السبب الحقيقي وراء نقص مخزون الحديد، وطرق تعويضه
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2022
- السبب الحقيقي وراء نقص مخزون الحديد
-هناك ثلاث اسباب رئيسية لنقص مخزون الحديد
1-قلة تناول الاغذية الغنية بالحديد
2-قلة هضم وامتصاص الحديد داخل الجهاز الهضمي(وهذا هو الشائع)
3-زيادة الحاجة، مثل مرحلة الحمل
-حتى اذا كان الشخص يحرص على تناول الاغذية الغنية بالحديد، وحتى اذا كان يتناول مكمل الحديد، طالما كان هناك مشكلة بامتصاص الحديد داخل الامعاء صعب جداً تعويض هذا النقص، لهذا السبب من المهم جداً التخلص من المشكلة التي تؤدي الى قلة امتصاص الحديد داخل الجهاز الهضمي.
-اعتمد اكثر على مصادر الحديد الحيوانية مثل الكبدة والبيض، لانها سريعة الامتصاص وخاليه من موانع المغذيات مثل الليكتين والفايتات والاكسالات، بعكس مصادر الحديد النباتيه مثل الفول والعدس فهي غنية بموانع المغذيات التي تعيق امتصاص الحديد، ايضاً تمنع من امتصاص معادن مهمة اخرى مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم
-لهذا الشي يفضل اذا كان الهدف رفع مخزون الحديد ان تكون هناك وجبه واحده باليوم عالية بالحديد الحيواني مثل الكبده والبيض، مع تناول عصير الليمون وخل التفاح العضوي.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
حافظو على صلاه الفجر 🍀🤲❤️🌹🌹❤️❤️🤲🤲🤲🤲
ادعولي انو اقوم اصلي فجر
@@sophiamilani7689 ربنا يجعلك من المحافظين على صلاه الفجر ❤️🤲🤲🤲
@@mohamedshaaban2789 آمين يا رب 🤲🤲ربي يجازيك كل خير
أكثروا من الاستغفار في بيوتكم ، وعلى موائدكم وفي طُرقكم ، وفي أسواقكم ، وأين ما كُنتم فإنكم لا تدرون متى تنزل المغفرة !
-الحسن البصري
أستغفر الله العظيم واتوب إليه
@@user-qf3bi9kk3yتابوعني
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
جزاكم الله خيرا دكتورنا الطيب
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
قال النبيﷺ:(من قرأ القرآن فله بكل حرف حسنة، والحسنة بعشر أمثالها)
الأهم تتدبريه وتفهميه وتعملي به
عليه أفضل الصلاة والسلام
@@yossef.ahmed.90663 ويباركك انت أيضا شكرا لك
@@yossef.ahmed.90663 ض
@@yossef.ahmed.90663 هو
قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)
سبحان الله العظيم.
احرص على عصير اليمون الانه غني بفتامين سي يساعد على امتصاص الحديد من المعده
قال النبيﷺ:( يصبحُ على كلِّ سلامي من أحدِكم صدقةٌ . فكلُّ تسبيحةٍ صدقةٌ . وكلُّ تحميدةٍ صدقةٌ . وكلُّ تهليلةٍ صدقةٌ . وكلُّ تكبيرةٍ صدقةٌ . وأمرٌ بالمعروفِ صدقةٌ . ونهيٌ عن المنكرِ صدقةٌ . ويجزئُ ، من ذلك ، ركعتان يركعُهما من الضحى)
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم
صلى الله عليه وسلم
تابع مع قناتي في اليوتيوب في البيت ولا
@@yossef.ahmed.90663تابوعني
الله يبارك فيك.دكتور كفيت ووفيت الله يحفظك جزاك الله عنا خير الجزاء يااااارب 🤲🌺🌺
جزاك الله خيرا في ميزان حسناتكم إن شاء الله يارب
جزاك الله الف خير...احسن فيدو ...احسن شرح...عن جد احسنت
شكرا لك سيدي الدكتور ،شرح مبسط وواضح يستوعبه اي شخص ويستفيد منه .
شكرا لك اخى على هذه التوضيحات المفيدة
الله يعطيك الصحة والعافية ويجزيك عنا خير الجزاء ويجعل أعمالك مقبولة خالصة لوجهه الكريم 🤲🏼
دعاء الكرب 《 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين》
شفت الفيديو معلومات مفيده شكراا الك يادكتور جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا و نفع بك أوجزت و أوضحت
شرح وافي وكافي جزاكم الله خيرا
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور والله
شكرا الك يافضل دكتور عرفتو والله عبدعيلك عهالنصايح والمعلومات اللي ماعرفتها الا منك وجزاك الله كل خير
شكراً لك دكتور ربنا يكرمك ويحفظك ويسر امرك طريقتك في الشرح زوينةعجباتني متابعة من المغرب.
