Diese langen Schritte und das Tempo :o Wer noch nie versucht hat, auch nur mal ~ 3:30min/km zu laufen, der hat wohl kaum ein Schimmer wie viel schneller denn eigentlich ne Sub 3:00 min/km ist...man fragt sich ja schon mal wie geht das eigentlich? Wenn man dann aber mal eure Umfänge betrachtet, wird einem ja auch klar wie viel man in die Waagschaale werfen muss um dahin zukommen. Ihr seid krass - weiter so und danke für eure Videos und die damit verbundenen Einblicke in euer Training und eure Wettkämpfe!
@@wilhelmraspe1846 Also die Kipchoge challenges sagen dazu was ganz Anderes. 20km/h sind für Einige auf 400 Metern noch realistisch. Um das über einen Kilometer durchzuhalten muss man schon ziemlich viel trainieren und sportlich sein. Excape ist zwar auch kein Profi aber echter Ausdauersportler und hat den Kilometer erst im zweiten Anlauf geschafft. Mir fallen auf dem Niveau vielleicht noch 2 oder 3 Leute ein die das als Hobby betreiben.
@@wilhelmraspe1846 ja nun, was ist für dich besonders? Das schafft in dem Alter Einer von 1000 Deutschen Jugendlichen. Kenianische Einwanderer kannst du da nicht mitzählen.
Wow🎉 Respekt, für die Pace und eure tägliche Leistung und Motivation auch im Training, was euch verdient genau dahin gebracht hat. Weiter so Jungs und Mädels 🚀💪🏻😎
Wenn man die anderen Läufer sieht, denkt man die stehen. Aber wahrscheinlich werden da auch 4min läufer bei sein😊 krasses Tempo. Vor allen Dingen unter DEN Bedingungen 💪🏼
@@RunningGags Schon klar, das war rhetorisch gefragt, weil das so unfassbar schnell ist. Habe ich nur einmal beim Arcadenlauf miterlebt. Größten Respekt und danke auch für den Einblick ins Race-Frühstück 😅✌
Unfassbar schnell Respekt ! Muss mal was fragen … habe ein 10 km Silvesterlauf … ein 5 km Testlauf war in 19.20 … ist eine hohe 40:xx möglich ?. Immer sehr unterhaltsam eure Videos . Lg
Unter 41min sollte damit mehr als möglich sein, wenn du ein paar längere Läufe im Grundlagenbereich & 10km-spezifische Intervalle gemacht hast. Viel Erfolg!
@@David-ot8ix Für 1 Minuten Schonzeit bei 5 Km Durchgang bezogen auf die 5 KM PB dafür muss man schon recht gut trainiert sein. Die Profis haben ja 30 Sek
Wenn du natürlich nichts spezifischs für deine 5 Km PB gemacht hast, ist es etwas anderes. Aber bei Bremm und Thorwirth (Profis) wäre eine Minute Schonzeit eine Zeit von 28:20. Darüber wären beide zufrieden. Bremm hat eine 29:51 und Thorwirth eine 28:30 stehen. Bei Bremm war es im September in Tübingen. Er hatte auch schon über den Sommer Grundlage trainiert, nur eben noch nicht die Spezifik. Wobei Schwellentraining nicht so weit entfernt von 10 KM ist.
