 대박이다~ 신기하네~ 앞으로도 잘 되기를..
동기부여가 많이됩니다, 영상 잘봤습니다!
지방이 낀 상태에서 (뭐 벌크업이죠) 증량을 하고 그 증량한 중량으로 운동을 하고 그렇게 확보한 근육을 다이어트를 통해 드러내는게 보디빌딩이잖습니까. 지방이 껴야 되는데 그걸 안하시면서 몸이 변하시길 바란다고 하면 조금 앞 뒤가 맞지 않을 것 같습니다. 허허. 그게 가능하다면 로니콜먼이 형님 하겠지요 ㅎㅎ
날씬한 몸에 근육이 있는 지금이 최고이신것 같습니다.
배운분이시네 이분
항상 몸이 참 멋있다고 느낌니다 화이팅
정말 진솔한 이야기고 열심히 살아왔던게 보여서 너무 멋있습니다 ❤
일단 생마님 목소리가 굵지 않은것 부터 내추럴이라고 생각했어요. 야생마님 너무 멋져요진짜!!!!!😊😊😊
박승현: ???
ㅋㅋㅋ 예얍 베이비 재밌습니다 형님ㅋㅋ 항상 사랑합니다^^
🥰🥰🥰🥰😊
형님 저희가 봤을땐 10년의 '꾸준함'이 더욱 대단하신 것 같습니다..
☺️👍👍👍
형님 몸이 제 인생 목표입니다.
이형은 비율 ㅈ되게좋은게 걍재능임
2023년 마트에서 장보고 업데이트 영상 한번 해주실수있나요? 예전 영상들 보고 직장 점심하고 간식 잘 가지고 다녔고 재밌어서요.
앞으로 재밌는 운동 영상 많이 올린다에. 한표를 드립니다. 많이많이 올려주십쇼. 야생마님. ^^
진짜 삶의 귀감이네 귀감
존경합니다..
리스펙합니다. 운동인 이상으로
개 로이더쉑 ㅋㅋㅋㅋ
부럽냐? 너 몸 기준으로 잡지마ㅋ
헬알못이냐?? 저몸이 로이더면
잘못된거야 임마
@@nkodpwmx야생마 운다 그만 때려라 ㅜㅜ
자격지심 ㅋㅋ
@@nkodpwmx운동안해봤지
1:15 유정현 선수와 30년 넘게 인연을 이어오면 야생마님 나이가 50대?
87년생 한국나이로 37세임.. 노안...
ㅋㅋㅋㅋ 편집자 귀때기 후리겠습니다ㅋㅋㅋㅋ
@@mustang_tvㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
87임? 나랑동갑이네 미쳣나 07군번이야그럼? 97군번인줄
해병후배님 열심히 사시는거 응원합니다
수면시간 조금만 늘리시면 금상첨화 일거같아요
근육이 커지려면 점진적 과부화 혹은 벌크업이라도 진행해야할 것 같은데
옷핏도 살려야 하고 하니 다 알고 계신데 적당히 유지하고 계신게 아닐까 싶습니다 ㅋ
그리고 수면도 하나의 중요한 요소같습니다~
식스디 입에 촥촥 붙고 좋네요 화이팅 입니다.
조언감사합니다👍👍👍🤟
야생마님은 너무 바쁘게 사셔서 몸이 회복을 못하는게 아닐까요? 조심스럽게 말씀드려봅니다 ㅎ 화이팅 입니다 ㅎ
긍정적인 생각에서 그렇게 생각해 주시는거 같습니다ㅎㅎㅎㅎ변화가0입니다ㅎㅎㅎ
추가적으로 탄수화물을 거의 안먹어버리니까 근성장에 제한이 된다생각합니다
어느정도의 오르내림이잇어야하는데 정말 항상 이쁜몸매라 ㅎㅎ
@@빌리어네어-l2z그것도 맞습니다ㅎ 근데 2년정도 탄수,지방 먹으면서 해도 체중80kg 그대로네요ㅎㅎ
야생마 형님 너무 멋있습니다. 저도 항상 불평하지 않고 매사에 긍정적으로 살겠습니다 😊
형님 옷핏이 아주 배때지 조이는게 아사직전같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
야생마님 몸 진짜 멋지심.
