Моя форма после 40 лет становится только лучше! Тренировки и питание.
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2024
- О моих силовых тренировках, питании и добавках
☆Мой instagram / . .
☆Почта litvinovaan@yandex.ru
Тренажерный зал в Астане invictusgo.kz
Тренажерный зал "Binous Gym" в Дубае binousgym.com
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Skinny Leonard (исполнитель: Audionautix): creativecommons.org/licenses/...
Исполнитель: audionautix.com/ 
Хобби
Что значит "Фу, это некрасиво"? Это ОЧЕНЬ красиво! За подтянутым телом стоит большой труд, целеустремленность, упорство, умение заставить себя, если порой хочется дать слабину. Это восхищает, а не вызывает желания облить грязью.
Не не надо драматизировать! Я пошла в зал первый раз в жизни как раз в 40 лет. Сначла просто от скуки. Но быстро втянулась и дальше все было только в удовольствие. Ни разу не было такого, что бы пришлось себя заставлять идти на треню. Результат не заставил себя долго ждать. Фигура стала такой, что мужики на улице оборачивались, комплименты делали. И все это вообще не в напряг. Просто мне нравилось заниматься. И никаких диет не соблюдала. Так что никакого подвига тут нет, если тренировки в радость. А если заставлять и через силу, то толку все равно не будет.
Не могу понять, как можно осуждать за стремление, а главное за результат от ваших тренировок? Ваше тело говорит само за себя, оно просто невероятно прекрасно! И какой же труд стоит за этим. Налюбоваться невозможно! ❤❤❤Спасибо, Аня, успехов вам во всех начинаниях!!!
Огромное спасибо! Очень приятно!
Осуждать? Да это же осуждение самих себя за лень и безволие, видимо
Не можете понять потому что не понимаете каково это когда горит и рвется пyk@н от осознания собственных недостатков. 😅
Я мечтаю выглядеть в 40 лет так же как Вы! Со ставкой на спорт и на здоровье, а не на губы и ботокс.
Красота) а сколько раз в неделю занимаетесь? Очень красивое тело.
Не понимаю как можно осуждать такую фигуру. Вы выглядите фантастически!!! Очень женственно! Восхищаюсь Вами!
завидуют девушке
+1
тоже удивляюсь таким фразам) в каком месте Анна не женственная, хочется таких "комментаторов" спросить)) они, видимо, не видели реально раскачанных барышень. тоже, как и Анна, я списываю это на некую зависть частично, а, возможно, и полностью. далеко не каждая ТАК выглядит в этом возрасте, отсюда и подобные фразы
Странное осуждение, точно завидуют . У вас фигура идеальная и гармоничная. Любая 20 летняя позавидует.
Не преувеличивайте, прелесть 20 лет в том, что не надо вообще ничего делать, чтобы хорошо выглядеть, достаточно просто ходить на работу, учебу и не перегружать себя токсичными отношениями. А вот в 30 лет, делать уже что-то надо, как минимум подключать варианты с системными физ. нагрузками (простая зарядка будет не лишней совсем) и контролем питания, ибо появляется обычно обременение в виде постоянных обязательств: семья, муж (возможно не один) дети, большое количество работы, чтобы всех обеспечить и соответственно постоянный системный стресс с этим связанный нагрузки на психику и тд.
@@nadiaivleva5364 в 20 лет девушки тоже с разной комплекцией. Далеко не каждая 20-летняя имеет такую фигуру
@@nadiaivleva5364кому-то да, а кто-то и в 17 выглядит нездорово и некрасиво
Я 20 летняя, тоже хочу такое красивое тело
@@nadiaivleva5364Молодость - прекрасна, но вижу много молодых девушек с лишним весом, также с проблемой осанки. И девушки, их ровесницы, которые регулярно занимаются спортом, таких тоже много, очень выигрышно отличаются от первых. Работать над собой необходимо в любом возрасте, и желательно вырабатывать правильные привычки в молодом возрасте. А самый лучший пример для юного поколения - это их родители.
Завораживает гармоничная красота, женственность и сила, жизненные ценности и интеллигентность во всем, любуюсь Анечка! Бесконечно уважаю!❤️
Огромное спасибо!
