@@csytjdud 팔자걸음은 일상에서 고치셔야 합니다. 일상에서의 걷기가 팔자이기 때문에 러닝때도 나타나는거죠, 수직 착지가 된다면. 단점이 보완될수도 있습니다, 우선 걸을때 일자..앉아있을때 일자. 보강운동. 할때 일자. 체조 스트레칭 할때 일자. 그리고 러닝 할때 신경 조금씩 쓰기로 추천드립니다. 갑자기 확 바꾸면 부상위험 높아져요, ,
@@yeonghwankang8416 통증은 무리해서 오거나 체중.,충격때문입니다. 허벅지 근력이 약하면 통증 이 올수 있습니다, 무릎 어디인지도 통증 이유는 달라집니다. 운동량과 강도를 조절 해 보시고 통증이 계속 된다면 치료 와 휴식으로 통증을 없애고 다시 러싱을 하시길요 ,
@@풀리지않는신비-w3i 밸런스가 다르거나 긴 쪽을 뻗는거 아닌가요? 다리.발은 좌우 다릅니다만 느낄정도면 차기가 크다 할수 있는데요., 교정 방법은 신경 쓰지 마시고 좌우..템포를 같게 하세요, . 신경쓰면 더 이상해집니다, 교정은 일상 생활 또는 보강운동때 조금씩 신경쓰시고 러닝때는 신경쓰지 마세요. 스킵동작등을 제자리에서 하고 전진하면서 해 보세요, , 먼가 습관이 있을꺼 같아요, 러닝 모습을 봐야. 뭐가 문제인지 알겠네요,
@@풀리지않는신비-w3i 둔근이라면 한쪽이 짧다는 뜻일껍니다. 짧은 둔근으로 가동 범위가 작은거죠. 즉 보폭이 작은쪽이 문제로 보입니다. 스트레칭 하고 차기등 둔근을 유연하게. 또는 강화 하는 동작이 필요합니다. 둔근 강화 스쿼트. 다리를 뒤로 보내는 동작. 워이트 트레이닝으로 보강 하세요.
저거 무슨 기능인가했는데 영상보고 처음 알았습니다 고맙습니다😅😅😅😅
문득 훈련을 잘기록 해야겠다는 생각과 계획을 세워야겠다는 생각을 했네요. 감사합니다. 😊 즐거운명절 되세요.
영상 감사합니다 열심히 따라 해보겠습니다
겨우 3회차인데 왜이리 고수같지...😮😮😮😮
여름엔 3인치가 답이쥬,,계속 짧아질수밖에 없음 ㅎㅎ
안녕하세요 썬코치님 항상 잘 보고 있습니다. 명절 잘 보내시길 바랍니다.
질문이 하나 있는데 팔자걸음은 어떻게 고칠 수 있을까요?
@@csytjdud 팔자걸음은 일상에서 고치셔야 합니다.
일상에서의 걷기가 팔자이기 때문에 러닝때도 나타나는거죠,
수직 착지가 된다면. 단점이 보완될수도 있습니다,
우선 걸을때 일자..앉아있을때 일자.
보강운동. 할때 일자.
체조 스트레칭 할때 일자.
그리고 러닝 할때 신경 조금씩 쓰기로 추천드립니다.
갑자기 확 바꾸면 부상위험 높아져요, ,
진짜 말씀 하신대로 뛰니까 심박수는 낮아지고 빨리는 뛰어지는데 앞쪽 무릎으로 통증이 오네요 ㅠㅠ
@@yeonghwankang8416 통증은 무리해서 오거나 체중.,충격때문입니다.
허벅지 근력이 약하면 통증 이 올수 있습니다,
무릎 어디인지도 통증 이유는 달라집니다.
운동량과 강도를 조절 해 보시고 통증이 계속 된다면 치료 와 휴식으로 통증을 없애고 다시 러싱을 하시길요 ,
코치님~ 스피드훈련은 주1회정도하고있는데 적당한거겟죠?
@@hwang_so575 네..
능력치에 따라 1.2회 하시면 됩니다.
인터벌외 다른 훈련도 스피드 향상에. 도움이 됩니다
@@suncoach42.195 감사합니다아아 친절한답변 천천히 코치님의 코칭대로 러닝해보려구여
혹시 시계 제품 알려주세요~~~😁
@@11초40 polar Pacer pro
입니다.
코치님~ 해당 영상과 연관은 없지만 좌,우 보폭이 다릅니다. 교정하는 방법이 있을까요?
@@풀리지않는신비-w3i 밸런스가 다르거나 긴 쪽을 뻗는거 아닌가요?
다리.발은 좌우 다릅니다만 느낄정도면 차기가 크다 할수 있는데요.,
교정 방법은 신경 쓰지 마시고
좌우..템포를 같게 하세요, .
신경쓰면 더 이상해집니다,
교정은 일상 생활 또는 보강운동때 조금씩 신경쓰시고 러닝때는 신경쓰지 마세요.
스킵동작등을 제자리에서 하고 전진하면서 해 보세요, ,
먼가 습관이 있을꺼 같아요,
러닝 모습을 봐야. 뭐가 문제인지 알겠네요,
@@suncoach42.195 감사합니다. 스스로 생각하기엔 한쪽 다리가 약한게 문제인 것 같긴합니다 ㅠ 한쪽 중둔근이 너무 없다고 정형외과에서 얘기해주시네요~
@@풀리지않는신비-w3i 둔근이라면 한쪽이 짧다는 뜻일껍니다.
짧은 둔근으로 가동 범위가 작은거죠.
즉 보폭이 작은쪽이 문제로 보입니다.
스트레칭 하고 차기등 둔근을 유연하게. 또는 강화 하는 동작이 필요합니다.
둔근 강화 스쿼트. 다리를 뒤로 보내는 동작. 워이트 트레이닝으로 보강 하세요.
코치님 선글라스는 어느제품인가요? ㅎㅎ
@@GoodLuckOnly www.bolle.com/
협찬 받고 있는 제품입니다.
고수일수록 바지가 짧아지는건 진리
ㅋㅋ 매우 짧은 바지와 민소매... 고수의 복장