벌크업 하시면 크기는 좀 더 커지실것 같아요.
항상 동기부여 받고 갑니다!
심현도 관장님이 들으면 화내시겟네요 정체되면 볼륨 올리고 더 먹어야죠 뭐
때려박겠습니다👍👍
리스펙합니다..
멋지다 브라더❤
형님 브이로그에서 나온대로 운동 하시면 강도가 약해서 커지는건 욕심이고 유지 정도의 강도라고 생각합니다 그리고 하루에 몇시간 안주무신다고 하셨는데 나이도 있으시고 회복하기 더욱 힘들죠 드시는건 잘 하고 있으신거같으니 운동강도와 휴식을 보완하시면 성장 할 거라 봅니다
조언감사합니다👍👍👍
야생마님 정말 건강한생각과 몸이네요 ㅎ 영상보고 항상많이 배웁니다 ! 화이팅
노력도 노력이지만 야생마님은 몸이 타고나신거임. 부럽습니다. 하드웨어~~~~
근자감폼 미쳤다
지금도 멋있습니다..
Well explained 👍👏
👍👍👍👍
1주일에 1일정도 몸을위해서 쉬는게 어떠나여? 휴식이 변화를 줄지?
행님 최근 미트리제품관련해서
성분 이슈가있었던거 알고계신가요..?
행님 코드로가입하고 .. 구입 했었는데
너무 안타깝습니다..
내용 접하지 못했는데 확인해 보겠습니다🫡
형님 볼란테 옷 자주 입으시는데 어떤점이 좋아서 착용하시나요?
핏이 잘맞습니다 저는 숨통 조이는핏을 좋아합니다
제가 정말 좋아하는 분인데 팩트만 말해주시면 안될까요 요점이 너무 오래 걸려요 ㅜㅜ
운동이 보통 힘든게 아니징... 어제 들었던 무게가 오늘 엄청 무거우면 상실감 매우큼..
형 가슴이 미친것같아요
존경합니다
잠을 좀 충분히 자슈
와 형 저변이란 말 진짜 오랜만에 들어 찐 해병 맞구나 이거 해병대 아니면 못알아듣는 단어인데
영상 잘 봤습니다 앞으로 운동 컨텐츠로 영상을 찍으신다고 해서 조금 기대가 되네요 야생마님 파이팅입니다
열심히하겠습니다
솔직히 흔히 아는 로이더급 몸은 아니라 더 멋짐
정말 멋있습니다 형님
제 생각에는 형님께서 수면시간이 너무 적은거같습니다 물론 20대인 저도 3시간자고 공장나가서 일하고 운동하고 했었는데 말그대로 20대니까 그렇게해도 조금은 성정했던거같습니다 ㅎㅎ 30대 시니까 20대보다는 회복이 더딘거같습니다 열심히 사시는 형님한테 잠을 늘리라는말은 말이안돼니까 차라리 이참에 벌크를 좀 해보는게 어떻게생각하시나요? ㅎㅎ 옷을 하시는분이라 별로라생각하실수있지만 벌크를 해보시는것도 방법이될거같습니다 ㅎㅎ
유익한말씀 감사합니다
동기부여 영상👍
@ 2:18 풋풋하네요 형님 세월의 풍파 혼자 독점 그만 하십쇼
그정도면 굳은살 아닌교 ㅋㅋ 형님
말투 맛있다ㅋㅋㅋ
오랜 곤봉부대입니다 응원합니다🎉🎉
그래도 그때는 닭가슴살 먹어야 한다는 지식도 있었네ㅋㅋㅋㅋ
아니 근데 몸이 쉴시간을 안주니까 현상유지밖에 안되는거 아니에요..?
형님
휴식도 운동이고,일이라고생각합니다
구독자들을 위해서라도 휴식(잠)취해주세요
유투브 업로드 좀 자주해주세요 ㅠㅠ
용찬우씨에 대해서 어떻게 생각하시나요?
