Podstawowy zestaw na biegi ultra | Porady
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2020
- Wszystko co potrzebne na długie, górskie biegi z przewyższeniami. Trail to świetna przygoda, ale też i wielki wysiłek, dlatego trzeba pamiętać o niezbędnym sprzęcie.
Prezentowane artykuły:
Evadict MT Cushion: bit.ly/3imlNi8
Evadict Trail Race 4: bit.ly/35SBdaM
Koszulka trailowa: bit.ly/33UkTn9
Spodenki trailowe: bit.ly/2DWLSWc
Bokserki: bit.ly/2FNHNEZ
Skarpety ze stabilizacją: bit.ly/3iKf8yj
Skarpety kompresyjne: bit.ly/34JSsdY
Opaska uniwersalna: bit.ly/2G3Ts23
Czapka Trailowa: bit.ly/33E4RyQ
Kurtka wodoodporna: bit.ly/3gYf5xq
Kompaktowa kamizelka: bit.ly/2Fb4DG4
Plecak 5l: bit.ly/2GCiE0f
Plecak 10l: bit.ly/3dcqb1u
Plecak 15l: bit.ly/2GBeupq
Kamizelka 5l: bit.ly/2DzGHeH
Kołczan na kijki: bit.ly/35dmCpW
Czołówka: bit.ly/2OEsT4C
Składany kubek: bit.ly/3jHc0UX
Koc ratunkowy: bit.ly/36X1fub
Instagram: @byleszybciej 
Спорт
swietny filmik, ja zaczynam i napewno sprawdze te ubrania, pwoiedz prosze co to masz za zegarek i czy taka najmneijsza kamizelka wystarczy na biegi 20km w terenie ?. Zeby zabrac picie, kurtke i co tam jest wymagane :)
Cześć! Miło czytać takie słowa. Moim zdaniem taka kamizelka jest wręcz idealna, litr picia w softflaskach spokojnie powinien wystarczyć, a kieszeni też odpowiednia ilość. Ja używałem jej w BTR 60km i spokojnie zmieściłem z tyłu wszystko co niezbędne. Natomiast odnośnie zegarka, jest to Suunto 9 Baro (bit.ly/3exPo5U) i nawet niedługo planuję nagrać jego rezenzje. Będę informował 😉
@@graba_ocr dzięki . Masz może parę wskazówek dla początkującego żeby się przygotować do ultraroztocze 20km lub podobnego biegu na dystansie max 20km. U siebie mam płasko, jedyny podbieg to pod wał przeciw powodziowy :/. Zacząłem biegać jako urozmaicenie kolarstwa, narazie biegam spokojnie 5-10km + ostatnio wpadło 15km. Tempo 5:30-6:00, mógłbym 2-3x razy w tyg biegać, bo jeszcze rower, a nie chciałbym przesadzić z treningami. Kolarstwo w sumie od 3 lat, więc jakaś wydolność jest, czy możliwe jest przygotować się w 5 miesięcy do biegu w terenie. A dystansie do 20km ?
@@krzysztofkrason9630 oczywiście, że możliwe. W zasadzie kluczowa regularność i powolny progres. Nawet te 3 razy w tygodniu wystarczą (o ile oczywiście nie chcesz walczyć o podium :P). Ja bym polecił na przykład raz w tygodniu jakąś zabawę biegową/ interwały, raz podbiegi (jeżeli nie odpowiada Ci ten wał to mogą być nawet i schody), a trzeci biegowy trening skupiałby się na budowaniu wytrzymałości i zwiększaniu kilometrażu z tygodnia na tydzień. Ogółem kolarstwo to świetne akcesorium - nie obciąża tak stawów a ma przełożenie na wyniki biegowe. Ja na przykład codziennie dojeżdzam rowerem do pracy, a w ramach treningu używam rowerka spinningwego. Wszystko dostosuj pod siebie i jak czujesz się przeładowany, to trochę zmniejsz objętość. Warto nawet z uwagi na zdrowie dorzucić z dwa razy w tygodniu jakiś trening ogólnorozwojowy. Powoli do przodu ;)
Pytanko co do tego suunto 9.
Jak z odpornością na uderzenia, których nie mało w biegach górskich oraz z dokładnością pomiarów?
Pozdrawiam.
Niedługo planuję nagrać recenzję tego zegarka po 2 latach użytkowania, będzie zawierała odpowiedź na Twoje pytanie ;)
Nie wiem czy już widziałeś, ale jakby co to wstawiłem materiał dotyczący tego modelu: ruclips.net/video/yqKew8B9gBE/видео.html