Gehirn-Reset für mehr Glück: Entdecke die Wissenschaft hinter geistiger Entgiftung!
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- Опубликовано: 13 апр 2024
- Heute teile ich eine einfache Methode, um dein Gehirn zu entgiften und echtes Glück zu finden. Indem ich auf überstimulierende Reize wie Social Media, Nachrichten und übermäßigen Konsum verzichte, schaffe ich Platz für tiefere Erfahrungen und wahre Erfüllung. Ich erkläre dir die Wissenschaft hinter dieser Entgiftung und biete praktische Alternativen wie Natur, Meditation und Lesen an. Entdecke, wie ein einfaches, reduziertes Leben zu mehr Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit führen kann. Begleite mich auf dieser transformative Reise zu einem erfüllten Leben und finde zurück zu dir selbst.
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Deswegen liebe und vermisse ich meine Kindheit denn da hatten wir noch kein Internet und der Fernseher lief nie
Danke für das Video Peter! Deine Videos haben mir in einer sehr schwierigen Phase geholfen und dafür bin ich dir extrem Dankbar!
Danke Peter ich liebe deine Videos und deine Arbeit ist so wertvoll 🎉❤
Ich bin begeistert von diesem Video und die Art etwas zu erklären danke danke danke ❤❤❤❤❤😊
Deine Worte haben mich sehr berührt und inspiriert etwas zu ändern würde gerne mehr von dir hören
Lieber Peter! Wie recht du doch hast! Ganz oft denke ich, lass das Handy einfach liegen, lass den tv aus (letzteres schaffe ich schon ganz gut) etc. Und dann kommt eine Nachricht und schon muss ich nachschauen und dann schaue ich noch auf Instagram oder Facebook oder oder oder. Manchmal holt mich das Handy auch aus einer gefühlten „Langeweile „. Danke für den Gedankenabstoß mit der challenge! Das möchte ich mir gerne annehmen und in die Umsetzung kommen. 🙏🫂❤️
Geht mir genauso! Sobald es vibriert ist der Zwang zu schauen extrem. Dann werde ich richtig unruhig, nur um dann festzustellen, dass jemand wieder ein blödes sinnloses Video geschickt hat 🙄. Zum Glück bin ich nicht auf Instagram, Facebook oder TikTok, mit RUclips und WhatsApp ist das schon schwierig genug!
wer braucht Instagram und Facebook? Einfach den Mist löschen.
Sehr wertvoller Beitrag. Vielen Dank lieber Peter ❤
Ich bin dabei, und fühle mich sehr verbunden mit deinen Worten lieber Peter 💚
Welch eine schöne Synchronizität, dass gerade heute dein Video erscheint. Ich habe gerade gestern beschlossen, ab Montag zwei Wochen "Media-Detox" zu machen, nur 2x am Tag Nachrichten checken, die Zeit am PC zu reduzieren, dafür wieder selber Musik zu machen und viel im Garten zu "kruschen".
Ich werde auch wieder viel Musik hören und tanzen gehen und viel unter nehmen danke Peter du machst es super und es stimmt 💗
Wieder ein wertvoller Beitrag von dir Peter! Merci für die Erinnerung! ❤❤️❤️ Leider leider ist mein Handy auch an der Hand "festgewachsen". Vor allem lasse ich mich von diesen ganzen negativen Nachrichten auf RUclips "einfangen". Ich hab mir jetzt schon öfter gesagt, dass es reicht dies 1-2x am Tag kurz zu checken, aber dann kommt ein reiserisches Video nach dem anderen, und schwupps sind 2-3 Stunden um ohne das ich es wollte! 😢 Mein TV Konsum hab ich eigentlich schon vor 4 Jahren extrem reduziert. Früher lief er sobald ich nach Hause kam, bis ich ins Bett ging. Jetzt darf er Abends mal für 1-2 Stunden an sein, und da schaue ich gerne Dokus (leider manchmal noch True Crime 😬🙈).
Ich will das jetzt definitiv in nächster Zeit drastisch reduzieren. Ich merke das mich das zu sehr aus dem Gleichgewicht bringt und ich meine Meditationspraxis sehr vernachlässigt habe 🙄😔! Auch merke ich gerade extreme Unzufriedenheit und Traurigkeit in mir...