Naja, also zum einen ist Niklas Hindernisläufer. Zum anderen sagst du ja selbst "Schlüsseleinheit", also irgendwo in Topform. Und im Dezember ist man nicht in Topform, da werden Grundlagen gelegt
Klar - ein Richard Ringer oder Samuel Fitwi könnenn 29:46 sogar vier mal am Stück laufen. Das ist echt krass, was auch manche Deutsche da abreißen. Aber mal sehen wo die Reise für uns noch hingeht ;)
Es war nicht "immer" und es war auch keine einzelne "Einheit". Ich kann mich auch noch daran erinnern. Das war 2015. Zwar nicht in unmittelbarer Marathonvorbereitung. Aber er hat damals bereits im Frühjahr sehr viel Grundlage und Marathonspezifik gemacht, weil er wusste, dass er nach der Bahnsaison den DR angreifen möchte und weil er wusste, dass er nach der WM nichtmehr viel Zeit hat (2014 war das ja eher spontan). Übrigens befindet sich sein Training noch Online. Gehe auf Arne Gabius-Trianing 2015. Alle Wochen bis zu seinem Rekord sind aufgelistet. Und er hat diese Einheit genau 1x gemacht. Und zwar am 09.05.2015. "TL 2x 10 KM 29:56 & 29:55, Rest 15 Min, Abends 10 Km TL 29:47. Das ist tpisch für Canova, dass er an einem Tag alles Marathonspezifische abdecken möchte. Heute zu Tage macht er bspw. mit der Petros Gruppe sogar gern Programme, die über den Tag und in mehreren Einheiten verteilt insgesamt in Richtung 40 KM gehen und bisschen über/unter Marathonracepace Liebe Grüße
Diese langen Schritte und das Tempo :o Wer noch nie versucht hat, auch nur mal ~ 3:30min/km zu laufen, der hat wohl kaum ein Schimmer wie viel schneller denn eigentlich ne Sub 3:00 min/km ist...man fragt sich ja schon mal wie geht das eigentlich? Wenn man dann aber mal eure Umfänge betrachtet, wird einem ja auch klar wie viel man in die Waagschaale werfen muss um dahin zukommen. Ihr seid krass - weiter so und danke für eure Videos und die damit verbundenen Einblicke in euer Training und eure Wettkämpfe!
Das stimmt, da steckt tägliches Training hinter und für Niki war es auch kein leichter Weg dorthin zu kommen
@@wilhelmraspe1846 Also die Kipchoge challenges sagen dazu was ganz Anderes. 20km/h sind für Einige auf 400 Metern noch realistisch. Um das über einen Kilometer durchzuhalten muss man schon ziemlich viel trainieren und sportlich sein. Excape ist zwar auch kein Profi aber echter Ausdauersportler und hat den Kilometer erst im zweiten Anlauf geschafft. Mir fallen auf dem Niveau vielleicht noch 2 oder 3 Leute ein die das als Hobby betreiben.
@@wilhelmraspe1846 ja nun, was ist für dich besonders? Das schafft in dem Alter Einer von 1000 Deutschen Jugendlichen. Kenianische Einwanderer kannst du da nicht mitzählen.
Unfassbar starke Leistung 👍🏻 Danke fürs Mitnehmen.
Immer wieder gerne!
Geiles Video! Musik, Kamera und Schnitt beim laufen richtig top. Motiviert Mega
Danke 🙌
Ja, sieht dieses mal echt überragend aus!
Unfassbar😂 ich freue mich über 5 km unter 20
Das ist doch auch schon voll gut!!
Das ist ja wohl auch mehr als grund genug sich zu freuen!
Hau mal nicht so auf die Kacke.😳🥴
Bro, hab das selber 2mal geschafft und mich gefreut wie Sau :D
Ich freue mich über 5km in unter 25 :D
Wow🎉 Respekt, für die Pace und eure tägliche Leistung und Motivation auch im Training, was euch verdient genau dahin gebracht hat. Weiter so Jungs und Mädels 🚀💪🏻😎
Danke! 😊
Der Bauchi kam ein bisschen 🤣
Klassischer Niki 😅
Wahnsinnige Leistung besonders von Niki 🎉
Danke!
Der schnelle Fritz ist auch mit verquollenen Augen schön!
Da freut er sich wenn er das liest 😍😅
Krass, wie ihr an den anderen Läufern vorbeifliegt...
Wenn man die anderen Läufer sieht, denkt man die stehen. Aber wahrscheinlich werden da auch 4min läufer bei sein😊 krasses Tempo.
Vor allen Dingen unter DEN Bedingungen 💪🏼
Das stimmt 😁 wie niki da vorbeiläuft ist echt beeindruckend!
Schöne Abschlussworte😂
Niki ist "Alles-Rekord" gelaufen 😂
ich wusste nix vom podcast
Na da kannst du einiges nachholen! Am Donnerstag nehmen wir unsere Jubiläumsfeier Nr. 100 auf 😵
Sick! Glückwunsch... was ne Pace?!
