JAK PRZESTAĆ CIĄGLE JEŚĆ? | 3 SKUTECZNE STRATEGIE
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Pobierz darmowego mini e-booka z 11 surowymi specjałami jemzdrowoismacz...
Zostań moim Patronem
patronite.pl/J...
Odwiedź stronę JemZdrowoiSmacznie.pl
Cześć,
Dzisiaj trochę dłuższy i treściwy film. Trochę zajęło zanim go przygotowywałam, ponieważ bardzo chciałam zebrać to wszystko w jeden spójny wątek. Mam nadzieję, że Wam się podoba. Tworzenie takich filmów daje mi niezwykłą radość. Dziękuję za Wasze komentarze i wsparcie. Jesteście super!
VLOGI
• Co się stało z moim MA...
Chleb na zakwasie
1. • Pełnoziarnisty chleb n...
2. www.youtube.co...
Pasztet z soczewicy
• Wegański pasztet z soc...
Sałatka z jarmużem i suszonymi pomidorami
• Co JEM zdrowego podcza...
Zielone koktajle 1. z truskawkami, 2. ananasowy,
1. www.youtube.co...
2. • Zielony i SMACZNY kokt...
Świeżo wyciskane soki
• Mój sekretny przepis n...
Pascha Wielkanocna
• Doskonała Pascha z Ner...
Babeczki z czekolady wykonanej wg tych przepisów
1. • FIT & RAW | DOSKONAŁE ...
2. • Zdrowe CZEKOLADKI -pys...
Materiały użyte w nagraniu:
Kevin MacLeod: Eternal Hope - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Źródło: incompetech.com...
Wykonawca: incompetech.com/
Timer • 10 Second Countdown Timer
Filmy o dzikich roślinach:
Sałatka z dzikich roślin • Zdrowa sałatka z DZIKI...
Smoothie morelowe z mniszkiem lekarskim • RAW Chłodzące SMOOTHIE...
Inne filmy o brzuchu, IF
Co to jest Post Przerywany IF • Co to jest POST PRZERY...
Co jem zdrowego podczas postu przerywanego IF • Co JEM zdrowego podcza...
Całkowicie zmieniłam sposób odżywiania? • Zmieniałam sposób odży...
Efekty 20 dni planka • Video
Niby wszystko to wiedziałam ale teraz po tym filmie biorę się w garść , bo po zimie jest pare kilo do zrzucenia. Jesteś bardzo sympatyczna i super filmik. Życzę wielu subskrypcji.
Dziękuję bardzo :) cieszę się, że materiał się przydał. Pozdrawiam!
I jak ci poszło?
@@nanatalia2902chyba nie poszło
Jak ktoś zje więcej odemnie będzie mistrzem świata zmierze się z każdym nie na czas tylko na ilość ;) pozdrawiam
Jest pani niesamowita 😊 bardzo dziękuję za ten filmik 😍😁
Pomysł z piciem wody z cytryna podczas serialu, bomba!
Elżbieta Ważna :)
Ja kroję marchewki w słupki i podjadam podczas oglądania ,polecam😊
jeżei nikt przy mnie nie je non stop to mi się w sumie wtedy też nie chce jeść. Njgorzej jak sie pójdzie w gości...paczka chrupek i paluszków na jeden raz to wtedy dla mnie nie problem. Super film
Doskonale to rozumiem, na takie okazje zawsze zabieram coś zdrowego ze sobą...
Ja często jem bo nir chce mi się na przykład uczyć.
Niestety mam tak samo.
Te rady są odpowiednie dla osób, które rozpoczynają walkę z podjadaniem- dobrze, na początek zastąpić złe przekąski-lepszymi, zdrowszymi, bardziej odżywczymi. Jednak ucząc się zamieniać swoje przekąski na lepsze, należy również zastanowić się nad tym co jemy podczas głównych posiłków, czy jesteśmy zdrowi, czy mamy pasożyty....po to są główne powody chęci podjadania. Podjadanie między głównymi posiłkami, to najgorsze co możemy robić swojemu ciału, nie dość, że w ten sposób najczęściej przyczyniamy się do tycia, to często doprowadzamy się tak również do insulinooporności. Dawniej ludzi nie mieli cały czas dostępu do żywności, w naszych czasach ludzie prawie cały dzień coś jedzą...np.śniadanie, 2 sniadanie, przekąska, cukierek, obiad, przekąska, guma, sok, podwieczorek, warzywo, kolacja, owoc.....i jak organizm ma po latach takiego postępowania dobrze funkcjonować ? Między głównymi posiłkami tylko woda i to jest NAJZDROWSZE choć najmniej zachęcające rozwiązanie dla człowieka. Pozdrawiam
ZDROWY STYL ŻYCIA ORAZ ODPOWIEDNIE POŻYWIENIE Dokładnie! Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez codziennego życia bez podjadania i dodatkowych przekąsek. Pozdrawiam serdecznie!
ponieważ złe nawyki trudno się zmienia, trudno zrezygnować z czegoś co nam smakuje lub sprawia nam przyjemność mimo, iż to nie jest dla nas zdrowe....ROK tyle potrzebuje człowieka, aby dokonać w swoim życiu zmian na lepsze
ZDROWY STYL ŻYCIA ORAZ ODPOWIEDNIE POŻYWIENIE To prawda. Większość dobrych nawyków jest jak wspinaczka w górę :) ale życie jest tego warte :)
Bardzo pomocny filmik dziękuję i poproszę o więcej takich filmików 🙂
Dziękuję 🙂 postaram się. Pozdrawiam serdecznie.
