Kışın Kilo Almamak İçin Doğal Formüller | Ender Saraç
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Kış gelince bol kazaklar, kalın paltolar derken nasıl kilo aldığımızı, özellikle göbek ve bel çevresinde yağlandığımızı anlayamıyoruz.
Obezite ise zaten kol gezmekte.
Aman dikkat! Bu kilolar daha sonra; kolesterolün yükselmesine, tansiyonda iniş-çıkışlara, kan şekerinde fırlamalara, hormonal bozukluklara sebep olabiliyor.
Bu videoda sizlere, kışın kilo almaktan nasıl kaçınacağınızı anlattım.
Sağlıklı ve şifalı bir yaşam için yorumlara ya da Instagram hesabıma göndereceğiniz soruları yanıtlıyorum.
Instagram'da takip edin: 👉🏻 / haydrendersarac
Dr.Ender Saraç'la #GeçKalmaGençKal!
Diğer şifalı videolar için:
• Pranayama Nefes Terapi...
Çok daha fazlası için sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın!
➡️ / haydrendersarac
➡️ / haydrendersarac
![Sarımsak çayı faydaları ve tarifi [Şifa Arşivi]](/img/1.gif)
Saat 18 den sonra yemek yemeyin,hazır paketlenmiş ürünler tüketmeyin,şeker kullanmayın ve hergün düzenli yürüyün tempolusu bir şekilde ..
Canan Karatay hocamın dedikleri artık söyleniyor sonunda.
Ender Saraç yıllardır efendi kişiliğinizi korudunuz, çok samimi efendi bir insansınız
Tarçın kullanın gerçekten çok iyi, Inisilun direncini kırıyor.Hocam teşekkür ederim kiymetli bilgileriniz için..
Hocam cok guzel ve aciklayici anlatiyosunuz tesekkurler Rabbimden kuvvetli irade istiyorum
Çok faydalı bilgiler teşekkür ederiz hocam.
Çok Teşekkürler hocam vermiş olduğunuz bilgilerden dolayı..
Çok faydalı bilgiler teşekkür ederiz hocam. Yanliz müzik cok rahatsiz ediyor malesef
Sa doktor bey gerçekten bizlere yaptığınız tavsiyeleri uyguladığınız gerçekten belli çok genç duruyorsunuz maşallah hacamatta yaptırıyorum demiştiniz bizlere tavsiyeleriniz tatbik ettiğinizi kendinizde tatbik etıgınız için Çok dinamiksınız tvye sağlık konuşmaya çıkan doktorlar var sağlıklı görünmüyorlar söylediklerinede inanmıyorum sizin gibi düşünen ve bizlere tavsiyele eden doktorlarımızın mevlam sayılarını çoğalsın Çok teşekkürederim hayırlı geceler allaha emanet olun.
Lutfen menopz dönemi icin de birseyler paylasim:(((
Kaliteli doktor kaliteli anlatım teşekkürler hocam
Allah razı olsun hocam bizleri bilgilendirdiğiniz için
Hocam harikasiniz, iyi ki varsiniz. Çevrem de veya disarida bir çok kez dikkatimi çeken şu: Beraberin de fazla kilo tasiyan insanlarin yedikleri çogunlukla hamur isleri, yani pogaca, simit vs gibi. Genel olarak beslenme orani cok az veya hiç olmayan gidalar tüketiyoruz. Hareketsizlikte toplumumuz da buyuk bir sorun maalesef. Fazlasiyla rahatimiza düskün insanlariz. Sporun daha fazla yayilmasi taraftariyim ulkemiz de😊👍👍
Hocam Allah sizden razi olsun.yillardir hangi kanalda görsem pür dikkat sizi dinliyorum ve size güveniyorum.bizi bilgilerinizden marhum etmeyin.sevgiller.