29:46 ist 2:58-2:59 / km 🤯
@@RunningGags Schon klar, das war rhetorisch gefragt, weil das so unfassbar schnell ist. Habe ich nur einmal beim Arcadenlauf miterlebt. Größten Respekt und danke auch für den Einblick ins Race-Frühstück 😅✌
Zum Glück war das Wetter so schlecht. So könnt ihr das Ergebnis nächstes Jahr noch toppen. :-)
Haha mal sehen was noch möglich ist 🤣
Streckenrekord um eine Minute unterboten und easy sub30... stark!!
Danke!
Das ist ja nun jetzt abnormal, aber bestätigt mal wieder dass es mit etwas Leichtigkeit gleich viel schneller geht
Nie den Spaß verlieren ist wichtig 🙌
Unfassbar schnell Respekt !
Muss mal was fragen … habe ein 10 km Silvesterlauf … ein 5 km Testlauf war in 19.20 … ist eine hohe 40:xx möglich ?.
Immer sehr unterhaltsam eure Videos .
Lg
Unter 41min sollte damit mehr als möglich sein, wenn du ein paar längere Läufe im Grundlagenbereich & 10km-spezifische Intervalle gemacht hast. Viel Erfolg!
Ist individuell immer schwer zu sagen, ohne den Hintergrund zu kennen. Unmöglich ist es aber sicherlich nicht! Viel Erfolg
@@David-ot8ix Für 1 Minuten Schonzeit bei 5 Km Durchgang bezogen auf die 5 KM PB dafür muss man schon recht gut trainiert sein. Die Profis haben ja 30 Sek
@MariusGerstner ich finde eine Minute ist schon ein ziemlich ordentlicher Puffer, aber natürlich nur wenn die Grundlagenfitness da ist.
Wenn du natürlich nichts spezifischs für deine 5 Km PB gemacht hast, ist es etwas anderes.
Aber bei Bremm und Thorwirth (Profis) wäre eine Minute Schonzeit eine Zeit von 28:20. Darüber wären beide zufrieden.
Bremm hat eine 29:51 und Thorwirth eine 28:30 stehen. Bei Bremm war es im September in Tübingen. Er hatte auch schon über den Sommer Grundlage trainiert, nur eben noch nicht die Spezifik. Wobei Schwellentraining nicht so weit entfernt von 10 KM ist.
Wo bleibt der Mymotus RG Code? Das würde sicherlich was abwerfen.
Das Intro mit Fritz beim Podcast wäre funny gewesen xD
Sehr cooles Video!
mega!
Danke!
Umso leicher gekleidet, um so schneller?!
Wenn es so einfach wär, würden wir nackt laufen 😂
❤❤❤
🫶
Der Arne ist früher immer 3x10 km - unter 30 min als Schlüsseleinheit für Marathon gelaufen
Naja, also zum einen ist Niklas Hindernisläufer. Zum anderen sagst du ja selbst "Schlüsseleinheit", also irgendwo in Topform. Und im Dezember ist man nicht in Topform, da werden Grundlagen gelegt
Klar - ein Richard Ringer oder Samuel Fitwi könnenn 29:46 sogar vier mal am Stück laufen. Das ist echt krass, was auch manche Deutsche da abreißen. Aber mal sehen wo die Reise für uns noch hingeht ;)
Es war nicht "immer" und es war auch keine einzelne "Einheit".
Ich kann mich auch noch daran erinnern. Das war 2015. Zwar nicht in unmittelbarer Marathonvorbereitung. Aber er hat damals bereits im Frühjahr sehr viel Grundlage und Marathonspezifik gemacht, weil er wusste, dass er nach der Bahnsaison den DR angreifen möchte und weil er wusste, dass er nach der WM nichtmehr viel Zeit hat (2014 war das ja eher spontan).
Übrigens befindet sich sein Training noch Online. Gehe auf Arne Gabius-Trianing 2015. Alle Wochen bis zu seinem Rekord sind aufgelistet. Und er hat diese Einheit genau 1x gemacht. Und zwar am 09.05.2015.
"TL 2x 10 KM 29:56 & 29:55, Rest 15 Min, Abends 10 Km TL 29:47.
Das ist tpisch für Canova, dass er an einem Tag alles Marathonspezifische abdecken möchte. Heute zu Tage macht er bspw. mit der Petros Gruppe sogar gern Programme, die über den Tag und in mehreren Einheiten verteilt insgesamt in Richtung 40 KM gehen und bisschen über/unter Marathonracepace
Liebe Grüße