Добрый вечер! Мне 62 года, занимаюсь с тренером с июля 2022, уже больше 1,5 лет. Пока три раза в неделю. Цель - композиция тела, мышечная масса. Начинали мы с тренером очень постепенно. Примерно год ушел на первый этап. Сейчас уже более целевые тренировки. Но в силу возраста, восстановление мышц идет очень медленно, к сожалению. Хотя прогрессия есть, и по весам, и по количеству повторений. Но хотелось бы, чтобы мышцы росли более быстро.
Я в шоке! Вы умница!
Удачи вам , вы большая молодец ❤
вот это да, восхищаюсь!❤
Мне 61 и полтора года в зале с тренером:) очень полюбила силовые
Вы просто молодец! Супер! Мечтаю ходить по утрам, но я сова, черт побери. Не могу себя заставить рано лечь спать 😅
Красавица! Самое восхитительное - это не фигура, а энергия - юная, живая, желающая развиваться! Желаю вам удачи❤
Умопомрачительная фигура! Мечтаю и стремлюсь выглядеть так же! Идеал красоты и молодости❤ очень вдохновляют ваши спортивные видео, хотелось бы видеть их как можно больше!
Большое спасибо!
Аня, с прошедшим днем рождения! Будь счастлива!
Ты и в 50, и в 60, и в 70 будешь выглядеть на 20+
большое спасибо! Так приятно 🤍
Браво! Мне 47. Также усердно занимаюсь! Благодарю за ваши видео!
Выглядите просто шикарно! Верхняя часть тела - просто мой личный идеал. Мне тоже 40, пришла в тренажерку пару лет назад, наслаждаюсь результатами, быть такой мышечной - это цель
Хорошее самочувствие, отражение в зеркале, мотивируют продолжать заниматься спортом. Фиг с ним с мнением завистливых теток, главное здоровье и ощущение себя счастливой в своем красивом теле. Анечка красотка 🙏💐!
Большое спасибо!
Мне кажется,что обидеть можно кого угодно и за что угодно, даже если будешь Марией Терезой. Я сейчас с большим лишним весом, пытаюсь постройнеть, регулярно слушаю комментарии в стиле "какая ты раньше красотка была с многозначительным продолжительным молчанием" от самых близких,никто не стесняется и не парится,а когда была в нормальном весе слушала про что-то ещё. Люди как -то не хотят заниматься собой,больше других обсудить. Вы классный мотиватор, спасибо огромное!❤
Спасибо от всей души!
Скажите, в следующий раз, что Вы специально решили такой стать, чтобы они на Вашем фоне блестали. 😂😂😂
@@user-zm5qd7jo7r😅😅😅
буллят даже очень красивых людей банально за то, что они красивые, и многие им завидуют просто. многие модели, иконы красоты, подвергались издевательствам и потом об этом говорили. увы, но буллинг и подколки жестокие-это часть человеческой природы, как ни прискорбно это признавать. наверное, никогда это не исчезнет, потому что это часть нас. буквально каждый может стать объектом, вы правильно сказали, в каждом при желании можно найти за что зацепиться. а многие ради буллинга так и просто придумывают другому недостатки, если их не находят. важно быть в гармонии именно с самим собой, еще самые близкие могут быть важны (а могут и нет😁), а на остальных плевать вообще)) даже париться не стоит над мнением кого-то там) согласна с вами на счет того, что собой заниматься-нет, а вот относительно других-это сразу да. собой заниматься-это большой труд, а других осуждать-для этого нужна секунда и рот свободный
Не могу не написать комментарий.
Еще не досмотрела видео, но как же я благодарна предложке ютуба, что оно выдало вас. От вас идет такое спокойствие и уверенность! Очень давно не встречала на русском пространстве подобных фитнесс инфлюенсеров.
Еще не могу не добавить: вы такая красивая! И форма у вас просто бесподобная!
Сама занимаюсь в зале силовым тренингом уже год, не считая прошлых лет разных вариаций тренировок, и все равно много полезного подчеркнула для себя. Спасибо!
Ваше видео всегда праздник! Ура))))
Выглядите прекрасно!!!!
Большое спасибо!