İzlerken ekmekle kısır yedim , mutlaka doğrudur söyledikleri ama öyle bir dönemdeyiz ki bir tarafı düzeltmek için yenilen şeyler diğer tarafı bozuyor , ne yiyeceğimizi şaşırdık, kilodan önce sağlıklı olmaya çalışmalıyız 3-5 kilo fazlalık için diyorum tabiki , ben vejeteryanım Demir eksikliği ve D vitamini eksikliğim var yumurta da D vitamini var ama yersem demirimi daha de düşürüyor , acılı şeyler bağışıklığı güçlendiriyor ama süper sivilce ve miğde ağrısı yapıyor ,limon süper şifa ama yiyince tansiyonum düşüyor yani işte insan ne yiyeceğini şaşırıyor
Faydalı bilgiler için çok teşekkürler hocam 😊ingiltereden selamlar
Hocam hep aynı kilodasınız maşallah iyikoruyorsunuz hiç göbeğiniz yok
Neden tadı güzel şeyler zararlı, tadı güzel olmayan şeyler çok sağlıklı
Cunki,tadi guzel deye cok yiyiyoruz,az yesek zarari olmaz,Tűrkiyeye Azərbaycandan salam olsun
Kişiye göre değişir tabii...imtihan bu ya.bakalim sabır alabilecenmi? Edemicenmi?
Sağlıklı iştahlar duasiyla
Allah Razı Olsun✋
Hayırlı akşamlar ender hocam ALLAH raziolsun 12 yiloldu tiroyit bezlerin alındı devamlı kilo aldım
Hocam arkadaslarim var hamurlu ve tatlilarla besleniyorlar yaz kis hep ayni kilodalar
Hocam muhtesem anlatiminizla guzel bilgileriniz icin tesekkerler iyiki varsıniz Allah cc razi olsun
Bir zamanlar kadınlar zayıflıktan şikayet ederdi,şimdi şişmanlıktan.acaba ne oldu da böyle şişmanlıyoruz.ben ekmek yemeden doymam ki.ne yapayım?
Ben ekmeyi biraktim cok rahattim yilaf unundan yilaf ezmesinden faydali olur ben oyle yapiyom
🕊🕊Allah razı olsun hocam iyiki varsınız
Sizden gelen bu guzel enerji bizi motive ediyor.. hic bitmesin bu guzel enerjiniz sevgiler🌹🌹🎈💐💐❤
Merhabalar ender bey ben sarımsak tüketemiyorum tükettiğimde çok halsiz ve yorgun hissediyorum nedeni ne acaba
@@ikra771 tansiyonunudüşürüyor demekki sarımsağın böyle bi etkisi var tansiyonun kontrol et
Çok güzel anlatiyorsunuz hemen hemen hepsini uygulamaya calisiyom
Namaz kılan hareket egzersiz spor hepsini içinde bulur.hem ruh hem beden sağlığı .
Hocam çok Güzel ve saģlikli paylaşim. Teşekkür ederim. Hemen Abone biraktim sizi kaybetmemek için. 🌹👍🎁👏
HOCAM NE GÜZEL KONUŞUYORSUNUZ- -- VİDEO SONU --
Hocam ben acıyı çok severım kara bıber, kırmızı bıber,pul bıber,sıvrı bıber, farketmez yeterkı acı olsun hergun olsa yerım.Ama acı yedıkten sonra bobreklerım çok agrıyor neden acaba? Cevap verırsenız sevınırım.Bu arada faydalı bılgılerı bızımle paylastıgınız ıcın tesekkur ederım👍
Allah razı olsun. Elminize bereket❤️
Supersiniz, Dr. Tesekkurler
ALLAH razi olsun 🙌🙌🙌
Hocam video İçin teşekkür ediyorum. Lohusalık sonrası emzirme döneminde alınan kiloları, süt oluşumunu etkilemeden nasıl verebiliriz? Lohusa beslenmesiyle ilgili detaylı bir video çekerseniz benim gibi pek çok anneye yardımcı olmuş olursunuz. Şimdiden teşekkürler...
