HALBMARATHON TRAINING | Woche 1: Homeworkout, Laufen, Krankheit
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Hi, ich bin Shirin und ich nehme dich 2024 mit auf meine Lauf-Reise. Lissabon Halbmarathon, Berlin Marathon - ich nehme dich mit in wöchentlichen Vlogs. 2024 wird groß. Und ich freue mich drauf!
Instagram:
@shirinmelisa
@lukaslerche
Gut, dass du auf deinen Körper gehört hast! Du hast noch genug Zeit richtig zu ballern ❤️🔥
Was ein Zufall dass mir das Video vorgeschlagen wurde.
Hab mit Jahresbeginn, nach 2. Meniskus OP Ende August, auch meinen Halbmarathon Plan gestartet. Bei mir sind es 16 Wochen und Ziel ist unter 1:30h, bevor es dann, wenn ich verletzungsfrei bleibe, hoffentlich noch Ende des Jahres zu meinem 1.Marathon kommt!
Viel Erfolg beim Training!
Alles Gute.
Livingroomwarrior, 67, schwerbehindert, Marathoni der langsamen Art❤
Subscribed❤ ich bin jetzt schon verliebt in deinen Videos! Die Qualität! Der Schnitt! Ästhetik! Liebe Grüße aus PL 🇵🇱
Vielen Dank für deine lieben Worte ☺ Es freut mich sehr, dass dir die Videos so gefallen ♥
Mega schönes und authentisches Projekt, bin gespannt wies weitergeht😊
Stark🎉
Vielen Dank! ☺
Gutes Video, bin auf die weiteren gespannt. Passt aktuell, weil ich mich auch auf einen Halbmarathon vorbereite, aber nicht Lissabon, sondern Berlin. :)
2010 - Mein Lissabon für vier Tage - ich machte den 5 km-Lauf bei einem der vielen Marathons dort - meiner war im November -
gehlaufend dauerte es -
Im Park gegenüber des Hotels machte ich Tai Chi Chuan
Vielen Dank fürs Video.❤😂
Habe dich jetzt erst hier entdeckt. Freu mich auf deine Videos. Macht Spaß dir zuzusehen.
Was hältst du da in den Händen beim laufen? 😊
Da hast du dir ein schönes Ziel gesteckt. Sub2h kann man gut schaffen mit entsprechendem Umfang und Trainingsreizen. Auch wenn es bei dir ca. 17-18 Minuten sind, die du dich in einem Vierteljahr verbessern möchtest. Definitiv machbar! Viel Erfolg dafür.
Wie hast du denn deine Trainingszonen bestimmt? Hast du deine maximale Herzfrequenz mit einer Ausbelastung beim Laufen ermittelt, oder warst du mal bei einer Leistungsdiagnostik? Letztere kann ich sehr empfehlen, gerade da du hier noch sehr wichtige Paramater ermittelt und genannt bekommst und auch die dazu gehörenden Herzfrequenzbereiche. Sowas kostet zwar ein paar Euro, lohnt sich aber und ist meiner Meinung nach besser investiert, als das Geld in teures Equipment zu stecken. Zumindest waren meine Fortschritte nach einer Leistungsdiagnostik monatlich sehr gut messbar.
Oh ich kenn das mit dem Asthma. Ist es bei dir auch nur Belastungsasthma? Grad jetzt bei der Kälte hab ich mega Probleme damit :(