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やってきたことを信じて、落ち着いて、結局はリラックスが一番大事〜〜！(自分に言い聞かせる)※一部テロップミスがありました。見辛くてごめんなさい！
イーブンペースは一番エネルギーロスが抑えられる気がします。イーブンペースのペースを高められるように練習するのです‼️
まさにその通りです！！エネルギーロス抑えて抑えて頑張ります！！
いつも前半突っ込んでしまうので、今度の東京は最初の下りでリラックスして抑えて走ります。大変参考になりました。ありがとうございます。
気楽に行くことが大切ですね✨あまり、力が入りすぎるのもいけない。でも、抜くのもいけない。その辺のバランスは難しい‼️
今日も楽しい動画ありがとうございました✨僕はフル3時間19分でハーフ1時間29分なので覚醒前のみゃこさんと同じくらいだと思います(笑)何とか覚醒してベスト更新出来るように精進していきたいです✨
大変、参考になりました。イーブンペースでサブ３頑張ってきます
分析！！楽しい動画でした😆突っ込んじゃう😆声出して笑っちゃった😯大阪国際女子マラソン！ 気負わずイーブンで✨✨✨ テレビで応援してます🏃💨
めがねバージョン、インテリみゃこさんも可愛いです！確かに、ターゲットレースとして気合い入れたレースより、ファンラン感覚でリラックスして臨んだレースの方が想定より良いタイム出た経験あります😃リラックス、大事なんですねあと、前半突っ込んだレースほど失敗することも僕も経験しましたリラックス、イーブンペースを心がけてサブスリー目指します！
とても参考になりました！次はサブエガですね！応援してます。
動画大変、為になりました‼️ それにしても凄い間隔でフルとウルトラ走ってましたね〜！えらいビックリしました！それでもってタイムもどれも凄いと思います‼️
みゃこ先生、大変参考になりました‼️👍️✨
目標タイムは違えど納得✨の検証結果です☺️確かに練習でもしていない最後まで保たないスピードで突っ込んだ結果オーバーペースということが度々😅学習能力も必要ですよね🤔
この動画見ながら今日は水曜？と思わずカレンダー見ました😅。3月の大会開催されるかどうかでまだ期限あるのでエントリー迷ってますが、出たら参考にします～
みゃこちゃん。楽しく走ってくださいね。いっぱいトレーニングしてるので、サブスリー連発は見えてますから👏頑張れー🏃♀️
みゃこﾁｬﾝ ❣️ 楽しくリラックスして気負いすぎずイーブンで走る事 ランナー皆んな同じですね。大阪国際 きつとサブ3出ますよ❣️頑張って💕
9:01うおおおおお！！イーブン最高！
次こそ💪❗️って気合い入りまくりの時にたまたま目にしたこの動画…おかげでレースをイーブンペースで走り切る覚悟ができました。結果、初sub3❗️みゃこサンのおかげ。ありがとうございました😊ウルトラマラソン…やってみようかな🤔
めちゃくちゃ参考になります。長野マラソン走りたいなああ
前半突っ込みの…「ビルドダウン」に笑いました🤣やはりイーブンペースが大事ですね✨３月の名古屋でヘタこかないよう肝に命じます。
周りの応援が良かったのを忘れてますよー🤚コレが1番🙂🙂🙂
とても共感できる動画👍昨年の東京30K秋がまさにそれで、めちゃくちゃリラックスして入れて、最後の1kmを除いてほぼイーブン、28kmになっても4分30秒台で走っててびっくりした。逆に新しいシューズで臨んだハイテクハーフは自主隔離明けで練習不足なのに、明らかな突っ込み過ぎ。落ち着け自分w
とても良い動画でした。大会の雰囲気もあればその時のコンディションもあるでしょう。ただ、休むときも大切。大阪ハーフ、頑張ってくださいね。たのしく走ること、大切かな。
コメントありがとうございます✨ほんと、当日の雰囲気とか天気とかで変わりますよね🥺大阪頑張ります！
なるほど！そこで、あのペチペチソフトフラスクでペースキープするんですね(笑) 速すぎるとペチペチ🥺
今日も可愛くてすきーーー🥰日曜日頑張ってください❗️
僕も、去年の富山マラソンでサブスリーを達成した時も、ハーフのタイムが1時間29分16秒でした。この時は、ペーサーにほぼお任せで達成出来ました🏃
次はリラックスして走れるといいですね😊分析し過ぎて緊張しない事を願ってます❗️大阪国際頑張ってね👍
ありがと！みゃこちゃん！イーブンね！やってみる
ひなのさんならできるっ！！
サブスリーは達成出来るのは上位３%ぐらいだと三津家さんが言っていましたね。本当に実力がある上級者じゃないと無理らしい。３時間ぐらいで走るみゃこは凄いってことだろうね。
男子も含んだ全体で見て3%なので女子のみでは上位1%を切ります。
めがねみゃこちゃん、可愛い😍
わーい！でもこれレンズ入ってないねん🤣
そうか～、やっぱりリラックスして、イーブン、大事なんですね＾＾参考にします！🥰
やっぱりフルとウルトラは土俵が違うのかな〜…？と思いました。(ウルトラ未経験者談)
私の感覚ですが、結構違う感じします🥺違いの動画とかも出していけたらと思いますー！！
インテリみゃこチャン🤣振り返りって大事ですね❗😌
ほんと！振り返りしないままだったらいつまでも突っ込んでたかもです🤣
みゃこさんの顔が好きです
やっぱ突っ込んだらアカンのやね❗
小倉牛全部食べてたらサブスリー達成してたかも！(笑)