Allah razı olsun guzel bilgiler için
Salam Aleykum hocam.Marqlı çıxışlarınız olur.🇦🇿🤲
Hocam derıın ılmınız guzel gönlünüz ıcın cook tesekkurler.
Jafer Tayyar. Medıneden Sevgılerle
Allah razı olsun sizden aizw sorum sürekli açlık hissi var inüsilin direnci var ne önerirsiniz
Ender Bey Size Sorum .Zerdaçal ,Camdan Kabın İçinde Buzdolabındamı .Durmalı Yada Güneş Görmeyen Dışardamı Durması Gerekiyor .
Sizden Doğru Cevap Bekliyorum .
Sağolun hocam tere tohumunu nasıl kullanılır nasıl nekadar
Şekersiz,unsuz,yağsız veya yulaf unu ile ve zeytin yağı ile yapılan tatlılar yenebilirmi?
Göbek yağlarini eritmek için hangi hareketleri yapmaliyiz şimdiden Teşekkürker
Slm hocam yeşil çay tansiyonu ükselirmi cevap verirsen sevinirim
Ben hic terlemiyorum..yazin kiwin hic terliyemem..kiloluyumda..terlememek bir hastalikmi.?..bilen varsa lutfen yazsin..😯😯😟😟
Hocam su müziği neden koyuyorsunuz
Salam. Doktor.bende troid hastasiyim ne yesem yariyor. 32yawindayim gobeyim cok.buyuk ikinci cocukdan sonra cok buyuk oldu.sizi dinledim.siz tere tohumu soylediniz onu nasil kullanmaliyiz.lutfen bana bir wey yazin twkler
60 yasinda oldugunuzu duyunca sasirdim Ender bey ...kilo vermek istiyorum.doymuyorum hic surekli yiyorum.
Bitki çayırlarını sık tüketmek tehlikelimi efendim ben baya tüketiyorum
Ender bey tərə tohumu arərbaycan dilində nasıl adlanır cavablasanız çok yardım etmiş olursuz öncədən təşəkkür edərim
Qocam menim iwtahim coxdu,son vaxtlar hec zeifleye bilmirem
Çok süper bilgiler 👏👏👏
Meraba hocam ben 51 yaşındayım uzbekistanlıyim burda çalısyorum ve bizim isimiz genelde ev islerinde sorumlu olarak calistigimiz icin çok stres panik yaptıkça kilo alıyoruz.
Sizden ricam lütfen Zaiflamam icin yardimci olun ve bu konuda sizden bilgi almak istiyorum yani ilk önce ne yapmalıyım nerden nasıl başlamalıyım bunları öğrenmek için size nasıl ulaşabilirim
Lütfen yardım edin çünkü ben her türlü denedim olmuyo yapamadım ve neticede vücudum bozuldu kendimden daha kütü soğuyorum morelimde çok bozuk lütfen yardımcı olursanız sevinirim çünkü sizi takipciniz olarak zaiflama konusundeki genel söyledikleriniz bana çok uyuyo lütfen çok rica ediyorum yardım edin Allah rızası için
Hocam gece uyyamıyorum gündüz uyanamıyorum ne yapmalıyım saygılarımla
diet etmək elə çətindir ki cəki vermiyəndədə ustəlik əsəb səbirsizlik
Sayın ender bey ıhlamur hakkında bilgi veriniz
Tere tohumunu nasıl kullana biliyoruz hocam
D vitaminini her kes kulana bilirmi?