Ох как же я соглашусь насчет отношения многих к стройным женщинам . Как же заколебали эти дурацкие комментарии: «тебе же 40 ты что собралась всю жизнь такой быть? Или : Тебе не тренироваться надо, а есть пирожки и лежать, чтобы поправиться» . И как им объяснить, что прибавлять надо за счет мышц, а не жира . Все это изрядно надоело😅 спасибо Вам за видео, что то расслабилась я в последнее время, а сейчас прям захотелось добавить нагрузку . У вас много красивой спортивной одежды, загляденье 😍 Если, можно подскажите где заказываете или покупаете , у меня 40 размер, очень тяжело подобрать . Спасибо за видео!
Спасибо вам! Очень вас понимаю и поддерживаю!
"Тебе не тренироваться надо, а есть пирожки и лежать, чтобы поправиться" - вы пошутили или реально так говорят? могут быть против железа в зале, протеина и т.д, но советовать пирожки и лежать..разве такое в наше время бывает. Пропаганда диет, здорового образа жизни, тренажерных залов сейчас такая огромная, что даже анорексичкам не посоветуют пирожков и лежать. Сколько же вам это говорят, что вам "изрядно надоело".
Ох, да)) моя свекровь одно время дарила моему мужу одежду на размер, а то и на два больше, а когда мы говорили, что велико, очень удивлялась и говорила, что в 28 быть таким худым уже несолидно😅
Так говорят от незнания и нежелания узнать.
Ты реально пример 40 летним женщинам. Работа плюс генетика.
Шикарное тело! Огромный труд! Вы молодец! Поставили цель и идёте к ней 😍
Благодарю!
Анна вы классный мотиватор. В 52 года пошла в спорт зал. Уже год, только окунаюсь в эту кухню. Восхищение вашему труду! ❤
Добрый вечер! Мне тоже 52) начала ходить на групповые тренировки 3 р.в неделю. Спортом почти никогда не занималась. И мне нравится! Еше и дочь младшую увлекла . Поддерживаем друг друга! Удачи нам всем!
Анна, у вас потрясающая фигура!) много лет смотрю ваш канале и восхищаюсь вашими формами, целеустремленностью и красотой❤ счастья вам!)
Вы - мой единомышленник, вы очень честно признаетесь, что вы - не большинство и это правда! В вас есть стержень, сила и уверенность, но без нарцисизма. Это прекрасно!
Анна, спасибо за такое мотивирующее видео. Выглядите шикарно!!!!
Большое спасибо!
Ура! Давно ждала такое видео! Ваша форма, трудолюбие - мой пример!❤
Вы очень женственная !! Потрясающая форма ! Стройная . Красивая . Хотелось бы , чтобы вы поделились своими тренировками
Анюта, вы роскошно выглядите! Благодарю вас за видео!
Спасибо вам!
@@vesna13comАня,станьте моим массажистом😊
Мне 50 в следующем году, и я понимаю Вас очень хорошо. Чувствую себя так же как и 20 лет назад 😇
Анечка, мы с вами одного возраста, как я мечтаю о такой фигуре. Я не полная, но, рыхлость присутствует! Очень красивая фигура у вас и да, вы большая умница, что идете туда, где вам комфортно ❤
Ура, Анна, наконец-то ❤
И я вам рада!
Анна, вы такая молодец! Для меня настоящий мотиватор! Спасибо вам. Тоже очень люблю силовой тренинг, постоянно занимаюсь. Очень приятно видеть своих единомышленников. Спасибо, что снимаете контент на такие темы🔥🤍
Большое спасибо! Понимаю, видео на эту тему не вызывают интерес у моей основной аудитории, но мне очень хочется делиться этим 🤍
Спасибо ютубу за рекомендацию о вас 🙏🙏🙏🙏
Анна, спасибо огромное вам вот именно за такое видео! Сижу еще в офисе, но вечером буду наслаждаться просмотром! Вы действительно заряжаете правильным настроем и мотивацией, хотя знаю, сами в нее не верите 😉 ❤❤❤
Огромное спасибо! Удачи вам!