うひゃー！それあるかも！🐮🥓
やってきたことを信じて、落ち着いて、結局はリラックスが一番大事〜〜！(自分に言い聞かせる)
※一部テロップミスがありました。見辛くてごめんなさい！
イーブンペースは一番エネルギーロスが抑えられる気がします。
イーブンペースのペースを高められるように練習するのです‼️
まさにその通りです！！エネルギーロス抑えて抑えて頑張ります！！
いつも前半突っ込んでしまうので、今度の東京は最初の下りでリラックスして抑えて走ります。大変参考になりました。ありがとうございます。
気楽に行くことが大切ですね✨
あまり、力が入りすぎるのもいけない。でも、抜くのもいけない。
その辺のバランスは難しい‼️
今日も楽しい動画ありがとうございました✨
僕はフル3時間19分でハーフ1時間29分なので覚醒前のみゃこさんと同じくらいだと思います(笑)
何とか覚醒してベスト更新出来るように精進していきたいです✨
大変、参考になりました。イーブンペースでサブ３頑張ってきます
分析！！楽しい動画でした😆突っ込んじゃう😆声出して笑っちゃった😯
大阪国際女子マラソン！ 気負わずイーブンで✨✨✨ テレビで応援してます🏃💨
めがねバージョン、インテリみゃこさんも可愛いです！
確かに、ターゲットレースとして気合い入れたレースより、ファンラン感覚でリラックスして臨んだレースの方が想定より良いタイム出た経験あります😃
リラックス、大事なんですね
あと、前半突っ込んだレースほど失敗することも僕も経験しました
リラックス、イーブンペースを心がけてサブスリー目指します！
とても参考になりました！次はサブエガですね！応援してます。
動画大変、為になりました‼️
それにしても凄い間隔でフルとウルトラ走ってましたね〜！えらいビックリしました！それでもってタイムもどれも凄いと思います‼️
みゃこ先生、大変参考になりました‼️👍️✨
目標タイムは違えど納得✨の検証結果です☺️確かに練習でもしていない最後まで保たないスピードで突っ込んだ結果オーバーペースということが度々😅学習能力も必要ですよね🤔
この動画見ながら今日は水曜？と思わずカレンダー見ました😅。3月の大会開催されるかどうかでまだ期限あるのでエントリー迷ってますが、出たら参考にします～
みゃこちゃん。楽しく走ってくださいね。いっぱいトレーニングしてるので、サブスリー連発は見えてますから👏
頑張れー🏃♀️
みゃこﾁｬﾝ ❣️ 楽しくリラックスして気負いすぎずイーブンで走る事 ランナー皆んな同じですね。
大阪国際 きつとサブ3
出ますよ❣️頑張って💕
9:01うおおおおお！！
イーブン最高！
次こそ💪❗️って気合い入りまくりの時にたまたま目にしたこの動画…おかげでレースをイーブンペースで走り切る覚悟ができました。結果、初sub3❗️
みゃこサンのおかげ。ありがとうございました😊ウルトラマラソン…やってみようかな🤔
めちゃくちゃ参考になります。長野マラソン走りたいなああ
前半突っ込みの…「ビルドダウン」に笑いました🤣
やはりイーブンペースが大事ですね✨
３月の名古屋でヘタこかないよう肝に命じます。
周りの応援が良かったのを忘れてますよー🤚
コレが1番🙂🙂🙂
とても共感できる動画👍
昨年の東京30K秋がまさにそれで、めちゃくちゃリラックスして入れて、最後の1kmを除いてほぼイーブン、28kmになっても4分30秒台で走っててびっくりした。
逆に新しいシューズで臨んだハイテクハーフは自主隔離明けで練習不足なのに、明らかな突っ込み過ぎ。
落ち着け自分w
とても良い動画でした。
大会の雰囲気もあればその時のコンディションもあるでしょう。
ただ、休むときも大切。
大阪ハーフ、頑張ってくださいね。
たのしく走ること、大切かな。
コメントありがとうございます✨ほんと、当日の雰囲気とか天気とかで変わりますよね🥺大阪頑張ります！
なるほど！そこで、あのペチペチソフトフラスクでペースキープするんですね(笑) 速すぎるとペチペチ🥺
今日も可愛くてすきーーー🥰
日曜日頑張ってください❗️
僕も、去年の富山マラソンでサブスリーを達成した時も、ハーフのタイムが1時間29分16秒でした。
この時は、ペーサーにほぼお任せで達成出来ました🏃
次はリラックスして走れるといいですね😊分析し過ぎて緊張しない事を願ってます❗️大阪国際頑張ってね👍
ありがと！みゃこちゃん！イーブンね！やってみる
ひなのさんならできるっ！！
サブスリーは達成出来るのは上位３%ぐらいだと三津家さんが言っていましたね。本当に実力がある上級者じゃないと無理らしい。３時間ぐらいで走るみゃこは凄いってことだろうね。
男子も含んだ全体で見て3%なので
女子のみでは上位1%を切ります。
めがねみゃこちゃん、可愛い😍
わーい！でもこれレンズ入ってないねん🤣
そうか～、やっぱりリラックスして、イーブン、大事なんですね＾＾
参考にします！🥰
やっぱりフルとウルトラは土俵が違うのかな〜…？と思いました。
(ウルトラ未経験者談)
私の感覚ですが、結構違う感じします🥺
違いの動画とかも出していけたらと思いますー！！
インテリみゃこチャン🤣
振り返りって大事ですね❗😌
ほんと！振り返りしないままだったらいつまでも突っ込んでたかもです🤣
みゃこさんの顔が好きです
やっぱ突っ込んだらアカンのやね❗
小倉牛全部食べてたらサブスリー達成してたかも！(笑)
うひゃー！それあるかも！🐮🥓