Hocam çok rica ediyorum. Sabahları ılik suya limon veya elma sirkesi. Kilo vermeğe yardım edermi. Hangisi daha faydalı. Hocam ne olursunuz doğru bilgi...🙏🙏🙏
Seherleri ac qarina zencefil limon ariqladir 7 klo verdim bu kurle yarim limon tatli qasiqininda ucunda zencefil darcin yarim cay qasiqida bal seherleri ac qarina axsamlari yatmadan once icin
Salam Ender bey men herbalayefle arıqlamışdım diyeti dayandırdım çeki almağ başladım ne edim çeki atım tiroidimde var
Bilgilendirdiginix için Allah razı olsun
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim
Merhaba hocam,Bu videoyu izledikten sonra insülin direncim için krom pikolanat aldım.InsAllah nasıl kullanacağımızı da yazarsanız müteşekkir olurum.
Zerde cal demir eksikliyi yaparml tsk
Okadar terlemek zararlıdır çünkü kemik vitamindet inceliyor
Teşekür hocam 2016 diyet yaptım 29 verdim cok saglikliyim toza karşı alerjik var sürekli hastalaniyom ne önerirsiniz cevap bekliyom
Tere
Sağlıklı beslenerek yazın 23 kilo verdim yürüyüş ile kışında 10 bin adım ve egzersizle az kalan göbeğini de eritcem
dilek uygur sağlıklı beslenmeyi biraz açabilir misiniz ben de kilo vermeye calısıyorum da ?
hocam ben size daha onceki mandalina cayi icin soru sormak istiyorum. mandalina cayi 3 yasindaki cocuklara verilebilirmi. verilirse nekadar verilebilir.
Peki tere tohumunu nasıl tuketmemiz gerek bende hasimato var gram veremiyorum
Hasimato ne
@@derindeniz1549 troid peoblemi
Merhabalar hocam hipo glesemi için nasıl bir beslenme şeklini önerirsiniz teşekkürler
Kadınlar için bel kalınlığı kaç cm olmalıdır
Tete tohumunu nasıl kullanıcaz hocam
Geniş göbek kısmı yukarıda kaldı ama??
Hocam tek kurtulusumsunuz beni zayiflatin ne olur hep sizi takip edicem her sozunu dincem 100 uzerinde benim kilom sizin izinizden gidicem coklukla kereviz ve sebze meyva la diyete basladim sizi de takip ederek vercegime inaniyorum 😊
karatay diyetini yapin
Hocam Çok teşekürler ediyorum bir sorum var size ben beş yıldır Kontizon kullanıyorum buda kilo ödem yapıyor kiraz sapı mısır püskülü yeşil çay bunları katip bir bardanda içiyorum bunlar ayrı ayrımı içilecek hepsi aynı anda icile bilirmi birde bana başka öneriniz varmı streste kilo yapıyor bende bağırsak sorunlu inanın neyle ucadele edecem bilemiyorum şimdiden çok teşekkür ediyorum size
İyi günler hocam ben 41 yasinda14 yıllık ulseratif kolit hastasıyım ve ürtiker alerjim var çok fazla eklem ağrılarım var yorgunum..hangi kürlerden çaylardan içip kullanabilirim hocam şimdiden teşekkür ederim..
Teşekkür ederim ama ben bir türlü zayifliyamiyorum
Sizden allah razı olsun basımızdan eksik etmesin sizi🤗🤗🤗🦋🦋🦋
Ender hocam bende röflü midemde ne öneriyorsunuz şimdiden teşekkür ederim Allah razı olsun hocam 🌹
Merhaba hocam benim troit bezlerim nodulden dolayi alindi bunun yerine ilac aliyorum çok yorgun oluyorum cok kilo aldim ne yapsam veremiyorum
Hayırlı yayınlar hocam,benim büyük bir sorunum var bende turoit bezleri var,hiçbir sey yemesemde kilo alıyorum ekmek hiç yemiyorm,cvp saygılar değerli hocam 🌹🌹🌹
Aralikli oruc yapin farki goruceksiniz.internetten arastirabilirsiniz.karatay diyetiyle birlikte.