مرسي دكتور 🌺 الله يحفظك تسلم موضوع مهم جدااااااا
ماااشاء،الله عليك ..تفسير واضح .. شكرااااااا لك
كفيت ووفيت جزاك الله خيرا 🤲🤲
جزاك الله خير على الأيضاح الرائع
شكرا على معلوماتك الله انصرك دكتور
احسنت جزاك الله خير الجزاء 💕💕
يعطيك الف عافيه
شكرا دكتور
بارك الله بيك دكتور وجزاك الله خير
بارك الله فيك يا دكتور شرح ممتاز❤
1:36 شكرا لك كثير. شرح مميز جدا 👍👍
احسنت القول بارك الله فيك دكتور
شرح ممتاذ بارك الله فيك ❤
بارك الله بيك على هذا الشرح
بارك الله فيك السهل الممتنع
شكراً ع المعلومات المفيدة
اكثر دكتور اكثر من رائع طريقة الشرح جيدة وفصاحة ومصطلحات وطريقة طرح جيدة حفظك الله ورعاك دكتور
جزاك الله الف خير
شكرا على شرح المفصل
ماشاء الله روووعة وبكل اختصار👍🏼👍🏼
شكرا جزيلا على المعلومات،دكتور
جزاك الله خير
شكراً جزيلاً!
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيكم دكتور
جزاك الله خيرا
الف شكر لك على الفديو المفيد
محتوى رائع جزاك الله خيرا
سلام.الشرح.يادكتور.جيد.وطريقة.طرح.المشكلة.ممتاز.الله.يوفقك.اختك.من.الجزاءر...اول.مرة.اشارك.يعني.صدفة.لقيت.الموضوع.لاني.ابحث.عنه.😊...تسلم
شكرا على الشرح
عاشت ايدك جزاك الله خيرا
شكرا دكتور جزاك الله خير وبميزان حسناتك معلومات قيمه
بوقتك ..يعطيك العافيه يا بطل
الله يحفظك يا دكتور
شكرا لك دكتور
جزاك الله كل خير شرح مبسط و مفيد
قال النبيِّ ﷺ قَالَ:( منْ قَرَأَ بالآيتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورةِ البقَرةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ) متفقٌ عَلَيْهِ
مشكور من قلب دكتور
يامن تحبون النبي صلوا على من بشفاعتة تدخلون دااااار السلااااام
احسنت بارك الله فيك
شكرا شرحك مفهوم
شكرا دكتور🙏🙏
معلومات رائعة شكرا
👍🏻👍🏻 جزاك الله خير
بارك الله فيك
شكرا كثيير
شكرا جزيلا 👍
شكرا يا دكتور
بركا الله فيك
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وال محمد
بارك الله فيك شرح سلل شكرا
برافو دكتور فيديو جاء في وقتو
ما شاء الله عليك دكتور الله يوفقك ويجزاك الخير ويعطيك العافيه والصحة يارب
أحسنتم شكرا جزيلا
جزاكم الله خيرا دكتور
ارفع لك القبعة وتمنياتي لك وللجميع بالصحة والحديد،😉
الله يسعدك🤲🤲
شكرا جدا لحضرتك
جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل وجعلها في ميزان حسناتك وشكرا جزيلا لك على التوضيحات والمعلومات القيمة 👍 👌 💗
*اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد وآله وصحبه أجمعين* 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
قال النبي صلى الله عليه وسلم من صلى علي واحدة صلى الله عليه عشرا
صلى الله عليه وسلم
شكرا دكتور
شكرا جزيلا
شكرا لك دكتور استفدت منك كثيرا
بارك االله فيك
جداً جداً استفدت منك الله يسعدكك ويوفقكك يا دكتور ما قصرت شرح مميز جداً اشكرك بعمق
شكرا لك
شكرا الك
عاشت ايدك دكتور
Merci docteur ❤
يعطيك العافية يا دكتور. ما ننحرم منك
جزاك الله خير
تابع مع قناتي في اليوتيوب
جزاكم الله خيرا دكتور شرح مبسط ومفهوم ماشاءالله
تابع مع قناتي في اليوتيوب في
يعطيك الصحة
شكراً علموعلومات القيمة والحلوة دكتور جعلها الله بميزان حسناتك 🌹
شرحك ممتع ومختصر ومفيد مشكور دكتور
تابع مع قناتي في اليوتيوب
ربي يحفظك دكتور راقي وفاهم
محتواك رائع والله عجبني بس ممكن تسوي فيديو خاص بالدايت للمراهقين لو سمحت؟🙏 متابعك من تونس ❤️
جزاك الله خيرآ شرح بسيط ومفيد 👏👏👏
ما شاء الله شرح وافي لموضوع جزاك الله خير
استغفرالله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله اكبر
لا حول ولا قوة إلا بالله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد،
شكرا