Мне 45, два месяца активных силовых тренировок после длииительного перерыва, и для меня ваше тело - мощнейшая мотивация!!!❤
Спасибо за этот выпуск, для меня важна эта ваша эстетика и красота, смотрю , любуюсь и вдохновляюсь❤
Какая же вы молодец, Анна! Спасибо зав идео, бегу смотреть с удовольствием❤
Очень приятно, спасибо вам!
Аня, вы молодец, можете быть примером для многих. Люди, займитесь собой, своей жизнью вместо того, чтобы писать злобные комментарии. Зависть это порок.
Spasibo Anna , kak vsegda interesnui vlog ❤️❤️❤️
Благодарю!
Анна, благодарю за видео 😊
Очень мотивируете меня ❤
Могу только восхищаться Вашим телом и целеустремленностью. Также много лет занимаюсь различным фитнесом, и без этого уже не могу. У меня нет таких красивых результатов, просто потому что генетически мне не даются силовые тренировки с большой нагрузкой, очень плохо потом себя чувствую. Но это не мешает мне заниматься с малым весом, ходить на пилатес, и по настроению еще на какие-то тренировки, всем здоровья ❤
Вам просто программу нужно грамотно составить. Условно не три подхода делать, а два. Не 4 упражнения на целевую группу мышц, а 2, и с повторениями и весами поиграться чтоб не в отказ. И тогда силовые пойдут и восстанавливаться будете лучше.
Анечка, восхищаюсь вами ,вашей дисциплиной и потрясающим результатом работы над собой! Это то, к чему я стремлюсь!)) Хочется поставить 1000 лайков! 🤍🤍🤍
Счастья всем и здоровья читающим !!!!Я тоже начинаю заниматься, спасибо за ваш труд и ваши секреты.Всем красивого тела❤❤❤❤
Спасибо
Спасибо, Анна! С огромным удовольствием посмотрела это видео!!!❤ Мне 50 лет. Всю жизнь занимаюсь фитнесом, но только групповым, даже не захожу в тренажерный зал. Но сейчас подумываю всё таки о персональных тренировках в тренажерке. Как вовремя я на Вас наткнулась. Спасибо за мотивацию!!!❤ И никогда не обращайте внимания на хейтеров. Они были, есть и будут. А мы двигаемся вперед. Собака лает, караван идёт. И да… забыла самое главное… выглядите Вы ВЕЛИКОЛЕПНО!!!
Анна, Вы выглядите потрясающе!! Благодарю за вдохновение!!
Анна, Вы прекрасны! Разделяю Вашу философию полностью! Очень знакомо про окружение!!! Спасибо, что делитесь и вдохновляете! ☺️👍🏻👏🏼
Анечка, как Рада новому видео!
Вы потрясающе выглядите! Вы такая трудяга! Я вами восхищаюсь! Миллион ❤ вам!!!
Ура!! Очень рада новому видео😍Вы роскошная женщина❤
Очень приятно! Спасибо!
Какая вы классная!!! очень люблю ваши видео про тренировки и питание💪🏻
Спасибо вам!❤
Вы выглядите шикарно!❤ умничка! Хорошая работа! ❤️❤️❤️❤️
Видео заряжено нереальной мотивацией ❤❤❤Благодарю, что делитесь с аудиторией. Прошу Вас, сделайте ролик с занятиями домашнего инвентаря. В нашем маленьком городе нет зала 😢
Аня, спасибо
Богиня!👏👏👏
Здоровья, исполнения желаний и солнечного настроения!!!
🤗🌞🌺
Большое спасибо!
Анна, вы молодец! Меня прям прет с вашего видоса! Завтра с утра в зал! ❤
Круто🔥Спасибо вам за мотивацию!!🙏🤗
Ураааа! Как же я ждала это видео!!!!!!!
Спасибо огромное!❤
Очень приятно, спасибо!