Na syrop z agawy polecam uważać. Dobry i zdrowy jest tylko ciemny i tylko produkowany w Meksyku. To co mamy na niektórych półkach sklepowych beznadziejne. Filmik był utworzony kilka lat temu to rozumiem że problem nie istniał. Poza tym bardzo pozytywny filmik!!
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!
@@Jemzdrowoismacznie ja również! Dobra robota! ;)
Mimo, ze zjem np. jajecznice, popije herbata i kilka kanapek to po jakims czasie sie robi glodna :/ Albo zawsze jem chociaz 2-3 talerze zupy na obiad :/ Mimo tego nie tyje, ciesze sie.. Ale nie chce by mi tak czesto sie glod tworzyl, nie wiem od czego? :/
3 dni temu zjadłem ponad 20 talerzy zupy do tego miałem ochote coś zjeść dopiero poszłem na pogotowie nie wykryli umnie ani bulimi ani tasiemca tylko że ja bardzo dużo chodze i biegam waga umnie stoi tak samo
Dope
;)
Oglądając ten film, otworzyłam paczkę ciastek, ale mi pomogło. Tylko przypomniało mi o ciasteczkach. Wrrr.
Mi jeszcze pomaga regularne jedzenie. Staram się teraz jeść co 3 godziny, ale wiadomo w pracy wychodzi tak ze 4. Wtedy przechodzi mi potrzeba słodkiego. Pozdrawiam serdecznie
Dzięki 👍
Zaczynam zmieniać to moje ciągłe jedzenie .
bardzo fajny film :)
Klaudia24 dziękuję :)
Spróbuję trik z selerem
Ewa, co Twój mąż na to? Czy on też tak jak Ty lubi zdrowe jedzenie, czy nie denerwują go niektóre surowe dania bez mięsa? U mnie mąż nie lubi kasz, jadłby tylko mięso i trochę trudno to pogodzić ;/
TheAnkakwiatek nie zmuszam męża do jedzenia tego co ja. Ponieważ to ja się zmieniłam, to raczej się cieszę, że akceptuje moja zmianę. Mięso przyrządzam mu na życzenie. średnio to wychodzi raz w tygodniu (kiedyś jedliśmy 6 razy w tygodniu). Mateusz polubił koktajle i pół surową sałatkę do pracy, głównie dlatego, bo są lekkostrawne i dobrze się czuje po nich. kiedy ma wolne często je bardziej tradycyjnie (lubi proste, swojskie smaki).
Dziękuję za odpowiedź, masz dobre podejście.
Ja właśnie nie mam powodu żeby przestać się objadać, bo nie tyję..
super :) gratuluję! ważne aby zdrowo jeść i o nic się nie martwić :D pozdrawiam serdecznie!
Ehh no właśnie chodzi o to że jem kompulsywnie, codziennie się objadam do granic możliwości :(
White Raven może warto przestać o tym myśleć i wyrzucać to sobie. Tak wrzucić na luz?
a jeśli czujesz się źle, ciężko, to może dałoby się przygotować wcześniej właściwą porcję jedzenia (nic nie podjadać w trakcie przygotowywania) i po zjedzeniu od razu wyjść na spacer?
Pozdrawiam i powodzenia życzę!
Spróbuję zastosować się do rady :)
💕
Może będziesz miała pomysł jak sobie poradzić z czymś takim. Często sięgam po jedzenie (jem zdrowo - na surowo. głównie owoce) w sytuacjach stresujących. Np w momencie kiedy mam zabrać się za pracę. Te sytuacje są bliźniaczo podobne do tych, które przeżywałem jak byłem nastolatkiem i aby uciec od stresu szedłem do babci gdzie dostawałem pod nos kilogramy jedzenia (nie przesadzam - pierogów ruskich na talerzu babcia potrafiła położyć 20-25 a ja to wszystko zjadałem). Także dzisiaj dosyć często traktuję jedzenie jako sposób na ucieczkę od pracy, odpowiedzialności itd. Problem jest szczególnie uciążliwy, gdyż podczas wypadów do kuchni świadomie łamię podstawowe zasady łączenia produktów i tak dzisiaj po obiedzie (5 bananów) po około 2 godzinach zjadłem kolejny obiad (5 albo 6 bananów), a po kolejnej godzinie zjadłem trochę słonecznika. Łączenie cukrów z tłuszczami wiadomo że nie jest zbyt dobre dla żołądka. Przed chwilą zjadłem kolację (4 pomarańcze) i mimo że jestem dość ociężały, to mam ochotę na kolejne pomarańcze i słonecznik... Jak masz pomysł jak mogę ogarnąć ten temat, to napisz proszę, a ja tym czasem idę na spacer.
Cześć! Trudno mi doradzić kiedy nie znam całej sytuacji. Mi pomagają większe posiłki, tzn. bardziej kaloryczne. Ja też bym się nie najadła 5 bananami na obiad :) Może spróbuj sobie spisać co dokładnie jesz i zaplanować kolejny dzień, tylko podziel posiłki pod względem prawidłowego łączenia. Np. Rano pomarańcze , obiad banany, wieczorem słonecznik.
Kiedy byłam na IF pomagało picie wody, gdy miałam ochotę podjadać. Może i Tobie się przyda :)
Pozdrawiam serdecznie i powodzenia życzę :)
Ja nie mam z tym problemu. Ale już po zimie muszę zrzucić 5kg bo kiedyś niewiedziałam że tak utyje i codziennie jadłam słodycze
Bardzo wiele osób musi się z tym zmagać. Powodzenia Ci życzę i pozdrawiam serdecznie
,,RISPECT"
thx :)
Ja na szczęście nie mam z tym problemu :)
Szczęściara ;) pozdrawiam cieplutko!
ja na kanapie lubię pukać :)