Лучшая тренировка для похудения - это какая?
HTML-код
- Опубликовано: 20 ноя 2023
- Мои фитнес программы: dreambodyclub.com
В этом видео мы погружаемся в мир фитнеса и похудения, разбираясь в том, как тренировки действительно влияют на ваш вес. Особенно актуально это будет для женщин после 35, которые ищут эффективные способы управления весом и хотят понять, как силовые тренировки, кардио, йога и пилатес могут помочь (или не помочь) в достижении их целей по похудению.
🔹 Силовые тренировки и метаболизм: Узнайте, как силовые упражнения влияют на мышечную массу и как это связано с сжиганием калорий.
🔹 Кардио для похудения: Обсудим, являются ли кардио-тренировки эффективным способом сжигания жира и как они влияют на аппетит.
🔹 Йога и пилатес: Разберем, насколько эффективны эти виды активности для сжигания калорий и похудения.
🔹 3D-тренировки и упражнения для тазового дна: Поговорим о последних трендах в фитнесе и их реальном влиянии на похудение.
🔹 Наука о похудении: Представим научные данные о том, как различные типы тренировок влияют на ваше тело и почему сбалансированное питание играет ключевую роль.
Присоединяйтесь ко мне в этом познавательном путешествии по миру фитнеса и здоровья, чтобы узнать, как тренировки могут помочь вам в достижении ваших целей по похудению и улучшению общего самочувствия.
Не забудьте подписаться на наш канал для большего количества информативных видео о здоровье, фитнесе и здоровом образе жизни!
-----
📸 Мои инстаграм: / dreambodyclub и
🎥 Мой второй - влоговый канал: / oksananovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я - персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
#похудение #тренировки
За регулярными тренировками спешите к нам клуб на абонемент: dbc.life/poprobui-klub
Спасибо большое,Оксана! Как всегда,очень ценная и полезная информауия.Спасибо за Ваш труд🙏
Спасибо Евгения, за обратную связь! ❤
Крутое видео 🔥🔥🔥благодарю 🤍🤍🤍
спасибо за обратную связь!
У вас такой милый акцент 😍😍😍
Спасибо ☺️
Не поняла, как рассчитали 5% от всех энергозатрат для упражнений. Если рассчитывается от потребляемых килокалорий, то это слишком мало. Допустим, человек съел 2000 кк, а на тренировке потратил 400, то это уже 20%.
рассчитывается среднее число, в один день вы затратили 400, в следующие 2 ничего. Мало кто тренируется действительно интенсивно ежедневно.