용찬우씨가 누구조?
@@mustang_tvㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전문가한테 몸을 맡겨보세요
1빠..! 항상 응원합니다 야생마님!
👍👍👍👍
야생마형님 운동영상은 못참지
🫡🫡🫡
야생마 형님은 섹시한 구릿빛 팔뚝이 너무 인성적입니다. 머슬핏입었을때 빛나는 두툼한 삼두. 정장을 입었을때도 존재감을 과시하는 터질듯한 팔뚝... 하지만 저는 아무리 운동해도 야생마형님 만틈 팔라인이 안접히더라구요... 더 운동 열심히 해야겠어요!! 야생마 파이팅 식스디 건승 바랍니다^^
저는 4시40분에 하루를 시작합니다. 제가 20분 더 빠릅니다.ㅋㅋ
지금몸이 수트나 셔츠옷빨은 최고로잘받는거같은데요ㅋ 쓰지마세요ㅠㅜ
체중궁금합니다
영상 잘보고있습니다.
몸의 변화가 없다고 하셨는데 지금까지 운동 후 근육통은 계속 오시나여?!?!
맘먹고할때는 있지만 거이 없습니다
@@mustang_tv 감사합니다
운동강도가 이유가 아닐까..조심스럽게 답해 보겠습니다..
오랜만에 보는데 여전히 흉악하십니다
형님 몸만 되더라도 소원이 없겠습니다 ㅎㅎ
더 좋아지실겁니다👍👍
머슬멕 ㅋㅋ ㅆㅂ 아이언맨. 플랙스매거진 열러 쳐보던 시절기억나네요.
형님 공장이 lg 맞나여??
폰트가 가시성이 별로인거같습니다. 영상은 너무 재밌어요 화이팅
하림닭가슴살 1키로 9900원 추억이네요
벌크한번 하시죠 형님
로어더가 부작용 걱정만 해주면
되는거지 써도 좋아지지 않는다는
개소리좀 안했으면 좋겠네요~
용찬우 용찬우 용찬우
찬우씨👍👍👍
키는 170후반인데 어깨골격은 180중후반자리를 물려받앗네 부럽다
브라보다👏👏👏
19살20살부터 운동경력 10 년이면 29. 30이라고?ㄷㄷ
시계 메이커머에요????
형님은 벌크업을 안하잖아요 ㅎㅎ
그것도 그렇조ㅎ 벌컵해도 저는 큰변화 없을거 같습니다ㅎ ㅎㅎ😊
형은 잠안자고 회복안되고 출력안나오고 그거 악순환임
그럼 김강민은 왜 아무렇지도 않죠 >??
강민이 타고났습니다👍👍
나이가 33살이신가요?
볼란테...
같은 루틴 중량 + 수면 부족 +식단도 늘 다이어트식 +과도한 운동(레슨생과 쉬지않고 운동하는것)
저는 알 것 같습니다
유지 및 삶유지가 중요한거면 모르겠는데
이 상황에도 불구하고 몸이 안큰다라는 생각을 하시는거면 제가 말한게 맞지 않을까 싶습니다 생각보다 음식을 많이 먹어야 하는데 옷 핏 때문에 고민이 되실 듯 하네요
캬👍👍👍👍
@@mustang_tv 이동중에 써서 두서 없지만 응원합니다 늘 에너지 얻어가요
@@컨프롱꾸벅 퇴근조심히 하세요👍👍👍👍😊
❤
🥰🥰
형님 정신력에 꼽으면 올림피아 가실거같은데 😮
애송이입니다ㅋ
햇님 다시 카마로 리뷰좀ㅋ
그런 재정에 결혼을... 그것도 엄청난 미녀랑 요즘 세상엔 꿈도 못꿔요
근데 초창기에 이런거 저런거 따지고 영양이 어쩌고 환경탓하지 말고
야생마님처럼 그냥 막해도 조아지려나요ㅜ
유전의 영역