Mein Cousin hat mir dieses Video geschickt. Wirklich schöne Gedanken. Erinnert auch stoische Philosophie und Teile der modernen Verhaltenstherapie. Danke für den kleinen Exkurs. :)
Danke, Peter!
Tolles und wichtiges Video!
Lieber Peter, eine sehr schöne Botschaft. Alles das habe ich den letzten Jahren gelernt und du hast einen sehr großen Anteil daran.
Ich kann nur mal wieder sagen, vielen Dank!
LG Kerstin
Dankeschön liebe Peter 🙏
Danke für diese wertvollen Informationen, du hast so recht
Danke, Peter,für diese wahren Worte 0:34
Wahre Worte 🙏🏻❤️
Super, geiles Video, Peter. Wie bekomme ich meine Kinder dazu? Die sind schon über 30 Jahre alt haben auch selber schon ein kleines Kind. Aber hängen nur am Handy und am Fernseher. Ich könnte jedes Mal kotzen wenn ich da bin bin
Danke!
Du sprichst mir aus dem Herzen. Ich werde dieses Video auf jeden Fall an die Personen weiterleiten, bei denen mir dieses Suchtverhalten besonderes auffällt. Schade, das hier auch die Pornographie erwähnt wird, was ich ja auch passend finde. Leider kann ich es dadurch nicht an meine Enkel schicken. Ich selbst bin ganz bei dir und versuche achtsam und diese von dir angesprochenen Enthaltsamkeit zu leben.. Es tut soooo gut.
Tipps für mehr Abstand zum Handy (Hauptursache für Dopaminüberschuss)
1. Feste Zeiten (Video)
2. Handy auf Schwarzweiß stellen. Gibt es unter Sehhilfen (optional: Kindersicherung mit PIN vom Partner einstellen lassen).
3. Apps und Webseiten sperren mit App oder Handyfunktion (optional: Kindersicherung mit PIN vom Partner einstellen lassen).
4. PC Version der Messenger verwenden
5. Zweite Nummer mit einem Nicht-Smart Phone anschaffen - für wirklich wichtiges.
Warum denn auf schwarz weiss stellen? 🤔
@@meinnickabcd Farben sind wichtig für die Stimulation der Wahrnehmung, worauf die Entwickler mitunter abzielen
Sehr sehr gutes Video
Super🎉❤
Peter könntest du ein Video zur Selbsthilfe von Psychosen bitte machen?
Danke 🌿🤍🤗
du hast so recht....es ist wie eine Sucht
Es IST der Grundmechanismus von jeder Sucht.
Also alles was Spaß macht einfach lassen :D
🔝
Das sind so wahre Worte. Ich habe es selbst gerade an mir festgestellt. Ständig schaut man auf das Handy. Ich möchte es gerne weniger nutzen. Aber es fällt mir schwer. Überall kommuniziert man viel über das Handy. Schade. Man müsste darüber mal die Regierung informieren und auch den sinnvollen Umgang als Schulfach einführen.
❤
Lieber Peter, vielen Dank für das interessante Video. Für mich mit ADHS, wo das Gehirn gerade im Dopamin-Bereich ein bisschen anders tickt, ist das ein interessanter Einblick. Das Thema Musik halte ich allerdings für diskutabel. Ich höre sehr gern Alternative-Rock-Musik, eher ziemlich emotionale, meist nicht ganz leise Musik. Hat mir so viel gegeben im Leben und tut es immer noch. Ich nehme an, hier ist eher gemeint, Musik nicht irgendwie einfach zu "konsumieren" und sich damit wegzudröhnen? Ist es mit Musik nicht wie mit Sport, dass es einen schon glücklich macht, aber zu viel dann ungesund ist und zu einer Sucht werden kann?
