Super wyjaśnione - krótko, zwięźle i na temat... Oglądając inne kanały niestety początkująca osoba taka jak ja może się pogubić jak zaczynają trenerzy klepać teorię przez 5 minut . Będę śledził profil, dzięki! :-)
Dokładnie, można :) i łydka również mocniej się rozciągnie. Przy czym osoba, która się uczy tego ćwiczenia, moim zdaniem nie powinno aż tak kombinować, bo zwykle zakres tego ruchu jest bardzo krótki u osoby niewytrenowanej i jego pogłębianie w ten sposób może więcej problemu narobić niż pożytku
A czemu te nogi tak wąsko i zrotowane do wewnątrz? W większości teorii którą czytałem stopy były mniej więcej na szerokość bioder, równolegle lub zrotowane lekko do zewnątrz.
z małym ciężarem i mniejszym zakresem ruchu można je wykonywać warto jednak zadbać o mobilność na pierwszym planie tak aby móc je wykonywać w 100% poprawnie i w pełnym zakresie
Super wyjaśnione - krótko, zwięźle i na temat... Oglądając inne kanały niestety początkująca osoba taka jak ja może się pogubić jak zaczynają trenerzy klepać teorię przez 5 minut . Będę śledził profil, dzięki! :-)
Dzięki, właśnie o taki przekaz mi chodziło :) Pozdro i zapraszam do śledzenia!
Bo to tez i zadni trenerzy nie sa
Zajebisty pokaz krotko i na temat bez zbednego pier... 😊Pozdrawiam
Dzięki :)
mozna jeszcze sobie krązki podłożyć pod buty , pod przód buta , wtedy jeszcze bardziej sie rozciąga dwugłowy
Dokładnie, można :) i łydka również mocniej się rozciągnie. Przy czym osoba, która się uczy tego ćwiczenia, moim zdaniem nie powinno aż tak kombinować, bo zwykle zakres tego ruchu jest bardzo krótki u osoby niewytrenowanej i jego pogłębianie w ten sposób może więcej problemu narobić niż pożytku
@@trenerPiechota ok dzięki za odpowiedź :) daje suba za to ;p
Spoko dla tych co mają problemy z kolanami 💪🫡
Tym rodzajem martwego ciągu też można dźwigać duże ciężary co nie?
Tak można, ale na pewno nie tak duże jak na klasycznym martwym ciągu. Poziom trudności jest dosyć wysoki
A czemu te nogi tak wąsko i zrotowane do wewnątrz? W większości teorii którą czytałem stopy były mniej więcej na szerokość bioder, równolegle lub zrotowane lekko do zewnątrz.
Pozwala to na jeszcze większe rozciąganie
Wyglądasz bardzo męsko i estetycznie jak na 170cm.
Trochę nie rozumiem co ma wzrost do wyglądania męsko, ale dzięki
czy warto wykonywać to cwiczenie jeśli nie mogę się bardzo zgiąć? prawodoodbnie słaba mobilność bioder oraz nierozgarnie dwugłowe
z małym ciężarem i mniejszym zakresem ruchu można je wykonywać
warto jednak zadbać o mobilność na pierwszym planie tak aby móc je wykonywać w 100% poprawnie i w pełnym zakresie