Спасибо, что рассказываете такую полезную информацию. Выглядите великолепно!!! Пожалуйста, продолжайте снимать видео :)
Аня,отличное видео,много интересного! Люблю ваши сторис с тренировками под классную музыку! Вы очень красивая!!!💕💥
Спрашивала у своего тренера про возраст, вижу что я у него самая взрослая мне 47 , он сказал не зависит от возраста , меня очень хвалит . Но что бы иметь спортивную фигуру это огромный труд и самодисциплина . Сейчас не нарадуюсь собой , тоже расширяю плечи . Вес с прошлого лета упал на 12 кг ! Сейчас 52 кг , в зале даже молодые девчонки засматриваются ))
❤❤❤
А какой у Вас рост при весе 52 кг? 😮
Во, во, со своим 165 при весе 52 кг. в зал ходить я не могла нормально, сознание теряла. Как-то меня тренер своим рисом кормил (он на наборе тогда был, категорию весовую менял для соревнований), после того как в чувство привел, потом смс слал с напоминалкой (поешь) перед нашей тренировкой. Занимаясь в зале, имея рельеф и при этом хорошо себя чувствовать, я могла лишь в весе 57-65 кг., все что меньше мой организм считал стрессом и насилием и отключался временами, моментами. Это при том что в зал я впервые пришла для того чтобы похудеть с 70 кг., похудев до 55 кг забросила, а потом с весом 52 пришла снова, иии..., пришлось набирать вес.
@@nadiaivleva5364 Я хорошо себя чувствую в этом весе , вам значит не идет . Но надо за гемоглобином , давлением следить .
@@natalykotova6505 рост 162
Аня, вы как всегда прекрасны и как здорово, что вы такая какая вы есть! Желаю вам и дальше спортивных успехов, будем ждать видео и про стройное тело в 50 лет :)
Огромное спасибо!
Крутой выпуск, самое важное мне очень акутульно😍
благодарю вас такое вдохновляющие видео🙏❤
Рада новому видео!
Браво! Ваша форма - это моя мечта! Мне тоже 41 но занимаюсь я в зале всего пару лет и до вас мне ещё далеко. Но ваша форма для меня идеальна! В меру мышечная, гармоничная и женственная. Желаю дальнейших успехов в достижении новых целей!
Ваш выбор и ваш путь достойны только уважения. Удачи вам и всего самого доброго!
Вы очень красивая и приятная девушка) Действительно, слушать кого-то нет смысла, люди смотрят через свою призму восприятия, накопленного опыта, комплексов и желаний. Успехов вам! Подписка❤
Анна пример для многих людей.Молодец Анна 👏👏👏
Большой палец вверх! Браво!!! ❤❤❤ Благодарю за мотивацию!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
шикарнейшая!!!!!!!!!! все идеально! вы мой мотиватор! благодарю за видео.
Большое спасибо!
Аня, вы большая молодец, не каждому это по силам и по духу!
Огромное спасибо!
Урааа ,новое видео,еще и тема такая актуальная для меня !
Аня здравствуйте! Спасибо что делитесь своим процессом тренировок. Вы для многих мотиватор и для меня в том числе. Спасибо вам за все советы. Есть к чему стремиться❤вы заражаете любовью к спорту.
Умница! Моё восхищение ❤
Анна, спасибо за ваш опыт. Вдохновляете ❤
Как всегда мега вдохновляюще! Спасибо за видео!!!
Большое спасибо!
Вот это вы красотка! ❤ Вдохновили, так вдохновили!
Аня, вы прекрасно выглядите! Рада вашему возвращению на Ютуб) Очень соскучилась по роликам с уход и декоративкой! Что сейчас в любимчиках ?
Кайф! Очень круто выглядите!
Спасибо за видео ❤️очень интересно и вдохновляюще , тема спорта очень нравится с вашей точки зрения 😊
Большое спасибо!
Мотивирующая фигура! Спасибо, ведь очень нужны такие мотивирующие фигуры за 40 лет, красотка! 😍 Бегу в зал с настроением!
Анна добрый вечер. Нет слов,какая вы молодец . Спасибо большое за видео 🌷
Добрый вечер! Огромное спасибо!
вы мой идеал!!! ваша фигура просто неземная)))😊😊😊😊
Анна, Случайно оказалась на Вашем канале и я в полном восхищении от Вашей формы! ❤ Мотивируете!
Большое спасибо вам и хорошего дня!
Здравствуйте! Как же я вас понимаю 😊 я очень люблю ходить в спортзал и работать с железом, вы выглядите просто потрясающе, это очень большой труд ✨✨✨
Анна, спасибо вам за огромную мотивацию) ❤
Спасибо вам!