Mrb hocam. Sızın tavsıyenız uzerıneTere tohumunu kullandım ama bana iyi gelmedı o yuzden bı daha almadım. Neden boyle oldu merak ediyorum. Şımdıden tsk. 🙂
Hocam iyi aksamlar ben ekmek yemiyorum aksamlari ise yararmi? Zayiflayabilirmiyim
Meyve ne ölçüde yemeliyiz hocam?
Bi ara atv deydi galiba sabah programına çıkıyordu hocam o zamanlar baya vermiştim artı tv başına geçer karadeniz kanalını açardım horon oynardım yemekten sonra ilk 20 dakka oturmaz illa bir işlerle ugraşirdım hatta bana nasıl verdin dediler öyle kolayda almadım seneler geçti ekmek yiyince kötü oldu bu gidişle eski kiloma gelcem su diyetimi yapsam ne😂😂😂😂😂😂
Belin en ince yerinden ölçmek gerekmiyor muydu?
Öyle diyenler de var ama ben de göbek deliğinin 1 cm altından biliyorum.
Göbek çevresini ölçüyoruz
Töz zencefile kullanabilirmiyiz
İyi günler hocam ben hipo tiroid hastasıyım ve bir türlü kilo veremiyorum ne yapmalıyım
Hocam benim tansiyonum var tazeyi kullanabilirmiyim
Su soglediniz seyleri nerdeyse yapiyorum ama hareket yok sadece nerye gidersem yürüyorum
Diyet yapıyorum. Evde hareket yapıyorum 7. Günündeyim 2 kg verdim ama son 2 günde göbeğim şişkinlik hissediyorum ne yapabilirim ve kilo vermem durdu
Hocam sürekli kabizim ve çok kilo alıyorum birde gazcikardikca kilo aldığımı farkettim ne olur yardım edin boyum 158 kilom 74 ve en çok kilom sırtımda sinir bozucu piskolojim bozuluyor banada yardım edin ne olur
Trees Uyku bagirsaklarında kandida mantarı olabilir veya helikobakter, karaciğer yağlanması!! Bunları test ettirmelisin. Bunların bağırsakta/midede olması neyaparsan yap bütün enzimlerin dengesini bozuyor ve kabızlık/kilo yapıyor. Bende kabızdım ve çok kilo aldım. Psikolojim bozuldu. Kandida bakterisi olduğu içinmiş, şimdi bağırsk temizliği yapıyorum ve bol bol organik sebze tüketiyorum, bol bol su içiyorum. Çörek otu yağı, ev yapımı yoğurt, zeytinyağı, aynı safa çayı içebilirsiniz. Bol şanslar
Ben bebek emziriyorum icmemem gereken cay veya bitki varmı
Boyu 2 metre olan bir adamın göbek çevresi çevresi ile bir buçuk metre olan adamın göbek çevresi aynı mıdır
Ender bey,show haberde iki günlük yoğurt kürü paylaştınız detaylı anlatırsanız sevinirim.
Merhaba erder bey ben mehtap diyet yapıyorum ama bir süre yaptıktan sonra kilo vermem duruyor
Hocam Merhabalar iyiki varsınız ben kışın kilo aliyorum beş kilom var bu kiloyi hiç veremiyorum diyet yapsam bile veremiyorum
Benim sadece göbek bölgesinde sorun var nasıl eritebilirim midemde reflü var diyet yapmam için ne önerirsiniz?
Bende aynı göbek ve reflu 😐
Bende de ayni gobek ve reflu😔
Reflü için ilk yapılacak şey su içme saatlerine dikkat etmek Yemekten yarım saat önce sıvı alımını kesin yemekten 2 saat sonraya kadar sıvı almayın 2 saat sonra bir sonraki öğününüze yarım saat kalaya kadar şu ve meyvesuyu çay kahve gibi içebilirsiniz
Hocam dogal zeytin yağı kilo aldırırmı
acı midemi yakıyor zencefil SÜPER Hocam
Troid hastasıyım.yaş 57.nodül de var. Kilo 86. Nasıl kilo vere bilirim.
wto c
Þñ