Mit Nachrichten sehe ich das manchmal auch ein bisschen anders. Klar, zu viel ist zu viel, vor allem Doomscrolling. Und ich ertrage es kaum, wenn Menschen schimpfen, du hattest es mal als "politisch Schimpfen" bezeichnet. Oft ist es für mich schwierig, mitanzusehen, dass Menschen die Nachrichten nicht richtig verarbeiten können, es wahrscheinlich nie gelernt haben. Dieser fehlende Umgang mit Krisen führt m. E. dazu, dass ziemlich viele Menschen nicht wissen, wohin damit, und sich einige an rückwärts gewandte Ideologien wenden, die aber die Demokratie gefährden, den Klimawandel befördern etc.
... Das ist keine Kritik an deinen Worten, das ist nur das, woran ich denke, wenn es zum Thema Nachrichten kommt. Es ist leider ein gesamtgesellschaftliches Problem, das mir Sorgen bereitet. In einem Polittalk, den ich sehr gern höre, wird oft empfohlen, die Nachrichten-hör-zeiten auf bestimmte Zeiten am Tag zu legen und vor allem, sich aktiv zu beteiligen, vielleicht sogar in eine Partei einzutreten, weil man sich dann nicht mehr so hilflos fühlt und oft auch auf Gemeinschaft trifft.
Bei dem Thema Social Media gehe ich voll mit, diese Algorithmen zwingen einen dazu, öfter und immer öfter nachzuschauen und andauernd was zu posten, wenn man selbst kreativ unterwegs ist. Ich schau schon gar nicht mehr auf Instagram, weil ich jetzt Monate lang keinen Bock drauf hatte, was zu posten. Man müsste den Leuten auch einfach mal beibringen, mit Medien, Social Media, Nachrichten und Krisen und Desinformation umzugehen, das wäre so wichtig! Als 9/11 war, war ich in der 11.Klasse oder so, es wurde einfach Unterricht gemacht, wie immer, niemand hat mit uns darüber gesprochen. Woher soll die Kompetenz im Umgang damit dann kommen?
Auf jeden Fall vielen Dank für deine Inhalte, die helfen und zeigen, wie wir besser mit unseren Emotionen umgehen können. Das ist ein sehr wichtiger Beitrag und erfüllt einen Teil des Bildungsauftrags, der an anderer Stelle nicht erfüllt wird. Mir haben die Inhalte über Neuroplastizität sehr viel geholfen.
❤❤❤❤😊😊😊
💐❤
Hallo Peter, es sind schon einige Punkte auf deiner Liste die ich seit Jahren praktiziere ( Nachricht höre ich fast gar nicht nur manchmal im Auto Radio)auch hier schalte ich oft auf stumm . Bin auf u Tube nutze es zum lernen Häkel,Strick und Töpfer Videos . Es gibt noch Luft nach oben . Danke für deine Inspiration.❤
Hallo Peter. Darf ich frgen was du derzeit für ein Beruf hast und ausübst? Mit freundlichen Gruß
Ich konsumiere keine Pornografischen Inhalte!
Wo kan ich mich diesbezüglich hin wenden, um bei der Studie teilzunehmen?
Mich frustrieren z.B. schnelle Bildwechsel. Wenn dazu noch parallele Fälle in Krimis bearbeitet werden, bin ich raus. - Hm. Ja. Während ich dieses schreibe, ist es kurz vor 5 Uhr morgens.
Allerdings schaue ich seit 1 Woche kein TV und schlafe besser.
Meine Kollegen hören auf der neuen Arbeit immer Radio. Ich habe vorher Jahrelang kein Radio mehr gehört und finde es wie eine Gehirnwäsche. Meine Kollegen wollen aber unbedingt Radio hören 😕
Ruhe kann heute ja fast keiner ertragen …
Leute die alleine leben betäuben sich mit tv und Radio ohne Pause
Dann bitte sie doch Kopfhörer zu tragen 🤔. Bei uns ist das auch erlaubt, aber nur wenige sind so Ego und drängen das allen auf. Die meisten Fragen sogar nach ob man was dagegen hat wenn sie ohne Kopfhörer hören...
@@elfenherz81x49 es sind drei Leute, zwei Radios. Die Kollegen sind schon etwas älter und seit Jahren gewohnt, dass Radio im Hintergrund läuft. Ich bin neu dazu gekommen. Da habe ich wenig Mitspracherecht
Am besten bleiben die gleich zuhause 😉
🙏🧘🪄✨💝
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