Аня, Вы прекрасны в любой комплекции:) Шепотом признаюсь, что мне все-таки больше ласкает глаз хрупкий образ, и я с небольшим сожалением заметила еще до этого ролика растущий треугольник вашей спины. Но вы настолько в гармонии сама с собой, что Вам к лицу всё, что Вы для себя и из себя творите! Удачи Вам на долгие и счастливые годы👍❣
Вау, ничего себе!❤ Вы такая невероятная, очень нахожу в вашей фигуре поддержку и понимаю ваши мысли.
Сама я сейчас только в начале становления такой фигуры (ну, может в середине:) Вы показали отличный пример и оказали поддержку, спасибо❤
Спасибо большое за видео! Фигура у тебя прекрасная! Нет ничего лучше спорта и спортивных энергичных людей! А мышцы - это божественно ❤!
Анечка, очень рада Вас снова видеть🤗🤗🤗. Это очень здорово, что Вы увлечены спортом, не бросаете его, правильно питаетесь. Всегда очень приятно на Вас смотреть♥️♥️♥️. Не знала, что есть люди, которые осуждают казалось бы такие понятные занятия спортом. Наоборот, восхищаюсь такими людьми как Вы❤❤❤. Моя двоюродная сестра тоже занимается почти десять лет спортом. Знаете, куда бы мы не пошли, все на нее обращают внимание. Потому что тело подтянутое, красивое. Очень горжусь ею👌👌👌. Меня радует спортивные люди, мне кажется они очень добрые и классные. Будем ждать еще видео!!! Всего Вам самого наилучшего♥♥♥
Огромное спасибо!
С большим восхищением за Вами наблюдать! Спасибо за мотивацию! 🥰🤩
Анна, вы прекрасны❤ Ходячий мотиватор🥰 Очень обрадовалось, что видео на 30 минут, моргнула и видео закончилось😅Вас можно слушать и смотреть часами👍
Очень информативное видео, очень интересно, именно его я и ждала !❤
Прекрасная форма, я вас уважаю и понимаю, мне 42, обожаю ходить в спортзал, каждый раз радуясь своим достижениям в рельефе фигуры. А что до каких то недовольных взглядов зависти, мне всё равно, главное мне это нравится😊
Потрясающе мотивирующее видео! Вы шикарно выглядите, классно рассказываете, приятный вайб, свежо, легко, женственно, адекватно, спасибо за такой контент!
Большое спасибо!
Анечка вы супер! Вызывает восхищение ваш образ жизни и правильное мышление.Дальнейших вам свершений.И какой пример для сына.
Огромное спасибо!
Аня, у тебя потрясающая фигура! Ты пример для меня как нести спорт через всю жизнь. Благодарю и обнимаю
Аня- вы молодец! Действительно вдохновляете! Столько лет с вами на канале и ярко вижу как с годами вы становитесь только лучше! И это огромный труд, работать над собой и не уходить в какие-то дешевые трюки в погоне за аудиторией, а ровно и четко идти по своему пути- это про вас! Большинство людей негативны, потому что они слабы и внутри себя знают, что не достигнут результатов, потому что не готовы к такому труду, и тем самым как бы оправдывают себя. Негатив - один из способов самозащиты для них. Я думаю таких на канале у вас меньшинство, а для нас вы хороший пример дисциплинированного человека! После каждого видео остается ощущение, что можно делать шаг к телу своей мечты , главное начать❤
Большое спасибо, что нашли время написать такой приятный и вдохновляющий комментарий!
Прекрасно выглядите! 👏 так держать!
Анна вы мотиватор, иметь такое тело большой труд, спасибо за видео ❤❤❤
Большое спасибо!
Красивая фигура, красивая Вы, Аня, все в меру. Мотивирующее видео. В силу обстоятельств на какое-то время забросила тренировки, теперь обязательно займусь снова. Спасибо вам!
Шикарно выглядите 😍
Спасибо за видео. С удовольствием посмотрела, хоть и далека от спорта.♥
Ураааа! Аня, с днём рождения! Пусть в вашей жизни всё будет прекрасно!🌷🌸🌷🌸🌷
Большое спасибо!
Молодчинка Аня! ❤️
Анна, вы прекрасно выглядите!!!
Спасибо!